كسور الأصابع في اليدين والقدمين شائعة. يمكن أن يحدث هذا عند السقوط ، وضرب نهاية الكتائب على سطح صلب ، وأحيانًا يتم ضغط اليد من الباب. على القدمين ، يمكنك كسر أصابعك إذا أسقطت شيئًا ثقيلًا على قدمك أو عند المشي بسرعة ، أمسكت بساق سرير أو كرسي. كثيرا ما تعاني الأصابع الصغيرة.
إذا حدثت مثل هذه المحنة لك أو لأحبائك ، فإن تمييز الكسر أمر بسيط للغاية. لا يمكن ثني الإصبع ، فهو ينتفخ بسرعة ويتحول إلى اللون الأزرق ويؤلم كثيرًا. في هذه الحالة ، فإن الخطوة الأولى هي تثبيت الطرف عن طريق التجبير ، إذا كان الكسر مغلقًا ، فقم بوضعه باردًا ورفع إصبعك إلى أعلى لتقليل تورم الطرف.
إذا كان الكسر مفتوحًا ، فالخطوة الأولى هي إزالة الأوساخ من الجرح بالماء وتطهير السطح ببيروكسيد الهيدروجين ، ووضع ضمادة معقمة وجبيرة. ينصح بإعطاء المصاب مسكن للألم.
في المقال سوف نقدم للقارئ كيفية تنمية الأصابع بعد الكسر ، ما الذي يمكن فعله في المنزل لتسريع عملية إعادة التأهيل ، سنقترح مجموعة من التمارين المستخدمة للكسورمختلف الكتائب وأصابع القدم بما في ذلك
علاج كسر الاصابع
بعد تقديم الإسعافات الأولية في المنزل ، يجب عليك استشارة طبيب أو جراح على وجه السرعة. يتم تقليل العلاج إلى تجميد الكتائب مع كسر بسيط مغلق. إذا كان هناك إزاحة أو شظايا في العظم ، كسر مفتوح ، يتم وصف الجراحة لاستعادة الشكل الصحيح للعظم. للقيام بذلك ، استخدم قضبان معدنية وألواح ومسامير.
تنمو العظام معًا لمدة 4 أسابيع على الأقل ، وطوال هذا الوقت تكون الكتائب بلا حراك. بطبيعة الحال ، خلال هذا الوقت ، ضمور عضلات الأطراف ، وبعد العلاج وإزالة الجبس ، سيكون من المؤلم للمرضى ثني أصابعهم لبعض الوقت. لاستعادة مرونة المفاصل ، واستعادة الدورة الدموية والنشاط الحركي للكتائب ، يجب عليك الاستماع إلى توصيات الطبيب. يمكنه أن ينصحك بالعلاج الطبيعي والتدليك والتمارين العلاجية التي يمكنك القيام بها بنفسك. ضع في اعتبارك أيضًا كيفية تطوير الأصابع بعد الكسر بطرق مختلفة.
مراحل التأهيل
التعافي بعد كسر إصبع القدم يكون أكثر فعالية إذا استخدم المريض جميع طرق إعادة التأهيل الممكنة. ضع في اعتبارك فوائد كل منها على حدة:
- يمكن عمل التدليك حتى في قالب الجبس. يتحسن تدفق الدم إلى المنطقة المريضة ويشفى العظم بشكل أسرع.
- يجب أن تبدأ التغذية السليمة أيضًا من لحظة الكسر. يجب أن يعوض الطعام الكالسيوم الذي يفقده الجسم والسيليكون. يوصى بتناول منتجات الألبان والمكسرات والزبيب والبرسيمون وبذور السمسم والجبن الصلب وأسماك البحر والفاصوليا والعدس والكرفس والسبانخ والشبت والبقدونس والراوند والملفوف. من الجيد شرب الحليب والعصائر والزبادي السائل ، ودلل المريض باللحوم الهلامية أو الهلام بالكشمش أو التوت.
- تمارين التمرين تعمل على حل المفاصل التي كانت غير نشطة لفترة طويلة بشكل أسرع.
- حمامات الأصابع تقلل التورم وتخفف الألم ولها تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي.
- العلاج الطبيعي يحفز الشفاء السريع للعظام ويقلل الألم ويسرع تدفق الدم واللمفاوي من المنطقة المصابة.
طرق العلاج الطبيعي
هناك عدة طرق تسمح لك بتطوير أصابعك بعد الكسر من خلال العلاج الطبيعي. وهنا بعض منهم:
العلاج عالي التردد يستخدم أشعة على الأنسجة حول الكسر ، مما يتسبب في احتقان طويل في الدم ، مما يزيد من حركة الدم والليمفاوية عبر الأوعية. في الوقت نفسه ، يتحسن التمثيل الغذائي للأنسجة ، وعلى العكس من ذلك ، تنخفض الاستثارة العصبية العضلية. يشعر المريض بانخفاض الألم وانخفاض التورم
- العلاج المغناطيسي. يعمل الإشعاع المغناطيسي على تسريع عملية تجديد العظام ، لذلك يوصف هذا العلاج حتى عندما يكون المريض في قالب جبس. هذا الإجراء يعزز استقلاب الكالسيوم ، وتطور الخلايا العظمية.
- يوصف الرحلان الكهربائي لتقليل الألم عن طريق إضافة محاليل نوفوكائين. لا يفعلون ذلك في المنطقة الأكثر تضررًا ، ولكن أقل قليلاً وأعلى من موقع الكسر.
- يتم توصيل نبضات تيارات التداخل من خلال 4 أقطاب كهربائية بتردد إيقاعي ، مما يحسن تدفق الدم والتدفق الليمفاوي ، ويخفف الألم والتورم.
الحمامات المالحة
إحدى الطرق الفعالة التي تساعد على نمو الأصابع بعد الكسر هي الحمامات الملحية. هذه الإجراءات متوفرة في المنزل لكن عليك أن تعرف قواعد التلاعب حتى لا تؤذي.
استعادة الأصابع بمحلول دافئ ومركّز من ملح البحر سيكون أسرع. يساهم التأثير الحراري للحمامات في تنشيط عمليات المناعة وزيادة تدفق الدم عبر الأوعية وتجديد الأنسجة. يتلاشى الألم ويزول تورم الأطراف. الماء الدافئ يخترق المفاصل ويزيل الالتهاب.
يجب ألا تزيد درجة حرارة الحمامات عن 42 درجة. تحتاج إلى بدء الإجراء من 10 دقائق ثم إدخال أصابعك تدريجيًا في المحلول إلى 20. بعد العملية ، لا ينصح بغسل الملح تحت الصنبور ، فمن الأفضل أن تلطخ أصابعك بقطعة قماش جافة ولفها الطرف بمنشفة ، تغطيه ببطانية ، البس جوارب دافئة أو قفازات ضاغطة.
يُنصح بعدم الخروج فورًا بعد الإجراء وعدم البدء في القيام بشيء ما في المنزل ، ولكن الاستلقاء لمدة نصف ساعة حتى يستمر التأثير لفترة أطول.
موانع الإجراء
قبل أن تطور أصابعك بعد الكسر ، تحتاج إلى استشارة الطبيب ، لأنه ليس من الممكن دائمًا الاستحمام بمحلول ملحي. ممنوعنفذ الإجراء إذا:
- هناك ضرر للجلد أو تكوينات قيحية ؛
- وجود أي عمليات التهابية أو مزمنة أو أورام ؛
- رجل يعاني من ارتفاع ضغط الدم
- تعاني من تجلط الدم أو السل.
كما يمنع الاستحمام للأطفال والنساء الحوامل والمرضعات.
يجب تحديد جرعة الملح والماء من قبل الطبيب المعالج.
تدليك الاصابع بعد الكسر
عند كسر الأصابع ، يمكن تدليك الطرف المصاب بعد الأسبوع الأول من ارتداء الجبس. افعل ذلك بحركات مسدسة لطيفة أعلى وأسفل موقع الإصابة. ستعمل السكتة الدماغية والضغط على الضوء على تسريع الدورة الدموية في الطرف الثابت ، مما يسرع من التئام الجرح. بعد كسر الأصابع ، يُنصح بالضغط على الجص نفسه براحة يدك. يمكن للمريض القيام بحركات التدليك من تلقاء نفسه باستخدام أطراف الأصابع فقط. تحتاج إلى القيام بذلك يوميًا ، لمدة 5-7 دقائق.
بعد إزالة الضمادة ، تحتاج إلى دلك الإصبع المسترد برفق. تبدأ ضربات التدليك فوق موقع الكسر وتوسع مساحة التأثير تدريجيًا. يجب أن يكون الضغط الجسدي لطيفًا. ينصح بعمل حمامات دافئة قبل التدليك. حتى الماء العادي يمكن أن يريح العضلات ويخفف التوتر في الأربطة.
نمو الأصابع بعد الكسر
أنجع وسيلة لإعادة التأهيل بعد كسر الأصابع هي التمارين العلاجية. القيام التدريباتيمكنك بعد إزالة الجص في المنزل. قبل التمرين ، افركي راحتي يديك لتدفئة العضلات. ثم ضع الفرشاة على سطح الطاولة مع رفع راحتي اليدين. رفعهم ، تحتاج إلى لمس مؤخرة الأصابع الصغيرة والعودة إلى وضع البداية.
ضع راحة يدك على الطاولة وارفع كل الأصابع معًا. في نفس الوقت ، راحة اليد نفسها لا تخرج من سطح الطاولة.
يمكنك إصلاح الإحماء بتدوير الفرشاة في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.
تمرين الكتائب
دعونا نفكر في مجموعة من التمارين للأصابع التي ستساعد على تطوير النشاط الحركي لكتائب اليد بشكل فعال.
- اصنع قبضة يدك وافتحها على الجانبين.
- اصنع قفلًا وافتح الكتائب.
- افرك راحتي يديك في وضع "القفل" ، وحركهما يمينًا ويسارًا.
- ضع راحة يدك على سطح الطاولة وحرك أصابعك كما لو كنت تعزف على البيانو.
- أغلق أصابع كلتا يديك في القفل واتجه للخارج مع راحة اليد.
- بالتناوب ارفع كل إصبع من على الطاولة. في هذه الحالة الكف لا يرتفع
- تمرين "كاتربيلر". يفعلون ذلك على سطح مستو ، تفتح راحة اليد ، ثم تطوي الأصابع في قبضة. تتحرك اليد للأمام تدريجياً وكأنها تقلد حركة حشرة.
- قلب الأصابع واحدًا تلو الآخر باستخدام الإبهام.
تمارين الكرة
إذا كان وضع أصابعك في قبضة يدك على الفور يؤلمك ، فيمكنك استخدامهرغوة لينة أو كرة مطاطية. أمسكها في راحة يدك ، يمكنك القيام بنفس التمارين ، فقط نطاق الحركة سيكون مختلفًا.
- اضغط على الإسفنج أو الكرة في راحة يدك ثم حررها إلى وضعها الأصلي.
- ضع كرة أو إسفنجة بين أصابعك وحاول الضغط.
- دحرج الكرة ذهابًا وإيابًا مع وضع راحة يدك على الطاولة.
قم بكل الحركات 10 مرات يوميًا ، فقط من الفصول العادية ستلاحظ قريبًا نتيجة إيجابية.
الإبهام
استعادة الإصبع الرئيسي يستغرق المزيد من الوقت. يعتمد نشاط المخاض الإضافي للشخص على حالة الإبهام بعد الكسر. لذلك فهو الذي يحتاج إلى اهتمام خاص.
- ثني أصابعك في قبضة ، أغلق إبهامك وافتحه ، وادفعه إلى الجانب.
- نفس الشيء ، فقط قم بإخفاء الكتائب داخل القبضة وإلصاقها.
- المس بكل الأصابع بدوره الإبهام.
- كرر الأمر نفسه ، فقط قم بتوصيل الأصابع من خلال واحدة.
- تمرين "تمليح الطعام" ، عملية صب الملح تقليد
- "ولاعة". قم بحركة نقر بإصبعك مع أخف وزنا.
لأصابع القدم
إذا كان لديك كسر في إصبع قدمك ، فبعد التثبيت لفترة طويلة ، سيكون عليك القيام بتمارين للقدم بأكملها مرة واحدة. قبل الجمباز ، قم بتدليك الجزء العلوي من القدم وعلى النعل
اجلس بشكل مريح على أريكة أو كرسي وقم بالتمدد أولاًمفاصل حركة دورانية للقدم في اتجاه عقارب الساعة وفي الاتجاه المعاكس
افتح أصابعك حتى النهاية في اتجاهات مختلفة واجمعها معًا ، والعكس ، اضغط على كل أصابعك داخل القدم واسترخ إلى وضع البداية.
اجمع الأشياء الصغيرة مثل أقلام الرصاص بأصابع قدمك على الأرض.
الوقوف بالقرب من كرسي ، والتمسك بظهره من أجل الثقة ورفع أصابع قدميك ، واقفًا على رؤوس أصابع قدميك.
كرر كل التمارين عدة مرات ، مع زيادة العدد إلى 10.
حمولة إضافية
إذا كنت لا تزال لا تعرف كيفية تطوير أصابعك بعد حدوث كسر ، فيمكننا أن ننصحك ببعض الأنشطة المفيدة اليومية. يمكن إجراؤها أمام التلفزيون أو أثناء قراءة كتاب. نثر حبوب من أصناف مختلفة على الطاولة والعب سندريلا ، وفرز العناصر الصغيرة وضعها في أوعية مختلفة.
يمكنك نثر المباريات على الطاولة وجمعها فقط أو جعل شكل حيوان منها أو كتابة ملاحظة لطفل.
بالنسبة لأولئك الذين يعملون على الكمبيوتر ، سيساعد عمل لوحة المفاتيح على التعافي قريبًا. استخدم إصبعك المؤلم عند الكتابة. ستكون هذه رياضة جمباز رائعة دون مغادرة مكان العمل.
إذا كنت تعمل في مجال الإبرة ، فلا تقاطع التطريز أو اللف أو الأوريغامي المعياري أو الحياكة. كل هذه الأنواع من الإبداع تنطوي على المهارات الحركية الدقيقة لليدين. وإذا تناولت البلاستيسين أو العجين ، فبالإضافة إلى النشاط الحركي للكتائب ، ستقوم بعمل تدليك جيد لليد بأكملها.
يعزز الشفاء بشكل أفضل بعد الكسر والعزف على الآلات الموسيقية - الجيتار والبيانو أو الأكورديون أو الأكورديون.
مع طفل كسر إصبعه في يده ، يمكنك تجميع الألغاز ، وإنشاء صورة جميلة من عناصر الفسيفساء ، ولعب المصمم ، على سبيل المثال ، Lego.
كما ترى ، هناك الكثير من الطرق لمساعدة أصابعك على التعافي من الإصابة. استخدمها واحدة تلو الأخرى وستسعدك النتيجة بسرعة كبيرة. حافظ على صحتك
