المضادات الحيوية هي أدوية منقذة للحياة للعدوى البكتيرية. تقتل البكتيريا المسببة للمرض وتمنعه من الانتشار ، وهو ما قد يكون مهمًا ، خاصة في الحالات الشديدة. في هذا المقال ستتعرف على كيفية استعادة الجسم بعد المضادات الحيوية وتقوية جهاز المناعة.
ضرر الأدوية المضادة للبكتيريا
تكمن مشكلة المضادات الحيوية في الإفراط في استخدامها ووصفها حتى في حالة وجود عدوى فيروسية. لكن هذه الأدوية لا تقتل الفيروسات.
المضادات الحيوية لا تقتل البكتيريا السيئة فحسب ، بل تقتل البكتيريا الجيدة أيضًا. عند التعرض للإيذاء المزمن ، فإنها يمكن أن تعطل القناة الهضمية ، والتي يمكن أن تؤثر على العديد من مجالات الحياة الأخرى ، بما في ذلك المناعة ، والصحة العقلية ، والهضم ، وإزالة السموم من الجسم ، ويمكن أن تزيد الالتهاب.
كيفالمضادات الحيوية تؤثر على القناة الهضمية
بينما تعالج المضادات الحيوية مرضًا واحدًا في بعض الحالات ، فإنها أيضًا تغير وتضر بكتيريا الأمعاء ، حتى بعد جرعة واحدة.
مثل هذه الأدوية لا تقمع الالتهابات البكتيرية فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تسبب انخفاضًا فوريًا في السلالات المفيدة من البكتيريا مثل العصيات اللبنية و Bifidobacterium. في بعض الحالات ، يمكنهم أيضًا زيادة المطثية (نوع ضار من البكتيريا تعيش في الأمعاء).
يمكن أن تسبب معظم المضادات الحيوية أيضًا تغيرات طويلة الأمد في الفلورا البكتيرية المعوية. في بعض الحالات ، يمكن أن تعود الأمعاء إلى طبيعتها من تلقاء نفسها دون مساعدة. لكن هذا قد يستغرق أربعة أسابيع في المتوسط بعد جرعة واحدة من المضادات الحيوية. إذا تم استخدام جرعات متكررة من المضادات الحيوية ، فقد تتعرض الأمعاء لتغيرات دائمة.
يمكن للأدوية المماثلة أن تلحق الضرر بالميتوكوندريا - محطات طاقة الخلايا. بدون الميتوكوندريا الصحية ، يمكن للجسم كله أن يضعف ويفقد الطاقة.
المضادات الحيوية المستخدمة خلال السنوات القليلة الأولى من الحياة لديها القدرة على بناء ميكروبيوم الأمعاء. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة احتمال زيادة الوزن والسمنة في كل من الطفولة والبلوغ.
الآثار الجانبية للمضادات الحيوية
بالإضافة إلى هذه العلامات غير المرئية لأضرار المضادات الحيوية ، يمكن أن تكون الآثار الجانبية أكثر وضوحًا ، مثل الإسهال أو الغثيان أو القيء. قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه أنواع معينة من المضادات الحيوية ، مثل البنسلين.يتجلى ذلك من خلال تقرحات في الفم أو طفح جلدي مثير للحكة قد يظهر بعد بدء العلاج.
بينما قد يكون للمضادات الحيوية فوائد صحية معينة ، فإن آثارها الجانبية متنوعة تمامًا. لأنها تدمر البكتيريا الجيدة وكذلك السيئة ، فإنها يمكن أن تسبب آثارًا ضارة على المدى الطويل. لذلك من المهم جدا معرفة كيفية استعادة التوازن في الجسم.
شروط لأمعاء صحية
في بعض الأحيان لا يمكن تجنب المضادات الحيوية ، يجب تلبية 3 شروط للحفاظ على صحة الأمعاء وتقليل الآثار السلبية طويلة المدى.
- اتبع التعليمات. على الرغم من أنك قد لا تشعر بالسعادة حيال تناول المضادات الحيوية ، فمن المهم أن تحصل على الدورة العلاجية الكاملة في المقام الأول. إذا كان عليك تعاطي المخدرات ، فاستخدمها بشكل صحيح للتأكد من أن البكتيريا التي تقاومها قد تم قتلها بالفعل. إذا توقفت مبكرًا ، فمن المرجح أن تأخذ دورة أخرى من المضادات الحيوية.
- خذ البروبيوتيك بشكل منفصل. يجدر تناول الأدوية التي تعيد الجسم - البروبيوتيك ، أثناء تناول المضادات الحيوية. من الناحية المثالية ، يجب تناول البروبيوتيك بعد ثلاث ساعات على الأقل من المضادات الحيوية. ضع في اعتبارك أن هناك آراء مختلفة حول السلالات الأفضل. إذا تم وصف الأدوية واسعة الطيف ، فإن جرعة عالية من البروبيوتيك هي وسيلة جيدة لحماية الأمعاء.
- الحفاظ على صحة القناة الهضمية. حتى لو خسرتبعض البكتيريا المفيدة أثناء العلاج ، والحفاظ على أمعاء صحية أثناء تناول المضادات الحيوية ، يمكن أن تقلل من مدة أعراض الأمعاء السلبية.
- تناول الفيتامينات. بعد العلاج بالمضادات الحيوية والالتهابات السابقة ، يحتاج الجسم أكثر من أي وقت مضى إلى الفيتامينات التي تعيد الجسم. سوف تساعد على زيادة مقاومة الالتهابات ، وتقوية المناعة.
Bifidobacteria والبروبيوتيك
لأن المضادات الحيوية تقتل البكتيريا الجيدة والسيئة ، فإن أهم شيء هو ملء الأمعاء بالبكتيريا الجيدة. أسرع طريقة هي تناول دواء مصاب بالبكتيريا المشقوقة. اختر منتجًا واسع النطاق بدون إضافات. لإعادة الاستعمار الأولي ، تناول 2-3 كبسولات يوميًا.
هناك أطعمة غنية بالبروبيوتيك. هم أيضا مهمون. اختر الأطعمة المخمرة والمخمرة ذات الثقافات الحية والنشطة (مثل الملفوف والكومبوتشا والكيمتشي). تجنب الزبادي والكفير إذا كانت تحتوي على السكر - تحتوي معظم الأصناف التجارية من هذه المنتجات على 20 إلى 30 جرامًا من السكر لكل حصة ، وهذه الكمية تقضي على فائدة سلالات الكائنات الحية المجهرية.
صحة القناة الهضمية
من المهم مواصلة عمل ترميم القناة الهضمية وشفائها بعد المضادات الحيوية. يمكن أن يساعد تناول مرق العظام والكولاجين والجلوتامين في ضمان بقاء وظائف الحاجز في الجهاز الهضمي سليمة.
هناك العديد من الخضروات التي تعتبر مهمة أيضًا لأن الألياف تساعد الأمعاءتعمل بشكل طبيعي. بعد المضادات الحيوية قد يسبب البعض الإسهال.
دعم الميتوكوندريا
هذه هي مصادر الطاقة للخلايا وعندما لا تعمل طاقتنا في الخلايا بشكل جيد ، لن نشعر بتحسن. تحتاج الأمعاء إلى الميتوكوندريا لاستعادة الوظيفة الطبيعية. كما أنها ضرورية لاستعادة جهاز المناعة والجهاز الهضمي وأي أعضاء أخرى في الجسم.
تشمل العناصر الغذائية الحيوية لوظيفة الميتوكوندريا:
- فيتامينات ب.
- زنك.
- مغنيسيوم.
- مضادات الأكسدة.
توجد هذه العناصر الغذائية بكثرة في نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه والدهون الصحية والبروتينات.
منع نمو النباتات الممرضة
عند تناول المضادات الحيوية ، قد يكون بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بعدوى الخميرة أو تضخم الغدة الدرقية. يحتاج الجسم إلى بكتيريا جيدة لأن مسببات الأمراض يمكن أن تتكاثر بسرعة. يمكن أن تساعد مكملات البروبيوتيك في وقف نمو الخميرة واستعادة التوازن المناسب.
عامل مهم آخر للتعافي السريع هو التوقف عن تناول السكر والدقيق المكرر والحبوب والوجبات السريعة. كل هذا يحتوي على مكونات تساعد البكتيريا السيئة على التكاثر بفاعلية دون تغذية الكائنات الحية الدقيقة المفيدة.
حماية الكبد
إذا كنت تتناول المضادات الحيوية بشكل متكرر أو عدة مرات على مدار عدة سنوات ، فمن المهم أيضًا الحفاظ على صحة الكبد. أظهرت الدراسات أن هذه الأدوية -من أقوى الأدوية التي تضر بالكبد.
لكن هذا الجسم هو الأكبر. الكبد مسؤول ليس فقط عن إزالة السموم ، ولكن أيضًا عن تدمير الهرمونات القديمة ، وإنتاج الكوليسترول ، وتكوين فيتامين د. هذا العضو يساعد على إنتاج عصارات الجهاز الهضمي.
بدون كبد ، لا يمكننا البقاء على قيد الحياة. ابدأ بنظام غذائي غني بمضادات الأكسدة ودهون أوميغا 3 الصحية. الخضار التي تحتوي على نسب عالية من الكبريت ، مثل البروكلي ، وملفوف بروكسل ، والملفوف ، والقرنبيط ، تساعد في التخلص من سموم الكبد ، ولكنها تحتوي أيضًا على عناصر مغذية يمكن أن تحميها وتساعده على التعافي.
حتى إذا كنت بحاجة إلى تناول المضادات الحيوية ، يمكنك تقليل آثارها الجانبية وأضرارها. يكفي استكشاف كيفية استعادة الجسم في المنزل. يمكنك القيام بذلك من خلال تبني أسلوب حياة يعزز صحة الجهاز الهضمي وينظف الجسم من المكونات والمواد غير المرغوب فيها. وتشمل الأخيرة السكريات المكررة والدهون المتحولة.
العلاجات الشعبية لترميم الامعاء
لاستعادة فلورا الأمعاء الصحية ووظيفة الجهاز الهضمي أثناء وبعد تناول المضادات الحيوية ، يمكنك استخدام العلاجات الشعبية لاستعادة الجسم:
- البروبيوتيك هي أطعمة بروبيوتيك غنية بالبكتيريا المفيدة مثل الزبادي أو الكمبوتشا أو المخللات المخمرة بشكل طبيعي أو مخلل الملفوف أو الكيمتشي. تناول البروبيوتيك أثناء وبعد العلاج بالمضادات الحيوية. Saccharomyces boulardii هي خميرة مفيدة يمكن أن تساعد في التعافي.
- من المهم جدا تناول الفيتامينات التي تعيد بناء الجسم. أي مركب فيتامين سيفي بالغرض. طبعا اذا لم يكن هناك حساسية
- مرق العظام هو طعام مهم آخر لاستخدامه في شفاء أمعائك.
- تجنب الأطعمة الباردة والنيئة. أعط الأفضلية للأطباق التي يسهل هضمها ، مثل الحساء والأطباق البسيطة من الأرز المسلوق واللحوم والخضروات.
- البريبايوتكس - يؤخذ أثناء وبعد دورة من المضادات الحيوية. تم العثور على الكثير من الألياف القابلة للذوبان في الأطعمة مثل الفاكهة والدرنات المقشرة. هذا يخلق أرضًا خصبة للبكتيريا المفيدة. يجب تجنب الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الأطعمة مثل الحبوب الكاملة والفول والخضروات غير القابلة للهضم لأنها ستهيج بطانة الأمعاء.
- زنجبيل - اشرب الشاي مع هذا المنتج. يكفي إضافة شرائح طازجة إلى الماء المغلي والعسل والليمون. هذه الوصفة ستساعد في تحسين وتسريع عملية الهضم.
حماية الجهاز المناعي
كيفية استعادة الجسم وحماية جهاز المناعة؟ طرق زيادة مقاومة الجسم:
- خذ زيت السمك. تعمل دهون أوميغا 3 في هذا المنتج على تقليل الالتهابات ، كما أنها تحتوي على فيتامينات D و A. يساعد زيت السمك الخام على تعزيز وظيفة المناعة.
- فيتامين د. إن التعرض المنتظم لأشعة الشمس على بشرتك (بدون واقي شمسي) هو أفضل طريقة للحصول على أهميةتغذية الأنسجة الرخوة المعدلة للمناعة.
- زد من تناول مضادات الأكسدة عن طريق تناول الفواكه والخضروات الموسمية الطازجة يوميًا. فيتامين ج يعزز المناعة بشكل كبير في مكافحة الالتهابات الفيروسية.
نصيحة الأطباء
كيف يستعيد الجسم بعد المضادات الحيوية؟ وفقًا لنصائح الأطباء ، فإن المرحلة المهمة بعد تناول المضادات الحيوية هي الالتزام بنظام الشرب والتغذية السليمة. جزء من العلاج هو اتباع نظام غذائي صحي ، وهو أمر ضروري لعلاج سريع وفعال. يجب أن تكون منتجات الألبان المخمرة موجودة في القائمة اليومية. ستعمل على تحسين الحركة المعوية ، وإثرائها بالبكتيريا اللبنية و bifidobacteria.
من المفيد معرفة كيفية استعادة الطاقة في الجسم بعد الإصابة بعدوى فيروسية. من الجيد شرب الزبادي الطبيعي ليلاً لتعبئة الأمعاء بالبكتيريا المفيدة وتجنب الغثيان بعد تناول المضادات الحيوية. تناول الأطعمة الغنية بالألياف. تحتوي على الشبت والبقدونس والجزر والملفوف والمشمش والبنجر والخس.
الفواكه والخضروات الطازجة مفيدة للعدوى الفيروسية: البصل والثوم والتفاح والموز. لكي تستعيد قوتك بسرعة بعد المرض ، فأنت بحاجة إلى البروتين. يحتوي على نسبة عالية من الأسماك (سمك الهلبوت ، سمك القد ، سمك النازلي)
ادعم جهازك المناعي باتباع النقاط المذكورة أعلاه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون الأدوية العشبية الصينية فعالة للغاية في مكافحة مجموعة متنوعة من الالتهابات والفيروسات.
دعونا نفكر في كيفية استعادة التمثيل الغذائي في الجسم بعد العلاج بالمضادات الحيوية:
- حلم. يساعد جسمك على الاسترخاء وتسريع عملية التمثيل الغذائي. لا يزال جسمك يحرق السعرات الحرارية أثناء النوم ، لذلك تحتاج إلى النوم لمدة 7-8 ساعات.
- جدول منتظم. الأكل في نفس الوقت ، والاستيقاظ في نفس الوقت.
- نشاط بدني. كيف يمكنك استعادة جسدك بسرعة؟ المشي أو الركض أو أنواع أخرى من التمارين التي تختلف عن روتينك المعتاد.
- قلل من تناول السكر. استبدل الحلويات غير الصحية بالفواكه الطازجة
- إزالة الدهون المتحولة من نظامك الغذائي. يشيع استخدام هذه المواد في الطبخ. الكعك ، البراونيز ، الكعك - هذه الأكلات الخاطئة تحب أن تبقى في أجسادنا.
- زيادة كمية الماء الذي تشربه. يجب أن يكون الماء هو شرابك الرئيسي طوال اليوم. أي مستوى من الجفاف يؤثر على توازن الجسم.
- حمام شمس. لقد وجد الأطباء أن الأشخاص الذين يقضون وقتًا أطول خارج الجدران يزنون أقل ويتمتعون بصحة أفضل بشكل عام. أخذ حمام شمس لمدة ساعة على الأقل في اليوم (خلال ساعات الأمان).
