لكي يتمكن الجهاز المناعي دائمًا من أداء وظائفه ، يجب دعمه. هناك مجمعات كاملة من الفيتامينات التي تساعد على التعامل مع هذه المهمة. وهي مقسمة إلى فيتامينات منفصلة للأطفال ومنفصلة للكبار. تصف المقالة مجمعات الفيتامينات والفيتامينات الفردية التي يحتاجها البالغون. يتم تضمين التعليقات من العملاء والأطباء.
مبادئ الجهاز المناعي
المناعة أمر حيوي للإنسان. يوفر الحماية للجسم. وإذا كان الجهاز المناعي يعمل بشكل صحيح ، فسيشعر الشخص بمزيد من اليقظة والقوة وسيصاب بالمرض بشكل أقل. وظائف الحماية ببساطة لا تفوت مسببات الأمراض. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد نظام المناعة القوي على التعامل مع الإجهاد اليومي وتغيير الظروف الجوية والضغط الجسدي والعقلي الشديد.
الأشعة فوق البنفسجية والمواد الكيميائية تضعف جهاز المناعة. يتفاقم الوضع بسبب العادات السيئة والعمرالتغيرات في الجسم وكذلك الأمراض المزمنة. لذلك ومن أجل الحفاظ على الصحة من الضروري تناول مجمعات من الفيتامينات والمعادن لتقوية المناعة.
ما الذي يحتاجه بالضبط جسم البالغ؟
من أهمها فيتامين أ - الريتينول. لديه القدرة على منع تطور سرطان البروستاتا والثدي. لذلك ، لا يمكن للرجال ولا النساء الاستغناء عنها. يساعد الريتينول أيضًا في الحفاظ على حدة البصر. يمنع تطور إعتام عدسة العين. بسبب وجود فيتامين أ في الجسم ، لن يتقدم الشخص في العمر قبل الأوان.
ويشارك فيتامين أ أيضًا في تكوين الأجسام المضادة. لذلك ، إذا تم تضمين الريتينول في مركب الفيتامينات المعدنية ، فهذه هي أفضل الفيتامينات لمناعة البالغين. من الخصائص الأخرى لفيتامين (أ) قدرته على تقوية الشعر والأظافر وتحسين لون البشرة وحالتها.
فيتامينات ب يحتاجها البالغون أيضًا من أجل المناعة. نشاط نخاع العظام ، على سبيل المثال ، يعتمد على حمض الفوليك. بدون فيتامينات ب ، لن يتم إنتاج الأجسام المضادة اللازمة لمحاربة الخلايا السرطانية والبكتيريا والفيروسات. بالإضافة إلى ذلك ، تساهم هذه الفيتامينات في الأداء الطبيعي للجهاز العصبي ، وبفضل ذلك يتأقلم الشخص بشكل أفضل مع الإجهاد ويحافظ على الهدوء في المواقف العصيبة المختلفة. هذه فيتامينات جيدة جدا لمناعة الكبار
تستمر القائمة بحمض الأسكوربيك. لن تتمكن الفيروسات والبكتيريا المختلفة من اختراق الجسم المخصب بفيتامين سي. يزيد حمض الأسكوربيكنشاط الخلايا البلعمية ، وتحييد مسببات الأمراض. بالإضافة إلى ذلك ، يعزز فيتامين سي تخليق الأجسام المضادة.
نوعان من الفيتامينات المفيدة
توكوفيرول وفيتامين ب هي أيضًا فيتامينات جيدة جدًا لمناعة البالغين. فيتامين (هـ) مضاد للأكسدة. بسبب وجوده في الجسم ، يجف الجلد بشكل أقل ، ويقل احتمال تشكل التجاعيد عليه. لذلك ، فإن النساء اللواتي يرغبن في الظهور أصغر سناً بحاجة بالتأكيد إلى مجمعات الفيتامينات والمعادن التي تحتوي على توكوفيرول. بفضل فيتامين E ، تلتئم الجروح على الجلد بشكل أسرع ، ويتم القضاء على الالتهابات والجلطات الدموية.
يحتاج الجسم إلى فيتامين P لتعزيز الحماية من الالتهابات والإشعاع ، ومنع تكون الأورام. بفضله ، يتلقى جهاز المناعة مواد الفلافونويد ويصبح أقوى.
ما الذي يجعل الفيتامينات تعمل؟
لكي تكون الفيتامينات فعالة قدر الإمكان ، من المهم استخدامها مع العناصر الدقيقة والكليّة. بهذه الطريقة فقط يمكن تقوية مقاومة الجسم للإجهاد والبكتيريا والفيروسات وكذلك الجذور الحرة.
الإنزيمات ، التي تحتوي على السيلينيوم أو الزنك ، تكشف عن قدرات مضادات الأكسدة وتعزز تأثيرها. الزنك مهم بشكل خاص للرجال. إنها مسؤولة عن الحفاظ على النشاط الجنسي. بالإضافة إلى ذلك ، كونه أحد مكونات العديد من الهرمونات ، فإن الزنك ، بالاشتراك مع الفيتامينات ، يدعم الجهاز التناسلي لكل من النساء والرجال.
الأدوية التي تحسن المناعة
بحيث يتلقى الجسم اللازمالفيتامينات والمعادن ، عليك أن تأكل بشكل صحيح وأن تعيش نمط حياة صحي. أيضًا ، بفضل جهود الصيادلة ، هناك العديد من مجمعات الفيتامينات المعدنية التي يجب أيضًا تناولها للحفاظ على المناعة وتقويتها.
من بين هذه المجمعات ، تجدر الإشارة إلى الفيتامينات AlfaVit و Multi-tabs Immuno Plus و Duovit و Centrum و Vitrum و Gerimaks و Spirulina. ومن الجدير تناول هذه الفيتامينات الجيدة للمناعة للبالغين. مراجعات جميع المجمعات المدرجة إيجابية في الغالب. أولئك الذين تناولوها يقولون إنه إذا اتبعت التعليمات والجرعة المحددة ، فستكون النتيجة جيدة دائمًا.
فيتامينات "الفا فيت"
ينصح بتناول مركب فيتامين AlfaVit أثناء الأوبئة ونزلات البرد. تشتمل التركيبة على أحماض ليبويك وسكسينيك ، و 10 معادن ، بما في ذلك الزنك والسيلينيوم ، و 13 نوعًا من الفيتامينات. نتيجة لذلك ، لا يقوي الدواء جهاز المناعة ويزيد من مقاومة الجسم لاختراق البكتيريا والفيروسات فحسب ، بل يساهم أيضًا في التعافي السريع لشخص مريض بالفعل.
يحتوي هذا المركب من الفيتامينات لمناعة البالغين على تقييمات رائعة. يسعد الرجال والنساء على وجه الخصوص الذين تناولوه أنه لا يسبب تفاعلات حساسية من الناحية العملية. الفيتامينات الوقائية التي تقدمها AlfaVit أكثر فعالية بنسبة 30-50٪ من المركبات الأخرى. ويفسر ذلك حقيقة أنه أثناء تطويره ، تم أخذ التوصيات العلمية في الاعتبار فيما يتعلق بالمدخول المنفصل والمشترك من العناصر الغذائية.
الاستعدادات "فيتروم" وسنتروم
محضرات "Vitrum" و "Centrum" هي أيضًا فيتامينات جيدة لمناعة البالغين. التعليقات عنهم ممتازة. تحتوي هذه المستحضرات على عدد من الفيتامينات والمعادن. تلبي فيتامينات Centrum عمليا الاحتياجات اليومية للبالغين. يوصى بتناولها لمنع نقص الفيتامين وتقوية المناعة. كل من الرجال والنساء يأخذونها بسرور. يمكنك في كثير من الأحيان أن تسمع أن تناول فيتامينات Centrum كان له تأثير إيجابي على الصحة العامة وساعد في عدم الإصابة بالمرض أثناء الوباء.
فيتامينات Vitrum مشابهة جدا في تركيبها ل Centrum. أيضا ، توصيات للاستخدام متشابهة. المشترين ، بناءً على التقييمات ، ليسوا سعداء دائمًا بالسعر ، لأنه يمكن أن يتراوح من 560 إلى 1500 روبل. يمكنك سماع شكاوى من وجود فيتامينات وأرخص. ومع ذلك ، هناك الكثير ممن يمتدحون الدواء ويقنعون أنه ليس به عيوب.
فيتامينات لانقاص الوزن
بشكل خاص تجذب انتباه الرجال والنساء مجمعات الفيتامينات التي تعزز فقدان الوزن. من بين هذه الأدوية ، يبرز مجمع Gerimax. بالإضافة إلى 10 فيتامينات و 7 معادن ، فهو يحتوي أيضًا على خلاصة الشاي الأخضر الذي يساعد في محاربة السمنة.
بشكل عام ، من أجل الصحة ، من الضروري تناول الفيتامينات A ، B1 ، B2 ، B6 ، B12 ، C ، E ، D3 ، البانتوثنيك ، حمض الفوليك والنيكوتين ، المغنيسيوم ، الحديد ، الكالسيوم ، الفوسفور ، الزنك. هذه هي أفضل الفيتامينات لمناعة البالغين. تحتوي المراجعات أيضًا على معلومات تتعلق بفقدان الوزن بدونهاليس كافي. من المهم أيضًا تناول مكملات أوميغا 3.
فيتامينات غير مكلفة للبالغين
عندما يتعلق الأمر بالصحة ، فإن الناس عادة لا يدخرون أي نفقات. ومع ذلك ، فإن القاعدة لا تنطبق دائمًا على الأدوية: إذا كانت باهظة الثمن ، فعندئذٍ تكون عالية الجودة. في كثير من الأحيان ، جنبًا إلى جنب مع الأدوية باهظة الثمن ، هناك نظائرها الجديرة جدًا بأسعار معقولة إلى حد ما. الأمر نفسه ينطبق على مجمعات الفيتامينات. ليس بالضرورة أن يكون الكثير من المال يكلف فيتامينات جيدة للمناعة للبالغين. الأدوية الرخيصة متوفرة أيضًا. على سبيل المثال ، فيتامينات "كومبليفيت للنساء". تكلفتها 130-250 روبل فقط.
عقار "Complivit" مناسب للنساء فوق سن 45. هذه فيتامينات جيدة لمناعة البالغين. تظهر ردود الفعل من النساء أن التأثير ملحوظ بشكل خاص في أولئك الذين يعملون بجد في العمل أو في المنزل. يتيح لك تناول الحبوب بانتظام التمتع بصحة جيدة والبقاء جميلًا حتى مع وجود جدول مزدحم.
هناك فيتامينات أخرى جيدة وغير مكلفة للمناعة لدى البالغين ، وتشجع آراء الأطباء حولها الكثيرين على تناولها دون تردد. هذه هي مجمعات Duovit for Men و Duovit for Women بسعر 300-400 روبل ، بالإضافة إلى فيتامينات Alfavit بسعر 250 إلى 500 روبل. تم تصميم الأدوية لتقوية جهاز المناعة ودعم جسم البالغين في المواقف العصيبة. ينصح أطباء فيتامينات "Duovit" بتناولها أيضًا مع الجفاف ، والاستخدام طويل الأمد للمضادات الحيوية ، مع فقد الدم بشكل كبير وأثناء دورات العلاج الكيميائي.
فيتامينات للهربس النطاقي
دخول فيروس الهربس إلى جسم الإنسان يبقى هناك إلى الأبد. ومع ذلك ، فإنه يتجلى بسبب ضعف جهاز المناعة. لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يحملون الفيروس تناول الأدوية التي تقوي دفاعات الجسم. ثم سيتم تقليل احتمالية حدوث الهربس النطاقي. إذا كان هناك بالفعل طفح جلدي على الجلد ، فالأمر يستحق تناول الفيتامينات.
تساهم فيتاميناتحمض الأسكوربيك وتوكوفيرول وفيتامين ب بشكل خاص في تقوية جهاز المناعة ، لذلك يجدر اختيار المستحضرات التي تحتوي على فيتامين ج ، هـ وفيتامينات ب 9 وب 12. هذه هي أفضل الفيتامينات للمناعة لدى البالغين المصابين بالهربس النطاقي. تؤكد المراجعات فعالية المجمعات مع هذا التكوين.
يمدح المرضى بشكل خاص فيتامينات "Undevit" و "Complivit" و "Multi-tabs" و "Supradin" و "Vitrum". مع تناولهم اليومي ، تقل الحكة وتلتئم الجروح. يختفي الهربس النطاقي ثم لا يشعر به لفترة طويلة.
مجمعات الفيتامينات والمعادن لكبار السن
ليس سراً أنه مع تقدمنا في السن يفقد الجسم قوته وحيويته ، وتبدأ الأعضاء بالفشل ، ويفقد الجلد مرونته. لكي لا تكون هذه العملية ملموسة وملحوظة ، يحتاج البالغون أيضًا إلى أفضل الفيتامينات للمناعة.
تظهر المراجعات أنه من المهم شرب المجمعات التي تشمل الفيتامينات المضادة للأكسدة: الكاروتينات ، توكوفيرول ، ريبوفلافين ، حمض الأسكوربيك ، سيانوكوبالامين. كما يحتاج جسم المسن إلى البيوتين وزيت السمك وفيتامين د وحمض الفوليك واليود والمغنيسيوم والحديد. اذا كانتناول الفيتامينات الجيدة بانتظام للمناعة للبالغين ، والتي تعتبر مراجعاتها إيجابية وذات مصداقية ، وسيتم تجديد الاحتياجات الفسيولوجية لكبار السن من المعادن والفيتامينات.
تم إنشاء عدد من مستحضرات الفيتامينات لكبار السن. هذه هي Vitus Intellect و CorVitus و SustaVitus ومركب مضادات الأكسدة (AOK) + السيلينيوم. وفقًا للمراجعات ، يتم تحقيق أكبر تأثير من خلال استخدامها على مدار العام مع فترات راحة صغيرة لمدة أسبوعين مرة واحدة في الشهر. يجدر تناول مجمعات الفيتامينات بشكل خاص من أكتوبر إلى أبريل.
بالطبع للحفاظ على جهاز المناعة وتقويته ، يمكنك مراقبة النظام الغذائي بعناية ومحاولة تناول الأطعمة المدعمة بالفيتامينات والخضروات والفواكه العضوية ، واتباع أسلوب حياة صحي. ومع ذلك ، فحتى أفضل التغذية وأنسب روتين يومي لن يكونا قادرين على تلبية احتياجات الجسم بالكامل من الفيتامينات والمعادن. لذلك ، من المهم تناول مجمعات الفيتامينات بناءً على احتياجات وعمر البالغين.
