من أجل الأداء السليم للجسم ، من الضروري توفير إمدادات مستمرة من الفيتامينات من مجموعات مختلفة. بعد كل شيء ، يقومون بالعديد من الوظائف: يشاركون في عمليات التمثيل الغذائي ، ويزيدون من نشاط الإنزيمات والعناصر النزرة والأحماض الأمينية ، وما إلى ذلك.
في المقال سنتحدث عن شيء مثل الإينوزيتول: ما هو ، ما هي الفوائد التي يجلبها للجسم وأين يمكن العثور عليه. سنكتشف أيضًا ما إذا كانت هناك أدوية تحتوي على هذا المكون كمادة فعالة.
اينوزيتول: ما هو؟
الإينوزيتول ليس أكثر من فيتامين ب 8. على الرغم من أنها تعتبر في التصنيف الطبي مادة شبيهة بالفيتامينات.
الإينوزيتول قادر على إنتاجه بشكل مستقل في الجسم من الجلوكوز ، ثم يتراكم في الأنسجة: الكبد ، والقلب ، وشبكية العين ، وبذرة الذكر ، وكذلك في المخ ونخاع العظام.
تأثير الإينوزيتول على الجسم
تعلمنا المعلومات التالية حول مادة "الإينوزيتول": ما هي ، كيف يتم إنتاجها وأينيتراكم. السؤال الموضعي التالي هو: لماذا يحتاجه الجسم على الإطلاق وما هي الوظائف التي يؤديها؟ سيكون من الأنسب النظر في هذه المسألة في شكل أطروحات صغيرة.
إذن ما هو فيتامين B8:
- موجه للشحم. يعمل فيتامين ب 8 على تطبيع الدورة الدموية لمجموعات الدهون. مع وجود كمية كافية منه في الجسم ، يتم تحفيز إنتاج الدهون الفوسفورية ، والتي بدورها تشارك في عملية إزالة الدهون السيئة من الكبد. يمكن أن يؤدي نقص inotizole إلى تنكس دهني في أنسجة الكبد.
- حامي الغشاء. فيتامين ب 6 يجعل الغشاء الواقي للخلية أقل نفاذاً. نتيجة لذلك ، تقل احتمالية تدميره واختراق مواد ضارة إلى الداخل.
- مضاد التصلب. يمنع الإينوزيتول ظهور وتثبيت اللويحات الدهنية في الأوعية بسبب تفاعلها مع مجموعات البروتين الدهني في الدم. يساعد على حماية الجسم من تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والسمنة.
- منظم المعادن المسئول عن حالة الجهاز العصبي. وتشمل الزنك والنحاس.
- مزيل للقلق ومضاد للاكتئاب. يساهم فيتامين ب 8 في عملية ترميم الأنسجة العصبية في النخاع الشوكي والدماغ. في الوقت نفسه ، يحسن نوعية النوم ويخفف من القلق ويهدئ. Inotizole ضروري ببساطة للاضطرابات العصبية أو العقلية مثل الاكتئاب ، والرهاب المختلف ، وضعف تنسيق الحركات ، والاضطرابات ثنائية القطب ، وهوس الاضطهاد ، وكذلك أثناء نوبة الهلع أو حالة الصدمة الشديدة.
- أوزموليت. يشارك في تخليق البروتين أثناء الإجهاد. بالإضافة إلى ذلك ، فهو قادر على زيادة مستوى بقاء ووظائف الأنظمة والكائن نفسه في ظل ظروف فيزيائية غير قياسية.
- مثبط الخلايا السرطانية. يمنع Inotizol نموها في الكبد والبنكرياس والأمعاء والكبد والغدد الثديية وعلى الجلد.
كما ترى فإن المادة تؤثر على العديد من أجهزة الجسم وتؤدي وظائف مهمة للغاية.
متطلبات فيتامين اليومية
كما ذكر أعلاه ، يمكن لجسم الإنسان إنتاج الإينوزيتول من الجلوكوز بشكل مستقل. هذا يعيد تزويد حوالي 75٪ من المستوى المطلوب لضمان الأداء الطبيعي لجميع الأنظمة.
احتياج الجسم اليومي من فيتامين ب 8 بمتوسط 4-8 جرام. من السهل أن تحسب أنك تحتاج من الخارج إلى تناول ما متوسطه 1-2 جرام من مادة ما يوميًا. يمكن أن يحدث هذا بمساعدة المنتجات الغذائية وبفضل مجمعات الفيتامينات الخاصة ، أحدها "Inositol" (ستتم مناقشة تعليمات استخدام الدواء بعد ذلك بقليل).
يتم حساب المعايير المذكورة أعلاه لفيتامين B8 لشخص سليم. في حالة وجود ضغوط نفسية أو جسدية يتم توفير مضاعفة المادة الضرورية ، وأثناء الاضطرابات العصبية يتم حسابها بالكامل بشكل فردي.
علامات نقص الإينوزيتول في الجسم
يختلف فيتامين ب 8 (إينوزيتول) عن غيره من حيث أنه عندما يكون ناقصًا ، لا توجد علامات بصرية لمرض البري بري أو نقص فيتامين. الشيء الوحيد الذي يمكنهيشهد على افتقاره في الجسم - ظهور مرض جلدي مثل الأكزيما. على الرغم من أنها قد تكون لديها أسباب كثيرة ومختلفة تمامًا.
ومع ذلك ، هناك بعض المؤشرات التي ينصح بعلاج فيتامين B8 في وجودها. يحدث هذا في الحالات التالية:
- إجهاد الإجهاد ؛
- الأرق ، مما يدل على الاضطرابات النفسية أو الجسدية ؛
- زيادة مستويات الكوليسترول ؛
- سمنة الكبد او وجود خطر حدوثها
- إمساك متكرر
- انخفاض حاد في حدة البصر لم تتأثر به الإصابات ؛
- تساقط الشعر الزائد عن المعتاد
- عدم تناسق ؛
- الاضطرابات النفسية ؛
- انخفضت الوظيفة الإنجابية.
أين يوجد اينوزيتول
لقد سبق ذكره أعلاه أن الجسم في ظل الظروف العادية ينتج بشكل مستقل 75 ٪ من مخزون الإينوزيتول. ولكي يحدث هذا عليك تزويده بالمنتجات الضرورية من أصل نباتي وحيواني ، وكذلك مراقبة حالة الجهاز الهضمي.
لذلك ، تم الكشف عن أن الجسم يفتقر إلى مادة مثل الإينوزيتول. أين يوجد فيتامين ب 8 وما الذي يجب استهلاكه لتجديد احتياطياته؟
من المهم أن تدرج في نظامك الغذائي الحليب والزبادي وكبد البقر ولحم البقر ولحم الخنزير وصفار البيض والسردين والتونة والمحار وجنين القمح والشعير ودقيق الشوفان ،البازلاء الطازجة والفول السوداني والحمضيات (باستثناء الليمون والليمون) والزبيب والبطيخ.
في المنتجات النباتية ، يكون تركيز الفيتامين أعلى بعدة مرات من تركيزه في الحيوانات. من المهم أن تضع هذه الحقيقة في الاعتبار عندما يكون الإينوزيتول ناقصًا. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح باستخدامها نيئة ، حيث يذوب فيتامين B8 أثناء المعالجة الحرارية لفترات طويلة.
حقيقة واحدة أكثر أهمية لا ينبغي نسيانها. أظهرت الدراسات أن الكحول والقهوة والشاي والمخدرات التي تحتوي على السلفوناميدات يمكن أن تمنع إنتاج فيتامين ب 8 وتقلل من امتصاصه. لذلك ، ينصح الأشخاص الذين يستهلكون هذه المنتجات بانتظام بتلقي الإينوزيتول من مكملات الفيتامينات الخاصة.
علامات جرعة زائدة من الإينوزيتول
في الحالات التي ينتج فيها الجسم فيتامين ب 8 بمفرده ، لا يمكن أن تحدث جرعة زائدة من المادة. هذا يرجع إلى نظام عمل راسخ. في حالة وجود محتوى زائد من الإينوزيتول ، يتم إيقاف تركيبه مؤقتًا ، ويتم إفراز الفائض من خلال الكلى.
الجرعة الزائدة ممكنة فقط إذا تم استخدام الفيتامين للأغراض العلاجية وليس الوقائية. في هذه الحالة قد يحدث الإسهال والأرق وحالة من الإثارة العصبية العامة والدوخة وزيادة ضغط الدم.
لن يكون من الصعب التخلص من الأعراض المذكورة أعلاه. يكفي شرب الكثير من السوائل (ماء ، قهوة ، شاي ، مدرات البول). نتيجة لذلك ، سيترك الإينوزيتول الزائد الجسم بالبول لعدة ساعات.
فيتامين B8 في الطبالمخدرات
عندما يكون هناك نقص في فيتامين ب 8 ، يصعب تجديد احتياطياته بنظام غذائي خاص ، لأن محتواه في المنتجات منخفض للغاية. لذلك ، تم تطوير مجمعات خاصة من الفيتامينات المعدنية. يمكن العثور على Inositol في الصيدلية تحت الأسماء "Inositol" ، أو Inositol ، "Inositol + Choline" (Inositol + Cholin) ، "Lecithin".
بالإضافة إلى ذلك ، فإن المنتجات الموضعية التي تحتوي على فيتامين B8 (الكريمات والشامبو) فعالة جدًا. لذلك ، يمكن استخدامها للأغراض الوقائية والعلاجية.
فيتامين المركب "اينوزيتول"
المنتج متوفر في شكل كبسولات وهو ببساطة فيتامين لا غنى عنه لعملية التمثيل الغذائي المناسبة.
كيف يعمل Inositol وماذا يفعل؟ يوفر استخدام الدواء:
- تفعيل حرق الدهون
- خفض مستويات الكوليسترول في الجسم ؛
- تحفيز العمل الذهني للدماغ
- تحسين الذاكرة والتركيز
- الحفاظ على صحة الجلد والشعر ؛
- محاربة الاكتئاب.
بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام فيتامين ب 8 كعنصر مساعد في العلاج العام في علاج العقم. الحقيقة هي أن الإينوزيتول يشارك في تقسيم البويضة وله تأثير إيجابي على الجهاز التناسلي. لذلك ستكون مفيدة لكل من النساء والرجال
كيف يجب أن أتناول الإينوزيتول؟تقول تعليمات الدواء أن كبسولة واحدة فقط تكفي في اليوم. يجب أن يتم ذلك مع الوجبات.
"Inositol": مراجعات العملاء
ماذا يقول أولئك الذين اختبروا بالفعل تأثيره عن الدواء؟ هناك العديد من المراجعات ، وبغض النظر عن الشركة المصنعة لـ Inosaitol ، فإن جميعها تقريبًا إيجابية! وهذا يؤكد مرة أخرى مدى فعالية تأثير فيتامين B8 على الجسم.
يلاحظ العملاء التأثير المهدئ الممتاز للدواء. في نفس الوقت ، هناك تحسن في المزاج ، والشعور بالقلق غير المعقول يختفي.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأداة لها تأثير مفيد حقًا على حالة الجلد والشعر وحتى الأظافر. يستخدم الكثيرون "الإينوزيتول" لدعم الوظيفة الإنجابية للجسم ويلاحظون نتائج ممتازة.
يمكن اعتبار الآثار الجانبية للدواء فقط سلبيات ، وهي نادرة جدًا وتظهر أكثر احتمالية نتيجة للخصائص الفردية للكائن الحي. هناك حالات أصبح فيها "الإينوزيتول" سبب الصداع وحالة من الضعف.
تلخيص
لذا ، "التقينا" بمادة مهمة مثل الإينوزيتول. ما هي ، ما هي الوظائف التي تؤديها في الجسم ، ما هي علامات نقصها وفائضها ، ما هي الأطعمة والمستحضرات التي تحتوي عليها - لقد ناقشنا كل هذه النقاط بالتفصيل.
بناءً على ما سبق ، يمكننا استخلاص بعض الاستنتاجات البسيطة:
- يلعب الإينوزيتول دورًا مهمًا للغايةدور في العديد من العمليات البيوكيميائية للجسم ؛
- نقصه يتسبب في تدهور صحة الإنسان ، ولا سيما ظهور مشاكل بالجهاز العصبي ؛
- فيتامين ب 8 يساعد على التخلص من الاضطرابات العصبية والسمنة والعقم والأرق وتصلب الشرايين وأمراض أخرى ؛
- المادة موجودة في كل من الغذاء والدواء.
كن بصحة جيدة
