إذا تمكنت أخيرًا من التخلص من إدمان مثل التدخين ، فهذه المقالة مناسبة لك ، وسنخبرك أدناه بكيفية تنظيف رئتيك من القطران والخبث والملوثات الأخرى في وقت قصير و بدون مجهود كثير
كثير من الناس ، بعد أن ودعوا وحش النيكوتين ، قرروا بدء حياة جديدة حيث لن تكون هناك سيجارة ، ولكن ، للأسف ، فإن أعراض المدخن السابق ترافق الشخص باستمرار ، وتجلبه الكثير من الانزعاج. لذلك ، لكي تتمكن من التنفس بعمق مرة أخرى ، مع عدم سعال البلغم ، قمنا بتجميع بعض النقاط أدناه والتي ستساعدك على الإجابة على السؤال "كيف تنظف رئتيك بسرعة؟"
كيف نفهم أن الرئتين تنظف
الخطوة الأولى للشفاء ، وبالتالي علامة على تنظيف رئتيك ، هي سعال البلغم. رد فعل جسمك هذا يشير أولاً إلى أن عملية التخلص من القمامة قد بدأت ولا رجعة فيها ، الآن تحتاج إلى بذل المزيد من الجهد.
الخطوة الأولى هي الاستنشاق
الاستنشاق هي الأكثرأداة فعالة يجب استخدامها أولاً عند التنظيف. ننصحك بالاتصال بأقرب عيادة لأخذ دورة استنشاق واحدة (يُنصح بزيارة غرفة الاستنشاق على الأقل 10-15 مرة).
الخطوة الثانية هي الرياضة
إذا كنت لا تزال تشك في قدرتك على تنظيف رئتيك ، فإن الإجراء الأول لم يخفف من حالتك الجسدية ، وما زلت تريد التخلص من تلوث الرئة بأسرع ما يمكن. في هذه الحالة ، يجب أن تبدأ بنشاط في ممارسة التمارين الرياضية. من الأفضل استخدام المساحات الخارجية لممارسة الرياضة ويفضل أن تكون أقرب إلى المسطحات المائية والنباتات ، على الأقل بفضل هذا سوف يدور دمك بشكل أفضل ، وسيصبح الجسم أكثر شبابًا وأكثر جمالًا وصحة. من أجل أن تبدأ عمليتنا المسماة "تطهير رئتي المدخن" في العمل بأسرع وقت ممكن ، ننصحك ، بالإضافة إلى الركض في الهواء الطلق ، بزيارة المسبح أو دروس اليوجا أو مجرد صالة الألعاب الرياضية.
الخطوة الثالثة على طريق النجاح هي التنفس الصحيح
نظف رئتي المدخن بتمارين التنفس. يوجد اليوم العديد من تمارين التنفس المعقدة التي يمكن أن تساعدك على تطهير الجسم. فيما يلي عدد قليل منهم:
- يجب أن يتم التمرين الأول بشكل صحيح قدر الإمكان. في البداية ، سوف تحتاج إلى الوقوف على قدمين داعمتين ، مع وضعهما بعيدًا عن بعضهما البعض بمقدار عرض الكتفين.بعد ذلك ، عليك أن تأخذ نفسًا عميقًا وتبدأ في إخراج الهواء بحدة على شكل هزات (كما لو كانت تقطعه) ، بينما تسحب بطنك. يجب أن تأخذك مثل هذه التمارين إلى حالة من السلام والسلام الكامل.
- التمرين الثاني يساعد الشخص على التركيز على أفكاره. قف بالضبط على قدمين داعمتين ، وانظر إلى نقطة على مستوى العين ، وثبّت نظرك. ابدأ في استنشاق الهواء ببطء وبعمق من خلال الفم ثم ادفعه بحدة من الأنف. بعد عدة عمليات التكرار ، من الضروري الإسراع حتى استنفاد فرصة الشهيق العميق. يجب أداء هذا التمرين أكثر من 20 مرة.
- إلى جانب التمرينين المذكورين أعلاه ، هناك تمرين آخر هو الأكثر فعالية. اتخذ وضعية مستلقية على ظهرك ، واستنشق بعمق وقم بتفجير تجويف البطن. يجب إصلاح التنفس لمدة لا تزيد عن 10 ثوانٍ ، وبعد ذلك يمكنك الزفير ببطء وبشكل مفاجئ. يجب تكرار هذا الإجراء حوالي 5 مرات
بعد التعرف على التمارين الرئيسية والفعالة حقًا ، ستتمكن في المستقبل من الإجابة بنفسك على أحد الأسئلة الرئيسية في حياتنا دون مطالبة أحد: "هل من الممكن تنظيف الرئتين؟"
الخطوة الرابعة حمام جيد
لكي ينظف الجسم نفسه من السموم في أسرع وقت ممكن ، نوصيك بزيارة الحمام مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لعدة أشهر متتالية. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس أننا نقوم بتنظيف رئتي المدخن.في أسرع وقت وفعالية ممكنة ، لذلك من الضروري شرب الصبغات العشبية الحقيقية في كثير من الأحيان.
الخطوة الخامسة - شاي مصنوع من أعشاب حقيقية
التنوب ، النعناع ، المريمية ، أوراق البلوط ، أوراق الكشمش ، أوراق زهرة البابونج ، إلخ. يمكن أن يكون بمثابة دواء ممتاز لتطهير الجسم. من الضروري تحضير وعاء واحد بالأعشاب واستنشاق القليل من الأبخرة العطرية التي ستريحك وتغمرك في عالم يسوده السلام والهدوء. ننصحك بعدم الخروج في البرد بعد الأبخرة وعدم التحدث مع الآخرين لمدة 30 دقيقة أخرى.
الخطوة السادسة - التغذية السليمة
نعلم جميعًا منذ الطفولة من شفاه أمنا أو جدتنا أن البصل والثوم لهما خصائص معينة مضادة للبكتيريا تساعد أجسامنا على محاربة مختلف المواد الضارة. المهمة التي حددناها لأنفسنا والتي تسمى "تطهير رئتي المدخن" ليست استثناء. لكي يفيدك هذا المنتج ، عليك أولاً تقطيعه جيدًا وإضافة الماء والخلط مع السكر. بعد ذلك ، تحتاج إلى استخدام ديكوتيون مُعد مسبقًا من ثلاث إلى أربع ملاعق كبيرة على مدار اليوم. يجب أن تكون مدة الإجراء أسبوع على الأقل.
بالإضافة إلى ما سبق ننصحك بتدليل معدتك بمرق الدجاج ولكن فقط دافئة أو ساخنة ولكي لا تستغرق النتيجة وقتاً طويلاً أضيفي البصل والثوم إلى تركيبتها. بادئ ذي بدء ، يساهم مرق الدجاج في حقيقة أن البلغم في الرئتينيبدأ في التسييل بشكل أسرع ونتيجة لذلك يخرج من الجسم. ولا تنسى أن الحليب ينظف رئتي المدخن.
الخطوة السابعة استخدام العلاجات الشعبية
حول كيفية تنظيف الرئتين من الغبار ، القطران ، الخبث ، إلخ. بمساعدة التغذية والرياضة وتمارين التنفس ، نحن على دراية بالفعل ، لكن قلة فقط من الناس يعرفون كيف يصبحون أكثر صحة بمساعدة العلاجات الشعبية ، لذلك ستجد أدناه العديد من الوصفات المتاحة لشخص عصري.
- صبغة تحتوي على براعم الصنوبر هي العلاج الأكثر فعالية الذي يعزز الإزالة السريعة للبلغم. لتحضير هذا النورس الرائع ، ستحتاج إلى ملعقة كبيرة من الكلى و 200 جرام من الماء المغلي الدافئ. يمكنك استخدام الدواء المحضر فقط بعد عدة ساعات من التسريب لمدة أسبوع واحد.
- على موارد الإنترنت المختلفة مؤخرًا ، يمكنك غالبًا أن تتعثر على سؤال من مدخنين سابقين: "هل من الممكن تطهير الرئتين باستخدام البنفسج والأوريجانو؟" الجواب بسيط: "بالطبع نعم". علاوة على ذلك ، فإن هذا المرق هو أحد أفضل العلاجات الشعبية في عصرنا. لتحضيره ، ستحتاج إلى ملعقة من البنفسج وملعقة واحدة من الزعتر ، ثم تحتاج إلى سكبهم بعدة أكواب من الماء الدافئ وتركهم لمدة ساعة على الأقل. تحتاج إلى شرب مغلي ثلاث مرات في اليوم دون استخدام السكر.
- طريقة أخرى لتطهير الجسم بسرعة وفعالية من الشوائب وهي مغلي محضر على أساس الحليب والشوفان. لهذا أنتستحتاج إلى غلي الحليب (0.5 لتر) في قدر وإضافة كوب من الشوفان هناك. بعد أن تبدأ المحتويات في الغليان ، خففي الحرارة واتركيها على الموقد حتى تتبخر بمقدار النصف. ثم تحتاج إلى تصفية المرق من خلال غربال وشربه قبل نصف ساعة من تناول الطعام. يجب تكرار الإجراء طوال الأسبوع.
أعلاه ، وصفنا جميع الطرق الممكنة لتطهير الرئتين التي يمكنك استخدامها في المنزل. بالإضافة إلى ما سبق ، يمكنك أيضًا اللجوء إلى الطب الحديث ، ولكن للأسف ، كما تبين الممارسة ، فإن هذه الأساليب ليست فعالة بنسبة 100٪ حتى اليوم.
الصحة اليك و النجاح
