في إيقاع الحياة الحديث ، نظرًا لعدم وجود نظام غذائي متوازن مناسب ، غالبًا ما يعاني الأشخاص من جميع الأعمار تقريبًا من حالة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يؤدي نقص هذا المعدن إلى فقر الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية وتدهور الحالة العامة وعسر الهضم وما إلى ذلك. يمكنك في كثير من الأحيان سماع نصائح لتناول المزيد من التفاح والرمان لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. ومع ذلك ، فإن هذه التوصيات ليس لها أساس ثابت ومثبت علميًا. يحتوي الحديد في هذه المنتجات على أقل بكثير من البقوليات. عند تجميع نظام غذائي لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، يجب الانتباه إلى حقيقة أن امتصاص المعادن من المنتجات الحيوانية أفضل من المنتجات النباتية. لذلك من الضروري تناول الكبد ، ولحم البقر ، ولحم الضأن ، والدجاج ، ولحوم الأرانب ، وأسماك النهر كمنتجات تحتوي على الحديد.
إذا كان نقص الحديد مستمرا وعميقا ويسبب انتهاكاالحالة الصحية ، إذن فقط التعديل الصحيح للتغذية أمر لا غنى عنه هنا. ستأتي المستحضرات المحتوية على الحديد للإنقاذ. يوجد حاليًا الكثير منهم: Ferrumlek و M altofer و Aktiferrin و Sorbifer Durules و Hemofer وغيرها.
عادة ما يتم تناول مكملات الحديد لمدة شهرين أو أكثر قبل استعادة مستويات الهيموجلوبين في الدم الطبيعية. يمتص الحديد بشكل أفضل أثناء تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الأسكوربيك أو اللاكتيك. يجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار عند تطوير نظام غذائي. تسبب مكملات الحديد برازًا داكنًا ويمكن أن تسبب الإمساك أو الإسهال. يمكن أن تسبب أيضًا طعمًا معدنيًا في الفم. مثل الأدوية الأخرى ، يجب أن يصف الطبيب المعالج المستحضرات المحتوية على الحديد على أساس اختبارات الدم مع مراعاة الخصائص الفردية للجسم. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تعالج فقر الدم بنفسك. غالبًا ما توصف أدوية من هذا النوع أثناء الحمل ، حيث أنه خلال هذه الفترة تصاب المرأة بفقر الدم بسبب نقص الحديد بسبب زيادة حجم الدم وزيادة الحاجة إلى الحديد.
للحفاظ على المواد الحيوية الطبيعية ، ينصح الأطباء بتناول مجمعات الفيتامينات والمعادن يوميًا.
بعد كل شيء ، من أجل الحصول على الكمية المطلوبة من المعادن والفيتامينات مع الطعام ، عليك أن تأكل يوميا وليسكيلوغرام واحد من الفواكه والخضروات المختلفة ، وهو أمر مستحيل أساسًا. لا يمكن التغاضي عن أنه في الوضع البيئي الحالي ومع الأساليب المتزايدة اليوم ، لا تحتوي المنتجات على كمية كافية من المواد المفيدة. لذلك ، يشار إلى تناول مجمعات الفيتامينات المعدنية لجميع السكان البالغين تقريبًا في وسط روسيا والمناطق الشمالية من البلاد.
لا تصدق الإعلانات وخذ تصنيف الفيتامينات بالقيمة الاسمية. سيساعدك الطبيب في اختيار الدواء المناسب وجرعته.
