منذ العصور القديمة ، لعب الحمام دورًا مهمًا في حياة الإنسان. هناك يمكنك الاسترخاء والقيام بالطقوس المعتادة والتحدث على مهل ومناقشة الأخبار. الآن الساونا هي المكان الذي يتم فيه تنفيذ جميع الإجراءات ، حيث استبدلت جزئيًا الحمام الروسي بمرور الوقت. لا يزال الكثيرون لا يفهمون ماهية الساونا وكيف تختلف عن الحمام.
تعريف مفهوم "الساونا"
تعني الساونا الفنلندية باللغة الفنلندية "حمام" ، وقد أصبحت هذه الكلمة مؤخرًا متجذرة بقوة في اللغة الروسية والإنجليزية والبولندية. ما هي الساونا؟ تحتوي هذه الغرفة ، التي عادة ما تكون منجدة بالخشب ، على فرن حجري كبير يسخن حتى 120 درجة. يتم الحصول على الحرارة في الساونا من الحجارة شديدة التسخين الموجودة في هذا الفرن. في فنلندا ، سلف الساونا ، تعتبر طقوس زيارة هذا المكان مقدسة. يُعتقد أنه لا يشفي الجسد فحسب ، بل يشفي الروح أيضًا.
تتكون حمامات الساونا الحديثة من عدة غرف - غرفة ملابس ، وغرفة استحمام ، وغرفة بخار نفسها وغرفة استرخاء. يمكنك الاسترخاء في غرفة الاسترخاء وشرب الشاي والدردشة. الآن تم تجهيز العديد من حمامات البخار بحمامات السباحة. لكي يكون تأثير الشفاء لغرفة البخار أكثر وضوحًا ، عليك القيام بذلكزيارات متعددة.
كيف تختلف الساونا عن الحمام؟
لا يعرف الكثير من المتحمسين الفرق بين الحمام والساونا. الفرق الرئيسي هو أن البخار فيها مختلف. في الحمام الروسي ، يستخدم المستحمون بخارًا رطبًا يتكون عن طريق سكب الماء على الموقد أو الحجارة. الساونا عبارة عن هواء ساخن جاف ، تقل درجة الحرارة فيه عن 90 درجة ، وتتراوح نسبة الرطوبة فيه من 3 إلى 8٪. إذا تجاوزت نسبة الرطوبة في الساونا 25٪ يمكننا القول أن الشخص في الحمام. بعد كل شيء ، التعرق في الساونا ليس بسبب الرطوبة ، ولكن بسبب ارتفاع درجة حرارة الهواء.
درجة الحرارة في الحمام الروسي لا تزيد عن 70 درجة مئوية ، وهي أقل بكثير من درجة حرارة الساونا.
اختلاف آخر بين الحمام الروسي هو أن هناك خزانات بها ماء بارد وساخن في الغرفة ، لذلك تتم إجراءات الغسيل هنا. الساونا عبارة عن غرفة تأخذ فيها حمام بخار فقط ، ويتم تنفيذ كل شيء آخر في الخارج. كما ذكرنا سابقًا ، تحتوي العديد من حمامات الساونا على مسابح ، لكن الحمامات الروسية لا تحتوي عليها.
من المستحيل تخيل بانيا روسية بدون مكنسة بتولا ، لكن هذه المتعة غير متوفرة في الساونا. يمكن أن يتسبب الهواء الجاف الحار جدًا في انهيار المكنسة.
ما هي حمامات البخار؟
تزداد شعبية حمامات الساونا ويزداد تنوعها معها. الآن أي نوع من الساونا لم يتم اختراعه - كل هذا يتوقف فقط على خيال وإبداع المبدعين:
- خيمة ساونا - احجاريتم تسخينها في الخارج ، على النار ، ثم بمساعدة دلو حديدي يتم نقلها إلى وسط الخيمة ، في حفرة محفورة مسبقًا.
- ساونا الفراشة هي نوع جديد من غرف البخار التي نشأت في اليابان. ميزة الفكرة هي أن وعاء خشبي كبير يحتوي على موقد يسخن الماء يمكن نقله إلى أي مكان. يمكنك أن تأخذ مثل هذه الساونا معك في إجازة إذا كان لديك فجأة الرغبة في أخذ حمام بخار.
- ساونا الجليد - تشهد المراجعات على شعبية هذا النوع من غرف البخار. يتكون من جليد يصل سمكه إلى نصف متر. أرفف خشبية مثبتة بالداخل والسقف مصنوع من خشب التنوب. من الواضح أنه عند تسخينها في مثل هذا الهيكل ، يبدأ الضباب الكثيف بالتشكل. يمكنك استخدام مثل هذه الساونا في الصقيع الشديد حتى خمسين مرة.
ما العلاجات التي يمكن القيام بها في الساونا؟
من المعروف منذ فترة طويلة أن الناس يذهبون إلى الساونا ليس فقط من أجل المتعة ، ولكن أيضًا للأغراض الطبية. من خلال المسام المفتوحة ، وتحت تأثير البخار ، يتم تطهير الجسم من السموم والمواد الضارة. لذلك ، يتم إجراء أكثر عمليات التجميل فعالية في الساونا.
أولاً ، يتم تنظيف البشرة بمقشر ، ثم يتم وضع أقنعة مختلفة. بعد ذلك ، سيبدو الجلد منتعشًا وصحيًا. لتضييق المسام ، تستخدم العديد من النساء مكونات طبيعية - الخيار أو الليمون أو دقيق الشوفان.
الساونا الجيدة جدا تساعد على محاربة الوزن الزائد. لهذه الأغراض ، يتم استخدام لفائف الطين الأبيض أو العسل بنجاح. بعد اللف ، يمكن تدليك الجلد المطهو على البخار بالقهوةمقشر - اخلطي أي كريم بملعقة كبيرة من حبوب البن المطحونة ، ثم ضعي المرطب.
إنها الساونا وسيلة فعالة للتخلص من السيلوليت. عادة في مثل هذه الحالات ، يتم استخدام الطين الأزرق أو غيرها من مستحضرات التجميل التي تساعد في مكافحة "قشر البرتقال".
بالإضافة إلى علاجات التجميل ، يمكن إجراء عدد من الأنشطة الصحية في الساونا. على سبيل المثال ، التدليك. بمساعدة أي زيت أساسي ، تحتاج إلى فرك العمود الفقري والمفاصل تمامًا ، وهذا سيساعد على التخلص من عرق النسا وتنخر العظم.
قم بزيارة القواعد
المكان الذي يمكنك الاسترخاء فيه وتحسين صحتك هو الساونا الفنلندية. لسوء الحظ ، لا يعرف الجميع كيفية أخذ حمام بخار لقضاء وقت ممتع والاسترخاء ، وماذا تحتاج أن تأخذه معك.
لزيارة الساونا ، يجب إحضار نعال مطاطية ، وقبعة خاصة ، وملاءة رقيقة ، وجل استحمام أو صابون ، ومنشفة تيري. قبل دخول غرفة البخار ، خذ حمامًا دافئًا للمساعدة في حماية بشرتك من الجفاف ، وضع قبعة من اللباد على رأسك لمنع ضربة الشمس.
أولاً ، يجب أن تجلس على الرف السفلي لغرفة البخار ، وتستلقي على ظهرك وتستريح. في هذا الوضع ، لا تقضي أكثر من 10 دقائق ، ثم استيقظ ببطء ، واجلس لمدة دقيقة ، واخرج واستحم بماء بارد. بعد الإجراء الأول يوصى بالراحة لمدة 15-20 دقيقة وشرب الشاي أو الماء ثم تكرار الإدخال.
إجمالي الوقت الذي يقضيه في غرفة البخار يعتمد على صحة ورفاهية الشخص. اذا كانيزيد معدل ضربات القلب ، ويمكن تقليل الوقت الذي يقضيه في الغرفة الساخنة.
ما الذي لا يجب عمله في الساونا؟
للشعور بالراحة في الساونا يجب تجنب الإجراءات التالية:
- اذهب إلى الساونا مباشرة بعد الأكل ؛
- شرب الكحول - فهو يسبب توسع الأوعية ويسبب ضغطًا إضافيًا على الجسم ويمكن أن يكون محفوفًا بالعديد من الآثار الضارة ؛
- التدخين في الداخل ؛
- خذ حمامًا دافئًا بعد غرفة البخار ؛
- اجلس على الرف العلوي ورأسك تلامس السقف ؛
- ادخل المسبح دون الاستحمام.
زيارة الساونا الفنلندية تمنح الشخص فرصة للاسترخاء والراحة وتجديد الحيوية.
