نحصل على نصيب الأسد من المعلومات حول العالم من حولنا من خلال الإدراك البصري ، لذا فإن السؤال الأول عندما تتدهور الرؤية فجأة هو: "ماذا أفعل؟"
هناك سببان رئيسيان يؤديان إلى انخفاض في الرؤية: أي مرض أو حالة في حياتنا لا تؤدي فقط إلى تدهور صحة العين ، بل تؤدي أيضًا إلى تطور مجموعة متنوعة من الأمراض.
لماذا تتدهور الرؤية
كقاعدة عامة ، نحن أنفسنا مسؤولون عن انتهاك الإدراك البصري ، وعدم استيفاء معايير السلامة الأولية فيما يتعلق بمصدرنا الرئيسي للمعلومات حول العالم من حولنا. يمكن تسمية العين بأداة عالية الدقة يجب معالجتها بعناية وحذر.
بشكل أساسي ، ترتبط المشكلات بالاستخدام المستمر للكمبيوتر والجهاز اللوحي والأدوات الأخرى التي نستخدمها في العمل والمنزل وفي وسائل النقل وبشكل عام حيثما أمكن ذلك. دعونا نتعرف على سبب تدهور الرؤية من جهاز الكمبيوتر ، وماذا تفعل في مثل هذه الحالات ، وكيف تساعد عينيك.
الجهد الزائد
السبب الرئيسي لمشاكل العين هو التوتر المستمر ، مما يؤدي إلى إرهاق العضو. العمل المطول على الكمبيوتر دون إلزامية في ذلكحالات الراحة ، الإضاءة غير الملائمة لمكان العمل ، حتى مجرد القراءة أثناء النقل - كل هذا يؤدي إلى زيادة إرهاق العين. وكنتيجة لذلك تتدهور الرؤية
ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟ غيّر عاداتك بشكل جذري وامنح عينيك راحة. على هذا النحو ، تم تطوير الجمباز الخاص للعيون منذ فترة طويلة ، مما يسمح لهم بالاسترخاء.
قم بتغيير الإضاءة في مكان العمل ، مع تذكر أن الضوء ليس فقط ضارًا ، ولكنه أيضًا ساطع جدًا. لا تقرأ في الضوء الخافت وتقتصر على استخدام الكمبيوتر في المنزل على الأقل.
تجفيف الغشاء المخاطي للعين
سبب شائع آخر لمشاكل الرؤية هو جفاف العين. يحدث هذا عادةً بسبب حقيقة أننا نادرًا ما نرمش ، مع التركيز على نقطة واحدة من الشاشة.
مشكلة معروفة لدى لاعبي الكمبيوتر ، كقاعدة عامة ، تؤدي إلى تدهور الرؤية. ما يجب القيام به ، يدفع الإعلان على التلفزيون. أولاً ، من الضروري توفير ترطيب إضافي للعيون ، حيث يوجد الكثير من الأموال لهذا اليوم. ثانيًا ، كل نصف ساعة ، دع عينيك ترتاح ، مشتتًا بشيء آخر. انظر من النافذة أو ضع زهرة بجانب جهاز الكمبيوتر الخاص بك واستمتع بها من وقت لآخر.
ضعف عضلات العدسة
هذه مشكلة أخرى تأتي من الجلوس أمام الشاشة لفترة طويلة ، والتي يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تطور قصر النظر. بسببتدرك العين المعلومات على نفس المسافة من الجسم ، ولا تتعرض عضلات العدسة لمجموعة متنوعة من الأحمال وتصبح بطيئة ، وهذا يؤدي إلى إضعافها.
النتيجة متوقعة تمامًا: الرؤية تتدهور. ليس من الواضح ما يجب القيام به ، لأن عمل الكثيرين اليوم مرتبط باستخدام الكمبيوتر ، ولن يكون من الممكن صرف الانتباه عنه بشكل خاص. لكن يمكن أيضًا ممارسة الجمباز للعيون في وقت الغداء ، ويوصى بأخذ حمام في المنزل لتخفيف التعب والتهيج.
ومع ذلك ، يجب ألا تعتقد أن الكمبيوتر المزود بجهاز لوحي وجهاز تلفزيون هو المسؤول عن كل شيء. بالطبع ، تثير هذه الإنجازات الحضارية الكثير من المشاكل للعيون وغالبًا ما تؤدي إلى مشاكل خطيرة ، وتصبح عاملاً مساعدًا للأمراض المختلفة. لكن العوامل البيئية الأخرى لا تقل أهمية ، مثل الوضع البيئي ، والحمل العام على الجسم والأمراض السابقة.
تسمم
تعتمد حالة العين بشكل مباشر على صحة الجسم ، لكن غالبًا ما نتسبب في ضعف البصر:
- الظروف البيئية غير المواتية والتدخين وإدمان الكحول يقوض صحة العين ليس أسوأ من أجهزة الكمبيوتر.
- شغفنا بالوجبات السريعة ورقائق البطاطس ومنتجات الصناعات الغذائية الأخرى ، ليس من الواضح مما تصنع ، من غير المرجح أن يفيد الجسم.
- الإفراط في تناول المكملات الغذائية والأدوية مرة أخرى لن يجلب أي شيء جيد.
- المواقف العصيبة الدائمة ، والإرهاق العقلي والجسدي أيضا لاتساهم في سير العمل الطبيعي للجسم ككل و بالتالي العيون على وجه الخصوص.
- يمكن أن تؤدي الأمراض الفيروسية والمعدية أيضًا إلى انخفاض حدة البصر.
شيخوخة أنسجة العين
لسوء الحظ ، مع مرور الوقت ، لا نصبح أصغر سناً ، لذا فإن جميع أنسجة الجسم معرضة للشيخوخة ، بما في ذلك شبكية العين. يبدأ الصباغ الموجود فيه في الانهيار ، مما يؤدي إلى تدهور الرؤية. ماذا تفعل بعد 40 عامًا ، عندما يكون الاقتراب من الشيخوخة محسوسًا بالفعل؟ بالطبع ، من المستحيل إيقاف العملية ، لكن من الممكن تمامًا مساعدة العيون. حتى لو لم تواجه أي مشاكل في الرؤية ، ولا تزال مثالية بالنسبة لك ، فلا يزال من المنطقي مساعدتها على البقاء في هذه الحالة. اجعلها قاعدة لاستخدام الفيتامينات "الحية" المفيدة لصحة عينيك.
علاوة على ذلك ، لقد تم إثبات أهمية هذه المواد منذ فترة طويلة ، وجميع المنتجات التي تحتوي على أكبر قدر من المكونات المفيدة معروفة جيدًا. هذه هي العنب البري ، والتي يمكن أن تستهلك طازجة وفي فراغات أو مجففة. الكرز والجزر والثوم والبقدونس والخضروات الأخرى متوفرة الآن طازجة تمامًا في أي وقت من السنة ، وتحتوي على أكبر قدر من المواد المفيدة التي لا تشفي فحسب ، بل تمنع أيضًا شيخوخة أنسجة العين.
أمراض تؤدي إلى ضعف البصر
ليست التكنولوجيا الحديثة فقط وقرب الشيخوخة هما المسؤولان عن تدهور الرؤية ، رغم أن هذا ربما يكون اليومالسبب الرئيسي للمشاكل. هناك عدد كافٍ من الأمراض التي تتدهور الرؤية بسببها. ماذا تفعل عندما تتوقف العيون فجأة عن الرؤية بشكل جيد ، وبدلاً من الصورة الواضحة - الحجاب؟ هذا بالفعل سبب للقلق الشديد ، لأن مثل هذا التغيير الحاد في الإدراك البصري يشير إلى مرض خطير يمكن أن يؤدي ليس فقط إلى انخفاض كبير في الرؤية ، ولكن أيضًا إلى فقدانه الكامل. إذا تدهورت الرؤية بشكل حاد ، فماذا أفعل؟ يجب استشارة الطبيب فورًا دون تأجيل الزيارة إلى وقت لاحق. في بعض الحالات ، مثل انفصال الشبكية أو الحروق ، يمكن أن يؤدي التأخير إلى العمى.
تلخيص
إذا بدأت الرؤية تتدهور ، فإن ما يجب فعله بعد ذلك واضح تمامًا. من الضروري أن تستثني من حياتك العوامل التي يمكن أن تؤثر على صحة العين:
- بادئ ذي بدء ، راجع نظامك الغذائي وامتنع عن العادات السيئة أو تخلَّ عنها تمامًا.
- حاول الحد من وقتك على الكمبيوتر والتلفزيون والأدوات الأخرى. تناول الأدوية والمكملات الغذائية فقط بناء على توصية من الطبيب ولا تستخدم العلاج الذاتي.
- انطلق في الرياضة لتقوية الجسم بشكل عام ، ولا تنس الجمباز للعيون.
- بالإضافة إلى الحفاظ على نمط حياة صحي ، راجع طبيب عيون لاستبعاد حالة أكثر خطورة.
إذا اتبعت هذه القواعد البسيطة التي ستكون مفيدة للجسم كله ككل ، فستقدر عيناك هذه الرعاية. سيكونون لفترة طويلةرؤية قريبة وبعيدة وواضحة.
