تقع العضلة الخلفية العلوية المسننة على ظهر الإنسان وتنتمي إلى العضلات السطحية. وهي عبارة عن غرفة بخار ، متصلة مباشرة بالضلع ، وبالمقارنة مع سطحية أخرى ، فهي عميقة.
معلومات عامة
تقع العضلة المسماة تحت المعين. ينتمي إلى الطبقة الثالثة من العضلات التي تغطي ظهر الإنسان. في الهيكل ، هذا العضو مسطح. الرباط القفوي-الجزء السفلي منه هو المكان الذي تتصل فيه العضلة المسننة. يتم توجيه حزم الأخير إلى الأسفل ، بشكل غير مباشر ، ويمر إلى السطح الخارجي من 2-5 أضلاع ، والتي يتم ربطها بها ، جنبًا إلى جنب مع زواياها.
العضلة التي بدايتها هي الرباط البارز ، حسب لياقة الجسم ، قد تحتوي على عدد كبير من الحزم ، أو قد تكون غائبة تمامًا.
عندما يتم تصغيره ، يرتفع الجزء العلوي من الضلوع التي يتكون منها الصدر ، مما يسمح للشخص بالتنفس.
أقرب جار
تقع العضلة المسننة الخلفية العلوية على مقربة من العضلة الخلفية السفلية السفلية. وهذا بجانب العضلة الظهرية العريضة ، أمامها مباشرة. تبدأ العضلة أيضًا من صفيحة الوتر ، ولكنها تقع في القطني الأول والثاني ، وكذلك في الصدريين الحادي عشر والثاني عشرفقرات
هذه العضلة مائلة أيضًا ، فهي موجهة للأعلى وللجانب. تشارك العضلة في فعل الشهيق-الزفير ، لأنها تخفض ضلوع الصدر في النصف السفلي.
العملية
كلا العضلتين الموصوفتين تصنفان على أنهما عضلات تنفسية رئيسية ، لأن تقلصاتهما تتيح الاستنشاق.
لكي تعمل العضلة الخلفية العلوية المسننة للظهر بشكل صحيح ، يتم تدفق الدم إليها عن طريق شريان يقع بين الضلوع. مصدر آخر للعناصر الغذائية الأساسية هو شريان عنق الرحم العميق. توفر الأعصاب الوربية تعصيبًا للعضو.
لماذا تؤلم العضلات
عادة ما تتعرض العضلة العلوية الخلفية المسننة للاضطراب بسبب الداء العظمي الغضروفي ، الذي يؤثر على الأقراص الفقرية في الجزء العلوي من الصدر. أول أعراض المرض ألم شديد خفيف في الأعماق بالقرب من لوح الكتف.
لتشخيص المشكلة ، يتم إجراء الجس عن طريق إزاحة طفيفة للكتف ، متبوعًا بوضع اليد في الإبط على الجانب الآخر من الجسم. في هذه الحالة ، يجب إمالة جذع المريض قليلاً إلى الأمام ، مما يسمح للذراع بالتدلي بحرية.
متلازمة الليف العضلي
يتم تشخيص MFBS بألم باهت ومستمر وشديد ، وهو محلي وقطاعي بطبيعته. في هذه الحالة ، يتم ملاحظة ما يسمى بنقاط الزناد ، حيث يتركز الألم. عند الجس على طول العضلات ، يمكن اكتشاف العقيدات. تقع الأورام بشكل صارم على طول ألياف العضلات وتنمو بقطر 2-5 مم.
الجسمصحوبًا بألم موضعي حاد. كل نقطة انطلاق لها منطقة الألم الخاصة بها وتشوش الحس. عند التلامس مع الموقع ، تحدث "متلازمة القفز" ، عندما يسعى المريض بشكل انعكاسي إلى الابتعاد عن مصدر الأحاسيس. يشار إلى هذه العلامة على أنها مظاهر نموذجية لـ MFPS.
إلى جانب نقاط الزناد النشطة ، هناك نقاط كامنة. يتميز الأول بأحاسيس حادة عفوية تصاحب تحميل العضلات والجس. العفوية الثانية لمتلازمة الألم ليست نموذجية.
إذا كانت النقاط الموصوفة موجودة في شكل كامن ، فإن العضلة الخلفية العلوية المسننة تضعف ، وتثبط وظائف العضو ، ويزداد التعب. إذا كان هناك 2-3 نقاط في العضو ، يوجد بينها عصب أو حزمة من هذا القبيل ، فهناك احتمال كبير لتطوير ضغط الأوعية الدموية العصبية.
يتم تشكيل MFBS عن طريق شد العضلات ، والحركات المفاجئة. هناك احتمال كبير للإصابة بـ MFBS إذا أمضى المريض وقتًا طويلاً في وضع مضاد فيزيولوجي غير مريح ، أو تعرض لدرجة حرارة منخفضة أو عالية بشكل غير طبيعي. لوحظت المتلازمة بأطوال مختلفة من الساقين ، والتشوهات في تطور حلقة الحوض والقدم. في بعض الحالات تكون الأسباب:
- الاضطرابات النفسية ؛
- اضطرابات التمثيل الغذائي ؛
- سوء التغذية
يتم تنشيط نقاط التشغيل عندما:
- التهاب رئوي ؛
- انتفاخ الرئة ؛
- ربو
الألم المرتبط بـ MFBS ينعكس في الأضلاع السفلية ، في القص من الأسفل. يمكن أن تحدث المتلازمة من خلال العمل الذي يجبر الشخص على قضاء وقت طويل في الوقوف مع رفع يديه.
تمارين
يتم ضخ العضلة العلوية الخلفية المسننة أثناء التدريب المعقد لعضلات الظهر. أكثر التمرينات فائدة تسمى "التمرينات الخفيفة". بالإضافة إليه ، يمارسون:
- deadlift ؛
- سحب الإمالة ؛
- اسحب أفقيًا ؛
- يهز كتفيه (باستخدام الدمبل ، الحديد) ؛
- منحدرات بارزة ؛
- سحب شريط T.
يوصى به:
- تمرن بانتظام بمعدل 2-3 مرات في الأسبوع. ستكون النتائج الأولى مرئية في غضون 3 أسابيع فقط.
- الاحماء قبل الفصل. مع الأحاسيس المؤلمة ، من الضروري تقليل الحمل أو حتى إيقاف الممارسة تمامًا حتى يتعافى الجسم. تذكر: الوزن الزائد يزيح الفقرات ويحدث فتق وإصابات
- التحكم في التنفس بدقة
- اتبع أسلوب كل تمرين مع الحفاظ على استقامة ظهرك
- زيادة الحمل تدريجيا
- كل الحق.
- التحكم في أنماط النوم والاستيقاظ.
لا تحاول أداء جميع التمارين في تمرين واحد. قم بتبديلها وفقًا لبرنامج تم تجميعه مسبقًا بحيث يكون الحمل في أيام مختلفة على مناطق مختلفة من الخلف. ستساعدك الطريقة المتكاملة على أن تصبح أقوى ، وتدريب عضلاتك ، والحصول على شخصية جميلة. لا تحاول التركيز فقط على العضلة الخلفية العليا المسننة ، قم بإشراك ظهرك بالكامل في برنامجك.
