سيتحدث هذا المقال عن مشكلة عصرنا - التدخين. لا يخفى على أحد أن هذه المشكلة شائعة جدًا وغالبًا ما تخلق مشاكل حتى لأولئك الأشخاص الذين لا يستخدمون السجائر. ربما واجه كل شخص رائحة دخان كريهة من الغرباء أو الأشخاص المقربين. الأطفال الصغار يتنفسون نفس الدخان الضار. غالبًا ما يكون لديهم مشاكل صحية بسبب تدخين والديهم. ليس فقط الأشخاص الذين يدخنون أكثر عرضة لإنجاب أطفال غير أصحاء ، بل يضطرون أيضًا إلى استنشاق دخان ضار باستمرار وإفساد صحتهم من التدخين السلبي. إذا نظرت إلى رئتي مدخن وشخص سليم ، فإن المقارنة لن تكون في صالح الأول.
ما هو التدخين؟
التدخين هو إدمان النيكوتين الشائع في عصرنا. يُعتقد أن التدخين ينشأ في أوروبا ، حيث نشأ هناك. لكن التبغنمت في أمريكا قبل وقت طويل من أوروبا. في البداية ، تم استخدام التبغ كنبات للزينة والطب. كان يعتبر علاجًا للصداع أو الإجهاد. كان هذا بالطبع اعتقادا خاطئا. في البداية ، كان التدخين ممنوعًا تمامًا ؛ علاوة على ذلك ، كان المدخنون يتعرضون للاضطهاد ويعاقبون بشدة بسبب عادتهم. في بلدان مختلفة ، كانت العقوبة مختلفة جدًا. في بعض البلدان ، يمكن أن يتعرض التدخين لعقوبة بدنية ، بينما في بلدان أخرى تكون العقوبة قاسية ، تصل إلى عقوبة الإعدام. وهذه من أكثر العادات السيئة شيوعًا ، وهي استخدام منتجات التبغ الضارة التي تؤثر سلبًا على صحة المدخن ومن حوله. تختلف رئتا الشخص السليم عن رئتي المدخن اختلافًا كبيرًا. يمكن التمييز بسهولة بين رئتي الشخص الذي استخدم النيكوتين لفترة طويلة ورئتيه الصحية والنظيفة.
لماذا يبدأ الناس بالتدخين؟
إدمان التبغ ، كقاعدة عامة ، يظهر من خلال خطأ الشخص نفسه. هناك خرافة مفادها أن التدخين يهدئ الأعصاب ويساعد على الابتعاد عن المشاكل لفترة. يمكن القول أن هذا صحيح. بأخذ نفث من الدخان ، يمكن أن يصرف الشخص عن مشاكله وينساها لفترة قصيرة من الزمن. لكن هذا هو التنويم المغناطيسي الذاتي الخالص. التأثير الذي يهدئك عندما تدخن يعمل تمامًا مثل الإدمان على أي نشاط آخر. لنفترض ، من تنظيف شقتك أو طهي العشاء ، سيكون التأثير هو نفسه. لن تفكر في مشكلتك ، حيث ستكون مشغولاً بأشياء أخرى. يمكن أن يقال ذلك على وجه اليقينالتدخين بحد ذاته لن يؤثر إيجابًا على تهدئة أعصابك. غالبًا ما يكونون مدمنين على السجائر في سن المراهقة ، من سن 14. يريد الأطفال في هذا العمر التميز ، وتقليد كبار السن ، ليثبتوا للآخرين أنهم بالغون بالفعل. إذا كنت تفكر بشكل صحيح ، فلن تجعل المراهق أكبر سناً. على العكس من ذلك ، يبدو الطفل الذي يحمل سيجارة سخيفة على الأقل. لذلك ، يحتاج الآباء إلى مراقبة أطفالهم بعناية وتقديم القدوة الصحيحة. بالطبع ، لا يبدأ الجميع في التدخين في سن مبكرة. يفعل الكثيرون ذلك في سنواتهم الأخيرة ، بناءً على أسطورة تهدئة الأعصاب. قبل البدء في التدخين ، يجب على كل شخص أن يفكر في نفسه فيما إذا كان الأمر يستحق القيام به وماذا سيمنحه في حياته المستقبلية. طبعا كل شخص لديه خياره الخاص ولن يمنعك أحد من التدخين ، الشخص نفسه يجب أن يقرر ما إذا كان سيهتم بصحته أم لا.
إدمان السجائر
يمكن للأشعة السينية التمييز بسهولة بين رئتي المدخن والشخص السليم. لذلك ، قبل أن تبدأ في التدخين ، يمكنك أن تأخذ لقطة سريعة لرئتيك كتذكار. بعد كل شيء ، لن يكون لديك مثل هذه الرئتين النظيفتين بعد التدخين. ينجذب كل شخص إلى إدمان النيكوتين بشكل مختلف. بالنسبة للبعض يكفي التدخين مرتين أو ثلاث مرات ، ولن يعودوا قادرين على رفض السيجارة ، ويمكن للبعض أن يدخن كل يوم لمدة أسبوع ، ولن يظهر التبعية. لا يستحق المخاطرة واختبار قوة إرادتك
لماذا يريد الشخص أن يدخن؟
السجائر تخلق تقليدًا لعمل الدوبامين في أجسامنا ، وهذا يعطينا شعورًا بالرضا والسعادة. يستخدم الجسم الدوبامين كمكافأة للشخص لاتخاذ الإجراء الصحيح. خلال المراحل الأولى من التدخين ، تكون السيجارة دائمًا ممتعة وتمنحنا المتعة ، ولكنها تمر بمرور الوقت ، ولا تكون السيجارة مرضية كما كانت من قبل. عندما يفهم الجسم أن السيجارة تمنح الإنسان متعة اصطناعية ، حيث إنها غير قادرة على منع التدخين ، فإنها تقلل من عمل المستقبلات. وهكذا ينزع اللذة المتأتية من السيجارة. لسوء الحظ ، يؤدي هذا غالبًا إلى حقيقة أن الشخص يزيد الجرعة ويبدأ في التدخين أكثر ، وبالتالي يستعيد المتعة. في هذه الحالة ، تساعدنا غريزة الحفاظ على الذات. نظرًا لأن النيكوتين مادة سامة قوية ويمكن أن يموت الشخص بجرعة كبيرة جدًا ، فإن الجسم يمنعه. يمكن ملاحظة ذلك عندما لا يأخذ الشخص الذي يدخن سيجارة واحدة الثانية على الفور. لن تجلب المتعة بل تبدو مقززة
إحصائيات المدخن
التدخين غالبا ما يكون قاتلا. هذه العادة السيئة يمكن أن تؤدي إلى أمراض مختلفة. وتشمل أيضا السرطان. يمكن أن يكون سرطان الحلق أو الرئة. يؤثر دخان التبغ سلبًا على جميع الأعضاء تقريبًا. معدل الوفيات من السرطان آخذ في الارتفاع بما يتناسب مع زيادة عدد المدخنين. إذا اتبعت الإحصائيات ، فحينئذٍ يموت شخص واحد كل 6 ثوانٍ بسبب التدخين. هذا شيء يجب التفكير فيه قبل أن تبدأ. بعد كل شيء ، لا أحد يريد أن يكون واحدًا منهؤلاء الناس. لنأخذ حالة يوجد فيها شخصان ، أحدهما يدخن ، والثاني لا يدخن ، ولكنه في نفس الوقت يعاني ، على سبيل المثال ، من التهاب رئوي. لن يكون من الصعب التمييز بين رئتي المدخن والشخص السليم (كلاهما لا يعمل بشكل جيد ، ولكن حتى مع وجود صورة مختلفة تمامًا). بعد كل شيء ، تستقر المواد الضارة على أنسجة رئة المدخن ، وتبدو وفقًا لذلك. كما قد تتخيل ، تختلف رئتا الشخص السليم عن رئتي المدخن في أدائهما. ستؤدي الأعضاء السليمة مهمتها بشكل أفضل في الجسم.
كيف يؤثر التدخين على الصحة؟
كما تم ذكره أكثر من مرة في المقال ، فالتدخين ضار جدًا بالصحة. يمكن أن يسبب عددًا كبيرًا من الأمراض ويؤدي إلى الوفاة. إن رئتي المدخن والشخص السليم هما فرق كبير. ببساطة ، في حالة صحية ، فهي نظيفة وتحتفظ ببنيتها الطبيعية. من بين أمور أخرى ، تظهر علامات الشيخوخة في وقت مبكر من التبغ. يتوقف الجلد عن الظهور ، تظهر التجاعيد وتتحول الأسنان إلى اللون الأصفر. يمكننا القول أن كل سيجارة تفسد جميع أجزاء الجسم وتؤدي إلى عواقب غير سعيدة.
رئتي مدخن وصحي: مخطط
الصور توضح بوضوح التغيرات في أعضاء الجهاز التنفسي. إذا ألقيت نظرة واحدة على رئتي شخص سليم ورئتي مدخن ، فلن تكون هناك حاجة للكلمات. المنهكة من دخان التبغ مختلفة تمامًا في اللون وتبدو مرعبة ببساطة ، يمكن أن تكون كذلكنسميها كتلة متعفنة. من الصعب الإجابة مباشرة على السؤال: "كيف تبدو رئتي المدخن والشخص السليم؟" من السهل أن تكتشف بنفسك من خلال النظر إلى الصور. سيعطيك هذا فكرة أكثر دقة عن مدى خطورة التدخين على صحتهم ومظهرهم بشكل عام. في المقال يمكنك رؤية رئتي المدخن والشخص السليم الصورة أدناه.
هل يجب علي الإقلاع عن التدخين وكيف أفعل ذلك بشكل صحيح؟
رؤية رئتي مدخن وشخص سليم ، الصور مختلفة تمامًا عن بعضها البعض ، قد تقرر الإقلاع عن السجائر. السؤال التالي: "كيف تقلع عن التدخين؟" هناك العديد من الخيارات والأساليب المختلفة للإقلاع عن السجائر. ولكن أي واحد يستخدم لا يمكن أن يقرره إلا المدخن نفسه ، الذي قرر التخلص من إدمان النيكوتين. إذا شعرت أنه يمكنك الإقلاع عن السجائر مرة واحدة ، يمكنك تدخين آخر سيجارتك ونسيان هذه العادة. بالطبع ، ستكون هناك أوقات يكون فيها من الصعب جدًا الامتناع عن التصويت ، حيث غالبًا ما يمكن لأولئك الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين أن ينفصلوا في اللحظات الصعبة في الحياة. الشيء الرئيسي الذي يجب أن تتذكره هو أن السيجارة لن تخلصك من المشاكل. تحدث إلى أحبائك أو أصدقائك أو أقاربك ، فسيكونون قادرين على مساعدتك بشكل أفضل بكثير من السجائر. إذا أقلعت عن التدخين واتبعت كلمتك وآمنت بنفسك ، فستنجح بالتأكيد. بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بالإدمان الشديد ، سيكون من الأفضل البدء بسجائر أخف وتقليل الكمية اليومية ، والتخلص منها تدريجيًاالسجائر من حياتك ، التخلي عنها تماما. بعد ذلك ، يشعر الكثيرون بتحسن كبير ، ويتحسن النوم ، وتزيد الشهية. عندما تقرر اتخاذ هذه الخطوة ، فأنت أولاً تعتني بنفسك. فقط تخيل كيف تبدو رئتي الشخص السليم ورئتي المدخن. يساعد كثيرا
التعافي من الاقلاع عن التدخين
بعد الإقلاع عن التدخين ، ستتحسن حياتك تدريجياً. ستبدأ في الشعور بالارتياح بشكل واضح. قد لا تزال منزعجًا من الرغبة الشديدة في التدخين ، ولكن من خلال كبح جماح نفسك ، سوف تتعافى تدريجياً. سيخبرك جسمك بذلك. بالطبع ، سيستغرق هذا بعض الوقت. لكن بعد ستة أشهر ، ستبدأ في ملاحظة أن صوتك أصبح أقل خشونة ودخانًا مما كان عليه من قبل ، ستلاحظ تحسنًا في النوم والشهية. سوف تتخلص رئتيك تدريجياً. لن يكون من الممكن تنظيفها تمامًا بعد سنوات عديدة من التدخين ، لكن الأمر يستحق الإقلاع عن التدخين حتى لا تفسد صحتك أكثر وتسمح لجسمك بإصلاح نفسه بهدوء.
