في الآونة الأخيرة ، ظهرت العديد من المكملات الغذائية في سوق الأدوية ، والتي ، وفقًا لمنشئيها ، يجب أن تنقذ الناس حتى من الأشكال الشديدة من المرض. من بين كل هذه المكملات الغذائية هناك أيضا سبيرولينا. التعليقات حول هذا المنتج على الإنترنت غامضة ، ولكن إذا قرأتها بعناية أكبر ، فحينئذٍ تشكك في التسلل ، أو ربما يمكن لهذا المنتج حقًا استعادة الصحة والجمال للشعر والبشرة ، وكذلك التخلص من الوزن الزائد.
ما هي سبيرولينا؟
سبيرولينا هو ابتكار فريد من نوعه للطبيعة ، وهو عبارة عن طحالب حلزونية خضراء داكنة غنية بالمكونات الأكثر فائدة لجسم الإنسان. يتم جمعها بشكل رئيسي في موارد المياه شبه الاستوائية أو الاستوائية. فقط المناخ الملائم لهذه الأماكن يساهم في تسريع نمو وتكاثر الطحالب. لكن في الحقبة السوفيتية ، عندما أثبت العلماء فوائدها ، تقرر حتى زراعتها بشكل مصطنع في حاضنات قلوية خاصة.
على أساس الطحالب الخضراء الداكنة ، يتم تحضير العديد من الأدوية ومستحضرات التجميليعني المكملات الغذائية. بفضل الاستخدام الواسع النطاق ، يبحث الناس عن المعلومات التي من شأنها أن تخبرنا بدقة عن جميع الخصائص المفيدة للسبيرولينا. تؤكد المراجعات على الإنترنت فوائدها للجسم ، لكن سيكون من الجيد معرفة كيفية عملها بالضبط.
خصائص مفيدة للسبيرولينا
تحتوي سبيرولينا على أكثر من 200 مكون مفيد. في 10 جم من بيتا كاروتين هو نفسه الموجود في 10 كجم من الجزر الجاف. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على نسبة عالية من فيتامينات ب ، والتي لا غنى عنها للتشغيل السليم لكل عضو تقريبًا. يحتوي على فيتامين PP أكثر من منتجات اللحوم ، وهذا هو السبب في أنه عنصر أساسي في النظام الغذائي للنباتيين.
أيضًا في سبيرولينا (تؤكد مراجعات الخبراء ذلك) يوجد فولاسين وفيتامين هـ ومكونات مفيدة أخرى لها تأثير إيجابي على عمل كل نظام في جسم الإنسان. يحتوي أيضًا على مواد أخرى ذات فوائد صحية لا تقدر بثمن:
- أرجينين ينظف الدم من أي نوع من السموم ، ويزيل الخبث ، ويزيد من الرغبة الجنسية.
- يعتبر حمض جاما لينولينيك علاجًا جيدًا للوقاية من التهاب المفاصل ، ونادرًا ما يوجد هذا المكون في المنتجات ، وخاصة في حليب الثدي.
- حمض الجلوتاميك غذاء أساسي لخلايا الدماغ ، يساعد على تحسين الأداء العقلي ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الكحول.
- يساعد الإينوزيتول الكبد على التعافي ، ويزيل المواد المسرطنة والهرمونات الأنثوية الزائدة.
- للثيامين تأثير مفيد على الجهاز العصبي ،يقلل التعب ويحارب بشكل فعال الأرق وقصور القلب وضيق التنفس
- للتيروزين خصائص مضادة للشيخوخة. هناك أساس طبي للباحثين (تؤكد مراجعاتهم للسبيرولينا هذا) أن الطحالب تمنع ظهور الشعر الرمادي.
- يعتبر Phycocyanin أقوى صبغة ، والتي ، وفقًا للعديد من العلماء ، لديها القدرة على إبطاء نمو الخلايا السرطانية.
- حمض الفوليك عنصر أساسي لتكوين الهيموجلوبين.
- فينيل ألانين ينشط العمليات في الجهاز العصبي المركزي ويقلل من نبضات الألم والحرق والحكة.
- يزيد الجلايسين من قدرة الجسم على التحمل
- يلعب Leucine دورًا نشطًا في تخليق الهرمونات ، ويزود العضلات بالطاقة.
- السيستين هو عنصر مهم في الأداء السليم للبنكرياس.
بسبب هذه التركيبة المفيدة ، يوصى باستخدام السبيرولينا في علاج العديد من الأمراض.
التركيب الكيميائي للطحالب يشبه هذا:
- فيتامينات أ ، ج ، هـ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 9 ، ب 12 ، د ؛
- بروتين بتركيبة متوازنة من 8 أحماض أمينية أساسية لعمل الجسم بشكل سليم ؛
- أحماض غير مشبعة لينوليك ، وراشيدونيك ولينولينيك ؛
- المعادن مثل البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والزنك والمنغنيز والنحاس والبورون والموليبدينوم والكروم وغيرها ؛
- يحتوي أيضًا على الكلوروفيل والفيكوسيانين والكاروتينات ؛
- تتفوق الخصائص التكيفية للطحالب بعدة مرات على الجينسنغ ، المكورات الإلكترونية ، اللوزيا ، الراديولا الوردية.
لا عجب أن له تأثيرات علاجية قوية على البشر.
مؤشرات لسبيرولينا
تناول الطحالب له تأثير إيجابي على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2. لقد أثبت العلماء أنه يساعد على خفض مستويات السكر في الدم ، ويمكن رؤية النتائج الأولى بعد 6 أسابيع.
تحارب بفعالية أمراض القلب والتهاب المفاصل والسرطان.
على المرء فقط إدخاله في نظامك الغذائي ، ويتم الحفاظ على توازن صحي في درجة الحموضة. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بـ:
- كوقاية من الالتهابات الفيروسية ، وتشمل فيروس نقص المناعة البشرية ، والنكاف ، والإنفلونزا ، والهربس ، والحصبة ؛
- للحد من مظاهر الحساسية
- حماية الكبد من السموم
- تطبيع ضغط الدم
- التخلص من الكوليسترول في جدران الأوعية الدموية
- تقليل أعراض التهاب القولون التقرحي ؛
- تعزيز المناعة.
أيضًا ، تؤكد مراجعات سبيرولينا أنه من الضروري ببساطة أن تأخذه المرأة أثناء الحمل ، حيث لها تأثير إيجابي على نمو جسم الطفل وتساعد على التخلص من الوزن الزائد.
سبيرولينا لفقدان الوزن: أسطورة أم حقيقة؟
سبيرولينا مدهشة في تركيبها و ذلك بسبب تأثيرها المذهل في إنقاص الوزن. نظرًا لاحتوائه على الكثير من الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن والإنزيمات الأساسية ، فإن مراجعات الأشخاص الذين يفقدون الوزن حول السبيرولينا تؤكد القدرةتساعد الطحالب في وقت قصير على التخلص من الوزن الزائد.
لقد قيل سابقًا أنه يمكن استخدامه لتطهير الكبد من السموم ، وإزالة السموم ، وخفض مستويات الكوليسترول في الدم ، وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي ، وهذا هو السبب في أنه يتكيف بشكل فعال مع السمنة. لكن في نفس الوقت ، يتلقى الشخص جميع المكونات المفيدة الضرورية التي يحتاجها لعمل الجسم الطبيعي.
كبسولات التخسيس سبيرولينا (تشهد المراجعات على ذلك) تضمن فقدان الوزن بسرعة في غضون شهر ، بينما لا يعاني عضو واحد. بمساعدتهم ، يمكنك بسهولة ضبط الشكل.
سبيرولينا أثناء الحمل
أثناء الحمل ، تحتاج المرأة ببساطة إلى تناول طعام لشخصين ، والأهم من ذلك ، يجب أن يحتوي نظامها الغذائي على أكبر عدد ممكن من المواد المفيدة التي تساعد الجنين على النمو بشكل صحيح. إن تناول "سبيرولينا" يساعد في تعويض نقص العناصر الدقيقة والفيتامينات المهمة لجسم الأنثى والجنين.
التغذية المختارة بشكل صحيح ستحمي جسم المرأة الحامل من الآثار السلبية للبيئة وتحمي الأعضاء من السموم. لذلك ، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد ، فإنه يساعد في الوقاية من فقر الدم ، والذي غالبًا ما يُلاحظ عند النساء أثناء فترة الحمل. أيضًا ، سبيرولينا (تؤكد مراجعات الأطباء ذلك) ، غنية بالكالسيوم والبروتين ، تساهم في التطور السليم للهيكل العظمي للجنين والتكوين المستمر للمشيمة.
عندما حامل ، تحتاج فقط إلى تناول السبيرولينا ، لأنهامنه تماما و مفيده جدا
سبيرولينا في الطفولة
لنمو جسم الطفل ، هناك حاجة إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن. يمكنك الحصول عليه من الطعام ، أو من مجموعة فيتامينات تُباع في الصيدلية ، أو عن طريق تناول السبيرولينا. تشير خصائص ومراجعات الخبراء إلى أنه بفضل البروتين والمكونات الأخرى الموجودة فيه ، يتشكل الهيكل العظمي بشكل صحيح ، ويتم تقوية المناعة واكتساب القدرة على التعامل مع أي فيروسات وكائنات دقيقة.
الحديد في تركيبته يمنع تطور فقر الدم ، والأحماض الدهنية تؤثر بشكل إيجابي على وظائف المخ. تعمل الأحماض الدهنية على تحسين حالة الجلد والشعر والأظافر وتطبيع البكتيريا المعوية. المدخول اليومي هو أفضل وقاية من الأضرار البيئية
كيف تأخذ سبيرولينا؟
اليوم ، يمكن شراء السبيرولينا بأي شكل: أقراص ، كبسولات ، مسحوق وأشكال أخرى. وهي البودرة التي تعتبر الأكثر قيمة لاحتوائها على أكثر المكونات نشاطا.
يمكن إضافته لأي طعام: 1 ملعقة كبيرة في العصير ، السلطة ، الزبادي. الشيء الرئيسي الذي لا يمكن القيام به هو إخضاعه للمعالجة الحرارية ، وإلا ستفقد كل الخصائص المفيدة.
لا يوجد حد أدنى لجرعة المسحوق اليوم ، ولكن أظهرت التجارب السريرية أنه يمكن استخدامه من قبل بعض الأشخاص من 1 إلى 10 جرام.
للأغراض الوقائية ، ينصح البالغين بتناول 3 غرامات في اليوم ، والأطفال - لا يزيد عن 1 غرام. في علاج الأوعية الدموية والجلد ، يمكن زيادة الجرعة إلى 5 غرام في اليوماليوم
آراء الأطباء حول "سبيرولينا" في مسحوق يقولون أنه يعطي نتائج جيدة فقط مع دورة لا تقل عن 20 يومًا. يتم تناوله على معدة فارغة ، وخلال النهار يمكنك استبدال إحدى الوجبات ببضعة جرامات من سبيرولينا.
يجب تناول الحبوب من 2-3 قطع قبل الأكل بنصف ساعة.
سبيرولينا في التجميل
من الطحالب الموصوفة ، يمكنك تحضير أقنعة فعالة للوجه والجسم. فهي تساعد بسهولة في التعامل مع التورم تحت العينين وحب الشباب والتجاعيد. قناع سبيرولينا (تؤكد التعليقات من النساء ذلك) سهل التحضير في المنزل. وهذه بعض الوصفات:
- لترطيب البشرة ، تحتاج إلى سحق حبتين أو تناول مسحوق جاهز ، وصب نصف كوب من الماء الدافئ ، وإضافة لب الخيار الطازج ، واخلطه جيدًا لصنع ملاط. ضعي القناع على بشرة رطبة واتركيه لمدة ساعة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
- لتنظيف البشرة من حب الشباب والرؤوس السوداء ، تحتاج إلى تناول حبتين ، والسحق ، وإضافة ملعقة من الجيلاتين وملعقة ونصف من الماء الدافئ ، وتخلط كل شيء جيدًا حتى يتم الحصول على كتلة لزجة. يوضع على المناطق المصابة ويترك لمدة ساعتين ثم يشطف.
سبيرولينا مفيدة أيضًا (مراجعات النساء اللواتي جربته تؤكد ذلك) لاستعادة جمال الشعر. لذا ، لمنعها من السقوط ، عليك تحضير هذا القناع:
- إلى 1 ملعقة صغيرة. مسحوق سبيرولينا ، إضافة اثنين من صفار البيض ، وملعقة من عصير الليمون وتخلط كل شيء. ضعي القناع على الشعر الرطب ، ووزعيه بعناية على الجذور وعلى طوله بالكامل ،ضع قبعة الاستحمام واربط منشفة. يحفظ لمدة نصف ساعة ثم يغسل بالشامبو.
- قناع سبيرولينا بزيت السمسم والطين العلاجي سيساعد على تسريع نمو الشعر. يُفرك هذا المنتج جيدًا في الجذور ويترك لمدة 20 دقيقة ، وبعد ذلك يُغسل بالماء باستخدام الشامبو.
يمكنك شد جلد الجسم بلفافة بقناع يحتوي على المادة المذكورة. الخليط سهل التحضير: نصف كوب زبادي كامل الدسم ، 2 ملاعق كبيرة عسل ونفس الكمية من مسحوق الأعشاب البحرية. امزج كل شيء ، ضعه بالتساوي على الجسم ولفه بغشاء بلاستيكي ، اتركه لمدة نصف ساعة. يغسل في الحمام بعد فترة.
غالبا ما تستخدم سبيرولينا في الطبخ. يضاف إلى العجين والعجة والسلطات. تعتبر الطحالب من التوابل الرائعة التي تجعل أي طبق على وجه الخصوص لذيذًا وحارًا.
موانع لأخذ سبيرولينا
مراجعات من تلقوا الطحالب الموصوفة تتحدث عن فوائدها للجسم ، لكن على الرغم من ذلك ، هناك فئات من الأشخاص الذين يمنعون استخدامها بشكل قاطع. لذلك ، يجب على المرضى الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية تجنب تناول سبيرولينا ، لأنه يزيد من وظيفة الدفاع في الجسم ، لذلك يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الذئبة ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، والتصلب المتعدد وغيرها من الأمراض المرتبطة بفرط النشاط المناعي. لنفس السبب يضعف تأثير مثبطات المناعة.
لا ينبغي أن تؤخذ سبيرولينا مع مضادات التخثر أو الأطعمة أو الأعشاب المضادة للتجلط.
أيضا ، بعنايةيشرع إذا كان تاريخ المريض يحتوي على سجلات مثل هذه الأمراض:
- قصور القلب
- نزيف داخلي
- سكتة دماغية ، نوبة قلبية ؛
- اضطرابات في الجهاز العصبي ؛
- ضعف الغدة الدرقية ؛
- جلطة ؛
- القرحة الهضمية
- فرط الحساسية والتعصب الفردي
لا ينصح الأطفال دون سن 5 سنوات وكبار السن بتناول الأعشاب البحرية.
تعليقات حول "سبيرولينا"
يستخدم الكائن النباتي الموصوف منذ فترة طويلة في علاج العديد من الأمراض وأثبت فعاليته. يمكنك قراءة المراجعات حول السبيرولينا لفقدان الوزن ، من بينها آراء سلبية. لكنها مرتبطة ، كقاعدة عامة ، بحقيقة أن المشتري لم يكلف نفسه عناء التحقق من البائع ، واشترى الطحالب التي لم يتم تنقيتها ، وبالتالي تحتوي على العديد من السموم التي تمتصها أثناء النمو. ولهذا السبب ، قبل شراء الكبسولات أو المسحوق أو الأعشاب البحرية المجمدة ، عليك التأكد من موثوقية البائع والحصول على تأكيد بأن المنتج عالي الجودة وآمن تمامًا.
مراجعات لـ "سبيرولينا" في الأجهزة اللوحية التي تركها الأطباء تقول إن المرضى الذين تناولوها وفقًا للتوصيات ، هناك نتائج جيدة في علاج التهاب المفاصل وأمراض القلب والأعضاء الأخرى. يساعد على خفض نسبة السكر في الدم وهو مهم جدا في علاج مرض السكري.
يقول الخبراء أن تناول 3-4 جرام من الطحالب يوميا للفرديمكن:
- تلبية الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن ؛
- طهر نفسك من السموم المتراكمة على مدى العمر
- إزالة الكوليسترول ؛
- استقرار وزن الجسم
- تحسين البصر
- تسريع التئام الجروح وخيوط ما بعد الجراحة ؛
- تحسين الذاكرة ؛
- قلل من التعب و جعل النوم طبيعيا و رفع الكفاءة
التعليقات حول معجنات سبيرولينا وأشكالها الأخرى إيجابية في الغالب ، وهذا كله صحيح. عندما يتم وصف التأثير السلبي للدواء ، فمن المرجح أن المريض لم يتبع التوصيات ، أو كان لديه موانع ، أو اشترى منتجًا منخفض الجودة. على المرء فقط أن ينظر إلى تركيبته ، ويتضح على الفور أن الطحالب مفيدة بشكل لا يصدق للإنسان. ومن خلال التحقق من تأثيره على نفسك ، يمكنك الإجابة بدقة على السؤال عما إذا كان مفيدًا حقًا كما يقول الإعلان.
