هذه المشكلة الدقيقة مألوفة للكثيرين. التغذية غير السليمة ونمط الحياة المستقرة والأمعاء ترفض أداء وظائفها كما ينبغي. في هذه الحالة ، يمكنك الذهاب إلى الصيدلية وشراء أدوية مسهلة باهظة الثمن أو محاولة الحصول على العلاجات المنزلية المتوفرة دائمًا. اليوم نريد أن نخبرك عن زيت عباد الشمس. للإمساك ، هذا العلاج فعال للغاية ، إلى جانب أنه دائمًا في متناول اليد.
ما هو الامساك
هذه حركة أمعاء صعبة ونادرة. بالنسبة لمعظم الناس ، يعد هذا تأخيرًا في البراز لأكثر من يومين. ولكن بالنسبة للأفراد ، يتم وضع جدول زمني فردي ، لا تتم بموجبه عملية التطهير أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع. والجسم في هذه الحالة يعمل بشكل طبيعي. أكثر أنواع الإمساك شيوعًا هي الإمساك الهضمي وديناميكي الحركة ، وكذلك عصبي المنشأ. أي أن أسبابها هي على التوالي: استخدام الحد الأدنى من الألياف ، ونمط حياة مستقر ، بالإضافة إلى الإجهاد. في أي من هذه الحالات ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب عليك أولاً إزالة السبب ، وبعد ذلكمحاربة التحقيق.
مثل هذا الحل السهل
نريد على الفور تحذير القارئ من أنه إذا كنت تعاني بانتظام من مشاكل مع البراز والألم وعدم الراحة ، فعليك بالتأكيد استشارة الطبيب. زيت عباد الشمس للإمساك ليس دواء بل منتج غذائي. أي أنه يمكن استخدامه بنجاح للوقاية ، وكذلك منبه طفيف للأمعاء لشخص سليم.
آلية العمل
يؤكد الأطباء أن التأثير يمكن أن يكون حقًا. آلية بسيطة للغاية ، زيت عباد الشمس من الإمساك يساعد بشكل غير مباشر. يتفاعل الجسم مع تناول الدهون في صورتها النقية بإطلاق الصفراء ، والتي بدورها تُعد محفزًا للتمعج. هذه هي الطريقة التي تعمل بها الدهون النباتية الأخرى ، وتأثير عباد الشمس هو الأضعف. زيت الزيتون له تأثير مفرز الصفراء الأكثر وضوحا. يمكنك أيضًا استخدام زيت الخروع ، لكن ليس كثيرًا في متناول اليد.
ما يجب أن تعرفه عن
يعتبر زيت عباد الشمس علاجًا شائعًا جدًا للإمساك ، ويوصي الناس به لبعضهم البعض ، مع عدم مراعاة أن حالة الجسم يمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا بالنسبة للجميع. ملعقة صغيرة من الزيت في اليوم لن تضر بصحة جيدة ، بل ستحفز حركة الأمعاء بشكل طفيف. لكن هذه القاعدة لا تعمل إلا إذا كان الشخص لا يعاني من إمساك ووني مزمن ومتلازمة القولون العصبي وتحص صفراوي. في هذه الحالة ، يمكنك تجربة زيت عباد الشمس بأمان ، مع تجربة خصائصه الملينة.
تخزين المنتج الصحيح
ونستمر في النظر فيما إذا كان زيت عباد الشمس سيساعد في علاج الإمساك. يتم تنظيف الأمعاء وفقًا للوصفات الشعبية فقط باستخدام منتج غير مكرر. يحتوي على الحجم الكامل لجميع المواد المفيدة والحد الأدنى من الإضافات الكيميائية. الجرعة مهمة أيضا. ينصح بمغرفة واحدة على معدة فارغة للمساعدة في علاج الإمساك. ينصح البعض بالبدء بالشاي ثم إضافته تدريجياً.
يتم تحديد ما إذا كان من الممكن شرب زيت عباد الشمس للإمساك بشكل فردي. بعد التطبيق يجدر تناول الطعام في غضون ساعة ونصف. التأثير الرئيسي هو تليين وتغليف. يمكنك استخدام الزيت بانتظام للسلطات. يضيفه بعض الناس إلى العصيدة.
فارق بسيط
زيت عباد الشمس له طعم ورائحة لطيفة ، ولكن يجب تخزينه في قنينة زجاجية داكنة. يحتوي على أحماض عضوية مفيدة لنا. لكن لا يوجد كولسترول في التركيبة. تحاول بعض العلامات التجارية إبراز منتجاتها بهذه الطريقة. للقيام بذلك ، يتم وضع النقش "بدون كولسترول" على زجاجة الزيت. هذه ليست أكثر من حيلة تسويقية ، لذا اختر أي منتج غير مكرر وتناوله.
جرعة آمنة
يجب استخدام زيت عباد الشمس للصيام للإمساك كل صباح ، والاستخدام المنتظم فقط يمكن أن يحقق نتيجة إيجابية. والجرعة الآمنة 20 مل إذنتناول ملعقة كبيرة. يمكن أن يتسبب تناول الكثير من الزيت في زيادة السعرات الحرارية ، مما يعني أنك تخاطر باكتساب الوزن الزائد. ومع ذلك ، ليس هذا هو الشيء الوحيد الذي يجب معرفته:
- يمكن لجرعة كبيرة من زيت عباد الشمس أن تسبب تقلصات في المعدة أو إسهال أو غثيان أو حرقة شديدة. يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي حذرين بشكل خاص. قد تكون نتيجة الجرعة الزائدة تفاقم التهاب المرارة والتهاب القولون. لذلك في حالة وجود أمراض مزمنة لا تداوي نفسك فمن الأفضل استشارة الطبيب.
- إذا كنت تتناول أدوية مسيلة للدم ، فيجب مناقشة تناول الزيت على معدة فارغة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لأنها يمكن أن تزيد من خطر النزيف معًا.
- بالنسبة لمرضى السكر ، يجب أن يكون استهلاك الزيت مصحوبًا بالتحكم المستمر في السكر.
- قد يسبب الاستخدام اليومي رد فعل تحسسي في حالة الإدمان الفردي.
للأمهات الحوامل
يستخدم زيت عباد الشمس للإمساك أثناء الحمل في كثير من الأحيان. هذا علاج طبيعي وآمن ، مع الجرعات المناسبة ، ليس له أي آثار جانبية. هناك بعض الأدلة على أن الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة تشارك في تخليق البروستاجلاندين. كما تعلم ، تزيد هذه الهرمونات من نبرة الرحم وهي المسؤولة عن المخاض. لا يوجد دليل رسمي على أن استهلاك زيت عباد الشمس يزيد من خطر الولادة المبكرة. لذلك ، يمكنك التركيز على حالة جسمك. لكن بعد 36 أسبوعًا ، فإن استخدام الزيت له ما يبرره في التحضير المعقد للولادة.
التغذية السليمة للإمساك
لا تنسى أن الزيت يجب أن يستهلك بالماء. هذا الثنائي هو الذي يوفر أفضل حركة للأمعاء. بعد الاستيقاظ مباشرة ، يجب شرب ملعقة كبيرة من الزيت وكوب من الماء. بعد حوالي ساعة يمكنك تناول الإفطار. احرصي خلال النهار على شرب 2 لتر من الماء فهذا سيحسن عمل الجهاز الهضمي.
إذا كانت المشكلة تحدث بانتظام ، فإن الاستقبال في الصباح لن ينجح. ثم في المساء ينصح الكفير مع زيت عباد الشمس للإمساك. يؤخذ هذا الخليط قبل النوم بساعتين ، وسوف يحسن عمل الجهاز الهضمي. للقيام بذلك ، تحتاج إلى كوب من الكفير وملعقة كبيرة من الزيت ، اخلطهم واشربهم. يساعد الزيت في جميع حالات الإمساك تقريبًا. مع الشكل التشنجي ، يعمل على الاسترخاء ، وبصورة ونونية ، على العكس من ذلك ، فإنه يحسن التمعج ، أي أنه يساعد على إفراغ الأمعاء.
لعلاج الإمساك مهم جدا هو التغذية السليمة. تأكد من تضمين الخضار المطهية في نظامك الغذائي. الخيار الأفضل هو البروكلي وأنواع أخرى من الكرنب والطماطم واليقطين والسويد. السلطة المثالية لأمعائك ستكون الشمندر مع البرقوق المتبل بالزيت.
أي الكفير أفضل استخدام
أليس كل شيء هو نفسه ، سوف يفاجأ بعض القراء؟ لا ، يجب أن يكون الكفير أيضًا قادرًا على الاختيار. الخيار المثالي هو منتج قليل الدسم لن يعيق عمل الجهاز الهضمي. نختار 1٪ دهون ، هذا هولذيذ جدا وصحي. الآن الانتباه إلى التاريخ. فقط مشروب طازج ، أي مشروب ليوم واحد ، له تأثير ملين. كلما تقدم في السن ، كلما كانت خصائص التثبيت أكثر إشراقًا. إذا تم الإفراج عن الكفير قبل يومين ، في هذه الحالة فهو بالفعل عديم الفائدة بالنسبة لك. وإذا مر أسبوع أو أكثر على تاريخ الإفراج فلا يمكن استخدامه إلا في حالة الإسهال.
الكفير ليوم واحد يساعد في محاربة مسببات الأمراض. نتيجة لذلك ، له تأثير مفيد على البكتيريا المعوية وتطبيعها ، ويحسن الشهية. إذا كنت تشرب كوبًا من الكفير يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش ، فاستعد وظيفة التطهير للأمعاء. منتج الحليب المخمر جيد جدا ليس فقط للعلاج ولكن ايضا للوقاية من الامساك.
إذا كان الطفل يعاني من مشاكل
عندما يحدث الإمساك عند الرضيع ، تحتاج الأم إلى الاهتمام بنظامها الغذائي. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، لكن المشاكل لا تختفي ، فعليك بالتأكيد استشارة الطبيب. بعد ستة أشهر ، عندما يتم تقديم الأطعمة التكميلية ، يمكنك بالفعل تصحيح الوضع بمساعدة وسائل خاصة. زيت عباد الشمس للإمساك عند الطفل يساعد بسرعة وبشكل جيد جدا ولكن كيف تجعل الطفل يشربه؟ لا شيء صعب حقا.
قم بتدفئة نصف كوب من الكفير الطازج إلى درجة حرارة الغرفة وأضف إليه 1-2 ملاعق صغيرة من زيت عباد الشمس غير المكرر. ممزوجًا جيدًا ، تحصل على مشروب لذيذ سيحبه طفلك بالتأكيد. إذا كان الطفل لا يحب اللبن الرائب ، فيمكنك تغيير الوصفة قليلاً.
قشر تفاحة صغيرة وابشرها. ستحصل على كتلة غنية بالعصارة ولذيذة ، حيث تحتاج إلى إضافة ملعقة من زيت عباد الشمس. يُنصح بإطعام الطفل كامل الحصة دفعة واحدة. بإعطاء هذا العلاج لمدة أسبوع ، يمكنك تطبيع البراز تمامًا.
طريقة أخرى لاستخدام زيت عباد الشمس
يختلف كل طفل عن الآخر ، فبعض الأطفال يرفضون هريس الفاكهة أو الجبن القريش ، ويشعرون بطعم غير عادي. ماذا لو كانت الأدوية الأخرى محظورة ولا يمكنك استخدام زيت عباد الشمس إلا للإمساك؟ تقول آراء الأمهات أن الحقن الشرجية لعباد الشمس تعطي تأثيرًا جيدًا للغاية. يمكن القيام بها منذ الولادة. للقيام بذلك ، يتم سكب ملعقة كبيرة من الزيت في كوب من الماء الدافئ ، وبعد ذلك يتم حقن المحلول باستخدام كمثرى صغيرة.
زيت عباد الشمس لتدليك البطن هو خيار جيد جدا. جلد الطفل قادر على امتصاص كل ما يلحق به. لا تنس أن الحركات يجب أن تكون خفيفة ولطيفة جدًا. يحب الأطفال هذا الإجراء ، لذلك لن تكون هناك مشاكل في التدليك. افعلي ذلك يومياً ، وعلى الأرجح لن يعاني الطفل من الإمساك.
بدلا من الاستنتاج
بناءً على رأي الأطباء وخبرة العديد من الأشخاص ، من المفيد جدًا تناول زيت عباد الشمس بانتظام لعلاج الإمساك. كيف تأخذ ، ناقشنا بالتفصيل أعلاه. من الفعال تناول الزيت كضمادة لمجموعة متنوعة من السلطات. لكن من الأفضل عدم استخدامه للقلي. عند تسخينها ، يتم إتلاف جميع المواد المفيدة وتشكيل مواد مسرطنة. إذا بدونإذا لم يكن هذا كافيًا ، فحاول ألا تحرق درجة الحرارة ، واستخدم أيضًا جزءًا جديدًا من الزيت في كل مرة.
