العلاج النفسي هو نوع من العلاج يستخدم فيه الطبيب الكلمة كأداة للتأثير على نفسية المريض. بالمعنى الواسع لفهمه ، يغطي هذا الاتجاه التواصل بين المريض والطبيب ككل. في الواقع ، في علاج الأمراض من أي نوع ، فإن تواصل الطبيب مع مرضاه ، له حتماً تأثير نفسي عليهم. هذا هو السبب في أهمية لحظة إنشاء الاتصال ، وكذلك النهج الشخصي لكل شخص ، مع مراعاة خصائص شخصيته والظروف الاجتماعية المحددة.
الميزة الرئيسية للعلاج النفسي العقلاني هي القضاء على مظاهر المرض من خلال تغيير موقف الشخص تجاه نفسه وحالته وكل شيء من حوله.
طرق للشفاء بكلمة
ما هي الاتجاهات الرئيسية التي تعتبر عناصر العلاج النفسي؟ يتم تمثيلهم بالطرق الرئيسية التالية للقضاء على الأمراض:
- العلاج النفسي العقلاني
- العلاج النفسي الإيحائي. تتضمن هذه الطريقة الاقتراحفي الواقع ما يحدث عندما يكون الشخص في حالة نوم منوم وكذلك التنويم الذاتي والذي يسمى الإيحاء الذاتي.
- العلاج النفسي الجماعي أو الجماعي. يمكن أن تكون منزلية وسلوكية ومرحة. هناك أيضا التخيل والعلاج النفسي.
- العلاج المخدر
جميع الطرق المذكورة أعلاه سيكون لها أقصى تأثير على المريض عندما تقترن بأنواع أخرى من القضاء على المرض ، بما في ذلك العلاج بالعقاقير ، والعلاج الطبيعي ، والعلاج المهني ، والعلاج بالتمارين الرياضية ، وما إلى ذلك.
اتجاه العلاج النفسي العقلاني
للتخلص من الأمراض يمكن للطبيب التأثير على المريض بمساعدة الشروحات. الشيء الرئيسي هو أنها منطقية. طريقة مماثلة معروفة في الممارسة الطبية تحت اسم "العلاج النفسي العقلاني". عند استخدامه يجب على الطبيب أن يشرح لمريضه ما لا يفهمه ولا يعرفه ، والذي يمكن أن يزعزع معتقداته الخاطئة.
بالتزامن مع التأثير اللفظي المباشر للعلاج النفسي العقلاني ، يصاحب الاقتراح غير المباشر أيضًا. على سبيل المثال ، يتم أحيانًا تطبيق طريقة توضيح الموقف على أشخاص آخرين في حضور المريض. هذا يسمح لك بالتأكد من أن التأثير العلاجي يتحقق بشكل غير مباشر. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام تقنيات تعليمية مختلفة في العلاج النفسي العقلاني ، وكذلك التأثير العاطفي.
في أغلب الأحيان ، يكون العلاج عبارة عن حوار بين الطبيب ومريضه. مثل هذه المقابلة تسمحاشرح للشخص الظروف التي أدت إلى المرض. في هذه الحالة ، يصف الطبيب طبيعة العلاج المقصود والتنبؤ به. يحتاج المعالج إلى إبقاء حجته بسيطة وواضحة. في الوقت نفسه ، يجب عليه ، باستخدام أي حقائق ومؤشرات تشير إلى تحسينات طفيفة ، أن يحاول إلهام المريض ومساعدته في التغلب على الأفكار المتشائمة التي تحدث.
نجاح استخدام أسلوب العلاج النفسي العقلاني يعتمد بشكل كبير على شخصية الطبيب ، واهتمامه بعلاج المريض ، وكذلك على الإخلاص والقدرة على الإقناع والاستماع بصبر ، وكسب التعاطف والثقة.
تم إجراء التجارب الأولى ، التي نظرت في استخدام مثل هذه التقنية ، على أساس التكييف الكلاسيكي والعملي الذي وصفه IP Pavlov ، وكذلك B. Skinner. تكونت الصياغة الرئيسية لهذه المفاهيم في سلسلة "التحفيز والاستجابة" والتزمت بالفرضية القائلة بأن السلوك الذي يؤدي إلى تحقيق النتيجة المرجوة يجب تعزيزه ، والعكس بالعكس ، الذي لا يؤدي إلى ذلك ، يتلاشى أو تضعف.
اليوم ، هناك عدد كبير من طرق العلاج النفسي العقلاني. ضع في اعتبارك تلك الأكثر استخدامًا في الممارسة.
طريقة بول دوبوا
العلاج العقلاني الذي اقترحه طبيب الأعصاب السويسري هذا هو الطريقة الأقل تكلفة لعلاج المريض. لا يتم استخدامه فقط من قبل المتخصصين الضيقين ، ولكن أيضًا من قبل الممارسين العامين.
يستخدم العلاج النفسي العقلاني دوبواقدرة المريض على استخلاص استنتاجات منطقية وإجراء مقارنات وإثبات صحة الحقائق. كانت هذه الطريقة بديلاً للعلاج بالاقتراح. وفي نفس الوقت اعتمد العلاج النفسي العقلاني بالدرجة الأولى على تفكير وعقل المريض
يعتقد بول دوبوا أن أصول تطور العصاب تكمن في أخطاء الحكم وضعف العقل. بالطبع ، في الوقت الحاضر ، لا يتم قبول هذه الاستنتاجات النظرية دون قيد أو شرط. ومع ذلك ، فإن العديد من توصيات واستنتاجات دوبوا ، التي قدمها على أساس العديد من الملاحظات ، ذات قيمة عملية كبيرة. مثال على ذلك هو وصف محادثة بين طبيب أعصاب سويسري ومريضه الذي عانى من الأرق. يمكنك التعرف عليه في كتاب A. M. Svyadoshch "Neuroses": "لا تفكر في النوم - إنه يطير بعيدًا مثل الطائر عندما يطارده ؛ دمرها بالتفكير السليم في همومك الفارغة وانهي اليوم ببعض الأفكار البسيطة التي ستتيح لك النوم بسلام ".
اعتمد دوبوا بالكامل على المنطق في ممارسته. باستخدام هذا الاتجاه العلمي حول قوانين التفكير ، أوضح لمريضه بشكل مقنع تمامًا الأخطاء التي حدثت في تفكيره والتي ارتبطت بتقييم غير صحيح للحالة المرضية. هذا التأثير على المريض هو أساس هذه الطريقة. ولكن إلى جانب ذلك ، يشمل العلاج النفسي العقلاني لدوبوا التأثير العاطفي ، والاقتراح ، والدراسة ، والمزيد من التصحيح للشخصية ، فضلاً عن الأساليب التربوية البلاغية.
طريقة ألبرتإليس
طور هذا العالم النفسي طريقة للعلاج النفسي العقلاني والعاطفي. يعتمد على ثلاثة جوانب رئيسية للنشاط العقلي البشري. هذه هي الأفكار ، أو الإدراك ، وكذلك السلوكيات والمشاعر.
تبرز في العلاج النفسي العقلاني الانفعالي إليس:
- الإدراك الوصفي. تحتوي هذه الأفكار على المعلومات الموضوعية التي كان يتصورها الفرد.
- الإدراك التقييمي. هذا النوع من التفكير يعكس موقف الشخص من الواقع.
وفقًا لبنود منهجية أ. إليسون للعلاج النفسي العقلاني ، فإن نوعي الإدراك المذكورين أعلاه لهما صلات بدرجات متفاوتة من الصلابة. لا تنتج المشاعر السلبية والإيجابية على الإطلاق عن الأحداث الموضوعية التي حدثت ، ولكن من خلال تقييمها. في هذا الصدد ، يمكن اعتبار العديد من الاضطرابات والأعراض النفسية في المجال العاطفي نتيجة لاضطرابات في المنطقة المعرفية ، والتي تسمى المواقف اللاعقلانية. أنها تمثل روابط جامدة بين الإدراك الوصفي وكذلك التقييمي. هذه الانتهاكات يتم التعبير عنها في التعليمات والمطالب والأوامر وغيرها ولا تتوافق مع الواقع سواء في الجودة أو القوة.
المواقف غير العقلانية غير المحققة تثير ظهور المشاعر السلبية في المواقف غير الملائمة ، مما يعقد حياة الفرد ويمنعه من تحقيق أهدافه. من أجل الأداء الطبيعي للنفسية ، من الضروري إنشاء نظام عقلاني للإدراك التقييمي. الروابط المرنة مهمة أيضًا ، حيث تربط هذه الأفكار بأفكار وصفية.
ما هي طريقة العلاج النفسي العقلاني الانفعالي؟ ويشمل تحديد المواقف غير العقلانية الموجودة ، وتنفيذ المواجهة معها ، وكذلك مراجعة المواقف المرنة (العقلانية) وتعزيز أدائها. يبدأ المريض الذي أكمل هذا المسار بنجاح في الاستجابة بشكل مناسب للأحداث الجارية.
أ. أوجز إليسون أفكاره الرئيسية في كتاب "العلاج النفسي الإنساني: نهج عقلاني عاطفي". وأشار فيه إلى أن أي شخص قادر على التحكم والتأثير في ردود أفعاله العاطفية في شكل سلوك ومشاعر. علاوة على ذلك ، بما أنه هو نفسه ، وإن كان لا إراديًا ، أجبر نفسه على المعاناة ، فإنه قادر أيضًا على فعل كل شيء لوقف ذلك. يعلم الكتاب قارئه ألا يكون قابلاً للإيحاء وألا يعتمد على الظروف. للقيام بذلك ، ما عليك سوى عدم التفكير في شعور غالبية الآخرين.
طريقة آرون بيك
طور هذا الباحث طريقة للعلاج النفسي المعرفي. يعتمد على التأكيد على أن الاضطرابات النفسية وردود الفعل العاطفية تحدث فيما يتعلق بالمهارات والهياكل المعرفية التي اكتسبها الشخص في الماضي.
وفقًا لتصريحات البروفيسور الأمريكي أ. بيك ، فإن الاضطرابات النفسية التي سبقت الاضطرابات العصبية الفسيولوجية ترتبط ارتباطًا مباشرًا بانحراف التفكير. من خلال هذا المصطلح ، فهم الباحث المعالجة غير الصحيحة للمعلومات ، والتي ، نتيجة لذلك ، ساهمت في التشويهرؤية الشخص لموقف أو شيء. مثل هذه الإدراك هي السبب الرئيسي للأفكار الخاطئة. نتيجة لذلك ، لدى المريض ردود فعل عاطفية غير كافية.
على عكس الأساليب الأخرى للعلاج النفسي العقلاني ، فإن الطريقة التي أنشأها A. Beck تحتوي على قواعد تنظيم السلوك ، والتي تستند إلى عاملين رئيسيين ، وهما الخطر / الأمان والألم / المتعة. يشمل محور أول هاتين المجموعتين من العناصر تلك الأحداث المرتبطة بالمخاطر النفسية والاجتماعية والنفسية والجسدية. ومع ذلك ، فإن قواعد تنظيم السلوك في معظم الحالات لا تأخذ في الاعتبار الوضع الحقيقي. هذا يؤدي إلى حقيقة أن الفرد لديه مشاكل مختلفة. باستخدام طريقة العلاج النفسي العقلاني لـ A. Beck ، يصبح من الممكن تعديل القواعد الحالية وجعلها أكثر مرونة وأقل تخصيصًا ، أي جعلها تتماشى مع الواقع الحالي.
العلاج النفسي من الإدمان المعرفي
البلاء الحقيقي للمجتمع الحديث هو إدمان الكحول والمخدرات. وهي أمراض يمكن أن تكون ناجمة عن عامل وراثي أو هي نموذج لسلوك الأشخاص غير القادرين على حل مشاكلهم ، وتخفيف التوتر الذي نشأ في الجسم باستخدام المؤثرات العقلية.
وهنا العلاج النفسي العقلاني الفردي لمدمني المخدرات والأشخاص الذين يشربون الكحول بإفراط يمكن أن يساعدوهم. ما هي هذه الطريقة؟ هذا علاج نفسي عقلاني معرفي يهدف إلى تحديد المحفزات الرئيسيةالأفكار والمواقف والأشخاص الذين يحفزون تعاطي المخدرات أو الكحول. تسمح هذه الطريقة للشخص بالتخلص من العادات السيئة. يحدث هذا بسبب وعي المرء بأفكاره ، ودراسة الموقف بعناية والمزيد من التغيير في السلوك.
الدراما النفسية جورج مورينو
يمكن أيضًا أن يستخدم العلاج النفسي في العلاج العقلاني نهجًا جماعيًا. هذا ما يميز طريقة جي مورينو ، القائمة على نظرية القياس الاجتماعي التي ابتكرها ، والتي صممت لتصبح مفتاحًا لحل العديد من المشكلات الاجتماعية. عند تطبيق هذه الطريقة ، يقدم الطبيب لمرضاه لعبة لعب الأدوار. في مجراه ، يخلق ظروفًا تجبر الشخص على التعبير تلقائيًا عن مشاعره حول المشكلة التي تهمه. الافتراض الرئيسي لهذه الطريقة هو القول بأن أي فرد لديه قدرة طبيعية على اللعب.
بفضل هذا ، عندما يلعب دورًا معينًا ، يمكنه التأثير بشكل مستقل على مشكلته وحتى إيقاف حالة الأزمة. تؤدي عملية العلاج النفسي هذه إلى التغلب على الصور النمطية السلوكية غير البناءة وطرق الاستجابة العاطفية ، وتشكيل وعي ذاتي مناسب وعميق لدى المريض.
نمذجة السلوك
تنتمي هذه الطريقة إلى العلاج النفسي المعرفي السلوكي. بمساعدتها ، يتم تحفيز المريض على حل مشاكله بشكل مستقل. يتم إجراء العلاج النفسي المعرفي السلوكي على ثلاث مراحل:
- الملاحظة الذاتية بعناصر ضبط النفس
- السلوكتحليل السلوك المشكل مع تحديد مصدره (المعلمين ، أولياء الأمور ، البيئة ، إلخ)
- إبرام عقد علاج نفسي. هذا نوع من العقود ، وهو عبارة عن سجل للتغييرات المخطط لها ، بالإضافة إلى البروتوكولات التي تم تحقيقها بعد القيام بتمارين منزلية مستقلة.
تقنيات لتوجيه العلاج النفسي العقلاني
كيف يمكن للإنسان التخلص من المشاعر السلبية؟ للقيام بذلك ، سيحتاج إلى تطبيق إحدى تقنيات العلاج النفسي العقلاني. يتم استخدام معظمهم من قبل المتخصصين لعلاج العصاب في مرضاهم. في بعض الأحيان بمساعدتهم يمكن القضاء على الذهان.
الأسباب الأكثر شيوعًا لمثل هذه الأمراض هي المشاعر السلبية المتراكمة. يعالج المريض حالات الصدمات النفسية التي تجعله يعاني من تجارب حادة مفرطة تسبب المرض.
تقنيات العلاج النفسي العقلاني هي الأكثر استخدامًا للاستياء الناجم عن الآمال التي لم تتحقق. بالمناسبة ، غالبًا ما يلجأ الشخص إلى هذه التقنية دون وعي. يشارك أحزانه مع أقارب وصديق وأحيانًا مع شخص غريب. بادئ ذي بدء ، يأمل في تبرير موقفه في الصراع الحالي. ومع ذلك ، ليست هذه هي النقطة الرئيسية هنا. من المهم أن نفهم أسباب ما حدث ، ولماذا قد يتضح أن الشخص المتضرر هو المسؤول عما حدث. وهذا يعني أنه لا يوجد أحد يؤذيه
الهاء
يلجأ الناس أيضًا إلى طريقة مماثلة في حياتهم دون وعي تمامًا. نحاول ألا نفكر في الموقف الصادم. لكنقد يكون هذا صعبًا جدًا.
طريقة الإلهاء تسمح لك بالحصول على أقصى تأثير مع ضعف ، ولكن تؤثر باستمرار على المحفزات السلبية. في هذه الحالة ، يمكن أن تتراكم المشاعر السلبية تدريجياً ، مما يؤدي إلى انهيار عصبي وعصاب.
كيف تهرب من موقف مؤلم؟ يوصى بهذا:
- العاب رياضية. التنس وكرة القدم والكرة الطائرة مفيدة جدا في تخفيف الانزعاج والاستياء.
- استخدام العلاج الجمالي. في حالة الفوضى ، يوصى بزيارة معرض فني ، ومشاهدة كوميديا جيدة ، والاستماع إلى الموسيقى الموهوبة.
- ذاهب لزيارة أصدقاء جيدين. مثل هذه الخطوة تقضي على الغضب المتراكم في الروح ولا تنفيس عنه على الأحباء
- التواصل مع الطبيعة. يتم التخلص من المشاعر السلبية بشكل خاص عن طريق النهر ، في الغابة ، في الجبال وفي الأماكن الجميلة الأخرى ، حيث تعود راحة البال إلى الإنسان.
في حالة التعرض المطول للعوامل السلبية ، يوصى بتغيير الوضع من خلال أخذ إجازة والذهاب في رحلة.
التدريب التلقائي على الأدوار
عند استخدام هذه الطريقة ، سيحتاج المريض إلى التعود على صورة شخص مرح أو هادئ. تساعد هذه الطريقة تمامًا على منع الصراع القادم والمواقف العصيبة. ومع ذلك ، فقط الشخص ذو الطبيعة الفنية يمكن أن يشعر بفعاليته.
لدخول الدور ، ستحتاج إلى اختيار الخيار المثالي المناسب لك. يمكن أن يكون على سبيل المثالإما شخص حقيقي أو شخصية فيلم. لكن من الجدير بالذكر أنه لكي تظل هادئًا في المواقف المختلفة باستخدام هذه الطريقة ، ستحتاج إلى تدريب أولي.
استرخاء العضلات
هذه الطريقة ، والتي تسمى أيضًا التدريب على التحفيز الذاتي ، تحظى بشعبية خاصة بين المعالجين النفسيين. غالبًا ما يستخدمه الناس عند العمل بمفردهم لحل مشاكلهم. التدريب على التحفيز الذاتي هو طريقة مستقلة تم اقتراحها عام 1932 من قبل المعالج النفسي الألماني آي شولتز.
المهمة الرئيسية لهذه الطريقة هي أقصى قدر من الاسترخاء مع اقتراح متزامن لبعض الأحاسيس للذات ، وكذلك تعلم التحكم في عمل الأعضاء الداخلية. يسمح لك استرخاء العضلات بسرعة البرق بإزالة التوتر العصبي بسرعة ، والقيام بذلك في أي موقف.
