بالتأكيد ، شعر أي فرد من أفراد المجتمع ، بالطبع ، بعدم كونه ممتنعًا عن تناول المشروبات الكحولية ، على الأقل مرة واحدة في حياته. عند تذكر مسار الكيمياء ، فإن الكحول هو مجرد كحول إيثيلي عادي ، يختلف مقدار ذلك اعتمادًا على التخفيف في المشروب.
يمتص الإيثانول بسرعة من الجهاز الهضمي ، ثم يدخل مجرى الدم والدماغ والعضلات. يمكن ملاحظة أقصى تأثير للكحول بعد 30 دقيقة ، ولكن بشرط تناول الكحول على معدة فارغة. الوجبات الخفيفة تبطئ بشكل كبير من عملية التسمم. للكحول تأثير مهدئ ، ويساعد على تقليل مستويات القلق ، مما يؤدي بالشخص إلى حالة من النشوة.
كيف يتم إخراج الكحول من الجسم
لفهم كيفية تجنب صداع الكحول ، يجب أن تفهم كيفية إفراز الكحول من الجسم. يتم معالجة 10٪ فقط من الكحول عن طريق الكلى والرئتين ، بينما تتم معالجة النسبة المتبقية بنسبة 90٪ بواسطة الكبد. لهذا السبب يعاني مدمنو الكحول من مشاكل في الكبد حتى تحللها الكامل.
تحدث مشكلة صداع الكحول إذا كان هناك الكثير من الكحول في المساء. في هذه الحالة ، لا يتمكن الكبد من معالجة الكحول الوارد إلى الجسم بسرعة ، بل وأكثر من ذلك لإزالته من الجسم. نتيجة لذلك ، يظهر صداع رهيب.الم و طعم سيء في الفم
كانت البشرية تشرب الكحول لعدد كبير من السنوات ، والتي تم حسابها لقرون ، لكنها طورت بالفعل ما لا يقل عن 10 طرق لتجنب صداع الكحول.
التحضير
آراء الأطباء منقسمة ، البعض يوصون بالتحضير قبل العيد بساعات قليلة بشرب 50-60 جرام من الكحول أفضل من الفودكا لتنشيط المرارة. يحظر الأطباء الآخرون بشكل قاطع استخدام مثل هذه التقنية. لكن إذا قمت بإعداد كوب من الفودكا قبل العيد ، فمن الأفضل شرب كريون قبل بدء الحفلة بساعة وتناول كمية صغيرة من منتج دهني ، شطيرة بالزبدة أو شحم الخنزير.
ماذا تشرب
لا تخلط المشروبات الكحولية بدرجات مختلفة من الكحول.
تذكر أن ما يسمى بالمشروبات الثقيلة والويسكي والكونياك والبراندي هي مشروبات يتم الحصول عليها عن طريق النقع الطويل والشيخوخة. ويشمل ذلك نبيذ الشمبانيا. مشكلتهم الرئيسية هي آثار الصباح القاسية.
النبيذ الأحمر أيضًا غير آمن: نظرًا لمعالجة أصناف العنب الداكنة ، يتم إنتاج التيرامين بكميات كبيرة ، وهو أساس هذا النوع من المشروبات الكحولية. في هذه الحالة هذه المادة هي التي تسبب الصداع.
الغريب أن إحدى الطرق لتجنب صداع الكحول هي شرب الماء النظيف. وهذا صحيح: كلما زادت كمية الماء ، زاد معدل تحييد الكحول في الجسم. إن الكحول هو الذي يخل بتوازن الماء في الجسم ، ونتيجة لذلك يحدث الجفاف في جميع الخلايا تقريبًا.الكائن الحي. لذلك ، عند الاستيقاظ من الطاولة ، من الأفضل شرب 1-1.5 لترًا من الماء النقي ، حتى لو لم تكن هناك رغبة. يمكن التحقق من نتيجة هذه الطريقة في الصباح ، وبالتأكيد لن يكون هناك مخلفات.
لا تشرب المشروبات الغازية مع الكحول ، ناهيك عن خلطها. يوجد الكثير من الأكسجين في المشروبات الغازية ، والذي عندما يدخل الجسم مع الكحول ، يسرع من توزيعه في جميع أنحاء الجسم. حتى لو كنت تشرب مياه معدنية مكربنة فمن الأفضل فتح غطاء الباذنجان مسبقًا حتى يتبخر ثاني أكسيد الكربون.
ابتعد عن الخمور منخفضة الجودة. منتج عالي الجودة يحتوي على زيوت أقل ، والتي تسبب التسمم الحاد ، ونتيجة لذلك ، صداع الكحول.
إذا كنت تحب الكوكتيلات ، فاختر تلك التي تحتوي على عصائر الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي
ماذا نأكل
الأهم من ذلك ، عدم تخطي وجبة خفيفة. الغذاء رادع جيد للسكر
الغريب ، لكن لا يجب أن تجلس على الطاولة جائعًا. امتلاء المعدة ضمانة للسكر
طريقة رائعة لتجنب صداع الكحول هي تناول الكحول مع أطباق مثل الأسماك الهلامية وحساء السمك واللحوم الهلامية. حتى مربى البرتقال تحتوي على الآثار الضارة للكحول على الجسم. ببساطة ، جميع المنتجات التي تحتوي على الجلايسين في تركيبتها ، والتي لها تأثير إزالة السموم من الكحول ، ستفعل.
في نفس الوقت ، الطعام الدسم طريق مسدود. كلما زاد الطعام وزاد وزنه ، زادت صعوبةالتعامل مع الكبد بتجهيز المنتجات الواردة. إن وجود كتلة ضخمة من الطعام في المعدة لن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة ، ولن يتم هضم الطعام ولن تتم معالجة الكحول.
لا ينبغي أن يصاحب العيد طعام حار. لا تتكئ على الفطر الممزوج بالمشروبات الكحولية فقد يصبح ساماً.
خلافًا للاعتقاد السائد ، يجب ملاحظة أن البطاطس باللحم هي أسوأ وجبة خفيفة. هذه المنتجات غير متوافقة بالفعل ، بالإضافة إلى الكحول ، اتضح أنه خليط غير قابل لإعادة التدوير تقريبًا.
يجب تدوين قواعد تجنب صداع الكحول بنفسك:
- وجبات خفيفة لا ينبغي أن تكون أكثر من اللازم ؛
- يجب أن تكون جميع الأطعمة سهلة الهضم ؛
- تناول المزيد من التفاح ، فالبيبتين الموجود فيها يساعد على تحسين عملية الهضم وإزالة الكحول بسرعة من الجسم ، وعصائر التفاح والعنب مناسبة ؛
- عند شرب المشروبات "الثقيلة" يفضل تناول العسل و التوت و عصير الليمون
- من الأسهل تحييد تأثير الفودكا والبيرة مع مخلل الملفوف ، فهو يحتوي على حمض السكسينيك ، الذي يحيد تأثير الكحول ؛
- يمكنك استخدام المنتجات المدرة للبول - البطيخ والفراولة والكوسا ، إلى جانب البول ، سوف يزيلون بسرعة مكونات الكحول التي تسبب مخلفات في الصباح.
منبهات أخرى
حقيقة راسخة: لا توجد وسيلة لتجنب صداع الكحول الشديد إذا قام الشخص بالتدخين أثناء العيد. لم يثبت العلماء بعد صلة مباشرة بين الشرب والتدخين ، لكن ماذافي الصباح سيكون الأمر أسوأ بالنسبة للمدخن منه لمن لم يدخن - هذه حقيقة.
يمكن قول الشيء نفسه عن المخدرات. كما أنه ليس من الواضح ما الذي سيكون له تأثير أكبر على مخلفات الصباح أو الكحول أو المخدرات ، لكن بالتأكيد يجب ألا تجمع بين العديد من المنشطات.
الأدوية
مع العلم أنه من المستحيل تجنب وليمة "عاصفة" ، استعد. يمكنك شرب الفحم المنشط أو مادة ماصة أخرى. العلاجات الممكنة لعدم السكر وتجنب المخلفات:
- مزيم
- "بانزيونورم" ؛
- مهرجانات وأدوية أخرى.
ومع ذلك ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن كل هذه الأدوية ستساعد بشكل طفيف في تقليل آثار الإفراط في تناول الطعام والشراب المفرط. الكلمة الأساسية هي "قليلا". كل شيء يبقى مع الشخص ، يجب عليه مراقبة ماذا وكم يشرب ويأكل ، لا داعي لأن تثق بشكل أعمى في الإعلانات.
قبل العيد ، يمكنك استخدام بضع قطرات من إليوثيروكوكس ، حوالي 30-40.
السلوك
القاعدتان الأساسيتان للوليمة "الصحيحة":
- لا تفترق ؛
- تحرك أكثر.
القاعدة الأولى تنص على أنه لا يجب أن تشرب كل كوب عندما تقول نخبًا ، بالطبع ، إذا كنت تريد البقاء أكثر أو أقل رصانة وتجنب صداع الكحول في الصباح. حقيقة مثبتة علميًا: 250 مل من النبيذ الأبيض الجاف يتم معالجتها بواسطة الجسم في 60 دقيقة فقط ، تخيل المدة التي يستغرقها الجسم لمعالجة المشروبات الكحولية القوية كل 10-15 دقيقة ،وإن كان بجرعات صغيرة.
القاعدة الثانية لكيفية تجنب صداع الكحول بعد الشرب هي التحرك. إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بالتمشية ؛ إذا قمت بتشغيل الموسيقى ، ارقص ، لكن لا تجلس ساكنًا طوال الوقت. يساعد الرقص والحركة على الهضم ، والغياب عن المائدة لن يجبر الشخص باستمرار على شرب كأس نبيذ آخر أو كأس فودكا.
هواء بارد
سيتعين علينا فضح الأسطورة ، لكن الهواء البارد لن يؤدي إلا إلى تفاقم حالة الشخص المخمور. لا تخرج بأي حال من الأحوال في الهواء البارد بعد شرب كمية كافية من الكحول. يساهم الصقيع في تضيق الأوعية ، ويتوقف الكحول عن المعالجة ويصبح الشخص أكثر نعومة. علاوة على ذلك ، لا تتركوا شخصا مخمورا في البرد أبدا
ثلج في كوب
طريقة جيدة للغاية لتجنب صداع الكحول في الصباح هي شرب الكحول مع الثلج ، خاصة لحفلات الكوكتيل. سوف يزيد الثلج بصريًا من كمية الكحول ، ولن يكون هناك جفاف ، ونتيجة لذلك سيقل فقدان الطاقة من شرب المشروبات الكحولية ، ولن تتلاشى "نضارة" العقل.
وزن وكمية الكحول
يلعب التقييم الصحيح لوزنك دورًا مهمًا في قواعد كيفية تجنب صداع الكحول. لن يكون الأشخاص ذوو أوزان الجسم المختلفة "متساوين" أبدًا. بطبيعة الحال ، ستلحق القفزات بشخص يبلغ وزنه 50 كجم أسرع من شخص يبلغ 100 كجم إذا شرب نفس الكمية من الكحول.
متغير مخصص
بعض الوجوه تلجأ إليها بالكاملطريقة غير قياسية وغير طبيعية لتجنب التسمم والمخلفات - تسبب منعكس البلع بعد الأكل والشرب. من الواضح أنه لا يمكن لأي شخص التعامل مع مثل هذه المهمة ، والطريقة مشكوك فيها للغاية.
قبل النوم
عاجلاً أم آجلاً ، سينتهي كل شيء ، مثل أي حفلة. قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب عليك أيضًا اتباع بعض القواعد حول كيفية تجنب صداع الكحول في الصباح بعد وليمة:
- افتح نافذة أو نافذة في الغرفة التي ستنام فيها ؛
- اشرب أكبر قدر ممكن من الماء ، لا تخلو من الغاز ؛
- أكل موزة
يمكنك شرب الفحم المنشط - قرص واحد لكل 10 كجم من الوزن. ولا تنسى إبقاء الماء على رأس السرير ، فغالبًا ما ستصاب بالعطش في الليل.
بعض الناس يشربون Alka-Seltzer في الليل. لا يوجد دليل علمي صارم فيما يتعلق بتأثير هذا الدواء ، لكن المراجعات تشير إلى أنه يقلل بشكل كبير من الإفراط في تناول الكحول في الصباح. يمكنك استبدال الدواء بالأسبرين العادي المذاب في الماء ، في الواقع ، أساس Alka-Seltzer هو الأسبرين.
ماذا يمكنك أن تفعل أيضًا؟
بالطبع ، الطريقة الوحيدة للتخلص من صداع الكحول هي ببساطة عدم شرب الكحول في اليوم السابق. لذلك ، حاول نقل الإجازات إلى الأيام التي تسبق عطلة نهاية الأسبوع ، حتى تتاح لك فرصة التعافي والنوم. هو نوم طويل يخلصك من الصداع ووجع المفاصل التي تطارد احيانا بعد امسية "مرحة"
لا تقف صامتا في الصباحالفطور ، أفضل طريقة لاستعادة وظيفة الأمعاء الطبيعية هي المرق الدافئ ، لكن ليس القهوة أو الشاي القوي.
إذا قررت أن تسكر ، فلا ينبغي أن ينتقل هذا إلى الخمر التالي. 100 جرام فقط ، وليس قطرة أكثر. على الرغم من أن هذه الطريقة للتخلص من المخلفات أمر مشكوك فيه إلى حد ما ، إلا أنه بعد بضع ساعات من المرجح أن يبدأ الرأس في التسبب في المزيد من الأذى ، لذلك ستحتاج إلى المزيد - وهكذا. أي أن هذه الطريقة خطيرة جدًا لمن لا يعرف كيف يتوقف.
أفضل طريقة لتجنب صداع الكحول هي قصر نفسك على كأس واحد من النبيذ.
