كيف تتحقق مما إذا كانت العضلات التي تميل الرأس للأمام تعمل بشكل صحيح؟ هناك طريقة ، تحتاج إلى الجلوس أو الاستلقاء وأداء أقصى إمالة للرأس. إذا تمكنت من لمس عظمة القص بذقنك ، فإن العضلات الصحيحة تعمل بشكل مثالي!
من المهم ليس فقط الإمالة إلى الأمام ، ولكن أيضًا إلى الجانبين والظهر - أي حركات للرأس مهمة وظيفيًا. في هذا المقال سنلقي نظرة على مجموعة العضلات المسؤولة عن الإمالة
التشخيص
يقوم المتخصصون في علم الحركة التطبيقي (علم يدرس أنماط حركات مجموعات العضلات) بإجراء تشخيصات خاصة لتحديد القاعدة أو علم الأمراض. في المثال أعلاه ، يتم أخذ العمل الصحيح للبنى العضلية في الاعتبار: العضلات التي تميل الرأس للأمام عندما تنقبض معًا.
ماذا لو بقيت إمالة الذقن في الهواء ولم تصل إلى الصدر؟ علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون المسافة كبيرة وغير مهمة. هذا يعني ضعف العضلات - عضلات العمود الفقري العنقي.
في مثل هذه الحالاتيشرع الشخص تمارين علاجية خاصة. يساعد في بناء قوة العضلات في الثنيات العميقة. يتم إجراؤه في ترهل الرأس الحر ، وكذلك باستخدام تقنية التغلب على المقاومة.
وظيفة الإمالة
يمكن للعضلات التي تخفض الرأس للأمام أن تعمل منفردة أو معًا. دعونا نلقي نظرة فاحصة على قائمتهم:
- القصية الترقوية الخشائية ؛
- درج (أمامي) ؛
- درج (وسط) ؛
- درج (خلفي).
حقيقة مثيرة للاهتمام هي أنه أثناء الميل اللطيف ، تكون هذه العضلات مسترخية. يحدث هبوط الرأس بسبب استرخاء العضلات التي تؤدي الوظيفة المعاكسة (ثبّت الوضع الرأسي):
- شبه منحرف ؛
- إسعافات أولية ؛
- يقوي العمود الفقري.
لكن إذا كانت فقرات العنق تنحني بوتيرة سريعة وبجهد ، فإن العضلات التي تميل الرأس للأمام ستلعب على الفور.
المؤازرون والخصوم
يمكن لعدة عضلات أن تعمل أو تؤدي حركة واحدة أو تفعل العكس. رافعات الرأس هي مناهض للمجموعة المثنية والعكس صحيح.
في الواقع ، تم تصميم الهياكل العضلية المعاكسة في العمل لتحقيق التوازن ، ومحاذاة الموقف ، وتماثل الجسم. بشكل عام - لتثبيت رأس الشخص بشكل عموديالمركز
نسبة درجة المشاركة في عمل الهياكل العضلية المدرجة تعتمد على الموقف وحركات الكتفين والذراعين وانحناء جسم الإنسان ككل. هذه هي الطريقة التي يحدث بها "تعديل" دقيق لآلية إمساك الرأس ، يتم تشكيل قعس منطقة الجسم (في منطقة العمود الفقري العنقي).
سنلقي نظرة فاحصة على العضلات التي تميل الرأس للأمام عندما تنقبض معًا.
العضلة القصية الترقوية - الخشاء
هذه البنية مقترنة ، وتقع على الرقبة على اليسار واليمين - على الأسطح الأمامية الجانبية. المظهر - تشكيلان عضليان قويتان. تمتد من عملية الخشاء (منطقة العظم الصدغي خلف الأذن وفوقها مباشرة) إلى الحافة القصية للترقوة (كل منها يتشعب أدناه).
يمكن القول أن العضلات الموصوفة أعلاه هي التي تقوم بالعمل الرئيسي ، وإمالة الرأس للأمام عند الانقباض معًا ، وإمالة الرأس إلى الجانبين عند الانقباض واحدًا تلو الآخر.
موازين
هناك عدة أنواع من هذه المجموعة: أمامي ووسطي وخلفي. تقع تحت العضلة القصية الترقوية الخشائية ، على الرقبة ، على اليسار واليمين (على السطح الجانبي الأمامي).
تنتقل العضلات المتدرجة من الفقرات العلوية (عملياتها الجانبية) وتستمر إلى الأقواس الساحلية العلوية. تقع بشكل متماثل فيما يتعلق بالمستوى السهمي للجسم. هذه أيضًا هي نفس العضلات التي تميل الرأس للأمام عند الانقباض معًا وتميل الرأس جانبًا عند الانقباض وحده.
حركات أحادية الاتجاه (إمالة والمنعطفات) التي تنتجها الهياكل العضلية المنعزلة ليس بشكل مستقل ، ولكن مع المؤازرين - العضلات التي ترفع الرأس (الباسطة في العمود الفقري العنقي).
ملامح الحركات
هناك طريقتان فسيولوجيتان لإمالة رأسك. إنها تمثل الحركات: للأمام وللأعلى (بالنسبة للمستوى الأمامي للجسم) ، وكذلك في اتجاهين (بالنسبة للمستوى السهمي). من الضروري النظر في هذه العمليات بمزيد من التفصيل.
- يتم إجراء إمالة الرأس والانعطافات الفسيولوجية للرأس في اتجاهات مختلفة بشكل متماثل فيما يتعلق بالمستوى السهمي للجسم. يتم إنتاج رعشة طاقة نشطة إلى اليمين (أو اليسار) عن طريق الانقباض المتزامن للعضلات - الباسطات والمثنيات. علاوة على ذلك ، فهي تقع على جانب اتجاه الحركة وهي في هذه اللحظة متآزرة.
- حرية الحركة الممكنة للرأس ، يتم ذلك ببطء ، تحت ثقلها. في هذه الحالة لا تدخل العضلات في العمل إطلاقا. وعلى الجانب الآخر ، يبدأون في تجربة فعل آخر - التمدد ، "الاستسلام ، الاستسلام" للوزن الحر للرأس.
الخلاصة
في حالات مشاكل عضلات الرقبة أو مظاهر تنخر العظم ، يمكن أن تحدث جميع أنواع الألم. قد تتعرض أي من عضلات الثني أو الباسطة للتشنج نتيجة لحركة مفاجئة أثناء ممارسة الرياضة ، أو التعرض للبرد ، أو "اهتزاز" الجسم (الاصابة).
في مثل هذه الحالات ،تمارين الشفاء على أساس شد العضلات (بسبب التخفيض الحر للرأس). للقيام بذلك ، يمكن للشخص وحده ، جالسًا أو واقفًا ، القيام بحركات بطيئة في الاتجاه الصحيح (عكس الألم).
في هذه الحالة ، يبدأ الهيكل المصغر في التمدد ويختفي الألم تدريجياً. يجب أن نتذكر أن أي من هذه الإجراءات يجب أن يتم فقط بإذن من الطبيب.
