تشنجات عضلات الرقبة هي شكوى شائعة في عيادة الطبيب ، وهذا المرض منتشر على نطاق واسع بسبب خصائص التركيب التشريحي للرقبة. النشاط الحركي المرتفع لهذه المنطقة ، وفرة الأعصاب والأوعية الدموية والعضلات - كل هذا يثير بشكل دوري حدوث تشنجات وألم ، ويمكن لشخص نادر تجنبها.
ما هو تشنج الرقبة؟
يتضمن مفهوم "التشنج" عملية الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية والعضلات. تأخذ الحزم العصبية الضربة الأولى ، ثم تنخفض نغمة الأوعية الدموية ، نتيجة لذلك - ركود الدم. يستلزم انتهاك الدورة الدموية ضغطًا أكبر على الأوعية الدموية ، ويتعطل انتقال النبضات العصبية إلى عضلات الرقبة. يوجد ألم شديد ينتقل في كثير من الأحيان إلى الكتف.
أسباب تقلصات عضلات الرقبة
العوامل المسببة للتشنجات هي:
- تبريد مفرط لمنطقة العنق. في أغلب الأحيان ، تظهر أعراض تقلصات عضلات الرقبة في أوائل الربيع ، عندما يميل الناس ، في أول ارتفاع حرارة ، إلى خلع ملابسهم الشتوية. من المهم أن نتذكر أن هذه الفترة خادعة للغاية. زوج ثلاثةالخروج من المنزل برقبة مفتوحة يزيد من احتمالية حدوث تقلصات.
- البقاء لفترة طويلة في موقف واحد ، حركات مفاجئة. في الأشخاص الذين يعيشون نمط حياة مستقر ، تتعرض فقرات عنق الرحم لضغط إضافي. يؤدي ركود الدم في هذه المنطقة حتماً إلى تضيق الأوعية وتشنجات وألم في الرقبة. كما تؤدي الحركات المفاجئة إلى ضعف الدورة الدموية وتشنجات عضلية.
- نقص الصوديوم في الجسم. الصوديوم ضروري للحفاظ على أنسجة العضلات في حالة استرخاء. مع نقصها تبدأ العضلات بالانقباض لا إرادياً.
- نشاط بدني مطول ، بما في ذلك السكون.
- الأمراض الموجودة: عرق النسا العنقي ، تنخر العظم الغضروفي العنقي ، التهاب العضلات ، إصابات العمود الفقري ، الأورام ، ارتفاع ضغط الدم ، اختلال وظائف الغدة الدرقية ، نظام القلب والأوعية الدموية ، الفتق الفقري.
إذا كانت تشنجات عضلات الرقبة منتظمة ، يجب استشارة الطبيب لتجنب العواقب السلبية على الجسم.
أعراض تقلصات عضلات الرقبة
تظهر أعراض تقلصات عضلات الرقبة: ألم شديد وتقييد أو عدم القدرة على قلب الرأس.
من المهم تحديد الموقع الدقيق لمتلازمة الألم ودرجتها - سيساعد ذلك في تحديد أسباب التشنجات.
على سبيل المثال ، ظهور الانزعاج في الرقبة ، والتحول إلى ألم في مؤخرة الرأس والكتفين والمعابد ، يشير إلى وجود تنخر العظم. يزداد تشنج عضلات العنق والكتفين تدريجيًا ويؤدي إلى تقييد شديد للحركةالنشاط
صداع ذو طبيعة مختلفة مع إحساس بالضغط على مقل العيون وضعف شديد ودوخة تشير إلى مشاكل في أوعية الرقبة.
في حالة حدوث تقلصات في عضلات الرقبة بشكل متكرر ، يجب البدء في العلاج على الفور.ركود الدم في الاوعية الدموية يؤدي الى تعطيل عمل الدماغ الطبيعي
طنين الأذن ، عدم وضوح الرؤية والذاكرة ، الأرق - جزء صغير فقط من العواقب. يمكن أن يؤدي عدم الانتباه إلى المشكلة إلى حدوث سكتة دماغية. في أحسن الأحوال ، سيبقى الشخص معاقًا ، في أسوأ الأحوال - نتيجة قاتلة.
تشخيص حالة المريض
يبدأ العلاج بعد تحديد السبب الدقيق لأعراض تقلصات الرقبة.
تشمل إجراءات التشخيص:
- فحص من قبل طبيب أعصاب للكشف عن التوطين الدقيق لمتلازمة الألم ومناطق التوتر العضلي.
- فحص بالأشعة السينية لاستبعاد وجود إصابات العمود الفقري والأورام والتهاب الهيكل العظمي وما إلى ذلك.
- إذا كان التشخيص صعبًا ، فقد تكون هناك حاجة إلى الرنين المغناطيسي والتصوير المقطعي المحوسب. أنها تسمح لك باكتشاف الأورام في الأنسجة الرخوة والفتق الفقري.
إذا كان المرض المكتشف غير معدي ، فعادة لا يتم إجراء الاختبارات القياسية (الدم والبول).
علاج مرحله اولى للتشنجات العضليه في الرقبه
إجراءات للقضاءأو تقلل الآلام وتخفف من توتر العضلات.
غالبا ما يوصف باكلوفين لإرخاء العضلات. تعليمات الاستخدام (السعر موضح أدناه) تضعه كدواء فعال لهذا المرض. ينطوي تناول "باكلوفين" على زيادة الجرعة كل 3 أيام حتى يتحقق التأثير العلاجي ، ويختلف سعره تبعًا للجرعة - من 200 إلى 500 روبل.
من أجل تخدير المنطقة المصابة ، يتم وصف الأدوية التي تنتمي إلى المجموعة الدوائية من العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات. في الأساس هو "ايبوبروفين" أو الأدوية المبنية عليه. توصي تعليمات إيبوبروفين للاستخدام (سعر 50-150 روبل) بأخذها حسب توجيهات الطبيب. تؤخذ الأقراص 3 مرات في اليوم لمدة لا تزيد عن 5 أيام. كما يأتي على شكل مرهم يخفف آلام الرقبة في وقت قصير.
تعليمات "Baclofen" للاستخدام (سعر الدواء المشار إليه أعلاه) لا توصي أيضًا بوصف نفسك. يجب وصف أي دواء من قبل أخصائي. بغض النظر عن مدى نجاحها ، على سبيل المثال ، "ايبوبروفين" ، تعليمات الاستخدام (السعر منخفض جدًا للأدوية) لا يمكن أن تحل محل استشارة كاملة وتوصيات الطبيب. إذا كانت هناك موانع ، يتم استبدال الأدوية المذكورة أعلاه بأخرى لها نفس التأثير. التطبيب الذاتي غير مقبول!
إجراءات إضافية في علاج التشنجات
إذا كان على هذافي هذه المرحلة ، يستمر الألم في الرقبة عند قلب الرأس - يتم استكمال العلاج بالعلاج الطبيعي ، بينما ينصح المريض بارتداء طوق تقويم خاص. يقلل من الحمل على فقرات عنق الرحم ، وبسبب التقييد الإجباري للحركات يتراجع الألم.
إذا كشف التشخيص عن أسباب أكثر خطورة لتقلصات عضلات الرقبة ، مثل الصعر أو التغيرات التنكسية المرئية في فقرات عنق الرحم ، يتم إجراء الجراحة.
لكي يعطي العلاج نتيجة سريعة وفعالة ، يوصى ، جنبًا إلى جنب مع تناول الأدوية ، بالمشاركة في العلاج الطبيعي والخضوع لدورة من العلاج اليدوي.
علاج التشنجات بالعلاجات الشعبية
في الوقت الحالي ، تحظى العلاجات الشعبية بشعبية كبيرة بين جميع شرائح السكان ، فهي تخفف بسرعة أعراض تشنج عضلات الرقبة.
على الرغم من حقيقة أن المكونات المستخدمة من أصل طبيعي ، إلا أن لها أيضًا موانع. يمكنك اللجوء إلى الأساليب الشعبية للإسعافات الأولية ، مع عدم نسيان الحاجة إلى زيارة الطبيب ، فقط عليه أن يقرر كيفية تخفيف تشنج الرقبة ، ومن المهم أن تناقش معه استخدام الأساليب الشعبية حتى لا تسبب المزيد من الضرر. بل يكمل مفعول الأدوية.
العلاجات الشعبية للمساعدة في مكافحة المرض
وصفات فعالة للتخلص من تقلصات عضلات الرقبة:
- الاستخدام المنتظم لمُغلي الأعشاب المخلوطة بنسبة 1: 1: حشيشة الهر والورد البري والنبات الأم واليارو. ديكوتيون له تأثير مفيد على الجهاز العصبي ككل ، فهو يريحه ويحسنهتوصيل النبضات إلى أنسجة العضلات.
- يتم تسريب لسان الحمل ونبتة سانت جون والهندباء كضغط على المنطقة المصابة - فهو يساعد على تقليل الألم.
- تدليك للرقبة ، بما في ذلك التدليك الذاتي. فرك المنطقة المريضة ينشط الدورة الدموية. يوصى بتنفيذ الإجراء قبل النوم.
- الزيوت الأساسية من اللافندر والياسمين لها تأثير مضاد للتشنج. تستغرق عملية العلاج بالروائح حوالي 30-40 دقيقة.
- بلل قطعة قماش في الفودكا أو أي سائل آخر يحتوي على الكحول ، اترك الكمادة طوال الليل ، لف عنقك بغطاء من الصوف الدافئ. هذه الطريقة ، المستخدمة منذ عقود ، لم تفقد أهميتها في عصرنا.
- ضغط أوراق الكرنب الأبيض المرشوشة بالصودا سيخفف الألم. تحتاج أيضًا إلى ربط وشاح دافئ في الأعلى
العلاجات الشعبية مع العلاجات التقليدية تعطي نتيجة إيجابية في مكافحة تقلصات عضلات الرقبة ، إذا تم الاتفاق عليها مع الطبيب المعالج.
اهمية التمرين
تمارين لتخفيف تشنج عضلات الرقبة ستوفر دعما قويا لفقرات عنق الرحم وأنسجة العضلات. يتم عرض شحن عضلات الرقبة للجميع من أجل منع حدوث التشنجات. إنه إلزامي للأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة مستقر - عمال المكاتب وسائقو الشاحنات وما إلى ذلك.
موانع للتمارين العلاجية
قبل بدء التمرين ، من المهم التأكد مما يلي:
- لا يوجد ألم قوي متلازمة. صفوف مع شعور لا يطاقالألم لن يجلب النفع لكن الأذى سهل
- لا يتم تنفيذ التمارين في وقت تفاقم المرض (على سبيل المثال ، تنكس عظم عنق الرحم أو عرق النسا) ، لن يكون لها تأثير إيجابي ، فقط تفاقم مسار المرض ممكن.
- قبل الجمباز ، لم يتم استخدام أدوية تسكين الآلام.
في ظل وجود أمراض خطيرة في منطقة عنق الرحم ، يجب الاتفاق على جميع الإجراءات مع أخصائي.
مجموعة تمارين فعالة
مجموعة التمارين ليست صعبة ، يمكن أن يقوم بها أشخاص بأي مستوى من اللياقة البدنية:
- يميل الرأس. من الضروري إمالة الرأس للخلف وللأمام مع أقصى شد للعضلات. كرري 8-10.
- دوران الرأس. يتم إجراء الحركات الدورانية بالتناوب من كتف إلى آخر. أثناء الدوران ، يجب الضغط على الذقن على الصدر ، أو الوصول إليها. كرر 8-10 مرات. قم بنفس الحركات ، وارمي رأسك للخلف - في هذه الحالة ، يصل الجزء الخلفي من الرأس إلى لوحي الكتف. كرري 8-10.
- يميل الرأس إلى اليسار واليمين. قم بإمالة رأسك بالتناوب إلى الكتف الأيمن والأيسر. كرر 15-20 مرة.
- يتأرجح يد دائرية. التمرين مفيد لمفصل الكتف. يجب أن يتم تنفيذ الماهي بأكبر سعة. قم بعمل 10 ممثلين.
- يميل الرأس بقوة مضادة. أكثر التمارين فعالية لتقوية عضلات الرقبة. من الضروري إمالة الرأس إلى الكتفين بالتناوب ، مع مواجهة اليد (باليد اليمنى عند إمالة الكتف الأيمن ، باليد اليسرى - إلى الكتف الأيسر). عند الإمالة للأمام وللخلف ، يمكنك ذلكاستخدم كلتا يديه. كرر 8-10 مرات
- رفع الكتف. وضع البداية - الوقوف ، وخفض الذراعين على طول الجسم. ارفع كتفيك وخفضهما ببطء في نفس الوقت ، ثم بدوره. كرر 8-10 مرات
- رفع الرأس من وضعية الكذب. وضع البداية - الاستلقاء على الأرض أو أي سطح مستوٍ صلب. ارفع رأسك ببطء عن الأرض ، وثبّت عينيك على أصابع قدميك لمدة 5-8 ثوانٍ ، ثم أنزل نفسك ببطء. قم بعمل 10 ممثلين.
إنتباه! يجب أداء جميع التمارين بوتيرة بطيئة فقط. يجب ألا تكون هناك حركات متشنجة مفاجئة!
مع الجمباز المنتظم ، يتم تقوية الهيكل العضلي لمنطقة عنق الرحم وتحسن الدورة الدموية ، مما يساهم في التوصيل الطبيعي للنبضات العصبية للعضلات.
نمط الحياة كوقاية من تشنجات عضلات الرقبة
بعد إراحة تشنج عضلات الرقبة ، من المهم إعادة التفكير في نمط الحياة واتخاذ الإجراءات الوقائية بانتظام:
- أداء مجموعة من التمارين لتقوية منطقة عنق الرحم ، إن أمكن ، الانخراط في أي رياضة من أجل الصحة العامة للجسم ؛
- زيارة معالج تدليك مرة كل ستة أشهر لدورة وقائية ؛
- الخضوع لفحص طبي سنويًا من أجل الكشف عن العمليات المرضية في الوقت المناسب ؛
- تجنب الإجهاد ، وترتيب راحة جيدة في كثير من الأحيان ؛
- إعادة النظر في النظام الغذائي: الإقلاع عن الأطعمة الدهنية والمقلية والمدخنة والمشروبات الغازية والحد من الاستهلاكحلويات يجب أن تكون التغذية متوازنة ، بما في ذلك الأسماك واللحوم والخضروات والحبوب (مسلوقة أو مخبوزة أو مطبوخة على البخار) ، واستهلاك ما لا يقل عن 2 لتر من الماء النقي يوميًا سيطهر الجسم ويخلصه من المواد الضارة ؛
- التخلي عن العادات السيئة
- عند العمل المستقر ، الإحماء كل ساعة ، قم بتغيير وضع الجسم كلما أمكن ذلك.
اتباع هذه التوصيات سيقلل بشكل كبير من حدوث أعراض تقلصات عضلات الرقبة ويساهم في تحسين حالة الكائن الحي ككل.
هذه المقالة ليست دليلاً للعمل ، في حالة حدوث تشنجات ، لا داعي لتأجيل زيارة الطبيب والتداوي الذاتي ، يجب تنسيق جميع الإجراءات ، ولا يتم تناول الدواء إلا بإذنه!
