يتكون جسم الإنسان من ثمانين بالمائة من الماء. السوائل الزائدة تؤدي إلى الوذمة وزيادة الوزن. هذه هي الطريقة التي يشير بها الجسم إلينا أن عمله قد بدأ في التعطل.
لذلك ، إذا ظهرت أعراض تراكم السوائل الزائدة ، فعليك طلب المشورة الطبية.
أحد أسباب تراكم السوائل يمكن أن يكون سوء التغذية والإفراط في تناول الملح. الإفراط في تناول السوائل على شكل شاي ، قهوة ، مشروبات غازية ، كحول ، إلخ ، له نفس العواقب. غالبًا ما تحل هذه المشروبات محل مياه الشرب العادية ، وهو أمر غير صحي للغاية.
كيف تزيل المياه الزائدة من الجسم و تفعلها بالشكل الصحيح؟ يبلغ المعدل اليومي لاستهلاك السوائل حوالي 2-2.5 لتر. لذلك ، تحتاج إلى شرب القليل ، ولكن في كثير من الأحيان. يوصى باستخدام الماء النقي. قلل من تناول الأطعمة المالحة (رقائق البطاطس ، المكسرات للبيرة ، الأسماك المملحة ، النقانق). يجب شرب معظم الماء قبل الساعة السادسة مساءً. من خلال مراجعة نظامك الغذائي ، يمكنك تحقيق نتائج جيدة.
إذا كنت تستخدمالطرق الشعبية يمكنك تعلم كيفية إخراج الماء من الجسم بسرعة. لهذا الغرض ، يمكنك تضمين الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم في نظامك الغذائي. هذه هي الفواكه المجففة والأعشاب البحرية والبازلاء والبطاطس واليقطين والكوسا وكذلك الكرنب والباذنجان والتفاح والمكسرات. الملح غائب عمليا في هذه المنتجات
البطيخ أفضل طريقة للتخلص من السوائل الزائدة من الجسم. لا يساهم فقط في التخلص من الماء الزائد ، ولكنه أيضًا ينظف الكلى جيدًا ويحسن عملها. يُنصح بترتيب تفريغ البطيخ أيامًا مرة في الأسبوع. في الربيع ، سوف تساعد عصارة البتولا الجسم. هذا المشروب الرائع يزيل الأملاح والسموم بشكل جيد. في الصيف ، يمكن استبدال عصارة البتولا بالشاي الأخضر ؛ فهي لا تروي العطش فحسب ، ولكنها أيضًا مدرة للبول خفيفة. باعتراف الجميع ، الشاي الأخضر وشاي الكركديه أكثر صحة من الشاي الأسود.
قلة من الناس يحبون تناول وجبة الإفطار مع العصيدة ، ولكن دون جدوى. بعد كل شيء ، فإن الأرز ودقيق الشوفان "يعرفان" أيضًا كيفية إزالة الماء الزائد من الجسم. يحتوي الأرز على كمية كبيرة من البوتاسيوم وكمية صغيرة من الصوديوم ، مما يساهم في إزالة الماء بشكل جيد. لا يقوم الرياضيون المحترفون بطريق الخطأ بترتيب أيام الأرز لأنفسهم. يأكلون فقط عصيدة الأرز غير المملحة لعدة أيام
كيفية إزالة المياه الزائدة من الجسم ، يمكن لعشاق الحمامات والساونا الإجابة بسهولة. تطرد الحرارة الماء والملح من العرق جيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الزيارات المنتظمة إلى الحمام والساونا ستساعد في تقليل الوزن. لن يكون من الضروري تذكر النشاط البدني. الدروستعمل التربية البدنية على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتساهم في إزالة السوائل من خلال الغدد العرقية. التمرين الصباحي يزيد من شدة العمليات في الجسم ويوفر شحنة موجبة طوال اليوم.
الأنشطة مثل الجري والمشي والتمارين الرياضية مفيدة.
إذا كانت هناك حالة خطيرة وتحتاج إلى إزالة السوائل بشكل عاجل من الجسم ، ففي هذه الحالة يمكنك استخدام الأدوية. لكن مثل هذه الحبوب تساهم في ترشيح المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم من الجسم ، لذا استشر طبيبك أولاً.
كل الوسائل المقترحة لها تأثيرات مختلفة على جسم الإنسان. تحتاج إلى استخدام طرق مختلفة للعثور على الطريقة المناسبة لك. وفي هذه الحالة لن يزعجك السؤال عن كيفية إزالة الماء الزائد من الجسم.
