هل يمكن أن تصاب بالعمى من الكمبيوتر؟ كم ساعة في اليوم يمكنك أن تقضيها أمام الشاشة؟ ستجد إجابات لهذه الأسئلة وغيرها في المقالة. اليوم ، يستخدم الكثير من الناس الكمبيوتر كل يوم. وبالنسبة للعاملين في المكاتب ، فقد أصبح أداة لا غنى عنها. ما إذا كان من الممكن أن تصاب بالعمى من الكمبيوتر ، سنكتشف أدناه.
رأي الخبراء
يسأل الكثير من الناس عما إذا كان من الممكن أن تصاب بالعمى من الكمبيوتر. من المعروف أن الشاشة تسبب إجهاد العين وتسبب إجهاد العين المفرط. في كثير من الأحيان ، بعد العمل طويل الأمد على الكمبيوتر ، يبدأ الشخص في الشعور بالصداع. لذلك فهذا يؤثر سلبا على حالة الجسم.
لكن الخبراء يقولون أنه إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر حتى 14 ساعة في اليوم ، فلا يمكن لأي شخص أن يصاب بالعمى.
قواعد النظافة
إذن هل من الممكن أن يصاب المرء بالعمى من الكمبيوتر؟ الاستخدام النشط للكمبيوتر الشخصي محفوف بإجهاد شديد للعين (كما ناقشنا أعلاه) وحتى انخفاض في حدة البصر. الابتعاد تماما عنالضرر غير ممكن للأسف. في المستوى الحالي لتطور التكنولوجيا ، لا توجد حماية قصوى ضد تأثير الشاشة.
ومع ذلك يمكن التقليل من الضرر الذي يلحق بالكمبيوتر. يكفي اتباع قواعد النظافة للأعضاء البصرية. إذا بقي الشخص على الشاشة لفترة طويلة ، فسوف تتعب عيناه. ولكن حتى أولئك الذين يستخدمون الكمبيوتر كل يوم حتى الساعة 2 مساءً لا يفقدون بصرهم. هذا ما تمليه القدرة على توفير حماية معقولة للعين.
يجب أن ترفع عينيك عن شاشة الكمبيوتر كل 20 دقيقة. يكفي أن تنظر من النافذة أو في المسافة لمدة 20 ثانية فقط. من الضروري أيضًا أن تتذكر أن إجهاد العين يزداد بسبب الوهج الذي يظهر على الشاشة. لمنع ضعف البصر ، ضع الشاشة تحت مستوى العين. هذا سيمنع آلام الرقبة.
المسافة المثالية من الأجهزة المرئية إلى شاشة الكمبيوتر الشخصي تعتبر 50-70 سم ، ولكن إذا لم يتم ملاحظة ذلك ، فلست بحاجة إلى الانحناء أو التمدد للوصول إلى الموضع المطلوب. من المهم أن تشعر بالراحة أثناء العمل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
توصيات أخرى
الآن أنت تعرف إجابة السؤال ، هل من الممكن أن تصاب بالعمى من الكمبيوتر إذا جلست عليه كثيرًا. بالمناسبة ، لا تنسَ الحصول على قسط جيد من الراحة من العمل خلف الشاشة. أيضًا ، ينصح الخبراء بشدة بزيارة طبيب العيون مرة واحدة على الأقل في السنة. سيساعدك هذا على تتبع الوظيفة البصرية الخاصة بك.
التفاصيل
إذن ، أنت تعلم الآن أن الإصابة بالعمى من جهاز الكمبيوتر ، ربما ، أمر غير مرجح. لكن الأعضاء البصريةالتكيف مع الكمبيوتر ، لذلك هناك خطر الإصابة بقصر النظر. بعد كل شيء ، إذا بقي الشخص في أماكن ضيقة لفترة طويلة ، تتكيف العين مع المسافات القصيرة.
من المرجح أن يتطور قصر النظر لدى أولئك الذين يعملون على الكمبيوتر أكثر من أولئك الذين ينظرون بشكل متكرر إلى المسافة ويكونون دائمًا في الأماكن المفتوحة. بالمناسبة ، فقط 3-4 ٪ من إجمالي السكان مهيئون بيولوجيًا لحدوث قصر النظر. معظمهم من الأطفال.
لماذا يلوم الكثير من الناس الكمبيوتر على تدهور الرؤية؟
العمل على جهاز كمبيوتر ، يكون الشخص في حالة توتر لا علاقة له بالمسؤولية عن العمل الذي يؤديه. والسبب هو أن الكمبيوتر في وضع قريب جدًا. من وجهة نظر بيولوجية ، كل ما هو قريب هو خطر أكبر مما هو بعيد.
لهذا السبب لا يتعلق الأمر كثيرًا بجهاز الكمبيوتر نفسه ، بل يتعلق بالتوتر الناتج عن تتبع الكائنات القريبة. وبسبب هذا ، فإننا نرمش في كثير من الأحيان ، وتجف أعيننا ، خاصة في ظروف التسخين غير الطبيعي. يحدث تهيج ، تصبح مقلة العين حمراء. إذا قرأت نصوصًا من ورقة ، فستكون النتائج متطابقة.
كيف تحمي عينيك؟
في الغرفة التي تعمل بها ، خلال موسم التدفئة ، يمكنك وضع المرطبات. إذا كانت عيناك جافة ، يمكنك أيضًا استخدام القطرات البديلة للدموع التي سيصفها لك طبيب العيون.
الوميض بشكل متكرر ، والهواء الجاف ، والعمل لمسافات قصيرة يؤدي إلى عدم الراحة. هل تعتقد أن فيلقد دخل جسم غريب في عينيك ، تشعر بإحساس حارق - هذه كلها أعراض لمتلازمة الكمبيوتر المرئية. وإذا كان الشخص يعمل يوميًا على جهاز كمبيوتر في غرفة بها هواء جاف ، فسوف تتفاقم الأعراض.
نظارات الكمبيوتر
نظارات عمل الكمبيوتر هي نوع من العوائق التي تخلق مناخًا خاصًا حول العين. في هذا المجال ، من المحتمل أنهم يعملون. لكن من غير المحتمل أن تقلل مرشحات الألوان الخاصة بالنظارات بطريقة ما من الحمل على أعضاء الرؤية. بغض النظر عما إذا كان الشخص يعمل بالنظارات أو بدونها ، فإن سطح العين يجف مع تباطؤ الوميض.
معدل آمن
يمكن للشخص البالغ العمل على الشاشة طالما يحتاج. لكن يجب أيضًا أن تأخذ فترات راحة كل 40 دقيقة على الأقل: استرخ ، استرح ، ارمش جيدًا ، انظر إلى المسافة ، ضع قطرات مرطبة في عينيك.
عدسات لاصقة
يعلم الجميع أن العدسات اللاصقة موجودة على سطح العين. هذا هو السبب في أنها يمكن أن تسبب ، مثل جسم غريب ، رد فعل التهابي. أضف الجفاف بسبب ندرة الوميض والتهاب الأعضاء المرئية.
إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة أثناء العمل على الكمبيوتر ، فقم بزيارة طبيب العيون الخاص بك كل 6 أشهر. إذا أوصي باستخدام قطرات ترطيب خاصة.
بالمناسبة لتحسين ثبات الشبكية تناول الفيتامينات حسب توصية الطبيب.
تأثير الشاشات على رؤية الأطفال
هل يمكن أن تصاب بالعمى من الكمبيوتر بعد 10 سنوات؟ نحن نقدم لكاقرأ قائمة قصيرة من النصائح حول كيفية تقليل الآثار الضارة للجهاز اللوحي والكمبيوتر الشخصي وشاشات الهاتف الذكي على رؤية الأطفال.
- إذا حاولت إخفاء كل هذه المعدات عن الأطفال لفترة أطول ، فلن تكون هناك مشكلة. تذكر أن كل هذه التقنيات غير موصى بها للأطفال دون سن الثانية.
- كلما كبر طفلك ، زاد الوقت الذي يقضيه على الكمبيوتر: من 3 إلى 5 سنوات - 15 دقيقة. في اليوم ، من سن 6 إلى 7 سنوات - 20-25 دقيقة ، 8 سنوات - 40 دقيقة ، 9-10 سنوات - ليس أكثر من 1.5 ساعة (مطلوب مع فترات راحة).
عندها سيكون طفلك أكثر صعوبة في السيطرة عليه ، لأنه سيبلغ من العمر بالفعل. واليوم ، تعد 1.5 ساعة يوميًا على الكمبيوتر الشخصي قليلة جدًا ، نظرًا لأن معظم التحضير للدروس يتم باستخدام هذا الجهاز.
من الأفضل تعليم طفلك القيام بتمارين للعيون والاستراحة كل ساعة. علم طفلك بالقدوة - لن يضرك العمل بهذه الطريقة أيضًا. في حين أن هناك رؤية ، يجب حمايتها وعدم حفظها عندما تكون مزروعة بالفعل بشكل ميؤوس منه.
المسافة هي القانون. علم الأطفال من سن مبكرة للعمل بشكل صحيح مع أي أجهزة كمبيوتر. وهنا ، ليس من المهم فقط الحفاظ على المسافة الصحيحة ، فالوضع الصحيح يلعب أيضًا دورًا كبيرًا.
الهواتف الذكية
نواصل البحث عن المزيد مما إذا كان من الممكن أن تصاب بالعمى من الكمبيوتر والهاتف. الهواتف الذكية (الهواتف) ليست ألعابًا. حتى لو حاولوا صنعها. تحتوي الهواتف الذكية على شاشات صغيرة جدًا ، لذا فهي تضع ضغطًا كبيرًا على العيون.
إذا كنت طفلاًإذا كنت ترغب في تقديم هدية ، فمن الأفضل أن تشتري له جهازًا لوحيًا بقطر 9 ، 7-10 ، 1 سم. احصل دائمًا على أجهزة عالية الجودة. الأشياء الرخيصة جيدة عندما يتم التخلص منها. لكن يجب أن تكون أجهزة الكمبيوتر عالية الجودة ، ومن ثم يمكن تقليل تأثير الشاشة على عيون الطفل. تنطبق هذه القاعدة أيضًا على البالغين.
بالمناسبة ، انس استخدام هاتفك الذكي في غرفة مظلمة. بعد كل شيء ، الإضاءة الخلفية الساطعة للشاشة ، إلى جانب نقص الإضاءة ، تضر العين بشكل كبير. استخدم هاتفك فقط في وضح النهار أو في غرفة مضاءة جيدًا.
احمل هاتفك الذكي دائمًا على بعد 40 سم على الأقل من وجهك. كلما اقتربت من عينيك ، كلما أصبحت قصر النظر أسرع.
وإذا كان لديك بالفعل قصر النظر؟
يتساءل بعض الناس عما إذا كان من الممكن أن يصاب المرء بالعمى من جهاز كمبيوتر مصاب بقصر النظر. يوصي الخبراء الأشخاص الذين يعانون من قصر النظر بتقليل ساعات العمل على الكمبيوتر ، والحصول على فترات راحة أكثر ، والاسترخاء في الإجازة وفي عطلات نهاية الأسبوع.
أيضًا ، ينصح الأطباء بعمل تمارين للعينين (الحركة في الاتجاهات ، التحديق ، الدوران ، إلخ) وتمارين التقوية العامة. يقولون أنه في ظل ظروف العمل العادية من الممكن وقف تطور قصر النظر.
يقول الأطباء أنه من الأفضل في هذه الحالة العمل 3-4 ساعات في الصباح و 3 ساعات بعد الظهر مع فترات راحة لمدة 15 دقيقة. في عطلات نهاية الأسبوع ، تحتاج إلى الاسترخاء ، كاستثناء ، بضع ساعات على جهاز الكمبيوتر ، لا أكثر. لا ينصح بالعمل في المساء أو في الليل. اعتني بنفسكالرؤية والبقاء بصحة جيدة!
