اليوم ، عندما توجد مشاكل في الرؤية لدى ما يقرب من ثلاثين بالمائة من سكان العالم ، فإن مسألة كيفية تحسين الرؤية مع قصر النظر تثير قلق الكثير من الناس. بالطبع ، هناك طرق أساسية في شكل عمليات. أو يمكن تعويض الانحرافات عن القاعدة بالعدسات أو النظارات. ولكن إذا كنت تعرف كيفية تحسين البصر في المنزل ، ألن يكون من الأفضل محاولة الاستفادة منه؟ ربما تبرر النتيجة الوقت والجهد المبذول. لماذا ، مع إدراك أن التمارين الجسدية يمكن أن تحسن شكلهم وقدرتهم على التحمل ورفاههم ، لا يرغب الناس في تعلم كيفية تحسين الرؤية مع قصر النظر باستخدام طرق مماثلة ، ولكن للعينين. ربما يكمن السبب في حقيقة أن هذا العضو ينظر إليه من قبل الشخص كنوع من الأجهزة المعقدة للغاية التي لا يمكن تعديلها.
ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال. هناك عدد من التمارين التي لا يمكنك من خلالها الحفاظ على الرؤية فحسب ، بل يمكنك أيضًا تحسينها. وإذا قمت في نفس الوقت بإجراء بعض التعديلات على سلوكك ونظامك الغذائي وتقييد الكحول ، النتائج الناتجة قد تفاجئ الشخص بقصر النظر. صحيح ، عند دراسة إمكانيات كيفية تحسين الرؤية مع قصر النظر ، يجب أن نفهم أن عملية إعادة الرؤية إلى وضعها الطبيعي هي عملية شاقة وطويلة للغاية. عادة ، يوصي الأطباء باستخدام تسعة تمارين بسيطة. بالنسبة لأولئك الذين يريدون معرفة كيفية تحسين رؤية قصر النظر ، فهم مدرجون أدناه.
الأول هو الوميض المتكرر لمدة دقيقة. يوصى بتكرار التمرين عدة مرات مع فترات راحة قصيرة. والثاني هو التحديق القوي لمدة تصل إلى خمس ثوان (8 مرات) ، بين العينين تبقى مفتوحة. والثالث هو تركيز النظرة على إصبع اليد الممدودة ، يليها اقترابها البطيء من الوجه (6 مرات). رابعًا - الضغط بثلاثة أصابع على الجفن العلوي لمدة 1-2 ثانية (3-4 مرات مع كل يد على العين المقابلة). يتم تنفيذ التمرين الخامس 8-10 مرات ، وجوهره هو تحريك جلد الأقواس الفوقية باستخدام العضلات. في هذه الحالة ، يمكنك المساعدة بأصابعك ، ومحاولة إبقاء جفونك مغلقة. التمرين السادس يتم 8-10 مرات. للقيام بذلك ، يتم وضع ثلاثة أصابع بالتساوي من الزاوية الخارجية للعين إلى الداخل وإجراء نفس الحركات كما في التمرين السابق. في السابع ، يتم إجراء حركة بطيئة للنظرة من السقف إلى الأرض والعكس صحيح. لا يمكن تحريك الرأس ، عدد مرات التكرار 8-12 مرة. يتم إجراء التمرين الثامن حتى ست مرات (أربع مرات على الأقل). في هذه الحالة ، يتم إجراء حركات عين موحدة وغير متسرعة في دائرة ، أولاً في واحدة ، ثم في الأخرىجانب. يجب القيام بالمهمة التاسعة عشر إلى اثنتي عشرة مرة. في هذه الحالة ، يتم سحب الذراع إلى الجانب الأيمن ، ويتم وضعها في وضع منحني. ثم يبدأ الإصبع في التحرك ببطء من اليمين إلى اليسار. في هذا الوقت ، عليك التركيز على مشاهدته بعينيك ، وتثبيت رأسك في مكان واحد.
نتيجة لذلك ، يمكننا القول أنه إذا بدأ الناس في التساؤل: "كيف نحسن الرؤية؟" - لم يعد قصر النظر شيئًا دائمًا وحتميًا. الشيء الرئيسي هو اتخاذ الخطوة الأولى ، والتغلب على نفسك والبدء في تدريب عينيك بشكل منهجي.
