الإمساك يسبب الكثير من المشاكل. يسبب عدم الراحة في المعدة ويفسد الحالة المزاجية. علاج الإمساك عند البالغين ضروري. الجماهير البرازية ، في الأمعاء ، تسمم جدرانها. وبسبب هذا يصاب الناس بالاكتئاب ويعانون من التعب والاكتئاب والصداع.
الانتشار وعوامل الخطر والعلامات
تظهر الإحصائيات أن 20٪ من سكان العالم مصابون بالإمساك. تحدث غالبًا بسبب الخصائص المرتبطة بالعمر ، والحمل. يشير أكثر من 60 ٪ من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا إلى وجود مثل هذه الأعراض غير السارة. بين النساء الحوامل ، يشكو حوالي 50٪ من النساء من الإمساك. يمكن أن يحدث اضطراب في الوظيفة الحركية للأمعاء أيضًا بسبب أمراض مختلفة.
العمر والحمل والأمراض كلها عوامل خطر. وهي تشمل أيضًا:
- عمليات على اعضاء الحوض الصغير و التجويف البطني والتي تم نقلها مؤخرا نسبيا
- نمط حياة مستقر ؛
- سوء التغذية (كمية السوائل غير الكافية ، الألياف الغذائية) ؛
- تطبيقبعض الأدوية (على سبيل المثال ، الماجل) ، تناول عدد كبير من الأدوية في وقت واحد.
يلاحظ الممارسون العامون الذين يتعاملون مع أعراض وعلاج الإمساك عند البالغين أن هذه الحالة تتميز بانخفاض في حركة الأمعاء. في الطب ، يكون تكرار الحوافز أمرًا طبيعيًا - من 3 مرات في اليوم إلى 3 مرات في الأسبوع. إذا حدث التغوط أقل من 4 مرات في الأسبوع ، فهذا يعني بالفعل إمساك. الأشخاص الذين يواجهون هذه الحالة يكملون هذا التعريف للمتخصصين بعدة علامات. أولاً ، يتغير قوام البراز. يصبح من الصعب ، مجزأة. ثانيًا ، هناك شعور بعدم اكتمال إفراغ الأمعاء ، ويشعر بالألم. ثالثًا ، مع الإمساك ، عليك أن تجهد نفسك بشدة أثناء التغوط.
الحاجة إلى علاج الإمساك: العناية بالمظهر ووظائف الكبد
إذا كان هناك انخفاض في أفعال التغوط ، فمن الضروري اتخاذ الإجراءات. هناك عدة أسباب لعلاج الإمساك عند البالغين. بادئ ذي بدء ، يؤثر عمل الأمعاء على المظهر. بسبب الإمساك ، يكتسب الوجه لونًا غير صحي. بسبب البراز في الأمعاء ، تبدأ المواد السامة في التراكم في الجسم. إنها تسمم الجسم وتسبب اضطرابات التمثيل الغذائي وعدم اكتمال امتصاص المعادن والفيتامينات. نتيجة لذلك ، لا يمكن للسموم مغادرة الجسم بشكل طبيعي. تمر عبر الجلد مسببة شيخوخة مبكرة. الإمساك هو أحد الأسباب التي تجعل الناس تبدو أكبر سناً من سنواتهم.
التعدي على التغوط يؤثر سلباًكبد. يعمل هذا العضو الداخلي على تحييد السموم ، ولكن بكميات زائدة منها ، يتوقف عن التعامل مع وظائفه. بعد الكبد ، تبدأ جميع الأعضاء الداخلية الأخرى في المعاناة ، لأن حاجز السموم يختفي ، وينتشر في جميع أنحاء الجسم ، ويؤثر على جميع أجهزة الدماغ. يمثل الإمساك خطرًا خاصًا على الأشخاص الذين يعانون في البداية من ضعف في وظائف الكبد بسبب أي أمراض موجودة. تبدأ المواد السامة في التأثير على الأعضاء الداخلية قبل ذلك بكثير.
الوقاية من السرطان
علاج الإمساك عند البالغين ضروري أيضًا لأن هذه المشكلة تزيد من احتمالية الإصابة بالسرطان. في الوقت الحالي ، لا يعرف الطب الحديث آليات ظهور وتطور علم الأورام. ومع ذلك ، هناك افتراض واحد للخبراء. تحتوي العديد من المنتجات الحديثة على مواد مسرطنة. مع الإمساك ، تبقى هذه المواد الضارة في الأمعاء. تزداد مدة تأثيرها السلبي ، وبالتالي تزداد احتمالية الإصابة بالسرطان.
علم الأورام الذي يصيب الأمعاء ، كقاعدة عامة ، يظهر دائمًا في المراحل المتأخرة. في كثير من الأحيان ، يتم تشخيص السرطان عند كبار السن. من المهم أن نفهم هنا أن المرض الخبيث يحدث في سن الستين أو السبعين وليس بسبب أي منتج واحد يحتوي على مواد مسرطنة. طريقة الحياة التي لاحظها الشخص على مر السنين تؤدي إلى مرض الأورام. في الشباب ، لا يشعر الناس بالآثار الضارة للوجبات السريعة والأطعمة المكررة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يوجد تأثير سلبي على الإطلاق. التعرض لمواد مسرطنةيبدأ بتغييرات غير محسوسة وغير محسوسة في الأمعاء في سن مبكرة.
علاج حمية للإمساك
عندما تتعطل وظيفة الأمعاء الحركية ، فأنت بحاجة إلى إعادة النظر في نظامك الغذائي ، لأنه قد يكون سببًا للإمساك عند البالغين. وبعد ذلك سيحتاج العلاج إلى علاج بسيط - نظام غذائي. بادئ ذي بدء ، يجدر التعرف على المنتجات التي تؤخر عملية التفريغ. هذا هو:
- لحوم دسمة ؛
- حساء مخاط ؛
- أطعمة معلبة ، لحوم مدخنة ، أطباق حارة ؛
- كعك ، خبز أبيض طازج مصنوع من دقيق ممتاز ؛
- بطاطس ، شعيرية ، أرز و عصيدة سميد ؛
- قهوة قوية وشاي ، كاكاو ، جيلي ؛
- شوكولا ؛
- فواكه قابضة وتوت (كمثرى ، رمان ، توت ، سفرجل).
جميع المنتجات المذكورة أعلاه مستبعدة من النظام الغذائي في علاج الإمساك عند البالغين. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إزالة عصائر البقوليات والملفوف والسبانخ والحميض والعنب والتفاح مؤقتًا منها. تزيد هذه الأطعمة من إنتاج الغازات. وهذا يعني أنها يمكن أن تسبب آلام في البطن عند الإمساك.
تتكون القائمة الخاصة بمثل هذه المشكلة غير السارة من المنتجات التي تحفز حركة الأمعاء. وتشمل هذه:
- موز ، مشمش مجفف ، خوخ ، كيوي ، تفاح غير حامض ، تمر ، تين ؛
- منتجات حمض اللاكتيك (الكفير ، اللبن الرائب) ؛
- أطعمة غنية بالألياف النباتية (الحنطة السوداء ، دقيق الشوفان ، الشعير اللؤلؤي ، خبز الدايت مع نخالة القمح ، الكوسة ، البنجر ، اليقطين ، الجزر ، إلخ.)ه).
احرصي على شرب المزيد من السوائل مع الإمساك. ينصح الخبراء الذين يواجهون أسباب الإمساك وعلاجه عند البالغين باستهلاك ما لا يقل عن 2 لتر. بالإضافة إلى ذلك ، ينصحون بتناول نخالة القمح. يحتفظ هذا المنتج بالماء في الأمعاء ، مما يجعل محتوياته أكثر سيولة. في النظام الغذائي ، يجب أولاً تضمين 3 ملاعق صغيرة من النخالة. ثم تزداد هذه الجرعة تدريجياً ليصل مجموعها إلى 3-6 ملاعق كبيرة.
أن تكون نشطًا
يعيش العديد من الأشخاص المعاصرين أسلوب حياة خامل. إنه خطير للغاية. يؤثر الخمول البدني سلبًا على جميع الأعضاء الداخلية. كما أنه يؤثر على الأمعاء. بسبب نمط الحياة غير المستقر ، يحدث الإمساك. للقضاء على هذه المشكلة الدقيقة ومنعها ، يجب على الأقل ممارسة التمارين في الصباح. يجب على الأشخاص الذين يرغبون في تغيير نمط حياتهم بشكل جذري التفكير في التسجيل في صالة الألعاب الرياضية أو حمام السباحة.
إذا كنت تخطط لتنويع أيامك بالتمارين فقط ، فيمكن أن تشمل تمارين خاصة مفيدة فقط في الوقاية من الإمساك وعلاجه لدى البالغين في المنزل:
- استلق على ظهرك. اثنِ ركبتيك وابدأ في حركات الساق التي تحاكي ركوب الدراجات. قم بتشغيل 30 مرة.
- استلق على ظهرك. إثن ركبتيك. اسحبهم إلى معدتك بيديك. أعد ساقيك إلى وضعها الأصلي. كرر التمرين 10 مرات.
- احتفظ بظهرك. حافظ على ثني ساقيك عند الركبتين. اجلب ركبتيك وافردهما. كرر هذه الحركة 20 مرة.
- الركوع ووضع يديك على الأرض. يجب أن يكون العمود الفقري موازيًا للأرض. ارفع الرجل اليمنى مثنية عند الركبة ، ثم أنزلها وارفع اليسرى. ارفع كل رجل 10 مرات
هناك تمرين آخر يمكن أن يساعد الأمعاء على استعادة وظائفها الطبيعية. وهو يتألف من دفع المعدة. أولا ، خذ نفسا ، أثناء الرسم في المعدة. ثم قم برمي المعدة للأمام وزفر على الفور. قم بإجراء هذا التمرين 10 مرات قبل كل إخلاء للكرسي.
بالإضافة إلى التدليك الذاتي المفيد للبطن. يتم ذلك في الصباح في السرير. يتم إجراء التدليك الذاتي على طول أقسام الأمعاء الغليظة (أي في اتجاه عقارب الساعة) ، مع الضغط قليلاً على المعدة. من المهم أن تتذكر أنه لا يجب عليك الدفع لأسفل بشكل مستقيم. مساج لمدة 10 دقائق
أدوية من الحديقة
العلاج الفوري للإمساك عند البالغين بالعلاجات الشعبية ممكن عند استخدام البنجر. يتم تحضير العصير من هذه الخضار وتؤخذ مرتين في اليوم. يمكن أن تتراوح الحصة الواحدة من 50 إلى 200 جم (أي من جرعة صغيرة من الفودكا إلى كوب عادي). ومع ذلك ، من المهم أن تعرف أنه مع جرعة كبيرة من عصير الشمندر ، قد تشعر بالضيق والدوخة والغثيان. لأول مرة ينصح بتناول حوالي 50 جرام من العصير. يمكنك أيضًا تخفيفه ببعض المكونات الإضافية. يتناسب عصير الشمندر مع عصير الجزر.
مغلي بذور الجزر - دواء يمكن تناوله في حالة حدوث إمساك بالغين لأسباب غير خطيرة. للعلاج بالعلاج الشعبي ، تحتاج إلى ملعقة كبيرةصب ملعقة من البذور مع كوب من الماء المغلي. ثم يتم تغطية الحاوية ، ويتم التسريب بالبخار طوال الليل. بعد الاستيقاظ ، يتم ترشيح المنتج وتسخينه وشربه ساخناً ، كوب واحد ثلاث مرات في اليوم.
هناك وصفة شعبية أخرى باستخدام الخضار والتوت من الحديقة. وفقًا لذلك ، يتم تحضير علاج للإمساك على أساس الجزر (100 جم) والخوخ (100 جم). بالإضافة إلى ذلك ، يلزم اللبن غير المحلى (30 جم) بدون أي نكهات وأوراق السنا (30 جم). يُباع العنصر الأخير في الصيدليات. إذن ، كيف يتم تحضير وعلاج الإمساك من جميع المكونات المدرجة؟ تسلسل الإجراءات على النحو التالي:
- جزرة مبشرة بمبشرة جيدة
- طحن البرقوق ؛
- امزج الخضار المحضرة والتوت مع أوراق السنا ؛
- صب الخليط مع اللبن ؛
- خذ العلاج المحضر مرتين في اليوم مقابل 30 غ.
ديكوتيون ، ضخ من النباتات الطبية
في الطب البديل ، يعالج الإمساك عند البالغين بالعلاجات الشعبية. يتم تحضير الأدوية من مختلف الأعشاب والزهور والفواكه والجذور. بعض نماذج الوصفات موضحة في الجدول أدناه.
| رقم الوصفة | المكونات المطلوبة | عدد المكونات | وسائل الطبخ | تلقي الأموال |
| 1 | لحاء النبق هش | 30 جرام | صب الماء في وعاء ، ضعهموقد واتركه ليغلي. يرفع عن النار. صب لحاء النبق وثمار الشمر وعشب اليانسون في الماء. أغلق الغطاء واتركه لمدة نصف ساعة | اشرب المنقوع قبل الذهاب للنوم ، 150 مل لكل منهما. |
| عشب اليانسون | 10g | |||
| ماء | 0.5 لتر | |||
| فاكهة شمر مطحون | 10g | |||
| 2 | العشب الحلو البرسيم | 20 جرام | احضر الماء ليغلي. صب المواد الخام النباتية المحضرة (عشب الكرنب وأوراق نبات القراص) فيه. قم بتغطية الحاوية بغطاء. يبث لمدة نصف ساعة. | اشرب قبل النوم. الحصة الموصى بها - 100 مل. |
| أوراق نبات القراص ثنائي المسكن | 20 جرام | |||
| ماء | 0، 3 لتر | |||
| 3 | زهور البابونج | 20 جرام | احضر الماء ليغلي ثم ارفعه عن النار. صب جميع المكونات العشبية اللازمة فيه. يبث الدواء لمدة ساعة. | يمكنك تناول هذا العلاج الشعبي 100 مل مرتين في اليوم على معدة فارغة |
| عشب اليارو | 20 جرام | |||
| لحاء النبق المسحوق | 20 جرام | |||
| ماء | 0، 6 لتر | |||
| 4 | لحاء النبق | 30 جرام | المواد الخام النباتية مع التين صب كوب من الماء المغلي. ينقع الدواء لمدة 20 دقيقة ثم يصفى. | يعني شرب نصف كوب بالليل |
| أوراق نبات القراص ثنائي المسكن | 20 جرام | |||
| عشب اليارو | 10ص | |||
| التين | 20 جرام |
ملينات
يوجد على رفوف الصيدليات الحديثة كمية هائلة من المسهلات التي يمكن أن تساعد في أسرع وقت ممكن في علاج الإمساك عند البالغين. تشير مراجعات العديد من الأدوية إلى أن هذه الأدوية فعالة حقًا.
جميع المسهلات الموجودة تنقسم عادة إلى 4 مجموعات:
- التسبب في تهيج كيميائي لجهاز المستقبلات المعوية. وتشمل هذه الأدوية "Regulax" و "Dulcolax" وغيرها.
- امتلاك خصائص تناضحية. في هذه العوامل ، تعتمد آلية العمل على زيادة الضغط الاسموزي في تجويف الأمعاء. هذا يحافظ على الماء في الأمعاء. نتيجة لذلك ، يتم تسييل البراز. تتسارع حركتهم عبر الأمعاء. مثال على عقار هو Forlax.
- زيادة حجم محتويات الأمعاء. تحتوي هذه المستحضرات على مواد الصابورة. فهي تمتص الماء وتحتفظ به ، وتلين محتويات الأمعاء ، وتزيد من حجم البراز وبالتالي تزيد الضغط الميكانيكي على جدران الأمعاء. أحد هذه الأدوية هو Mucofalk.
- المساهمة في تليين البراز وانزلاقه. هذه المجموعة من المنتجات تشمل زيوت ومستحضرات أساسها
قد لا تكون الملينات مناسبة للجميع. الأدوية لها موانع معينة (على سبيل المثال ، الحمل والحمى والعمليات الالتهابية في تجويف البطن). بالإضافة إلى العلاجقد يتطلب الإمساك المزمن عند البالغين طرقًا مختلفة تمامًا (مثل الجراحة). قبل شراء هذا الدواء أو ذاك من الصيدلية ، عليك دائمًا استشارة طبيبك.
استخدام البروبيوتيك
الإنسان الحديث يعيش في ظروف صعبة نوعا ما. بسبب إيقاع الحياة المزدحم ، يجب على المرء أن يأكل بشكل غير لائق ، ويعاني من التوتر والقلق المستمر ، ومواجهة الأمراض المختلفة ، وتناول الأدوية. كل هذا غالبا ما يؤدي إلى حدوث خلل في الجسم. أحد هذه الإخفاقات هو انتهاك لحالة الأمعاء. لاستعادة عملها ، يتم استخدام البروبيوتيك.
العلاج المسمى ليس دواء. يشير هذا المصطلح إلى الكائنات الحية الدقيقة التي يمكن تضمينها في المنتجات الغذائية والمكملات الغذائية. تم تصميم البروبيوتيك لمساعدة جسم الإنسان مع اضطراب الجهاز الهضمي. يمكن أن تساعد في علاج الإمساك لدى البالغين في المنزل بسرعة.
الغذاء ، مكملات الكائنات الحية الدقيقة آمنة. هذا ما أكده بحث الخبراء. حتى النساء الحوامل يمكنهن تناول البروبيوتيك. بالنسبة للنساء في المناصب ، فإن معظم الملينات هي بطلان. على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب المسهلات المنبهة ألمًا في البطن ، وإسهالًا ، ويمكن أن تؤدي الملينات المهيجة إلى تقلصات انعكاسية. لا تسبب البروبيوتيك هذه الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.
يمكن شراء البروبيوتيك من الصيدليات أو محلات السوبر ماركت كجزء من منتجات الألبان المخمرة. كمثال ، مثلالمكملات الغذائية مثل RioFlora Immuno Neo و RioFlora Balance Neo. تحتوي هذه المنتجات على 9 و 8 سلالات بروبيوتيك. يمكن أن تأخذها كل من النساء الحوامل والأشخاص الآخرين. لا تعمل هذه المكملات الغذائية على استعادة عمل الجهاز الهضمي فحسب ، بل تساعد أيضًا في تقوية جهاز المناعة ، ومنع الاضطرابات المعوية عند تناول المضادات الحيوية.
باستخدام حقنة شرجية
منذ فترة طويلة تعتبر إحدى الطرق الفعالة لعلاج الإمساك لدى البالغين في المنزل حقنة شرجية. لإعداده ، ستحتاج إلى كوب Esmarch أو بالون مطاطي على شكل كمثرى مع طرف ناعم و 0.5-1 لتر من الماء المغلي الدافئ (درجة الحرارة الموصى بها هي 37 درجة) مع إضافة 30 مل من عصير الليمون (حوالي 2) ملاعق كبيرة). الإجراء كما يلي:
- يستلقي شخص يعاني من الإمساك على جانبه الأيسر ، ويثني ركبته اليمنى بحوالي 90 درجة ، ويبدأ بإدخال طرف الحقنة الشرجية بعناية ، المشحم مسبقًا بالفازلين ، على عمق لا يزيد عن 5-10 سم ؛
- عند استخدام حقنة شرجية ، قم بتدليك البطن برفق في اتجاه عقارب الساعة ؛
- بعد العملية ، ينهض بهدوء ويتجول في الغرفة ؛
- يذهب إلى المرحاض لحركة الأمعاء بعد حوالي 5-10 دقائق.
يجب ألا يتم عمل Enemas طوال الوقت. إنها فعالة للإمساك ، ولكنها في نفس الوقت تسبب تطور متلازمة الأمعاء الكسولة ، وتسبب انتهاكًا لحركة الأمعاء والتوازن البكتيري للغشاء المخاطي.
في الختام ، تجدر الإشارة إلى أنه يمكنك المحاولةتخلص منه بنفسك فقط إذا ظهر فجأة وبشكل غير متوقع. إذا كانت هذه المشكلة تتعذب كثيرًا ، فستكون هناك حاجة إلى مساعدة أخصائي. فقط الطبيب المختص سيحدد الأسباب الدقيقة للإمساك عند البالغين ويصف العلاج الصحيح.
