حقيقة أن الحمامات والساونا يمكن أن يكون لها تأثير علاجي على جسم الإنسان بأكمله معروفة منذ فترة طويلة للناس. ساهمت الزيارات المنتظمة للحمام في الشفاء من العديد من الأمراض. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه أثناء إجراءات الاستحمام تنفتح مسام الجلد ، والحرارة التي تدخل الجسم من خلالها تنشط عمل جميع خلاياه.
يعود تاريخ الحمام إلى العصور القديمة - في تلك الأوقات البعيدة عندما كان أسلافنا وثنيين. كانوا يعبدون عناصر طبيعية مثل النار والماء ، لذلك أولىوا أهمية خاصة لغرفة البخار لوجودهم هناك. كان يعتقد أن الشخص بعد أن يغتسل في الحمام يمكن أن يمتص قوة هذه العناصر ، وهذا جعل صحته أقوى ، وأصبح هو نفسه أقوى جسديًا.
اليوم ، في عصر التكنولوجيا الحديثة ، ظهر اختراع فريد أصبح منافسًا قويًا لغرف الساونا والبخار المعتادة ، ولكن لا علاقة له بإجراءات المياه. حولحول ساونا الأشعة تحت الحمراء ، والتي ستتم مناقشة فوائدها وأضرارها بالتفصيل في هذه المادة.
الأشعة تحت الحمراء وتأثيرها على البشر
في أوائل القرن التاسع عشر ، اكتشف عالم الفلك الإنجليزي دبليو هيرشل ، باستخدام مقياس حرارة حساس ، أشعة غير مرئية تسببت في ارتفاع درجة الحرارة. هذا الإشعاع يسمى الأشعة تحت الحمراء. يُعرف أيضًا باسم "الحراري" ، نظرًا لحقيقة أن الشخص المصاب بجلده يمكن أن ينظر إليه على أنه إحساس بالحرارة من الأجسام الساخنة. دعونا نلقي نظرة على كيفية تأثير الأشعة تحت الحمراء ذات الأطياف المختلفة على الجسم.
يمكن للأشعة تحت الحمراء من طيف الموجة القصيرة مع الاستخدام المطول أن تكون ضارة بصحة الإنسان بسبب قدرتها على اختراق الجسم على عمق عدة سنتيمترات ولها تأثير حراري على الأعضاء الداخلية. على سطح الجلد ، تتجلى آثار التعرض لها في شكل احمرار شديد وحتى ظهور تقرحات. تأتي ضربة الشمس أيضًا من الأشعة تحت الحمراء ذات الموجات القصيرة.
نظرًا لأن الرطوبة الموجودة على سطح الجلد تمتص أكثر من 90٪ من الأشعة تحت الحمراء طويلة الموجة ، فلا يلاحظ سوى زيادة طفيفة في درجة حرارة الجلد نفسه. تظهر العديد من الدراسات في هذا المجال أن هذه الموجات لا تضر بصحة الإنسان فحسب ، بل تساعد أيضًا في تقوية جهاز المناعة ، فضلاً عن التعافي السريع للأعضاء والأنظمة التالفة. والأكثر فاعلية هي الأشعة تحت الحمراء ، التي يبلغ طولها الموجي 9.6 ميكرون. تستخدم خصائص الأشعة تحت الحمراء على نطاق واسع في الطب والحياة اليومية ومستحضرات التجميل. على سبيل المثال ، أصبحت حمامات البخار التي تعمل بالأشعة تحت الحمراء شائعة اليوم ،ومنافعها وأضرارها موضحة أدناه.
منتجع صحي جديد: حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء
لم يمض وقت طويل منذ أن قدمت المنتجعات الصحية لأول مرة نوعًا جديدًا من الخدمة - ساونا الأشعة تحت الحمراء. كان منشئها المعالج الياباني تاداشي إيشيكاوا. تبدو هذه الساونا في المظهر أشبه بكابينة صغيرة بها سخانات تعمل بالأشعة تحت الحمراء أكثر من كونها حمامًا عاديًا. لم يعرف معظم العملاء كيفية استخدام ساونا الأشعة تحت الحمراء ، لذلك كانوا متشككين في البداية بشأن الابتكار.
تمكن أصحاب النوادي والمنتجعات الرياضية من التغلب على هذه المشكلة من خلال تنظيم تدريب في الموقع لهم. ولكن حتى بعد ذلك ، كان هناك زوار كانوا متأكدين من أن ساونا الأشعة تحت الحمراء جيدة وسيئة في نفس الوقت. لفهم مدى فائدة أو خطورة هذه "المعرفة" ، نحتاج أولاً إلى فهم كيفية عملها.
كيف تعمل ساونا الأشعة تحت الحمراء
كقاعدة عامة ، في تصنيع معظم كبائن ساونا الأشعة تحت الحمراء ، يتم استخدام خشب طبيعي عالي الجودة وصديق للبيئة. والأرز الكندي هو الأنسب لهذا الغرض. يبدأ الخشب الطبيعي ، عند تسخينه ، في إطلاق مواد مثل المبيدات النباتية. لديهم القدرة ، والدخول إلى البيئة ، وتطهيرها تمامًا من جميع البكتيريا والفطريات والميكروبات الضارة. لذلك فإن كل زيارة لساونا الأشعة تحت الحمراء تساهم فقط في تقوية صحتنا.
تتكون معدات الساونا بالأشعة تحت الحمراء من العديد من بواعث الحرارة الخزفية ولوحة تحكم. هذه الأجهزةتنتج موجات تمر عبر الهواء وتخترق الجسم لعمق عدة سنتيمترات ، مما يؤدي إلى تدفئة جميع الأعضاء الداخلية للإنسان ومفاصله وعضلاته. في نفس الوقت لا تتجاوز درجة حرارة ساونا الأشعة تحت الحمراء في المقصورة +60 درجة ، لذلك يمكن للفرد تحمل هذا الإجراء بشكل مريح.
ميزة ومدة الإجراء
كل يوم يتلقى المزيد والمزيد من الناس معلومات من التلفزيون والإنترنت حول فوائد ومخاطر حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء. من أجل أن يكون للإجراءات الحرارية التي يخضعون لها في الكابينة تأثير مفيد على الجسم ، يجب اتباع قواعد زيارتهم:
- في مقصورة ساونا الأشعة تحت الحمراء ، حسب الحجم ، يمكن أن يكون هناك من 1 إلى 5 أشخاص. يتم وضع بواعث الأشعة تحت الحمراء في الجدران وتحت المقاعد بحيث تؤثر موجاتها في نفس الوقت على جميع أجزاء الجسم.
- الجلسات في المتوسط 30 دقيقة ويجب أن تكون مستمرة. في المستقبل ، مع تكيف الجسم ، يمكن تمديده حتى 40 دقيقة.
- لمدة 1.5 ساعة قبل زيارة الساونا يجب الامتناع عن الأكل
- يتم تنفيذ الإجراء في وضعية الجلوس.
- يجب أن تمتد اليدين على طول الجسم ، مع محاولة إبقاء ظهرك مستقيماً.
- بعد العملية ، خذ حمامًا دافئًا فقط. لا ينصح بالتباين.
- فقدان السوائل في عملية التعرق يمكن تعويضه بكمية صغيرة من الشاي الأخضر أو المياه المعدنية. أي شاي عشبي مناسب أيضًا.
كل هذه القواعد مفصلة في التعليمات الخاصة بساونا الأشعة تحت الحمراء والتييقع عادة هناك ، عند المدخل ، على جدار الكشك.
الفوائد والتأثير العلاجي للإجراء
إذا بدأت بزيارات منتظمة إلى ساونا الأشعة تحت الحمراء ، فإن تأثيرها المفيد على جسم الإنسان سيبدأ في الظهور قريبًا جدًا. في الواقع ، يتم الشعور بالتأثير المفيد بمجرد عبور عتبة المقصورة والبدء في أخذ الحمامات الحرارية. التعرق الغزير من هذا الإجراء يزيل السموم من الجسم بسرعة ويعيد قوته وصحته.
ما فائدة ساونا الأشعة تحت الحمراء وما هي الأمراض التي تخفف منها إذا تم تنفيذ الإجراءات بانتظام؟ دعونا نلقي نظرة على النتائج. إذن:
- زيارة منتظمة تقوي جهاز المناعة ، يتم تجديد شباب الكائن الحي بالكامل ؛
- للأشعة تحت الحمراء تأثير إيجابي على الأوعية الدموية ، حيث تقضي على هشاشة جدرانها ؛
- جلسات في حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ؛
- تقوية إمداد الدماغ بالأكسجين مما يحسن الذاكرة ؛
- تطهير الجسم من السموم والسموم ؛
- يقوي الجهاز العصبي ويخفف الضغط النفسي ويعيد النوم
- يسرع تضفير المفاصل بعد الكسر ، وكذلك التئام الجروح ، إلخ.
ليست كل التأثيرات العلاجية التي تم الحصول عليها أثناء الإجراءات في ساونا الأشعة تحت الحمراء مذكورة هنا. مؤشرات استخدامه أوسع بكثير ، وسننظر فيها أيضًا في هذه المقالة.
ضرر من ساونا الأشعة تحت الحمراء
اليوم ، يمكن العثور على كابينة الأشعة تحت الحمراء في أي مكانخدمات الصحة والجمال. هذه هي صالونات التجميل والمنتجعات الصحية ونوادي اللياقة البدنية. يمكن الآن شراؤها للمكتب وتثبيتها في شقتك. ولجميع الأمان الذي ذكرناه سابقًا ، باستخدام ساونا الأشعة تحت الحمراء ، لا يزال من الجدير مراعاة بعض الاحتياطات:
- أولاً وقبل كل شيء ، هذا ينطبق على عشاق إجراءات الأشعة تحت الحمراء الذين يخضعون للعلاج الطبي. ينصحون باستشارة طبيبهم قبل زيارة الساونا.
- يمكن أن تحقق المعالجة الحرارية أقصى قدر من الفوائد ولا تضر بصحتك إذا اتبعت القواعد اللازمة لاستخدام ساونا الأشعة تحت الحمراء.
موانع الاستعمال الموجودة هي كما يلي:
- ممنوع القيام بالإجراءات في الساونا بالأشعة تحت الحمراء إذا كان هناك مرض خطير ؛
- يجب ألا تنتهك النظام الزمني المعمول به لمثل هذه الجلسات ؛
- من غير المرغوب فيه استخدام مقصورة الأشعة تحت الحمراء إذا كان الضغط البدني أو العاطفي قادمًا ؛
- ممنوع زيارة الساونا في وجود ارتفاع ضغط الدم او السرطان او النزيف
- الإجراءات الحرارية ممنوعة بسبب مشاكل أمراض النساء الخطيرة وبعض الأمراض الأخرى.
عند فقدان الوزن
اليوم أصبحت مشكلة السمنة وباء عالميا. يتم محاربة الوزن الزائد في جميع أنحاء العالم ، لأنها ليست مشكلة تجميلية فحسب ، بل تشكل أيضًا خطرًا على صحة الإنسان.
تستخدم طرق مختلفة لمكافحة الوزن الزائد. ساونا الأشعة تحت الحمراءهي واحدة منهم وقد أثبتت نفسها في هذا
ليس سراً أنه مع التعرق الشديد ، يتم إنفاق كمية كبيرة من الطاقة ، مما يعني حرق الكثير من السعرات الحرارية. أظهرت الأبحاث في هذا المجال أنه يمكن مقارنة علاج ساونا بالأشعة تحت الحمراء بمسار 10 كيلومترات. أثناء الجلسة هناك زيادة في الدورة الدموية والتمثيل الغذائي مما يساهم في أسرع حرق للدهون في الجسم.
بعد هذه الإجراءات ، تتحسن مرونة الجلد بشكل ملحوظ ويتم تنعيم "قشر البرتقال". ويمكن تحقيق أفضل تأثير في مكافحة الوزن الزائد في شهرين فقط إذا جمعت بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية وعلاجات الساونا بالأشعة تحت الحمراء. المؤشرات هي نفسها المذكورة أعلاه.
ساونا الأشعة تحت الحمراء في التجميل
وجد ضوء الأشعة تحت الحمراء تطبيقه الواسع في التجميل. تؤدي الإجراءات في ساونا الأشعة تحت الحمراء إلى تأثير تجميلي ممتاز ، عندما يحدث تطهير عميق للبشرة تحت تأثير الحرارة والتعرق الغزير. خلال الجلسة ، يتم تحريره من خلال المسام المفتوحة من الأوساخ والخلايا القديمة الميتة.
تحت تأثير الأشعة تحت الحمراء ، يزداد تدفق الدم إلى الجلد ، مما يحسن إمداد الجلد بالعناصر الغذائية ، مما يجعله أكثر مرونة ويبدو أصغر سناً. يتم امتصاص الكريمات المغذية بعد هذا الإجراء بكفاءة أكبر. عند زيارة حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء في صالونات التجميل ، يمكن أن تكون موانع الأورام المختلفةأمراض مثل سرطان الجلد والأورام الحميدة والخبيثة.
بزيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء بانتظام يمكنك التخلص من العديد من أمراض الجلد. تتعامل الأشعة تحت الحمراء تمامًا مع أمراض مثل التهاب الجلد المختلفة ، الدمامل ، الأكزيما ، حب الشباب وحب الشباب في سن المراهقة. هناك أدلة على أن الإجراءات في حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء تساعد في علاج الصدفية. أيضًا ، بمساعدة جلسات التشعيع بالأشعة تحت الحمراء ، من الممكن تعزيز الامتصاص السريع لندبات ما بعد الجراحة إذا تم ذلك بعد العملية بفترة وجيزة. الندبات الجديدة يتم إزالتها بدون أي أثر.
في صالونات التجميل ، قبل الحصول على تدليك ، يقوم الزوار أيضًا بزيارة مقصورة الأشعة تحت الحمراء ، حيث تصبح العضلات بعد ذلك مسترخية. في أغلب الأحيان ، يمكنك الاستغناء عن إجراءات التسخين الأولية باستخدام مراهم مختلفة.
للأطفال
يوصى أيضًا بحمامات الساونا بالأشعة تحت الحمراء للأطفال. إن زيارتها بانتظام مع طفل سوف تنقذ الوالدين من مشاكل مثل نزلات البرد الموسمية لأطفالهم. بعد كل شيء ، سيكون لإجراءات الأشعة تحت الحمراء الحرارية تأثير قوي على جسم الطفل وستساعد في تقوية مناعته. إذا كانت ساونا الأشعة تحت الحمراء مجهزة أيضًا ببلاط ملح الهيمالايا الخاص ، فستكون هذه المقصورة مفيدة بشكل خاص للطفل.
قبل زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء مع طفلك ، تحتاج إلى استشارة طبيب أطفال. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن بشرة الأطفال أرق بكثير ولا يمكنها تنظيم انتقال الحرارة بنفس الطريقة ،مثل جلد الكبار.
يجب ألا ننسى أن زيارة الطفل لكابينة الأشعة تحت الحمراء مسموح بها بقطعة قطن بنما. والأهم من ذلك ، إذا قمت بزيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء مع طفلك ، فلا يجب أن يتجاوز الوقت الذي تقضيه هناك 15 دقيقة.
قواعد الزيارة والتسامح الفردي للإجراء
من أجل الحصول على أقصى فائدة من زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء ، يجب اتباع بعض القواعد البسيطة:
- قبل البدء في العلاج الحراري بالأشعة تحت الحمراء ، تحتاجين إلى إزالة كل المكياج من نفسك ، لأنه يمكن أن يسبب الحساسية أو الحروق.
- قبل وبعد الساونا ، لا ينصح بتناول الكثير من الطعام ، فمن الأفضل تناول وجبة خفيفة قبل 1.5 ساعة من الجلسة أو شرب كوب من الشاي العشبي ؛
- بما أن الإجراء في المقصورة نفسها يسبب فقدان الرطوبة من الجسم ، يجب إعادة ملئه بالكثير من الشراب ، وفي هذه الحالة سوف تتجنب ظهور التجاعيد غير المرغوب فيها ؛
- تحتاج لدخول الساونا بعد الاستحمام بماء دافئ ، ثم امسحي نفسك جافة ؛
- تحتاج إلى أخذ 2-3 مناشف وغطاء رأس قطني معك إلى الكشك ؛
- يجب ألا تتجاوز جلسة الحمام بالأشعة تحت الحمراء 35 دقيقة.
تمت كتابة هذه القواعد البسيطة لساونا الأشعة تحت الحمراء لجعل الزوار يشعرون بالراحة وعدم الإضرار بصحتهم. نتيجة لذلك ، سوف يشعرون بالرضا ويتمتعون بمزاج رائع.
توفر القواعد أيضًا إرشادات مفصلة حول عدد المرات التي يمكنك فيها زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء. يجب أن نتذكر أنه بالرغم من عدم وجود قيود على عدد الجلسات إلا من أجللتحقيق التأثير المطلوب في الشفاء ، تحتاج إلى زيارة الساونا بانتظام ، وليس في كثير من الأحيان. أي أنه من الأفضل أن تأخذ جلسة واحدة سبعة أيام في الأسبوع بدلاً من سبع جلسات في اليوم.
في الختام ، أود أن أقول إنه على الرغم من سلامة حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء ، قد يعاني بعض الأشخاص من عدم تحمل فردي لمثل هذه الإجراءات. لذلك ، قبل الذهاب إلى هناك لأول مرة ، من الأفضل استشارة طبيبك.
