يُنصح كل شخص سليم بالتحقق من وقت لآخر إذا كان السكر لديه طبيعيًا. يتم قياس مستوى الجلوكوز في الدم بمقارنة تركيزه والإنفاق الضروري على عمل الأعضاء الداخلية. إذا كان السكر مرتفعًا جدًا ، فإن هذه الحالة تسمى ارتفاع السكر في الدم ، وإذا كان منخفضًا جدًا ، نقص السكر في الدم.
هناك عدة وحدات لقياس سكر الدم. قد تختلف من بلد إلى آخر ، وقد تستخدم المؤسسات الطبية المختلفة أيضًا خيارًا أو خيارًا آخر.
قياس الوزن الجزيئي
وحدة قياس سكر الدم في روسيا والعديد من البلدان الأخرى هي مليمول / لتر. التسمية لتقف على الملليمترات لكل لتر. يتم الحصول على هذا المؤشر بناءً على الوزن الجزيئي للجلوكوز والحجم التقريبي للدم.
المعايير المقبولة بشكل عام
إذا تم أخذ الدم من الإصبع ، فإن مستوى الجلوكوز الطبيعي في الدم هو 3.2 - 5.5 مليمول / لتر. عندما تكون النتيجة أعلى ، فهذا يعني بالفعل ارتفاع السكر في الدم. لكن هذالا يعني أن الشخص مصاب بالسكري. الأشخاص الأصحاء يتجاوزون ذلك أيضًا. العوامل التي تزيد من نسبة السكر في الدم يمكن أن تكون الإجهاد الشديد ، واندفاع الأدرينالين ، وكمية كبيرة من الحلويات.
لكن في حالة الانحراف عن القاعدة ، يوصى دائمًا بإعادة الفحص وزيارة طبيب الغدد الصماء.
إذا كانت القراءات أقل من 3.2 مليمول / لتر ، فعليك أيضًا زيارة الطبيب. يمكن أن تؤدي هذه الحالات إلى الإغماء. إذا كان الشخص يعاني من انخفاض حاد في نسبة السكر في الدم ، فعليه أن يأكل الأطعمة النشوية السريعة أو يشرب العصير.
إذا كان الشخص مصابًا بداء السكري ، فإن المعايير تتغير بالنسبة له. على معدة فارغة ، يجب أن يكون عدد الملليمولات لكل لتر 5 ، 6. غالبًا ، يمكن الحفاظ على هذا المؤشر بمساعدة الأنسولين أو أقراص سكر الدم. خلال اليوم السابق للوجبات ، تعتبر القراءات الطبيعية 3 ، 6-7 ، 1 مليمول / لتر. عندما يصعب التحكم في مستوى الجلوكوز ، فمن المستحسن محاولة الاحتفاظ به في حدود 9.5 مليمول / لتر.
مؤشرات جيدة لمرضى السكر في الليل - 5 ، 6-7 ، 8 مليمول / لتر.
إذا تم أخذ العينات للتحليل من الوريد ، فستكون وحدات قياس السكر في الدم هي نفسها ، لكن المعايير مختلفة قليلاً. بسبب الخصائص الفسيولوجية للإنسان ، فإن معايير الدم الوريدي أعلى بنسبة 10-12٪ من معايير الدم الشعري.
قياس الوزن الجزيئي وترميز مليمول / لتر هو المعيار العالمي ، لكن بعض البلدان تفضل طريقة مختلفة.
قياس الوزن
وحدة القياس الشائعة لسكر الدم في أمريكا هي mg / dL. فيتقيس هذه الطريقة عدد مليغرامات الجلوكوز الموجودة في ديسيلتر من الدم.
في بلدان الاتحاد السوفيتي ، نفس طريقة التحديد المستخدمة ، تمت الإشارة فقط إلى النتيجة بنسبة mg ٪.
يُقاس سكر الدم غالبًا بوحدة mg / dL في أوروبا. في بعض الأحيان يتم استخدام كلا المعنيين بالتساوي.
معايير قياس الوزن
إذا تم أخذ وحدة قياس سكر الدم في الاختبارات بقياس الوزن ، فإن المعيار على معدة فارغة هو 64-105 مجم / ديسيلتر.
بعد ساعتين من الإفطار أو الغداء أو العشاء ، حيث توجد كمية كبيرة من الكربوهيدرات ، يعتبر 120 إلى 140 مجم / ديسيلتر أمرًا طبيعيًا.
عند التحليل ، يجب أن تأخذ دائمًا في الاعتبار العوامل التي يمكن أن تشوه النتيجة. المهم هو كيف تم سحب الدم ، وماذا أكل المريض قبل التحليل ، ووقت أخذ الدم وأكثر من ذلك بكثير.
ما هي أفضل طريقة للقياس؟
نظرًا لعدم وجود معيار مشترك لوحدات السكر في الدم ، يتم استخدام الطريقة الخاصة بكل بلد عادةً. في بعض الأحيان ، توفر منتجات مرضى السكري والنصوص ذات الصلة البيانات في نظامين. ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فيمكن لأي شخص معرفة القيمة المطلوبة عن طريق التحويل.
كيف تترجم القراءات؟
هناك طريقة بسيطة لتحويل وحدات السكر في الدم من نظام إلى آخر.
يتم ضرب الرقم بوحدة mmol / L في 18.02 باستخدام الآلة الحاسبة. هذا عامل تحويل يعتمد على الوزن الجزيئي للجلوكوز. وهكذا ، 6 مليمول / لتر هي نفس القيمة ،وهو 109.2 مجم / ديسيلتر
للتحويل العكسي ، الرقم في قياس الوزن مقسوم على 18 ، 02.
هناك جداول ومحولات خاصة على الإنترنت ستساعدك على إجراء التحويل بدون آلة حاسبة.
قياس الهيموجلوبين السكري
في عام 2011 ، تم إطلاق طريقة جديدة لتشخيص مرض السكري. للكشف عن المرض ، لا يتم قياس قراءات السكر في الوقت الحالي ، ولكن مستوى الهيموجلوبين السكري.
تساعد هذه الطريقة في تحديد كمية السكر التي يتناولها المريض لفترة معينة (على سبيل المثال ، شهر أو ثلاثة).
يتم الحصول على الهيموجلوبين السكري من مزيج الجلوكوز والهيموجلوبين. هي في جسم كل شخص ولكن مرضى السكر لديهم معدلات أعلى من ذلك بكثير
مؤشر المرض غير الطبيعي هو HbA1 فوق 6.5 في المائة ، وهو 48 مليمول / مول.
إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة ، فلن يتجاوز الهيموجلوبين السكري 42 مليمول / مول (6.0 بالمائة).
جهاز قياس - غلوكمتر
الطريقة الأكثر موثوقية هي إجراء الاختبارات في المختبر ، لكن يحتاج المريض إلى معرفة مستوى السكر لديه مرتين على الأقل في اليوم. لهذا الغرض ، أجهزة الجيب سهلة الاستخدام - تم اختراع أجهزة قياس السكر.
من المهم تحديد وحدة قياس سكر الدم التي يتم ضبطها في الجهاز. يعتمد ذلك على البلد الذي تم صنعه فيه. بعض الطرز لديها خيار التحديد. يمكنك أن تقرر بنفسك ما إذا كنت ستقيس السكر بوحدة مليمول / لتر و ملجم / ديسيلتر. بالنسبة لأولئك الذين يسافرون ، قد يكون هذا مناسبًا لعدم نقل البيانات من وحدة إلى أخرى.
معايير اختيار العداد:
- مدى موثوقيتها.
- هل خطأ القياس مرتفع.
- الوحدة المستخدمة لقياس سكر الدم
- هل هناك خيار بين mmol / l و mg / dl.
لكي تكون البيانات دقيقة ، يجب أن تغسل يديك بالماء والصابون قبل القياس. يجب مراقبة الجهاز - معايرة وإجراء قياسات تحكم واستبدال البطاريات.
من المهم أن يعمل المحلل الخاص بك بشكل صحيح. يتطلب معايرة دورية ، واستبدال البطاريات أو المركب ، وقياسات التحكم بسائل خاص.
إذا تم إسقاط الجهاز ، فيجب فحصه أيضًا قبل الاستخدام.
تكرار قياسات الجلوكوز
يكفي الأشخاص الأصحاء إجراء الاختبارات كل ستة أشهر. هذه التوصية تستحق الانتباه بشكل خاص للأشخاص المعرضين للخطر. زيادة الوزن ، الخمول ، جنبا إلى جنب مع الوراثة السيئة يمكن أن تكون بمثابة عوامل في تطور المرض.
أولئك الذين لديهم بالفعل تشخيص يقيسون السكر عدة مرات في اليوم.
في النوع الأول من مرض السكري ، يتم أخذ القياسات من أربع مرات. إذا كانت الحالة غير مستقرة ، فإن مستوى الجلوكوز يقفز كثيرًا ، وأحيانًا يتعين عليك أخذ عينة دم للتحليل 6-10 مرات في اليوم.
لمرض السكري من النوع 2 ، يوصى باستخدام المقياس مرتين - في الصباح ووقت الغداء.
متى يجب فحص سكر الدم؟
يقاس السكر عادة على معدة فارغة في الصباح. إذا كنت تأخذ الغذاء ، المؤشراتسترتفع مستويات الجلوكوز وسيتعين إجراء الاختبار مرة أخرى.
خلال النهار ، يتم قياس السكر بعد ساعتين من الإفطار أو الغداء أو العشاء. بحلول هذا الوقت ، في الشخص السليم ، تعود المؤشرات بالفعل إلى وضعها الطبيعي وهي 4 ، 4-7 ، 8 مليمول / لتر أو 88-156 مجم٪.
خلال النهار ، يتقلب مستوى الجلوكوز باستمرار ويعتمد بشكل مباشر على الطعام الذي يتناوله الشخص. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تتأثر بشكل خاص.
توصيات للمحافظة على السكر الطبيعي
للحفاظ على مستويات السكر في حالة طبيعية ، من المهم اتباع هذه النصائح:
- أكل صحي.
- الحفاظ على التوازن في محتوى البروتينات والكربوهيدرات والدهون
- تناول الكثير من الألياف والفواكه والخضروات النيئة.
- من الأفضل تناول الدهون الصحية والآمنة: زيت جوز الهند وزيت الزيتون والمكسرات والأفوكادو.
- من الأفضل رفض السكر تمامًا ، فالمحليات أيضًا ليست خيارًا. تشمل البدائل الصحية للمحليات العسل والفواكه المجففة والخرشوف القدس وشراب الصبار.
- لا ينبغي استخدام الدقيق الأبيض. الآن هناك العديد من البدائل الصحية واللذيذة. على سبيل المثال ، جوز الهند ودقيق اللوز.
- ما لا يزيد عن ثلاث ملاعق صغيرة من الحلويات يوميا و فقط حلويات طبيعية.
- يجب تجنب الكحول وعصائر الفاكهة المعبأة.
- نشاط بدني منتظم.
- تساعد التمارين قصيرة المدى أنسجة العضلات على امتصاص المزيد من الجلوكوز واستخدامه للطاقة.
- تصنع الأحمال طويلة المدىخلايا أكثر حساسية للأنسولين.
- إدارة المشاعر.
- السكر مرتفع جدًا من الإجهاد المستمر ، لذا يجب تجنبه قدر الإمكان.
- من الإجهاد ، ينشأ الجوع ، الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ، يجب ألا تستسلم لمثل هذه الحالات.
- لتخفيف التوتر ، اليوجا ، التأمل ، الاسترخاء ، المشي ، التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء ، ينصح بالاستحمام بالزيوت الأساسية.
- الإطفاء المبكر والاستيقاظ صحي.
- الضوء الإضافي وأصوات الليل تمنع الجسم من الحصول على الراحة المناسبة ، يجب أن نجتهد في عزل أنفسنا عن كل ما يزعج السلام.
- قلة النوم قد تساهم في إفراز هرمونات الشهية.
- النوم في ساعات خاطئة ، قلة النوم يضعف إفراز الأنسولين.
- نوم عادي للحفاظ على السكر عند المستوى المناسب - 7-9 ساعات.
