موافق ، لا تسمع كثيرًا من صديق أو قريب: يقولون ، هناك مشكلة في الهضم ، لا يمكنني الذهاب إلى المرحاض بطريقة كبيرة. وفي الوقت نفسه ، فإن مثل هذا الإزعاج مثل الإمساك مألوف للكثيرين بشكل مباشر. تشير هذه الكلمة إلى صعوبة أو الغياب التام لأفعال التغوط. كقاعدة عامة ، يصاحب المرض انخفاض في كمية البراز وعدم الراحة أثناء حركات الأمعاء.
الأعراض
يشكو معظم مرضى الإمساك من فقدان الشهية والصداع والتعب المستمر والعصبية وتسكين العضلات. لا يستطيع البعض النوم حتى في الليل. إذا فشل الشخص في الذهاب إلى المرحاض بشكل كبير لعدة أسابيع ، أو حتى أشهر ، فإن هذا يؤثر على حالة بشرته: يكتسب لونًا أصفر ، ويصبح باهتًا وجافًا وغير صحي في المظهر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الإمساك إلى ظهور البواسير ، وهو مرض يتسبب في معاناة الناس أكثر بكثير.
لايف ستايل
كقاعدة ، الذي يشتكي: "لايمكنني الذهاب إلى المرحاض بطريقة كبيرة "، يقود أسلوب حياة خاطئ. ربما يغلب على نظامه الغذائي الوجبات السريعة وأطباق اللحوم وبشكل عام الأطعمة الدهنية والثقيلة. والوظيفة ، على الأرجح ، هي الجلوس على الكمبيوتر. عادة ما يفضل مثل هذا الشخص قضاء ساعات نادرة من الراحة ليس في الطبيعة مع الأصدقاء ، ولكن على الأريكة مع كتاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإجهاد المستمر هو سبب الإمساك. لذلك ، إذا كنت لا تريد أن تقول للطبيب مرة أخرى: "لا يمكنني الذهاب إلى المرحاض بشكل كبير" ، فلا تفرط في العمل ، ولا تدخل في صراعات غير ضرورية ، وتجنب المواقف العصيبة.
الجهاز العصبي
إذا كانت مشاكل الجهاز الهضمي لديك مرتبطة بطريقة ما بحالة الجهاز العصبي ، فمن المستحسن تناول المسهلات مع المهدئات العشبية - على سبيل المثال ، مع صبغة فاليريان التقليدية.
نصيحة الأطباء
على المرء فقط أن يقول للأخصائي: "لا يمكنني الذهاب إلى المرحاض بشكل كبير" ، وسوف يقصفك بنصائح مفيدة. لذلك ، على سبيل المثال ، سيوصي الطبيب بإفراغ الأمعاء كل يوم في نفس الوقت ؛ لا تقضي أكثر من عشرين دقيقة في المرحاض - بغض النظر عما إذا كنت قد حققت نتائج أم لا ؛ لا تضغط بشدة. كل هذا منطقي. سيشكل التواجد المنتظم في المرحاض عاجلاً أم آجلاً منعكسًا مشروطًا ، وسرعان ما ستبدأ الأمعاء في التفريغ.
طعام
معاناة من الإمساك؟ فكر في نظامك الغذائي. هل يغلب عليها البهارات ، الشاي القوي ، القهوة ، الشوكولاتة ، الكمثرى؟ من الأفضل استهلاك كل هذه المنتجات على أنهاكثير من الأحيان أقل. إذا لم يساعدك ذلك ، فاستشر الطبيب - سيصف لك ملينًا خفيفًا. كما تساعد تحاميل الجلسرين. يتم عرضها بشكل خاص لأولئك الذين يتألمون للذهاب إلى المرحاض. في كثير من الأحيان يتم وصفها للأطفال والنساء الحوامل. كثير من المرضى مقتنعون بالخصائص المفيدة للحقنة الشرجية ، لكن هذا الموقف خاطئ بشكل أساسي. أقصى ما ستحققه هو تطهير المستقيم من "السيئ" المتراكم هناك. الإجراء ككل ليس سيئًا ، لكنه لن يحل مشكلتك. هل سئمت من قضاء الكثير من الوقت في المرحاض؟ أنتقل إلى الطب التقليدي. تعتبر مغلي من النبق واليارو والراوند فعالة. كما يُنصح بشرب المزيد من الزبادي. دع المشمش المجفف والبنجر والملفوف والخوخ على مائدتك كل يوم - كل هذه المنتجات لها تأثير محفز على الأمعاء.
