في المقالة ، سننظر في ماهية إعادة التأهيل بعد الجراحة التجميلية في الرباط الصليبي الأمامي. في أغلب الأحيان ، يصاب الأشخاص الذين يعيشون حياة نشطة بأرجلهم. لا تسمح التمزقات والشقوق في أربطة مفصل الركبة بحياة كاملة. يتكون العلاج في معظم الحالات من تدخل جراحي يتم خلاله استبدال الرباط الممزق بطعم.
بعد جراحة ترميم الرباط الصليبي الأمامي ، ستقضي عدة أيام في المستشفى ، حيث سيتم تقديم العلاج لضمان التئام الجروح بشكل مناسب.
مدة فترة التأهيل
فترة إعادة التأهيل بعد الجراحة التجميلية الرباط الصليبي الأمامي هي 6-12 شهرًا. يتم تقسيم وقت الاسترداد بشكل مشروط إلى المراحل الرئيسية التالية:
- إعادة تأهيل المرضى الداخليين. يستغرق في المتوسط 15 يومًا.
- إعادة تأهيل المنزل. يستغرق ما يقرب من 6-12 شهرا.
إعادة التأهيل بعد الجراحة التجميلية في الرباط الصليبي الأمامي
إعادة التأهيل في الظروف الثابتة هو الهدفبادئ ذي بدء ، من أجل التجديد الناجح للأنسجة التالفة. يتم إيلاء معظم الاهتمام للعلاج بمضادات التورم والالتهابات.
في أول 12 ساعة بعد الجراحة ، يتم تغطية الركبة بالجليد. في اليومين المقبلين ، يُمنع المريض تمامًا من ممارسة أي نشاط للطرف. يتم تثبيت مفصل الركبة بجبيرة من الجبس أو مقوام. بعد إصلاح الرباط الصليبي الأمامي ، يجب إبقاء الساق مرتفعة.
منذ اليوم الثالث ، يُسمح للمريض بالخروج من السرير والتحرك بالعكازات ، باستثناء الدعم على الطرف الذي أجريت عليه العملية. يجب أن يتم ذلك بحذر شديد لتجنب إعادة إصابة الركبة. إذا كان من الممكن استئجار عكازات ، فمن الأفضل القيام بذلك. ليست هناك حاجة لشرائها ، فمن غير المرجح أن تكون هناك حاجة إليها لفترة طويلة.
تتم إزالة الغرز بعد الرباط الصليبي الأمامي لمفصل الركبة كمعيار - في اليوم العاشر إلى الثاني عشر من الإقامة في المستشفى. وتجدر الإشارة إلى أن الطبيب ، مع العلاج اليومي للخيوط الجراحية بالأدوية المطهرة والفحص ، قد يوصي بعلاج دوائي إضافي. الهدف الرئيسي لمثل هذه الإجراءات هو تقليل احتمالية حدوث مضاعفات
تأهيل في المنزل
إعادة التأهيل بعد الجراحة التجميلية في الرباط الصليبي الأمامي تستغرق في المتوسط ستة أشهر. هذه المرة مقسمة إلى مراحل ، لكل منها خصائصها وتوصياتها.
المرحلة الأولى من التأهيل
تستغرق هذه المرحلة بعد الجراحة التجميلية للركبة الرباط الصليبي الأمامي من 3 إلى 4 أسابيع. التوصيات الرئيسية لـالانتعاش يبقى على حاله. في هذا الوقت ، يجب الاستمرار في العلاج الذي يهدف إلى القضاء على الوذمة والالتهاب. يضاف إليها التربية البدنية. إنها ضرورية لتطوير المفاصل وتقوية العضلات.
في هذه المرحلة من إعادة التأهيل بعد إصلاح الرباط الصليبي الأمامي يجب القيام بالتمارين التالية:
- شد متسلسل للهياكل العضلية للطرف السفلي من أعلى إلى أسفل من وضعية الاستلقاء أو الجلوس. في نهاية هذا التمرين ، يجب أن تحافظ على حالة التوتر لعدة ثوان. من الضروري عمل 5-10 عدات خلال اليوم
- رفع الساق إلى ارتفاعات مختلفة من وضعية الجلوس مع التثبيت عند نقطة الرفع لمدة 8 ثوانٍ. قم بأداء 10 عدات في 3-4 مجموعات. يوصى بتغيير ارتفاع كل نهج.
- المشي بالعكازات الإبطية للكبار. يُسمح بالاتكاء قليلاً على الساق. تحتاج إلى ممارسة ثلاث مرات على الأقل في اليوم لمدة 15 دقيقة.
يوصي أخصائيو إعادة التأهيل بتحميل كلا الطرفين أثناء التمرين. وفقًا للدراسات ، تزداد فعالية التدريب المتناوب بشكل ملحوظ.
المرحلة الثانية
ما الذي يتضمنه برنامج استرداد ACL أيضًا؟ تستغرق هذه المرحلة حوالي شهر. السمة الرئيسية هي التخلي التدريجي عن استخدام العكازات ، وإضافة تدريب القوة لجميع مجموعات العضلات إلى التدريبات الحالية.
يمكنك القيام بتمارين في صالة الألعاب الرياضية مع مدرب أو في المنزل بنفسك.
التمارين التالية اختيارية:
- لم تعد هناك حاجة إلى عكازات الكبار. المشي بعصا. يجب أداء التمرين عدة مرات في اليوم لمدة 25 دقيقة.
- ثني الركبة بقوة أثناء الاستلقاء على المعدة. يجب إجراء هذا التمرين والتمارين اللاحقة بأحمال الطاقة باستخدام موسع مطاطي خاص.
- رفع طرف من وضعية مستلقية على جانبه. يجب وضع الموسع فوق مفصل الركبة بقليل.
- اختطاف الطرف للأمام من وضعية الانبطاح. في هذه الحالة يجب أن يكون الموسع في منطقة الكاحل.
وتجدر الإشارة إلى أن الهدف الرئيسي لمرحلة التعافي هذه هو تطوير مفصل الركبة. بحلول نهايته ، يجب أن يصل نطاق حركة الساق المصابة إلى الحد الأقصى.
المرحلة الثالثة
يستغرق الشهرين المقبلين. تتضمن هذه المرحلة من التعافي بعد الجراحة التجميلية الرباط الصليبي الأمامي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في صالة الألعاب الرياضية. يتم ضمان الديناميكيات الإيجابية في عملية الاسترداد من خلال الزيادة المنهجية في الحمل. ستكون الفائدة الأكبر من التدريب على مجموعة متنوعة من أجهزة محاكاة الطاقة التي تعطي عبئًا على جميع مجموعات العضلات ، ودراجة التمرين ، وتركيبات التوازن.
من المهم أيضًا تذكر التمارين الموضحة سابقًا. تحتاج إلى القيام بساعة واحدة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. يوصي أخصائيو إعادة التأهيل بالجمع بين أحمال القوة والقلب حتى تكون دراسة الكتلة العضلية للطرفين السفليين أكثر فعالية.
المرحلة الرابعة
المرحلة الأخيرة من دورة إعادة التأهيل بعد الجراحة التجميلية للرباط الصليبي الأمامي للركبة تستمر حتى 6 أشهر شاملة.
ينصب التركيز الأساسي على التمارين التي يجب إجراؤها في مستوى عمودي (المشي في نصف القرفصاء ، والمشي للخلف ، وخطف الساقين باستخدام الأثقال). قبل التمرين وبعده ، تأكد من الإحماء.
طرق نمو عضلي سريع وعالي الجودة للساق التي خضعت للجراحة
بسبب الحظر المفروض على انثناء الطرف المشغل ونشاطه المنخفض ، هناك انخفاض في كتلة العضلات بحوالي 20-30٪ مقارنة بالكتلة السليمة. في هذا الصدد ، من الضروري إيلاء اهتمام خاص ووقت كافٍ لتمارين القوة. فقط نهج متكامل يسمح لك ببناء كتلة العضلات المفقودة بسرعة.
ينصح أخصائيو إعادة التأهيل ، بالإضافة إلى زيارة الصالة الرياضية ، بممارسة الرياضة في المسبح. تمارين مقاومة الماء (الركل على اللوح ، المشي) لها تأثير إيجابي على عملية استعادة العضلات.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بأخذ دورة من العلاج الطبيعي. يعتقد الأطباء أن التحفيز العضلي والعلاج بموجات الصدمة بعد الجراحة التجميلية للرباط الصليبي الأمامي هما الأكثر فعالية. المراجعات تؤكد ذلك.
يمكن أن يؤدي التعرض للتيار الكهربائي بتردد معين على الأنسجة العصبية والعضلية إلى تقليل التشنجات والألم في الساق التي خضعت للجراحة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم زيادة معدل الإطلاقمواد سامة تزيد من التدفق الليمفاوي.
أنشطة بدنية مهمة في فترة إعادة التأهيل
هناك قدر كبير من التمرين بعد إصلاح الرباط الصليبي الأمامي. أكثر مدربي العلاج بالتمارين شيوعًا وشعبية والموصى بهم بشكل متكرر هم:
- تمرين الرباعي. يجب أن يتم التمرين أثناء الجلوس. يجب إمساك الساق التي خضعت للجراحة بشكل مستقيم والضغط عليها بحيث تكون العضلة رباعية الرؤوس متوترة.
- مقاومة الكاحل. يجب أن تتخذي وضعية الاستلقاء ، الاتكاء على مرفقيك ، تصويب ساقيك ، خفض أصابعك لأسفل ، ثم اسحبها نحوك.
- رفع الطرف المشغل من أوضاع مختلفة. من الضروري أن تتخذي وضعية الاستلقاء على جانبك أو ظهرك ، وأن تتكئ على مرفقيك وترفع رجلك إلى ارتفاع 15-35 سم ، وثبتها في أعلى نقطة وعد ببطء للخلف.
- تمرن مقابل الحائط باستخدام كرة القدم. يجب تثبيت المعدات الرياضية بين الحائط والظهر. في هذا الوضع ، يجب عمل القرفصاء بكلتا الساقين عند 30 درجة تقريبًا. بعد بضعة أسابيع ، يجب أن يصبح التمرين أكثر صعوبة من خلال أدائه بالتناوب على رجل واحدة (أولاً على رجل صحية ، ثم على الساق التي خضعت للجراحة).
- سحب كعب على سطح مستو. من الضروري وضع الطرف الخاضع للجراحة على سطح صلب ومستوٍ ، ثم ينحني ببطء ، دون تمزيق الكعب عن السطح. الزاوية التي يجب ثني الساق عندها يتم التفاوض عليها بدقة مع المدرب وتعتمد على فترة إعادة التأهيل.
- تمارين التوازن. يجب أن يكون الطرف الذي تم تشغيلهارتدِ دعامة ، قف على المنصة بكلتا رجليك ، ارفع الجانب الصحي قليلًا. يجب أن يستمر هذا المنصب لمدة 20 ثانية أو أكثر. الشرط الأساسي هو الحفاظ على وضع منحني قليلاً للساق الداعمة وفي نفس الوقت التوازن. إذا كان التوازن صعبًا ، يجب أن تقف على الفور على قدمين لمنع الإصابة مرة أخرى.
- الترامبولين الخفيف بالتناوب. يتضمن التمرين القفز بالتناوب من ساق إلى أخرى. يجب أن يتم ذلك بيديك على الحائط
تسريع إعادة التأهيل من خلال تمارين البلياردو ، والتدليك المائي ، والتدليك ، والعلاج بالتمارين الرياضية
كيف يمكن تسريع الشفاء بعد جراحة التجميل في الرباط الصليبي الأمامي؟ في فترة إعادة التأهيل ، من أهم المكونات الإجراءات التالية:
- قم بزيارة المسبح.
- علاج طبيعي
- تمرين
كل هذه الإجراءات معًا تسهل بشكل كبير عملية الاسترداد
مع التدليك العلاجي ، تتحسن تغذية الأنسجة (تحل الكدمات ، ويزول التورم) ، ويختفي ضمور العضلات ، إن وجد.
من خلال التدليك المائي يمكنك تهدئة الجهاز العصبي ومساعدة العضلات على الاسترخاء. هذه الإجراءات فعالة بشكل خاص بعد المجهود البدني في صالة الألعاب الرياضية.
أهمية اتباع نظام غذائي خلال فترة التأهيل
ذو أهمية خاصة في شد الركبة خلال فترة إعادة التأهيل ينتمي إلى النظام الصحيحتَغذِيَة. من المهم مراقبة وزنك ، فالوزن الزائد يشكل عبئاً إضافياً على الجسم بشكل عام والركبة بشكل خاص.
خبراء التغذية في وضع مماثل يوصون بمراجعة نظامك الغذائي وتقليل كمية الكربوهيدرات المستهلكة. يمكنك تعويض نقصها عن طريق استهلاك كمية متزايدة من البروتين. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم تناول الكثير من الفواكه والخضروات.
تجدر الإشارة إلى أن أحد الجوانب المهمة للتغذية هو الاستخدام المحدود للملح في الطهي. يؤدي استخدامه المفرط إلى زيادة حجم رواسب الملح في أنسجة العظام. نتيجة لذلك ، تزداد احتمالية تكرار الإصابة بشكل كبير.
الإجراءات المحظورة خلال فترة التأهيل
من بين المحظورات الرئيسية خلال فترة إعادة التأهيل بأكملها بعد جراحة بلاستيك الرباط الصليبي الأمامي ما يلي:
- أي نوع من الرياضة والتزلج على الجليد والتزلج وركوب الدراجات والرقص وأي نشاط آخر مشابه.
- أي انثناء نشط وتمديد للركبة المصابة أكبر من 40 درجة.
نصائح وتوصيات من أطباء الرضوح
في فترة إعادة التأهيل ، إذا ظهرت أي أسئلة ، لا يجب أن تداوي ذاتيًا ، ولكن اتصل فورًا بأخصائي صدمات مؤهل. توصيات الطبيب غير موضوعية تمامًا لمريض معين ومرحلة التعافي.
ولكن ، مع ذلك ، هناك العديد من التوصيات العامة لطبيب الرضوحيعطي أي مريض مصاب بإصابة في الركبة:
- النوم لمدة 8 ساعات على الأقل.
- حمامات الشمس لغرض التوليف الإضافي لفيتامين د ، في غياب امتصاص الكالسيوم في العظام أمر مستحيل.
- مسافات طويلة في الهواء الطلق.
- تغذية متوازنة ، رياضة.
وهكذا فإن نجاح إعادة التأهيل يعتمد إلى حد كبير على التنفيذ الصحيح للإجراءات والتمارين التي يوصى بها الطبيب. يجب إيلاء اهتمام خاص ليس فقط لمراحل التعافي الأولية (بعد الجراحة) ، ولكن أيضًا للمراحل اللاحقة. فقط النهج المتكامل الذي يتضمن العلاج بالتمرينات والتمارين الرياضية وزيارات حمامات السباحة والنوم الكافي والتغذية السليمة تسمح للمريض بالتعافي بعد الجراحة بأسرع ما يمكن وبكفاءة.
