الظهر البارد (الحصول على ألم عضلي) سهل جدًا وبسيط إذا كنت غافلًا وتافهًا إلى حد ما بشأن صحتك. كما يقول المثل ، "ستكون رغبة". علاوة على ذلك ، يمكن للمرض أن "يضر بك" ليس فقط في الشتاء ، ولكن أيضًا في الصيف. الحقيقة هي أنه في فصل الشتاء ، يكون الناس أكثر اهتمامًا بحماية ظهورهم من التيارات الهوائية والرياح. وفي الصيف يستريحون ويستمتعون بتبريد أجسامهم الساخنة تحت أجهزة مثل مكيفات الهواء. هذا هو المكان الذي يتفوق عليهم المرض.
يتميز المرض بألم شديد إلى حد ما في منطقة أسفل الظهر. في بعض الأحيان ، لا يسمح لك الألم بثني ظهرك وفكه بشكل طبيعي ، وكذلك التحرك بالطريقة المعتادة. إذا أصبت بنزلة برد في ظهرك ، فماذا تفعل؟ دعونا نفهم الأمر
تذكر! يمكن أن يتسبب انخفاض حرارة الظهر في حدوث مضاعفات خطيرة جدًا وحتى أمراض مزمنة. لذلك يجب عدم إهمال علاج ألم عضلي ويجب القيام بذلك على الفور بمجرد أن تشعر بأول.الأعراض.
أسباب المرض
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لآلام الظهر:
- مسودة. حتى البقاء لفترة قصيرة يمكن أن يسبب زيادة تشنجية في توتر العضلات ، والذي يحدث بسبب الضغط الحاد في الأوعية الدموية.
- انخفاض حرارة الجسم. حتى الرئة يمكن أن تسبب مضاعفات نموذجية.
- ماء بارد. في حد ذاته ، من غير المحتمل أن يتسبب في آلام الظهر ، ولكن بالاقتران مع المسودة ، يمكن أن يكون جيدًا جدًا.
- فرق حاد في درجات الحرارة. الوضع نموذجي للغاية عندما تدخل غرفة مكيفة من الحرارة.
- شحن الرياح (على سبيل المثال ، على سطح المراقبة أو الكورنيش) يمكن أن يكون "محفزًا" رائعًا لألم الظهر.
- رشفة صغيرة من الماء البارد
- ملابس خاطئة للخروج. على سبيل المثال ، بنطلون جينز بخصر منخفض يفتح على الخصر أو جاكيت قصير أو شيء من هذا القبيل.
كل هذا يمكن أن يسبب ألم عضلي ، حيث لا يتمكن الجسم دائمًا من الاستجابة بسرعة للوضع الحالي.
آلية ألم عضلي
في الحرارة ، تتمدد الأوعية الدموية ، بينما يتباطأ النبض والدورة الدموية. كل شيء طبيعي. في حال حدوث تبريد مفاجئ للجسم تنضغط الأوعية الدموية ، لكن معدل الدورة الدموية ما يزال منخفضًا ، ونتيجة لذلك ينخفض مستوى مناعة الإنسان ، ويكون أعزلًا تمامًا ضد البكتيريا والفيروسات.
إلى جانب هذا ، بسبب حاديحدث تقلص الأوعية الدموية في تشنجها ، مما يؤدي إلى التهاب العضلات المجاورة - التهاب العضلات. قد يحدث التهاب العصب ، أي التهاب العصب.
ملاحظة! إذا قام الشخص بإجراءات التصلب ، فإن أوعيته تصبح أكثر مرونة وتتحمل التغيرات في درجات الحرارة بشكل أسهل.
أعراض المرض
علامات نزلة برد تبدأ في الظهور بعد 10-12 ساعة تقريبًا من واحدة مما سبق:
أي حركة تتطلب نشاط عضلات الظهر تسبب ألماً حاداً حاداً في منطقة أسفل الظهر. عليك أن تجد وضعًا مريحًا (غير طبيعي في بعض الأحيان) لتسهيل تحمل الألم. في نفس الوقت تصبح حركات الجسم مقيدة للغاية
متلازمة الألم لا تهدأ حتى بعد راحة طويلة
ملاحظة! كقاعدة عامة ، تتطور العملية الالتهابية بشكل غير متماثل: جانب واحد من الظهر يؤلم أكثر من الآخر.
- ارتفاع درجة الحرارة
- رسم آلام العضلات التي كانت باردة
- أي تدليك لمنطقة الظهر يسبب إحساسًا مؤلمًا للغاية.
- في بعض الأحيان يكون هناك فقدان للإحساس بالجلد.
- عندما تصاب بنزلة برد في ظهرك ، يؤلمك أسفل ظهرك - وهذا يحدث دون أن تفشل. لكن يمكن أن يكون الألم في الأرداف وعضلات الساقين.
- قد تعاني النساء من مخالفات كبيرة في الدورة الشهرية.
- مع التهاب العضلات ، تصبح العضلات الباردة منتفخة وضيقة.
- شائع جداالتبول
- تنخفض الشهية في بعض الحالات
قد يعاني من الغثيان
ملاحظة! في كثير من الأحيان يشتكي الناس من نزلة برد في ظهورهم ، بينما تؤلمهم بين لوحي الكتف. يمكن أن يكون هذا؟ نعم ، في كثير من الأحيان مع هذا المرض ، تنتشر متلازمة الألم إلى الرقبة أو الكتف.
هل يمكن الخلط بين ألم عضلي وشيء آخر؟
إذا كنت تقوم بالتشخيص الذاتي ، فيمكن بسهولة الخلط بين الأعراض المذكورة أعلاه وعلامات أمراض أخرى ، على سبيل المثال:
- التهاب كبيبات الكلى ، أي التهاب الكلى. بالنسبة لهذا المرض ، يعد الألم في منطقة أسفل الظهر ظاهرة مميزة تمامًا.
- التهاب الحويضة والكلية.
- التهاب المبيض وقناتي فالوب عند النساء (الزوائد الرحمية).
- التهاب المثانة اي التهاب المثانة
- نتيجة المجهود البدني الثقيل.
- عصب مقروص.
- بعض مشاكل الظهر
الصعوبة برمتها تكمن في أن أيًا من الأمراض المذكورة يمكن أن يكون ناتجًا عن انخفاض حرارة الجسم العادي. لذلك ، يجب أن يتم التشخيص من قبل أخصائي طبي. وهو الذي سيصف الفحوصات والدراسات اللازمة ويحدد مصدر الألم ويصف العلاج.
ماذا تفعل إذا كان ظهرك بارد
ماذا تفعل إذا "تجاوزك" الألم الحاد؟ عند ظهور أولى علامات الألم في الظهر ، قم بما يلي:
- اتخذ وضعًا أفقيًا ، أي استلق. مراقبة السريريفضل الوضع بضعة أيام.
- لف ظهرك بشيء دافئ ، مثل بطانية من الصوف أو وشاح. الخيار الجيد هو وضع وسادة تدفئة جافة تحت منطقة أسفل الظهر.
- إذا كان الألم لا يطاق فعليك تناول مسكن للألم يخفف من تشنج العضلات والألم.
- يمكنك وضع مرهم للظهر ، له خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات ، أو يمكنك وضع كمادة كحولية على الجلد (سيتم مناقشتها أدناه).
- اتصل بالطبيب في المنزل.
ملاحظة! للتعافي تمامًا من المرض ، يجب على الطبيب إصدار إجازة مرضية للمريض. إذا نسي ذلك فعليه تذكير.
عملية العلاج
كيف تعالج نزلة برد الظهر؟ المرض خطير ويتطلب معالجة معقدة. قبل أن تبدأ في التخلص من المرض ، يجب على الطبيب إجراء تشخيص دقيق. إذا كان هناك نزلة برد في الظهر ، فيجب أن يبدأ العلاج في أسرع وقت ممكن ، لأنه في هذه الحالة يكون لدى المريض فرصة أفضل للنجاح.
اقتناعا منها بان المريض يعاني من التهاب في عضلات الظهر وليس من مرض اخر يصف المختص الادوية والاجراءات التأهيلية التالية:
من الضروري توفير الراحة الكاملة للظهر. حيث أنه لا معنى لعلاج منطقة أسفل الظهر أثناء تحميلها وعدم إعطاء وقت للشفاء. علاوة على ذلك ، يجب أن تلتزم بالراحة في الفراش لمدة 3-4 أيام على الأقل
هام! فمن المستحسن أن ينام فقط على الثابت وسرير مسطح لا يتدلى تحت ثقل الجسم.
- استخدم الأدوية الموصوفة لكل حالة محددة. من المستبعد أن تتمكن من الاستغناء عنها.
- استخدم المستحضرات الموضعية ، وهي المراهم والمواد الهلامية ، والتي لها آثار جانبية أقل من أشكال الجرعات الأخرى. في العلاج يلعبون دورًا مهمًا للغاية ويكونون فعالين للغاية. علاوة على ذلك ، فإن السؤال ، إذا كان العصب الموجود في الظهر مخدرًا بدلاً من نشره ، ليس بالأمر الصعب ، حيث تقدم سلسلة الصيدليات مجموعة واسعة من جميع أنواع عوامل الفرك. يمكن أن تكون هذه عقاقير تدفئة ، وكذلك مسكنات للألم ذات تأثير مضاد للالتهابات (اقرأ المزيد عنها أدناه).
ملاحظة! تتمتع المواد الهلامية بقدرة أفضل على التغلغل بعمق في العضلات ولا تسد مسام الجلد (مقارنة بالمراهم). لكن ، هذا الأخير له أفضل تأثير تدفئة ، لأنه عندما يتم تطبيقه على الجلد ، يتم تشكيل فيلم واقي.
- إذا كان تشنج العضلات مزعجًا جدًا للمريض ، فيمكن وصف حقن المرخيات.
- علاجات فيزيائية. يتم وصفها من قبل الطبيب فقط.
- تدفئة منطقة باردة. يمكن أن يكون حزامًا صوفيًا دافئًا أو وسادة تدفئة جافة أو ضغطًا. تذكر: الحمامات الساخنة أثناء الالتهاب ممنوعة بشكل صارم ، لأنها لا تؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.
- لتخفيف التورم ، يجب الحد بشكل كبير من تناول الملح.
- يمكن وصف التدليك لتحسين الدورة الدموية. لكن كن حريص. في الأيام الأولى للمرض ، كانت هذه التلاعباتيمكن أن يكون مؤلمًا جدًا. لذلك من الأفضل التبديل إلى التدليك أثناء فترة النقاهة ، حيث لن يؤلمك لمس العضلات كثيرًا.
- مقدمة في الروتين اليومي لتمارين العلاج الطبيعي.
- تعديل غذائي ، وصفة لنظام غذائي معين.
هام! إذا لم يتم علاج الظهر البارد تمامًا ، فسيتعين عليك تذكر هذا المرض في كل موسم.
كقاعدة عامة ، تتم عملية العلاج في المنزل تحت إشراف يقظ من المعالج.
ملاحظة! إذا واجهت سؤالاً ، لديك برد في الظهر ، وماذا تفعل ، وتحصل على الفور على أول مسكنات الألم التي تظهر ، فهذا خطأ. يمكنك إحضار مرضك إلى التهاب عضلي مزمن أو صديدي. يمكن فقط للأخصائي الطبي أن يصف الأدوية اللازمة.
الاستعدادات للاحترار
مراهم تدفئة العضلات والمفاصل وكذلك الكمادات (على سبيل المثال ، "Apizartron" أو "Finalgon") هي أدوية لها تأثير تشتت الانتباه. تساعد الحرارة المتولدة أثناء تطبيقها على إرخاء عضلات الظهر. في هذه الحالة يتوقف الألم ويزول التشنج.
هام! يجب أن يصف الطبيب مراهم الاحترار للعضلات والمفاصل حصريًا. التطبيب الذاتي غير مقبول.
أدوية مزعجة
المراهم والمواد الهلامية التي تحتوي على الخردل أو مستخلص الفلفل الأحمر ، والثعبان أو سم النحل ، والكافور من المواد المهيجة (على سبيل المثال ، Kapsikam أو Viprosal). يمكن استخدامها ليس فقط كعلاج للظهر البارد ، ولكن أيضًا فيكإجراء وقائي من هذا المرض. إذا قمت بفرك منطقة أسفل الظهر بمستحضر مماثل بعد انخفاض درجة حرارة الجسم مباشرة ، فسيتم تقليل احتمالية بدء العملية الالتهابية إلى الصفر. تساعد هذه المراهم والمواد الهلامية على تنشيط المناعة الموضعية وتحسين الدورة الدموية وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
مسكنات
إذا كان لديك ظهر بارد ماذا تفعل؟ إزالة الالتهاب. يمكن القيام بذلك (بالطبع ، بعد استشارة طبيبك) بمساعدة الأدوية غير الستيرويدية التي تؤخذ عن طريق الفم (على سبيل المثال ، Movalis أو Ortofen) والحقن (على سبيل المثال ، Analgin أو Ketanov). يتم وصفها على حد سواء للتسكين السريع (الطارئ) للألم ، ولطبيعة المرض التي طال أمدها.
هام! يجب ألا تزيد مدة تناول العقاقير غير الستيرويدية عن 7 أيام.
أيضًا ، من التأثيرات الجيدة استخدام المراهم المخدرة للظهر ذات التأثير المضاد للالتهابات (على سبيل المثال ، Movasin أو Diclofenac) والأدوية ذات التأثير المضاد للتشنج (على سبيل المثال ، Spazmalgon أو No-Shpa).
الأدوية المضادة للالتهابات
الأدوية المضادة للالتهابات (على سبيل المثال ، Fastum ، Dolaren أو Voltaren) ، التي تحتوي على مواد فعالة مثل ميثيل الساليسيلات ، الإيبوبروفين وغيرها ، فعالة للغاية في مكافحة التهاب النهايات العصبية وعضلات الظهر. السمة المميزة لها هي أنها تخترق الأنسجة بعمق وتمنعهاعملية التهابية.
ملاحظة! خلال النهار ، يجب وضعها في كثير من الأحيان - 4-6 مرات ، وفرك المنطقة الباردة بعناية. من الممكن استخدامها كضغط.
الأدوية المركبة
تحتوي هذه الأدوية في تركيبتها على مكونات دافئة ومسكنة ومضادة للالتهابات. على سبيل المثال ، يحتوي عقار "Dolobene" على مادة مثل الهيبارين. يتم استخراجه من سم الأفعى ويوصف ليس فقط في حالة الالتهاب النزلي ، ولكن أيضًا للكدمات والإصابات. يؤدي "الهيبارين" العديد من الوظائف:
- يقلل التورم
- يخفف الدم ؛
- يزيل الأورام الدموية.
ملاحظة! تحتوي العديد من المستحضرات المستخدمة للفرك على مادة مثل المنثول الذي يتم الحصول عليه من النعناع. يشار إلى هذا المكون ، الذي له خصائص توسع الأوعية والتبريد ، على أنه علاج يشتت الانتباه في الطبيعة. المراهم والمواد الهلامية بالمنثول ، بالإضافة إلى حقيقة رائحتها الطيبة ، تسبب إحساسًا لطيفًا بالمريض وتسكين الألم.
نصائح الطب التقليدي
العودة الباردة ، ماذا تفعل في المنزل؟ هناك عدد كبير من العلاجات الشعبية لمكافحة التهاب عضلات الظهر ، والتي يمكن استخدامها كإسعافات أولية للتوعك أو بالإضافة إلى الإجراءات التصالحية التي يصفها الطبيب. تهدف جميعها بشكل أساسي إلى تدفئة الظهر وتحسين الدورة الدموية وتنشيط العضلات. يقترح استخدامه كمكابس:
- ملح ، دافئ أوفي مقلاة جافة أو في فرن ساخن ، لف بقطعة قماش وضعها في مكان بارد.
- دهن أوراق الكرنب إما بالخردل أو العسل. ثم ننتقل بنفس الطريقة الموضحة أعلاه
- وضع الجص الفلفل والخردل على منطقة أسفل الظهر.
- تليين المنطقة الباردة بالزيت النباتي. يخلق طبقة رقيقة على الجلد ، مما يعيق بشكل كبير انتقال الحرارة وبالتالي يساعد في تدفئة البقعة المؤلمة.
- أي دهون حيوانية (ماعز أو غرير) نتصرف بها بنفس طريقة عمل الدهون النباتية.
- بطاطس دافئة مهروسة و ملفوفة بقطعة قماش
- شاش أو أي قماش قطني مبلل بالكحول المخفف أو الفودكا.
هام! لا تحتفظ بالكمادات لفترة طويلة جدًا ، خاصة عند استخدام لصقات الفلفل والخردل. خلاف ذلك ، هناك خطر كبير من الإصابة بالحساسية أو الحروق.
بعد إزالة الضغط ، يمكنك تدليك المصاب باستخدام مراهم الفرك. لكن لا يجب أن تكون متحمسًا جدًا ، أي أن مثل هذه التلاعبات يجب ألا تسبب الألم. بعد كل شيء ، الهدف الأساسي لأي تدليك هو تنشيط العضلات وتحسين الدورة الدموية.
تذكر: قبل البدء في استخدام طرق الطب التقليدي ، يجب التأكد مما يلي:
- تم التشخيص بشكل صحيح. يجب استبعاد الموقف عندما يعتقد الشخص أنه مصاب بنزلة برد في ظهره ، ولكنه في الحقيقة يعاني من مشاكل في الكلى. في هذه الحالةكل ما تبذلونه من جهود تذهب سدى. في هذه الحالة ، سيتطور المرض فقط ، وسيضيع الوقت الثمين للعلاج الناجح.
- نتيجة استخدام الطرق المقترحة لتسخين عضلات الظهر لن يكون هناك رد فعل تحسسي لأي مكون.
هام! يحتاج استخدام العلاجات الشعبية أيضًا إلى موافقة أخصائي طبي.
في الختام
الآن أنت تعرف ماذا تفعل إذا كان لديك ظهر بارد. يجب أن تكون مجموعة الإسعافات الأولية في منزلك عبارة عن مراهم وفرك المواد الهلامية. من المهم أيضًا أن تتذكر أنه من أجل منع العملية الالتهابية لعضلات الظهر ، من الضروري أن يكون المريض في وضع أفقي لعدة أيام. لا تنس الكمادات والتدليك والتمارين العلاجية التي يجب القيام بها مع انخفاض الألم. لا تيأس ، ستنجح!
