التخطيط للحمل هو قرار جاد ومتعمد للزوجين المحبين ، ولا تقل أهمية مشاركة الرجل فيه بشكل مباشر ، حيث لا يجب عليه فقط دعم الأم الحامل معنويًا ، ولكن أيضًا الاستعداد للحمل بشكل صحيح: اجتياز جميع الاختبارات اللازمة ورفض العادات السيئة. تعتبر العناية بصحتك مسبقًا استثمارًا قيمًا في مستقبل الجنين. عند التخطيط للحمل ، يجب عليك قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل ترتيب جسمك ، تشبعه بجميع الفيتامينات والمعادن الضرورية ، التحول إلى نمط حياة صحي ، والقضاء على جميع العادات السيئة.
من أين تبدأ
كيف تستعد للحمل؟ في هذه الحالة ، الرجل ليس الدور الأخير. منذ وقت طويلمن المعروف أن صحة الجنين لا تعتمد فقط على حالة الأم ، ولكن أيضًا على الأب ، لذا فإن الخطوة الأولى هي التخلي تمامًا عن السجائر والكحول. يؤثر النيكوتين والكحول سلبًا على جودة السائل المنوي ، مما يقلل من خصوبته. في الفترة التي تسبق الحمل ، من الضروري تقوية جهاز المناعة ، وحماية نفسك من نزلات البرد ، وإذا أمكن ، استبعاد استخدام المضادات الحيوية والأدوية القوية.
يجب أن يحتوي النظام الغذائي - لكل من النساء والرجال - على الخضار والفواكه الطازجة ، بالإضافة إلى المدخول الإلزامي من الفيتامينات المتعددة وحمض الفوليك والفيتامينات E و C. وفيتامين B9 (حمض الفوليك) وفيتامين E (توكوفيرول) تقليل خطر تكوين الحيوانات المنوية المرضية. فيتامين سي ، المعروف بخصائصه المضادة للأكسدة ، يسرع عملية تجديد السائل المنوي ، ويعزز نمو الحيوانات المنوية الصحية والمتحركة.
استشارة الطبيب
وفقًا للإحصاءات ، يعاني حوالي ربع الأزواج في روسيا من مشاكل في إنجاب طفل. مع كل هذا ، في نصف الحالات هناك انخفاض في خصوبة النساء ، في النصف الآخر - الذكور. فقط في 10 ٪ من الفحوصات التي أجريت ، تم إثبات عدم التوافق المناعي للشركاء. بناءً على ذلك ، من الواضح أنه على الرغم من كل إحجامهم ، لا يزال الرجال بحاجة إلى الخضوع لبرنامج تدريبي يتضمن سلسلة من الاختبارات. تلعب الفيتامينات أيضًا دورًا مهمًا في التخطيط للحمل. بالنسبة للرجال ، جنبًا إلى جنب مع النساء ، فإن تناول المواد المفيدة المذكورة سيكون بمثابة تقوية جيدة للجسم والخطوة الأولى أقرب إلى الهدف المنشود - ولادة طفل سليم. يوصى بالتخطيط للحمل ليس بعد سلسلة من المحاولات الفاشلة ، ولكن مسبقًا. سيساعد مثل هذا التكتيك في منع الفشل في الحمل والقضاء على المشاعر السلبية المرتبطة بهذا ، والتي ، بالمناسبة ، ليست جيدة للآباء في المستقبل.
اختبارات
يرجى ملاحظة أنه يجب اختبار كلا الشريكين قبل الحمل. بالنسبة للرجال ، من المهم الخضوع لسلسلة من الفحوصات لتحديد الأمراض من قبل أخصائي أمراض الذكورة أو المسالك البولية. بادئ ذي بدء ، سيصف الطبيب مخططًا للسائل المنوي ، بناءً على نتائجه التي سيكون قادرًا على تقييم حركة الحيوانات المنوية وقدرتها على تخصيب بويضة أنثى. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يتم اختبارك بحثًا عن وجود أمراض ذات طبيعة معدية والتهابات ، وكذلك لتحديد فصيلة الدم لعامل Rh. سيساعد اختبار البول في تحديد مشاكل الغدة الدرقية واستبعاد المشاكل الهرمونية في المستقبل.
بناءً على النتائج ، سيتمكن الطبيب من وضع نظام علاج مناسب أو وصف فحص إضافي من متخصصين آخرين.
يعد إجراء الاختبارات في الوقت المناسب جزءًا لا يتجزأ من التخطيط لولادة طفل يتمتع بصحة جيدة. إذا لم تأخذي بعين الاعتبار أي عدوى ، حتى أقلها أهمية ، يمكن أن تسبب عمليات التهابية ودورة حمل صعبة أو تلاشيها أو إجهاضها.
حمية
القضية التالية التي أود النظر فيها في إطار هذه المقالة هي التغذيةرجال. عند التخطيط للحمل ، الذي يستعد له الزوجان ، كما هو معروف بالفعل ، من الضروري إجراء تعديلات على القائمة. لذلك ، يحتاج الرجل إلى تضمين لحم الخنزير والكبد ولحم البقر والأسماك (السلمون خيار رائع) وأنواع مختلفة من الجبن في نظامه الغذائي. لن يكون من الضروري إضافة الفطر والمكسرات والنخالة والبقوليات. لتطبيع الجهاز التناسلي الذكري ، من المهم مراعاة تناول ثلاث مواد رئيسية ، مثل الزنك و L-carnitine وفيتامين E.
الزنك يعزز إنتاج هرمون التستوستيرون وهرمون تحفيز الجريب الذي يتحكم في إنتاج السائل المنوي.
يستخدم L-carnitine منذ فترة طويلة لمنع وعلاج العقم عند الذكور ؛ يعزز نضج الحيوانات المنوية ويمنع الأشكال المرضية لتطورها.
يقلل فيتامين (هـ) من نسبة إنتاج الحيوانات المنوية غير الناضجة ، ويزيد من فرص الحمل.
التخطيط للحمل: ما الفيتامينات التي يجب تناولها
مما لا شك فيه ، يمكن الحصول على العديد من العناصر الدقيقة والكليّة المهمة من الطعام ، لكن تجدر الإشارة إلى أن أي نظام غذائي ، حتى الأكثر احتسابًا ، لن يكون قادرًا على تلبية احتياجات الجسم الذكري بالكامل بكل ما يلزم مواد. حسنًا ، على سبيل المثال. مصدر L-carnitine هو اللحوم ، ولكن للحصول على الجرعة المطلوبة من هذا العنصر ، يجب أن تأكل حوالي 1 كجم من لحم البقر يوميًا. لذلك ، لسهولة استخدام العناصر الغذائية وامتصاصها ، يجب تناول مكملات الفيتامينات المصممة خصيصًا.مجمعات مصممة لتجهيز الجسم عند التخطيط للحمل.
من أهم العناصر الضرورية لجسم الذكر ، وجسد الأنثى أيضًا ، هو حمض الفوليك ، الذي يحتوي على كميات كبيرة في مستحضر "فولاسين". عند التخطيط للحمل ، غالبًا ما يتم وصف هذا العلاج للرجل. الجرعة اليومية الموصى بها (للجنس الأقوى) هي 0.4 ملغ.
ومع ذلك ، فإن عقار "Folacin" ليس وقائيًا على الإطلاق ، ولكنه عامل علاجي ، ويجب تناوله فقط بناءً على توصية الطبيب. يحتوي قرص واحد على 5000 ميكروغرام (5 ملغ) من فيتامين B9.
مسح مشترك
لاستبعاد احتمال انتقال الأمراض إلى الطفل الذي لم يولد بعد ، يجب فحص كلا الشريكين بحثًا عن وجود الكلاميديا ، وداء الميكوبلازما ، وداء المبيضات ، وداء البول والسيلان. يتم إجراء هذه الاختبارات دون فشل ، حيث يمكن أن تحدث الأمراض المنقولة جنسياً بشكل كامن ، دون التعبير عن وجودها بأي شكل من الأشكال. يتم الكشف عن الفيروس في المختبر ، عن طريق فحص الدم أو مسحة أمراض النساء. إذا تم الكشف عن مرض ، يتم العلاج في كلا الشريكين في نفس الوقت.
إذا كان عمر الوالدين المستقبليين أكثر من 35 عامًا ، أو كانت هناك عيوب وراثية في الأسرة ، يمكن لطبيب أمراض النساء أو المعالج إحالة الزوجين للتشاور مع أخصائي الوراثة ، والذي بدوره سيقدم توصيات مفيدة أو يصف فحص إضافي
هل أحتاج دائمًا إلى الفيتامينات عند التخطيط للحمل؟
بالنسبة للرجال ، بذل جهد على أنفسهم والبدء في شرب كل أنواع "الحبوب" ، كما يمكن للمرء أن يقول ، عمل بطولي. ونادرًا ما يذهبون إلى هذا الأمر ، وفقط إذا كانوا متأكدين من الحاجة إلى مثل هذه الإجراءات. بالطبع الهدف الأساسي من الحدث كله هو ولادة طفل سليم ، لكن لا تنسي الحفاظ على حيويتك وصحتك ، لأنها ستكون مفيدة في المستقبل لولادة طفل ثانٍ أو حتى ثالث. لكنهم ما زالوا بحاجة إلى التعلم! لذلك ، من الواضح أن الفيتامينات لن تكون زائدة عن الحاجة. يجب أن يكون أول مكان لبدء تناول مركبات الفيتامينات هو الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا ، ناهيك عن المدخنين وشرب الكحول.
لذلك دعونا نصلح المادة. لماذا تحتاجين الفيتامينات عند التخطيط للحمل؟ بالنسبة للرجال ، يتم وصفهم من أجل ضمان النضج الفعال للحيوانات المنوية ، لأنه حتى مع وجود رغبة كبيرة في استخراج الكمية المطلوبة من العناصر المفيدة من الطعام أمر مستحيل ببساطة. لأنه سيتعين تناولها بكميات كبيرة. تحتاج النساء إلى الفيتامينات لتجديد أجسامهن بكل المواد الضرورية ، وكذلك من أجل النمو الطبيعي للجنين في المستقبل.
نصائح مفيدة
ومع ذلك ، لا تعتمد على الفيتامينات وحدها. لا يقتصر التخطيط للحمل للرجال والنساء على تناول جميع أنواع الأدوية. من المهم جدًا اتباع أسلوب حياة صحي. إذا كان ذلك ممكنًا ، فاتبع النصائح أدناه - من المحتمل أنها ستساعد في الحمل وولادة ذرية سليمة.لذلك ، أثناء التحضير للحمل ، يجب:
- تحرك كثيرًا ، ودفئ نفسك كثيرًا أثناء العمل المستقر ، وقم بالجري في الصباح (لتفريق الدم عبر الأوردة وتجنب ركوده في منطقة الحوض).
- ارتدِ ملابس داخلية فضفاضة مصنوعة من أقمشة طبيعية تسمح بمرور الهواء.
- لا ترهق نفسك بالنشاط البدني
- قضاء وقت أقل على الكمبيوتر.
- ممنوع الاحتفاظ بالهواتف المحمولة في جيوب البنطال
- اشرب فيتامينات E ، C ، B9.
- انسى الوجبات السريعة.
- ابنِ جهازك المناعي بالتمرين المعتدل وأخذ حمامات الشمس.
- علاج الأمراض المزمنة في الوقت المناسب
الاستنتاج المنطقي للتحضير للحمل
المرحلة النهائية ، بالطبع ، هي الحمل نفسه. ربما لن ينجح كل شيء في المحاولة الأولى … لكن لا تتسرع في الانزعاج. إذا لم يحدث الحمل في غضون عام ، فهناك سبب للاتصال بأخصائي سيحدد سبب الخلل التناسلي. جميع المراحل تكمل بعضها البعض ، فهي مهمة جدًا لتحقيق نتيجة ناجحة للقضية - لا تهملها. بعد كل شيء ، لن يكون الطبيب قادرًا على وصف الفيتامينات ، على سبيل المثال ، عند التخطيط للحمل للرجال ، بالاعتماد فقط على الشهادة اللفظية للمريض. بدون تحليلات مفصلة ، يمكن تقليل معنى تناول الأدوية إلى الصفر. وحتى إذا استغرق برنامج التحضير للحمل وقتًا طويلاً (ستة أشهر أو سنة) ، فمن الأفضل التحلي بالصبر والقيام بكل ما هو ضروري.مطلوب باسم سعادة وصحة الجنين
