سأخبرك في هذا المقال عن انتفاخ البطن: ما هو ، وماذا يحدث ، وكيفية التعامل معه. هذه مشكلة مزعجة إلى حد ما بالنسبة لمعظم الناس - عدم الراحة المستمر والمجمعات والاضطرابات غير السارة في الجهاز الهضمي. المزيد عن هذا لاحقًا.
نيزك - ما هو؟
التعريف
بعبارات بسيطة ، انتفاخ البطن هو انتفاخ ناتج عن تراكم الغازات المعوية. هنا يمكننا التحدث عن مظاهر ما يسمى بانخفاض عسر الهضم.
الصورة السريرية
عندما يحدث انتفاخ البطن ، يزداد تكوين الغاز (إطلاق الريح بشكل متكرر) في الحلقات المعوية. علميًا ، هذا يسمى التقلب. إلى جانب ذلك ، يحدث قرقرة في المعدة ، وفي الواقع ، عملية تفريغ الغازات عبر فتحة الشرج ، مصحوبة بصوت معين (عادة طقطقة) ورائحة نتنة. ها هو - هذا انتفاخ البطن ماكر!
هل هو سوء فهم ام مرض
هذا سيف ذو حدين. إذا فهمنا هذه المشكلة بمزيد من التفصيل ، فيمكن أن يكون الانتفاخ وانتفاخ البطن من الأعراضالأمراض المرتبطة مباشرة بالجهاز الهضمي. لهذا أنصحك بمراجعة الطبيب! هناك جانب آخر من "العملة": يمكن أن يحدث انتفاخ البطن عن طريق استخدام طعام معين. المزيد عن ذلك لاحقًا.
الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن
إذن ما هو الطعام الذي يجعلنا نضرط في كثير من الأحيان؟
- تكوين غاز قوي للغاية بسبب جميع أنواع الملفوف والبقوليات والبصل الخام ومنتجات الألبان والحليب نفسه والفجل واللفت والسويد.
- الغازات المعتدلة ناتجة عن أطعمة مثل الموز والفطر والزبيب والصودا والتفاح والكفاس والكمثرى والجزر والخبز والمعجنات.
- يمكن أن يكون سبب ضرطة طفيفة بسبب الزيوت النباتية المختلفة والبطاطا والأسماك والدواجن واللحوم والأرز.
أسباب أخرى لانتفاخ البطن
ما هو غير ذلك ، بالإضافة إلى فائض بعض الأطعمة المسببة للغازات التي يتم تناولها في الطعام؟ دعنا نكتشف الآن!
- وجبة خفيفة أثناء التنقل
- اساءة استخدام العلكة والتدخين. في هذه الحالة أنت تبتلع الكثير من الهواء.
- البكتيريا المعوية المضطربة
- بعض أمراض الجهاز الهضمي: التهاب البنكرياس ، والتهاب القولون ، ومتلازمة القولون العصبي وغيرها.
كيفية علاج انتفاخ البطن
أولاً ، عليك التوقف عن استخدام بعض المنتجات بشكل عشوائي. فيما يلي التركيبات الخاطئة التي تؤدي إلى كثرة الغازات:
- حلويات وعصائر - ممزوجة مع الأطعمة النشوية والبروتينية والمالحة ؛
- منتجات أساسها الحليب - ممزوجة باللحوم والأسماك والفواكه الحامضة والخبز ؛
- شرب الطعام مع المشروبات الغازية ؛
- مزيج من البقوليات و الخبز الأسود
ثانيًا ، تحتاج إلى تعديل نظامك الغذائي. يوجد أدناه مثال على الرسم البياني:
-
كيفية علاج انتفاخ البطن التخلص من منتجات الألبان ؛
- لا تنغمس في المحليات الصناعية
- انسى المشروبات الغازية ، وخاصة الحلويات (مثل Coca-Cola) ؛
- اتبع نظامًا غذائيًا بروتينيًا منتظمًا لمدة شهر ، مع الحد من تناول الأطعمة التي تسبب الغازات بشكل متكرر.
ثالثًا ، يمكنك استخدام الوصفات الشعبية لإزالة الغازات المتراكمة. فيما يلي بعض منهم:
- اشرب منقوع ثلاث فصوص من الثوم مرتين في الأسبوع ؛
- أضف الزنجبيل حسب الرغبة في الأطباق المطبوخة ؛
- اشرب شاي الأعشاب بالنعناع والبابونج والبقدونس والشبت وبلسم الليمون وإكليل الجبل ؛
- يمكنك تناول الفحم المنشط قبل النوم ؛
- شراء مزيل الرغوة من الصيدلية ، مثل Espumizan.
