إذا كان الشخص يدخن باستمرار لسنوات عديدة ، فإن الرئتين مصابة وانسداد بالسموم والراتنجات. بسبب التندب ، سيضعف تنفس الشخص وينخفض محتوى الأكسجين. هناك العديد من الخيارات التي يمكن أن تساعد في تطهير الرئتين وتطبيع وظائفهما. ستساعد هذه الطرق على تطهير الرئتين من السموم التي تراكمت تدريجياً على مر السنين.
انتبه لصحتك
كيف تنظف الرئتين من التدخين؟ هذا السؤال يقلق العديد من المدخنين السابقين الذين أقلعوا عن الإدمان أو يخططون فقط للإقلاع عنه. يحتاج كل مدخن شره إلى تطهير الرئتين من القطران والسموم. انظر إلى صورة رئتي المدخن. بالطبع ، إنهم مرعبون ، لكن في لحظة يوجهون أفكار الشخص في الاتجاه الصحيح ويعطون الدافع للإقلاع عن التدخين وإعادة النظر في أسلوب حياتهم.
بالطبع ، لن يتمكن كل شخص من استخدام قوة الإرادة في قبضة يده للإقلاع عن التدخين على الفور ، ولكن من المهم معرفة أن الرئتين بحاجة إلى التنظيف حتى بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين لا يستطيعون التخلص من السوء عادة ، لأنه مع كل نفخة من السيجارة ، تمتلئ رئتا الشخص بثقلالراتنجات والسموم الضارة. بمرور الوقت ، تصبح هذه المواد مغطاة بالمخاط ، مما يؤدي إلى انسداد القصبات الهوائية. يبدأ المدخن في الشعور بالتعب بسرعة بعد أدنى مجهود بدني وضيق تنفس ورائحة كريهة يصعب التخلص منها.
طرق التنظيف
يعتقد بعض الناس أنه إذا توقفت عن التدخين ، فإن رئتيك ستصلح نفسها بطريقة سحرية وستكون بصحة جيدة تمامًا. هذا بالطبع ليس هو الحال ، لأن مادة الراتينج لزجة في هيكلها ولن تتبخر عند السعال. تنظيف رئتي المدخن هو في الواقع عملية معقدة وطويلة. جسمنا لديه القدرة على تطهير نفسه ولكن كل شخص يمكنه تسريع تطهير الجسم.
الطريقة الأولى لإزالة السموم
يجب أن يكون هناك دافع ورغبة لدى الشخص للإقلاع عن التدخين. يجب أن يعلم كل مدخن كيف ينظف الرئتين ويعيدهما إلى طبيعتهما. هناك طرق تساعد في تخليص الجسم من السموم. يستخدم معظم الناس مستحضرات خاصة - مواد ماصة ، والتي في غضون أيام قليلة تسبب سعالًا قويًا مع البلغم ، جنبًا إلى جنب مع المخاط بالسموم والراتنجات.
مساعدة جيدة جدا لتنظيف مناحي الضوء في الغابة الصنوبرية. تحتوي إبر الأشجار على مبيدات نباتية ، والتي تعتبر شفاء. استنشاق الهواء الصنوبري الطازج قدر الإمكان ، لا يزيل المدخن السموم فحسب ، بل يزيد أيضًا من المناعة ، مما يحمي من تطور التهاب الشعب الهوائية.
وصفات شعبية
في الوقت الحالي ، الناس الحديثين بسبب المتاعب ولا يستطيع العمل تحمل تكاليف الرحلات المتكررة خارج المدينة ، ثم يطرح السؤال حول كيفية تطهير الرئتين بالعلاجات الشعبية. ها هي الأجوبة:
- يمكنك استبدال الرحلات إلى غابة الصنوبر ، وستقوم الأدوية بالأعشاب والزيوت الأساسية بالمهمة على أكمل وجه. في أي صيدلية ، يمكنك شراء زيوت الصنوبر أو الصنوبر والزيزفون وزيوت العرعر ، والوصفة بسيطة جدًا في الواقع. خذ أيًا من الزيوت المذكورة أعلاه وأضف بضع قطرات (2-3 قطرات) إلى قدر من الماء الساخن. بعد ذلك ، تحتاج إلى الانحناء فوق المقلاة وتغطية رأسك بمنشفة أو بطانية. من المهم جدا أن تتنفس بعمق من خلال الفم (وليس من خلال الأنف ، ضع في اعتبارك).
- يمكنك تسريع تطهير الرئتين بشاي الأعشاب ، على سبيل المثال ، من الزيزفون. وليس من الضروري قطع شجرة لتحضير مشروب مشابه لنفسك ، يمكنك شراء شاي أعشاب من كل صيدلية. إنه مريح للغاية لأنه يأتي في أكياس وتحتاج إلى شربه مرتين في اليوم.
- زبدة باللبن. هذان المنتجان يمكن أن يسببا السعال مع البلغم ليس أسوأ من الأدوية. شرب كوب من الحليب الدافئ (يفضل محلي الصنع) يوميا ، ثم تناول ملعقتين صغيرتين من الزبدة بعد ذلك ، بعد أيام قليلة من هذا التنظيف ، يمكن ملاحظة التحسينات ، ولكن من المهم للغاية في هذه الوصفة أن يتوقف الشخص عن التدخين أخيرًا. يجب أن يعرف الجميع كيفية تطهير الرئتين بالحليب. من المهم جدا عدم معالجة السعال المستحث بالعقاقير ، وإلا فقد ينقطع التنظيف.
- حمام على الخشب. طريقة رائعة لتطهير الجسم بالكامل.يستحسن استخدام الزيت الصنوبري الذي يجب إسقاطه على الأحجار الساخنة.
التنفس السليم والتمارين الرياضية
من المهم جدًا تنظيف الرئتين في أسرع وقت ممكن ، وبدء التمارين البدنية فورًا بعد أن يقلع الشخص عن التدخين. كيف تنظف الرئتين بمساعدة الرياضة؟ والحقيقة أن المدخن السابق يحتاج إلى تشبع الجسم بالأكسجين واستعادة تهوية الرئة ، ويمكن القيام بذلك أثناء المجهود البدني. لا تحتاج إلى إرهاق جسمك على الفور ، لذلك من الأفضل أن تبدأ فقط بالمشي لمسافات طويلة ، ثم تستمر في الجري. إذا كان الجري صعبًا للغاية بالنسبة لك ، فيمكنك اختيار رياضات أخرى: الجمباز ، والسباحة ، واليوغا.
التغذية السليمة
طريقة أخرى لتطهير الرئتين من السموم والراتنجات هي النظام الغذائي الصحيح والأطعمة المستهلكة. من المهم جدًا اتباع القواعد الأساسية للتغذية للشخص الذي أقلع عن التدخين. كيف تنظف رئتيك عن طريق تناول الأطعمة الصحيحة؟
الأطعمة الرئيسية لتسريع إزالة الرئة:
- تفاح. إن تناول التفاح عدة مرات في اليوم بسبب احتوائه على المغنيسيوم وحمض الأسكوربيك له تأثير إيجابي فقط على جسم مدخن سابق.
- أناناس. إن إضافة هذا المنتج إلى النظام الغذائي لن يساعد في تطهير الرئتين فحسب ، بل سيساعد أيضًا على تهدئة الجهاز العصبي (وكما تعلم ، فإن الإقلاع عن التدخين ، لا يجد الشخص مكانًا لنفسه لبعض الوقت وغالبًا ما يكون عصبيًا).
- الحمضيات وبعض الخضار ، لاحتوائها على الفيتامينات والعناصر النزرة ، ستساعد في شفاء الأنسجة التالفة.
- شاي أخضر. سيساعد شرب هذا المشروب الخاص قبل النوم في طرد السموم التي تراكمت على مر السنين.
- الثوم. على الرغم من أن رائحته كريهة ونفاذة للغاية ، إلا أنه يساعد في التغلب على السموم التي تراكمت في جسم المدخن.
اكتشف القوة في داخلك وتوقف عن إدمانك. وبمساعدة النصائح الموضحة في هذا المقال ، يمكنك تحسين أداء الرئتين وشفاء جسمك الضعيف.
