معظم النساء اللاتي يعرفن فرحة الأمومة يختارن إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية. بالطبع ، هذا هو القرار الصحيح ، ولكن تثار أسئلة كثيرة بشأن الأطعمة والمشروبات التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي ، وأيها ، على العكس من ذلك ، يجب تجنبه. هل يمكن كفاس للأم المرضعة؟ وما هو الطعام الراجح
كفاس
لمعرفة ما إذا كان الكفاس ممكنًا للأم المرضعة ، يجب معرفة المزيد عن هذا المشروب. Kvass هو مشروب قديم ، وقد نشأت وصفته منذ زمن طويل وشهدت العديد من التغييرات حتى الآن. يعتبر الكفاس الآن مشروبًا منخفض الكحوليات ، يستخدم لتحضير الخبز والخميرة والماء والسكر والشعير. يمكنك العثور على آلاف الخيارات المختلفة في المتاجر ، ولكن هل يمكن للأم المرضعة أن تشتريها؟ بالطبع ، kvass محلي الصنع هو الأفضل ، لأنه طبيعي ، مصنوع من منتجات مناسبةجودة. ومع ذلك ، عادة ما يكون kvass محلي الصنع أقوى من kvass الذي يتم شراؤه من المتجر. يجب أن تكون حريصًا عند شراء kvass on tap ، عليك الانتباه إلى الظروف الصحية وظهور البائع. في المتاجر ، قبل شراء kvass ، يجب عليك قراءة الملصق بعناية. لا تخلط بين مشروب كفاس أو كفاس والصودا العادية مع نكهة كفاس. يجب ألا تحتوي التركيبة على مواد حافظة. لذلك ، يمكن الإجابة على السؤال عما إذا كان kvass ممكنًا للأم المرضعة بشكل إيجابي. ومع ذلك ، يجب أن تضيف أنه ليس أكثر من كوب ، ليس في كثير من الأحيان ، واختيار المنتج الأفضل جودة.
نظام غذائي للرضاعة
ليس سراً أن تغذية الأمهات الصغيرات اللواتي يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية يجب أن تكون كاملة ومتوازنة. ومع ذلك ، تحاول العديد من الفتيات فور الولادة استعادة الشكل وإعادته إلى شكل ممتاز. وماذا يجب أن يكون غذاء الأمهات المرضعات في هذه الحالة؟ أولاً ، يجدر التركيز بشكل أساسي على الطفل. كثير من الأطفال ، للأسف ، معرضون للحساسية ، لذلك لا يمكن للأم تناول جميع المنتجات. كقاعدة عامة ، يتم تحديد المواد المسببة للحساسية بشكل تجريبي. ثانيًا ، تجدر الإشارة إلى أنه يجب توفير الطعام بكميات كافية بحيث يكون لدى الطفل ما يكفي من الحليب. بالطبع ، العبارات حول ما تحتاج إلى تناوله أكثر لجعل الحليب أكثر بدانة ليست سوى أسطورة.
الأمر نفسه ينطبق على التوصيات بالاعتماد على الشاي بالحليب المكثف والجوز. في الواقعتعتمد كمية الحليب على مدى نشاط مص الطفل وعلى كمية كافية من المشروب الدافئ. يجب أن تأكل أمي بالتأكيد اللحوم الخالية من الدهون والحبوب والخضروات والفواكه في حالة عدم وجود حساسية لدى الطفل. لكن يجب استبعاد الأطعمة مثل السكر والشوكولاتة والوجبات السريعة وكذلك الأطعمة المقلية. لن يساعد ذلك في تحسين الشكل فحسب ، بل سيفيد الفتات أيضًا. لا ينبغي إهمال الدهون ، ولكن لا ينبغي المبالغة فيها أيضًا. في اليوم يمكنك تحمل ، على سبيل المثال ، 50 جرامًا من الزبدة. من حيث السعرات الحرارية ، يتراوح متوسط النظام الغذائي للمرأة المرضعة من 2500 إلى 3000 سعر حراري.
