الاكتئاب هو اضطراب عاطفي يتميز بانخفاض الحالة المزاجية وضعف عمليات التفكير والبطء وعدم القدرة على الشعور بالبهجة والمتعة. في مثل هذه الحالة ، قلة من الناس يعرفون كيفية مساعدة شخص ما. الخروج من الاكتئاب بمفردك ليس بالمهمة السهلة. أولاً ، دعونا نصف أسبابه الرئيسية في العالم الحديث.
أحد الأسباب الشائعة للاكتئاب لدى الفرد الحديث هو الحرمان الاجتماعي - نقص التواصل اللفظي وغير اللفظي مع شخص آخر ، وهو انتهاك لأداء الفرد في المجتمع. بكلمات بسيطة ، بدون الربتات الودية على الكتف والابتسامات والضحك والتشجيع ، يقع الشخص في حالة من الإحباط. محرومًا من فرصة التعبير عن فرحه وعواطفه ، يبدأ الشخص في الانخراط في التنقيب عن النفس ، مما يؤدي غالبًا إلى عواقب وخيمة. من الأمثلة الصارخة على الحرمان الاجتماعي زنزانة الحبس الانفرادي أو زنزانة العقاب في السجن. هذه هي الأماكن التي يخافها السجناء أكثر من غيرها ، لأنها كذلكقلة الاتصال هي طريق لا مفر منه للاكتئاب والجنون وانفصام الشخصية. كيفية مساعدة الشخص على الخروج من الاكتئاب ، وإعطائه النشاط طوال اليوم ، والرعاية الإنسانية البسيطة والمودة ستساعد.
يصف عالم الاجتماع المعروف زيجمونت باومان المجتمع الحديث بأنه فردي ، حيث يعيش كل فرد بمفرده. وهذا يقودنا إلى السبب الثاني الأكثر شيوعًا للاكتئاب ، وهو الطموح الذي لم يتحقق. الثقافة الحديثة ، بقيمها المتمثلة في الاستقلال والنمو الشخصي والمنافسة ، غالبًا ما تترك جزءًا كبيرًا من الناس وراءها.
في مثل هذا المجتمع ، من شاشات التلفاز والملصقات الإعلانية والصحف والمحادثات ، هناك باستمرار معلومات مفادها أن الشخص نفسه هو المسؤول عن كل مشاكله. في مثل هذا العالم ، ليس من المعتاد طلب المساعدة ، ويجب أن يتحمل المرء اللوم فقط. هذه الأفكار الجريئة والجديرة بالثناء ليست دائمًا صحيحة ، لأن أشياء تحدث في العالم لا تعتمد على الفرد على الإطلاق.
بعد هذه المقدمة الطويلة ، دعنا ننتقل إلى مسألة كيفية مساعدة الشخص على الخروج من الاكتئاب دون ألم. الخيار الأكثر تكلفة والأكثر صحة هو طلب المساعدة المؤهلة من الأطباء. تتبنى روسيا بشكل متزايد ثقافة الغرب ، حيث ليس من المخجل ، بل حتى المألوف ، اللجوء إلى المعالجين النفسيين. لذلك ، لا تخف من تسمية "مجنون" أو "مريض" إذا طلبت المساعدة المؤهلة. لكن لا يزال عليك أن تفهم أنك أنت نفسك الشيء الرئيسي في مكافحة الاكتئاب. لا يوجد متخصص ، بغض النظر عن مدى تميزه وموهوبته ، يمكنه المساعدةيخرج الشخص من الاكتئاب دون مشاركته الفعالة.
سبب آخر للاكتئاب هو الطلاق. أكثر من 60 ٪ من جميع الزيجات المسجلة في روسيا تنفجر ، وغالبًا ما تترك الأزواج في حالة من الاكتئاب. يبدو أن الأقارب والأقرباء يعرفون كيفية مساعدة الشخص على الخروج من الاكتئاب. لكن في هذه الحالة ، يجب عليك أيضًا طلب المساعدة من علماء النفس المحترفين. الأصدقاء والأقارب لا يستطيعون المساعدة لأنهم متورطون عاطفياً في تفكك الزوجين ويلتزمون بإحدى رؤى الموقف
لا تنس أنه في أي حال تحتاج إلى النظر إلى الأشياء بموضوعية. في حالة الاكتئاب ، من المستحيل تحقيق الموضوعية في التقييم ، لذلك من الضروري دائمًا طلب المساعدة من الأطباء ذوي الخبرة والمستقلين ، وبالتالي ، الذين يرون الوضع من جميع الجهات. إنهم يعرفون كيف يخرجون بسرعة من الاكتئاب ، مع الحفاظ على "أنا" لديهم. وأخيرًا ، لا تنس كلمات سيغموند فرويد: "قبل أن تشخص نفسك بالاكتئاب وتدني احترام الذات ، تأكد من أنك لست محاطًا بالأغبياء".
