منذ القدم والجميع يعرف فوائد الملح للجسم. المكون موجود على كل طاولة ، ولا يمكن لأحد الاستغناء عنه. لا يمكن الطعن في أهمية هذا العنصر بأي شكل من الأشكال ، لأنه يؤثر على الحالة العامة للإنسان.
لفترة طويلة ، قام الأطباء بتشخيص دماء المرضى لمحتوى العناصر النزرة المختلفة. بفضل هذا ، يمكنك الحصول على صورة دقيقة لحالة الإنسان. تركيب الدم:
- 90٪ ماء ؛
- 8٪ بروتين
- 1٪ كل من المواد العضوية والشوارد
الصوديوم هو من أهم الالكتروليتات التي يتمثل دورها في تكوين الأملاح والأحماض والمركبات القلوية.
أين تجد الصوديوم؟
لقد ثبت بالفعل من قبل العديد من الخبراء أن فقدان أحد المكونات يحدث من خلال إطلاق العرق أثناء التمرين ، لذلك يحتاج هذا العنصر المعين إلى تجديد مستمر. هناك فئة منفصلة من الأشخاص الذين يحتاجون تمامًا للقيام بذلك تشمل أولئك الذين يمارسون الرياضة.
من الضروري أيضًا ألا ننسى أن الجسم نفسه غير قادر على إنتاج الصوديوم فيهالدم. هذا هو السبب في أنه يجب عليك تنظيم نظامك الغذائي بطريقة يتم فيها تناول العنصر أثناء الوجبات ومن خلال إدخال إضافات مختلفة. إذا كنت لا تعرف أين يمكنك العثور على الصوديوم ، فإن أول منتج يجب ملاحظته هو الملح. يحتوي ملح الطعام العادي على 40 في المائة من الصوديوم في حصة واحدة 100 جرام من تركيبته.
إلى جانب ذلك ، هناك أيضًا مكونات مختلفة: صلصات بتركيبات مختلفة ، وأطعمة مالحة ، وملح البحر وأكثر من ذلك بكثير. يعتبر ملح البحر أكثر فائدة لأنه يسمح بإخراج الماء.
الكمية المثلى من الصوديوم لجسم بالغ
يعتمد معدل الصوديوم في الدم على الحالة التي يصل فيها توازن الماء بالجسم في الوقت الحالي:
- إذا فقد الإنسان الماء بشكل مكثف فإن أملاح الصوديوم تتراكم وتزيد كميتها.
- إذا كان الجسم يستقبل الكثير من السوائل ، فإن الصوديوم في الدم يفرز منه.
المعدل الطبيعي للشخص السليم الذي وصل بالفعل إلى سن المراهقة هو 130 إلى 150 مليمول / لتر. بالنسبة للبالغين ، يجب ألا يخرج الصوديوم الموجود في خلايا الدم الحمراء من الحدود من 135 إلى 220 مليمول / لتر.
إذا تحدثنا عن معدل الإخراج ، فيجب أن يظل الشخص البالغ في حدود 3 إلى 6 جرام يوميًا.
مستويات الصوديوم الطبيعية في دم الاطفال
عند الأطفال ، يكون التركيز أقل ، ويكون حوالي 130 إلى 140 مليمول / لتر. عندما يتعلق الأمر بمعدل الانسحاب ، إذنهنا يختلف حسب العمر. لكن بشكل عام فهي تتراوح من 0.5 إلى 2.5 جرام في اليوم.
معيار البوتاسيوم والصوديوم في الدم ، لدى البالغين والأطفال على حد سواء ، يعتمد على كيفية حدوث عمليات التمثيل الغذائي ، ونوع الطعام المتاح. يستهلك الأطفال الصغار عمومًا كميات أقل من الملح وتعمل الكلى بكفاءة أكبر من البالغين.
دور المكون لجسم الانسان
دور الحكمة ، صوديوم الدم له التأثيرات التالية:
- يساعد في الحفاظ على ضغط الدم وتوازن الماء
- نقل مجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية.
- تحريك ثاني أكسيد الكربون.
- التحكم في التمثيل الغذائي للبروتين.
- تأثير مباشر على إنتاج العصارة المعدية
- التحكم في التمثيل الغذائي.
- ينشط البنكرياس.
- قادرة على اختراق الظهارة والجلد مما يزيد من امتصاص فيتامين د.
ما هي الكمية الطبيعية للصوديوم للشخص البالغ؟
إذا تحدثنا عن معيار الصوديوم ، والذي يجب أن يكون موجودًا كل يوم ، فهذه الكمية هي 5 جرام. إذا تمت ترجمته إلى كمية ملح الطعام ، فحينئذٍ من 10 إلى 15 جم. في حالة وجود مجهود بدني قوي أو تعرق شديد في مناخ حار ، تزداد الكمية.
زيادة كمية الصوديوم في الجسم
يشير صوديوم الدم المرتفع إلى حالة تسمى فرط صوديوم الدم. إنه مطلق ونسبي.يمكن أن يحدث هذا المرض في عدد من الحالات:
- تناثر المكون الكامل للقاعدة الهرمونية في الدم.
- كمية الماء الخاطئة في الجسم
- يتراكم الصوديوم في الدم بسبب كثرة تناول الأطعمة المالحة.
- يوجد مرض يحبس الملح في الجسم
الأعراض الرئيسية لارتفاع الصوديوم:
- بشرة جافة
- حالة الإجهاد ؛
- ارتفاع الضغط ؛
- ارتعاش لا إرادي في الأطراف ؛
- توتر عضلي.
هذه هي الأعراض الرئيسية ، لكن كل شخص مختلف. إذا حدثت الزيادة في محتوى الصوديوم لفترة طويلة ، فقد يحدث انتهاك لتوازن الماء في الجسم. مما يؤدي كذلك إلى اضطرابات الأوعية الدموية والقلب والجهاز العصبي. الطريقة الرئيسية لتطبيع محتوى الصوديوم في الدم هي اتباع نظام غذائي خاص.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان لديك فرط صوديوم الدم؟
إذا كنت تعتقد أن لديك هذه الحالة ، فإليك بعض المؤشرات التي يجب النظر إليها:
- ترتفع درجة حرارة الجسم
- ارتفاع ضغط الدم.
- يزيد نبضات القلب.
- الشخص باستمرار عطشان جدا
في حالة رؤية الكثير من الوذمة على جسمك ، يزداد مستوى الصوديوم في الدم. في مصل الدم ، قد ينخفض التركيز. وذلك لأن تناول الهرمون يزداد ، ولا يتم إعادة توزيع الكاتيونات بشكل صحيح في السائل.
عيبالصوديوم
عندما يعاني الشخص من انخفاض الصوديوم في الدم ، يسمى هذا المرض نقص صوديوم الدم. يمكن أن يكون أيضًا مطلقًا ونسبيًا ، ولكن في كلتا الحالتين يكون له صورة سريرية مستقرة. يحدث المرض عادة لوجود مؤشرات:
- لا تأكل ما يكفي من الصوديوم.
- لديك قصور في الغدة الكظرية
- داء السكري.
- فقدان السوائل في الجسم
- قصور القلب
كيف تعرف أن لديك نقص صوديوم الدم؟
لفهم أن لديك هذا المرض بعينه ، يجب الانتباه إلى الأعراض:
- الشهية تختفي.
- غثيان مستمر
- زيادة معدل ضربات القلب.
- انخفاض ضغط الدم.
- اللامبالاة والقضاء على رد الفعل المناسب لما يحدث
- قدرة عمل منخفضة.
في المرضى ، يمكن أن تحدث هذه الأعراض في كل من العناصر الفردية ، وجميعها معًا. سيطلب الطبيب المعالج جميع الجوانب ، والذي سيصف فحصًا تفصيليًا ، وبعد إجراء فحص دم للصوديوم ، يتم تحديد طرق حل المشكلة والعلاج. ومن الجدير بالذكر أنه في حالة الإصابة بأمراض يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور حتى يتمكن من التخلص من جميع العواقب في الوقت المناسب ، وهذا لا يؤدي إلى مزيد من الآثار السلبية على الجسم.
في حال كنت ترغب في تطبيع المستوى بنفسك ، فإن النظام الغذائي سيساعدك. لعلاج المرضى فقطمتخصص وتنفيذها تحت إشرافه. لا حاجة للعلاج الذاتي ، لأن هذا قد يؤدي إلى عواقب وخيمة.
