حياة الإنسان العصري مليئة بالديناميكيات والمواقف العصيبة. نحن قلقون ونشعر بالتوتر ، نندفع ونهرب ، ونفتقر إلى النوم ونتعب. إذا بقينا في مثل هذا الإيقاع لفترة قصيرة من الزمن ، فلن يحدث لنا شيء رهيب. ومع ذلك ، مع ضغط الوقت المستمر ، يبدأ الجسم في التعثر. في البداية ، يمكن ملاحظة متلازمة التعب المزمن وتقلب المزاج وانخفاض الأداء والاكتئاب. النوم يسوء. هذه الظواهر يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية أكثر خطورة.
لتجنب العواقب السلبية ، يجب أن تكون قادرًا على الاسترخاء. يمكن تحقيق ذلك بطرق مختلفة. ولكن يجب ألا يغيب عن البال أن الأكثر أمانًا وفعالية هو التدليك المريح. يزيل هذا الإجراء في فترة زمنية قصيرة من حالة التوتر. يعتبر إعادة تشغيل لنظام الدفاع النفسي للجسم ، كونه مساعدة لا تقدر بثمن في المتلازمة.التعب المزمن والضغط الأخلاقي
كيف يؤثر تدليك الاسترخاء على الجسم
يتجلى تأثير إجراء الاسترخاء عند التعرض للنهايات العصبية بأعداد كبيرة على الجلد. في نفس الوقت ، كقاعدة عامة ، يتم إجراء تدليك مريح في جو معين مع الموسيقى الهادئة والضوء الخافت. هذا يعزز تأثير الاسترخاء. التدليك المريح هو نوع لطيف من العلاج ، ومع ذلك ، فهو مشابه للإجراء الكلاسيكي. كما هو الحال مع التدليك المنتظم ، له تأثير إيجابي على الأوعية الدموية والعضلات والجلد.
فوائد علاج الاسترخاء
مساج استرخائي يساهم في:
- تخفيف التوتر وتطبيع النوم
- تحفيز عمليات التمثيل الغذائي ؛
- استعادة الشعور بالانسجام الداخلي ؛
- زيادة النغمة الكلية للجسم ؛
- تحسين الدورة الدموية
- تحفيز جهاز المناعة ؛
- رفع الحالة المزاجية ؛
- عودة الثقة بالنفس ؛
- الوقاية من مختلف أنواع الأمراض العصبية ؛
- تفعيل النشاط العقلي
- تطبيع حركة الدم والتدفقات اللمفاوية ؛
- تقليل توتر العضلات
- موازنة عمل الجهاز الحركي
آثار شفاء على الجسم
إجراء التدليك المريح هو جزء من مسار العلاج للأمراض المختلفة. بدونها يصعب التخلص من الاكتئاب والمزمنضغط عصبى. التدليك المريح يساعد كل من البالغين والأطفال. في حال كان الطفل يعاني من اضطراب في النوم ، فإن بضع جلسات من عملية الاسترخاء ستخفف عنه الأرق.
أنواع المساج المريح
يمكن أن تتنوع الإجراءات. اعتمادًا على مشاكل المريض ، يمكن للمختصين إجراء:
- مساج استرخاء لكامل الجسم. يؤثر على الأعضاء ، ويطبيع عمل الجهاز العصبي ، وينتج ارتخاء العضلات العميق ويساعد في القضاء على التوتر.
- تدليك مريح للقدم. يزيل الشعور بالإرهاق في الأطراف السفلية ، ويعيد الخفة إلى الأطراف ويقلل من التورم. هذا الإجراء هو إجراء وقائي يهدف إلى منع الدوالي.
- تدليك مريح للرأس. هذا النوع يعيد الدورة الدموية ووظائف المخ ويخفف الألم ويعيد النوم إلى طبيعته. هذا يساعد على استعادة الأداء. الإجراء يحسن عمل الجهاز العصبي بأكمله.
هناك أنواع أخرى كثيرة من التدليك المريح. كلهم يخففون التوتر تمامًا ويعيدون الصحة.
