التخثر هو مرض خطير مزعج للغاية ، وإذا ترك دون علاج ، فإنه يؤدي إلى الكثير من المضاعفات. في بعض الحالات ، يكون منع تطور المرض أسهل بكثير من الخضوع للعلاج لاحقًا. الوقاية من التخثر هي عملية مستمرة. ولكن إذا اتبعت بعض التوصيات ، يمكنك حماية نفسك من هذا المرض. إذن كيف تبدو التدابير الوقائية الرئيسية وكيف تحدد ما إذا كنت في خطر؟
ما هو التخثر ولماذا هو خطير؟
اليوم ، يهتم الكثير من الناس بما يشكل جلطة. الوقاية والعلاج من هذا المرض هو أيضا قضية ملحة بنفس القدر. ويصاحب مرض مشابه تكوين جلطات دموية (خثرات) داخل الأوعية. في بعض الأحيان يتم حل هذه التكوينات من تلقاء نفسها ، ولكن في بعض الحالات يتم ربطها بجدار الوعاء ويزداد حجمها تدريجياً.
كقاعدة عامة ، تؤثر الجلطة على أوردة الأطراف السفلية. وجود جلطة يعيق الدورة الدموية الطبيعية. إذا تركت دون علاج ، فقد تتطور الالتهابات والاضطرابات الغذائية.الأقمشة. في بعض الأحيان يمكن أن يؤتي جزء من الجلطة الدموية. بالتوازي مع تدفق الدم ، تكون الجلطة قادرة على سد الأوعية الحيوية. على سبيل المثال ، يعد الانصمام الخثاري من المضاعفات الخطيرة للتخثر ، والذي غالبًا ما ينتهي بموت شخص مريض.
من المعرض للخطر
هناك أشخاص أكثر عرضة لجلطات الدم. بالنسبة لهذه الفئات من السكان ، فإن الوقاية من الجلطة مهمة للغاية. إذن من المعرض للخطر؟
- رجال فوق 40.
- امرأة في سن اليأس
- البدانة
- مرضى يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك السكتة الدماغية والنوبات القلبية ودوالي الأوردة والتهاب الوريد الخثاري.
- البواسير من عوامل الخطر
- غالبا ما يتطور التخثر بعد الجراحة.
- التغذية غير السليمة في حالة معينة هي أيضًا عامل خطر.
- وهذا يشمل أيضًا المرضى الذين يعانون من أمراض مختلفة مصحوبة بجلطات دموية.
- مدخنون و متعاطي الكحول
- مستقر.
- مرضى السرطان
- يتعرض الأشخاص لضغط مستمر يؤثر على الخلفية الهرمونية
الوقاية من الجلطة: الأدوية
بطبيعة الحال ، إذا كنت تشك في إمكانية الإصابة بهذا المرض ، فعليك استشارة طبيبك. الوقاية من تجلط الأوردة العميقةيشمل الاستخدام العرضي لبعض الأدوية. كقاعدة عامة ، ينطوي هذا العلاج على عدة نقاط رئيسية ، وهي:
- ترقق الدم (لهذا الغرض ، عادة ما يتم وصف الأدوية التي تحتوي على حمض أسيتيل الساليسيليك للمرضى ؛ وتجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي أبدًا وصف هذه الأدوية لنفسك ، لأن هذا يشكل خطورة على الصحة) ؛
- تقوية الأوعية الدموية (في كثير من الأحيان ، يوصي الأطباء بتناول عقار "Ascorutin" ، الذي يحتوي ، إلى جانب المكونات الأخرى ، على حمض الأسكوربيك أو فيتامين سي) ؛
- تطهير الدم (عقار فليبوديا يتكيف بشكل فعال مع هذا).
عادة ، تساعد الأدوية المختلفة في تقليل خطر الإصابة بتجلط الدم. ومع ذلك ، هناك بعض القواعد الأخرى التي يجب اتباعها.
التغذية السليمة المعرضة لخطر تجلط الدم
تشمل الوقاية من التخثر الوريدي التغذية السليمة. النظام الغذائي في هذه الحالة بسيط للغاية ويلبي المعايير الأساسية للتغذية السليمة. من الضروري الحد بشكل حاد من كمية الملح واللحوم المدخنة والأطعمة الدهنية والمقلية والمخللات والنقانق وما إلى ذلك. تحتاج إلى استبدالها بأطباق الخضار والفواكه والأسماك الخالية من الدهون واللحوم.
تحتاج إلى أكل التوت - العنب البري والفراولة والتوت والكرز والكرز والتوت البري. سيكون من المفيد أيضًا دقيق الشوفان وماء الأرز وزيت الزيتون وزيت بذر الكتان والليمون والحمضيات الأخرى والزنجبيل.
من المهم أيضًا شرب كمية كافية من الماء. في هذه الحالة نتحدث عن الماء وليس السوائل.ينصح الأطباء بشرب 1.5-2 لتر من المياه النقية غير الغازية (القهوة والشاي لا يحتسبان)
ما الذي لا يمكنك أن تأكله؟
بالإضافة إلى الأطعمة الصحية ، هناك أطعمة يجب الحد منها. تتضمن الوقاية من التخثر تقليل كمية اللحوم المدخنة ومرق اللحم والخبز الأبيض والقشدة والأطعمة المقلية والدهنية المفرطة المستهلكة.
قائمة الأطعمة التي تزيد من كثافة الدم يمكن أن تشمل النقانق المختلفة وحتى بعض الفواكه ، على وجه الخصوص المانجو والموز. يمكنك أن تأكلها ولكن بكميات قليلة. أيضا ، لا تأكل الكثير من الملح.
لا ينصح بإساءة استخدام مغلي الورد البري ، نبتة سانت جون ، نبات القراص ، حشيشة الهر وبعض الأعشاب الأخرى. النباتات الطبية مفيدة بالطبع ، ولكن فقط إذا اتبعت الجرعة وشربتها في الدورات. يمكن أن يؤدي الاستخدام المستمر وغير المنضبط لشاي الأعشاب إلى تأثير معاكس.
سلبيًا ، يؤثر تعاطي الكحول على حالة الأوعية الدموية في نظام المكونة للدم. يجب عليك أيضًا الإقلاع عن التدخين ، لأنه يزيد من خطر الإصابة بتجلط الدم. تشمل عوامل الخطر الاستخدام غير المنضبط للأدوية الهرمونية ومدر للبول وأدوية منع الحمل.
الرياضة والنشاط البدني
لسوء الحظ ، يضطر الكثير من الناس ، بسبب مهنتهم أو لأسباب أخرى ، إلى قضاء الكثير من الوقت خلال اليوم في نفس الوضع ، جالسًا أو واقفًا. هذا ينطبق في المقام الأول على المكتبالموظفين والسائقين والبائعين ، إلخ. هذا لا يمكن إلا أن يؤثر على حالة الجسم وغالبًا ما يؤدي إلى ركود الدم ، مما يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بجلطات الدم.
رفض العمل أو تغيير مجال النشاط ، بالطبع ، لا يستطيع كل شخص. لكن الوقاية من تجلط الأوعية الدموية يجب أن تشمل بالضرورة النشاط البدني ، والتمارين العلاجية الخاصة ، والرياضة المنتظمة.
على سبيل المثال ، إذا كان لديك وظيفة مستقرة ، فكل ساعة تحتاج إلى أخذ استراحة لمدة 5 دقائق على الأقل. بالطبع ، ليس من الممكن دائمًا ممارسة الجمباز في مكان العمل ، لكن المشي الخفيف لتمديد ساقيك يكفي.
يمكن الحفاظ على النغمة الوريدية من خلال الرقص وركوب الدراجات والسباحة. المشي ، والركض في الصباح ، والمشي بخطى سريعة لها تأثير إيجابي على حالة السفن. يمكنك أيضًا الاشتراك في التمارين العلاجية.
من ناحية أخرى ، يوصي الخبراء بتجنب الرياضات التي تشدد على قوس القدم. وتشمل القفز والتمارين الرياضية والتنس ورفع الأثقال والاسكواش وغيرها. تأكد من استشارة طبيبك حول هذا الموضوع. سيخبرك الأخصائي كيف تبدو الإجراءات مثل الوقاية الصحيحة من الجلطة وأمراض الأوعية الدموية وتقوية الأوعية الدموية.
كيف نمنع ركود الدم؟ نصائح مفيدة
بالإضافة إلى التغذية السليمة وتناول الأدوية ونمط الحياة النشط ، هناك أشياء أخرى مفيدة بنفس القدرطرق. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فعليك طلب المشورة من اختصاصي التغذية ومحاولة تقليل وزن الجسم تدريجياً إلى المعدل الطبيعي.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه عند التعرض لخطر تجلط الدم ، فإن التعرض لدرجات حرارة عالية هو بطلان. لذلك فإن الأمر يستحق الإقلاع عن حمامات الشمس ومقصورة التشمس الاصطناعي ، وزيارة حمامات البخار ، والاستحمام ، والاستحمام بالماء الساخن ، واستخدام الشمع الساخن لإزالة الشعر.
يهتم المتخصصون أيضًا بصعوبة الدورة الدموية الوريدية الطبيعية ، والتي يتم ملاحظتها عند ارتداء الجينز الضيق جدًا ، والملابس الداخلية ، والأحذية التي تضغط بقوة على الكاحل ، وما إلى ذلك ، ولكن استخدام الجوارب الضاغطة الخاصة التي تمنع الركود من الدم ، لكنه لا يزعج الدورة الدموية في الأوعية ، وأحيانًا يكون مفيدًا جدًا. يجب أن يكون كعب الحذاء عريضًا ومريحًا ولا يزيد ارتفاعه عن 3-4 سم ويفيد شراء نعال خاصة لتقويم العظام.
وأثناء النوم ينصح الناس بوضع وسادة صغيرة تحت أقدامهم لتسهيل خروج الدم من الأطراف. سيكون للاستحمام المتباين أيضًا تأثير إيجابي على حالة الأوعية.
تقوية الأوعية الدموية بالطب التقليدي
قد تشمل الوقاية من الجلطة استخدام الطب التقليدي. على سبيل المثال ، غالبًا ما يستخدم التوت البري لتسييل الدم. يجب خلط ثمار النبات بالعسل. ينصح بتناول هذا الدواء مرتين يومياً ، ملعقتين صغيرتين.
سيكون لتسريب النعناع تأثير إيجابي على الصحة. من السهل التحضير - صب أوراق النبات المكسرة في كوب أو كوب ،صب الماء المغلي ، غطي الوعاء بغطاء واتركه يشرب. صفي التسريب. خذ حوالي نصف كوب في الصباح. مدة العلاج 2-3 أشهر ، وبعد ذلك ينصح بأخذ قسط من الراحة.
على اي حال لا يجب تناول اي دواء حتى لو كان مغلي من النباتات بدون استشارة الطبيب اولا.
الوقاية من تجلط الأوردة أثناء الحمل
لسوء الحظ ، غالبًا ما تكون النساء الحوامل ضحايا تجلط الدم. ترتبط هذه الإحصائيات بالتغيرات الهرمونية في الجسم ، والضغط الإضافي على نظام القلب والأوعية الدموية ، وزيادة الوزن وبعض العوامل الأخرى.
الوقاية من الجلطة الدوائية ممكنة فقط في حالة وجود مؤشرات مناسبة ، ويتم تنفيذها بحذر شديد. بادئ ذي بدء ، تُنصح النساء الحوامل بتغيير نمط حياتهن ، واتباع النظام الغذائي الصحيح ، وارتداء الجوارب الضاغطة ، والمشي في الهواء الطلق ، وبالطبع مراقبة أي تغيرات في الرفاهية.
