كقاعدة عامة ، غالبًا ما يرتبط تورم الساقين بالحمل. لكن هذا ليس السبب الوحيد دائمًا. على سبيل المثال ، تورم الساق اليسرى ، وكذلك الساق اليمنى ، يمكن أن يكون سببه تطور الدوالي.
بالطبع ، الحمل هو أحد الأسباب الرئيسية لحدوث مثل هذا المرض. الحقيقة هي أنه مع زيادة الرحم ، يتم ضغط الجذوع الوريدية الكبيرة الموجودة في الحوض الصغير ، ويتم إنشاء عقبة ميكانيكية لتدفق الدم من الأطراف السفلية. بالإضافة إلى ذلك ، لتوفير التغذية للكائنين ، هناك زيادة في حجم الدورة الدموية ، مما يخلق عبئًا إضافيًا على الأوردة.
كيف يتطور تورم الساق؟
تطور التورم في الدوالي بطيء للغاية ، والنساء لا ينتبهن لتورم الساقين بعد الولادة أو يعتقدن ببساطة أن سببًا آخر هو اللوم. في البداية يكاد يكونون غير مرئيين. الأهم من ذلك كله ، أنها تظهر في وقت متأخر بعد الظهر. الشيء هو أن الشخص في وضع مستقيم طوال اليوم ، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأوردة السفلية. بعد ليلة من الراحة يختفي أو ينقص تورم الساق اليسرى.
لتحديد أسباب تكوين الوذمة ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى استشارة الطبيب. ومع ذلك ، فإن التوصياتالتي تم توضيحها أدناه ستساعدك على حل المشكلة بشكل أسرع قليلاً
الراحة والجمباز للساقين
دعونا نريح أقدامنا في كثير من الأحيان. في حالة الراحة ، تحتاج إلى الاستلقاء بحيث يكون وضع الساقين أعلى قليلاً من مستوى الجسم. قم أيضًا ببعض التمارين الخاصة البسيطة في كثير من الأحيان:
- حرك قدميك في دائرة ؛
- ارفع على أصابع قدمك ؛- تدحرج من إصبع القدم إلى الكعب.
لتخفيف تورم الساق اليسرى ، في المنام ، يجب أن تحاول الاستلقاء على جانبك الأيسر لتحسين تدفق الدم. لا تضع رجليك في وضع الجلوس.
طعام
أدرج في نظامك الغذائي العنب والطماطم والجريب فروت والليمون والتوت البري ونبق البحر والويبرنوم ، والتي تساعد على ترقيق الدم. يثير تورم الساق اليسرى ويزيد من نقص الدم في الليسيثين وفيتامين ج والزنك والسيلينيوم. كما أن الاستهلاك المفرط للأطعمة المعلبة والحارة والمدخنة والدهنية يؤثر سلبًا على حالة الدم. يجب عدم إساءة استخدام الكاكاو والشاي والقهوة والمشروبات الغازية. لكن يمكنك شرب عصير العنب ، عصير التوت البري ، شاي الأعشاب ، لكن الماء يجب أن يكون المنتج الرئيسي لإرواء عطشك.
مساج و مغلي من المشمش المجفف
جيد جدا يخفف تورم تدليك القدم وشرب مغلي من المشمش المجفف. للقيام بذلك ، تحتاج إلى صب الماء المغلي على المشمش المجفف وتركه لينقع طوال الليل ، وفي الصباح قبل تناول الوجبات لمدة 30-40 دقيقة.
حمامات القدم
حمامات لتخفيف التعب
للحمامات ، اصنع مغلي 100 جرام من فاكهة العرعر أو محلول 100 جرام من ملح البحر علىلتر واحد من الماء. يمكنك أيضًا عمل حمامات من 1 ملعقة كبيرة. ملاعق كبيرة من الخردل الجاف أو ملعقتان صغيرتان من صودا الخبز المخففة في لتر واحد من الماء.
حمامات التباين
يجب أولاً وضع الأرجل في ماء ساخن ، ثم خفضها بحدة إلى درجة البرودة. كرر الإجراء عدة مرات. لمثل هذه الحمامات ، يمكنك إضافة ملح البحر أو مغلي الأعشاب. سيساعد هذا ليس فقط في التخلص من الوذمة ، ولكن أيضًا على تحسين الحالة العامة للجسم والبهجة
