تلعب مفاهيم الوجود الكافي والإدراك المناسب للعالم المحيط دورًا مهمًا في حياتنا. لكن نادرًا ما يفكر أي شخص بجدية في ماهية الشخص السليم حقًا (جسديًا وعقليًا). إنه أمر مفهوم: بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بصحة جيدة ، فإن هذا ليس ضروريًا ، وكقاعدة عامة ، لا يفكر المرضى إلا في مرضهم. لذلك ، ربما يبدو مفهوم "الشخص السليم" ضبابيًا إلى حد ما. دعنا نحاول في هذه المقالة صياغة بعض المبادئ فقط التي يمكن من خلالها تحديد ذلك.
أشخاص أصحاء
النقطة الحقيقية: الصحة شيء يتم تذكره عند زواله. في الواقع ، هذا هو أحد أهم المعايير للحياة الكاملة للناس ، بغض النظر عن رفاههم وعرقهم ودينهم وأهميتهم. علاوة على ذلك ، لا يمكن اعتبار الصحة والمرض كمفاهيم مستقلة عن بعضها البعض. لا توجد ميزة واضحة ومطلقةيبدو ممكنا. لذلك ، على الأرجح ، في العديد من التقارير الطبية ، يكتب الأطباء المحترفون: "صحي عمليًا".
أساسيات
بالطبع ، ليس كل الناس في العالم متشابهين. هناك أشكال وأنواع مختلفة من الجسم والوزن والطول والخصائص الوطنية وغيرها من السمات الهامة. ما هو خير لأحد قد يكون سيئا للآخر. لكن بشكل عام ، يمكنك أن تأخذ كأساس بعض المعايير العامة الأساسية التي يتم من خلالها تحديد الشخص السليم. في السياق المادي ، هذا هو الشخص الذي ليس لديه عادات سيئة ، ويؤدي بانتظام الأنشطة الرياضية. في الحالة النفسية - موقف إيجابي تجاه الوجود ، والقدرة على التواصل مع نوعها ، ومراعاة القوانين الأخلاقية والدينية. كقاعدة عامة ، يتم التعرف على الأشخاص الأصحاء على الفور في حشد رمادي ؛ تنبعث منهم هالة ممتعة وقوية للغاية من الرفاهية. يبدو أن الآخرين ينجذبون إليهم ، عن غير وعي (أو بوعي) يحاولون إعادة الشحن بطاقة التناغم. في هذا السياق ، يمكننا القول إن الشخص السليم هو الشخص الذي تتناغم قدراته الجسدية وقوته ومشاعره العاطفية وتطوره الروحي مع بعضها البعض.
معايير الفحص الطبي
قد يبدو الأمر بسيطًا جدًا: إذا لم تكن مريضًا ، فأنت بصحة جيدة. لكن في بعض الأحيان لا يكون الأمر كذلك ، والإنسان يجهل المرض الذي يعيش فيه. يصبح هذا معروفًا تمامًا عن طريق الصدفة ، نتيجة الاختبارات الروتينية أو الفحوصات الحالية. لذلك ، من المهم جدًا ليس فقط الشعور بالرضا ، ولكن أيضًا الاستماع إلى رأي الأطباء. واذا كان الطبيبيخبرك أنك بصحة جيدة ، فأنت حقًا.
أشعر أنني بحالة جيدة
على المستوى الفسيولوجي ، يمكن أن تتكون رفاهية الفرد من مظاهر محددة.
- هناك طاقة كافية (وحتى زائدة) للقيام بالأنشطة اليومية: الذهاب إلى العمل ، والقيام بالأعمال المنزلية والعائلية ، والأعمال المنزلية. و ما يميزه و له أهمية خاصة ألا تشعر بالتعاسة في نفس الوقت!
- نوم صحي ومريح. الاستيقاظ بسهولة ، دون توتر أو تراكم مع بدء الأنشطة اليومية ، والشعور بالبهجة والنشاط بعد ليلة من الراحة.
- هناك حركة أمعاء منتظمة (مرة واحدة على الأقل في اليوم). في بعض الأحيان لا يتم إيلاء هذا العامل الاهتمام الواجب ، ولكن عبثًا! بعد كل شيء ، عدم الانتظام هو مفتاح تسمم الجسم بالنفايات ، ولا يمكن أن يؤدي الخبث (خاصة بعد الأربعين) إلى أي شيء جيد: يبدأ الشخص بالمرض ، وتنخفض المناعة ، ويظهر انهيار ، مما يشير إلى تسمم عام ومنتظم في
علامات خارجية
تتكون صورة الشخص السليم ، كقاعدة عامة ، من السمات الخارجية المميزة لهذا النوع: بنية غير مثقلة بالأرطال الزائدة ، والبشرة والجلد ، والابتسامة - والعديد من الفروق الدقيقة الأخرى. دعونا نلقي نظرة على بعضها.
- عندما تبتسم اللثة والأسنان لون صحي لطيف. هذا في حد ذاته يقول الكثير بالفعل: أن الشخص يأكل بشكل صحيح ، فلا توجد أمراض معوية. لا يجب أن تكون اللثة صحيةأحمر غامق أو أرجواني. خلاف ذلك ، قد يشير إلى الأمراض الموجودة المخفية.
- يمكن لشعر الإنسان أيضًا أن يخبرنا كثيرًا في سياق الصحة والتغذية السليمة. إذا كان الشخص لديه شعر هش ودهني ، فقد يشير ذلك إلى مشاكل أولية. في حالة صحية ، تكون لامعة وليست هشة ، بدون أضرار مرئية. والجفاف المفرط يتحدث عن نقص الفيتامينات والأحماض الأمينية في النظام الغذائي.
- يمكن للغة أيضًا معرفة ما إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة أم لا. ليس من قبيل الصدفة أن يُطلَب من الأطباء أن يظهروا لسانهم في الاستقبال! في الشخص السليم ، يكون لهذا العضو لون وردي مميز ، بدون طلاء أبيض (أو مصفر).
ماذا يجب أن تفعل لتكون بصحة جيدة؟
يعتمد الكثير في هذا الصدد على نظام غذائي متوازن. إذا كنت لا تشعر بصحة جيدة ، فحاول البدء من هناك. حلل ما إذا كان نظامك الغذائي محسوبًا بشكل صحيح ، وما إذا كان يحتوي على ما يكفي من الخضار والفواكه والفيتامينات والعناصر الدقيقة. لن يكون من غير الضروري تقدير عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا ، وكم تستهلك عند تناول الطعام. بالنسبة للكثيرين ، حتى الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة ، فإن كل هذه المعايير لا تصمد أمام التدقيق. قم بإعداد روتينك اليومي. يجب أن يكون النوم طويلاً في الوقت المناسب - ولكن ليس مفرطًا (حوالي 7-8 ساعات). ولا تنسى ممارسة الرياضة: من الضروري القيام بها بشكل يومي ، خاصة للأشخاص الذين يعيشون نمط حياة خامل.
