يمكن أن تسبب الأزمة المعتادة في الرقبة تطور تنخر العظم. لذلك يصبح السؤال كيف نتخلص من هذا المرض. كيفية علاج تنخر العظم؟
بالتأكيد عانى الكثير منكم من إحساس غير سار مثل أزمة في الرقبة. يمكن أن يحدث عندما تكون عضلات الرقبة متيبسة أو ، على العكس من ذلك ، مرتخية للغاية. في بعض الأحيان ، نتيجة لأي حركة ، تسمع أزمة في الرقبة (عند قلب الرأس ، على سبيل المثال). للوهلة الأولى ، قد يبدو لك أنه لا حرج في هذا ، ولكن لاحقًا يمكن أن يؤدي إلى تطور تنكس عظمي غضروفي عنق الرحم. ويتجلى ذلك في آلام الذراعين والكتفين والرقبة وزيادة التعب والصداع. يمكن أن يؤدي هذا الألم إلى تطور متلازمة الشريان الفقري ، حيث يوجد طنين ، ودوخة طفيفة وفقدان الوعي.
لتجنب المضاعفات ، يجب اتخاذ تدابير على الفور لمنع "الضوضاء" المفرطة في مفاصلك وتشقق الرقبة. وأهمها التغذية التي يجب الاهتمام بها والنشاط البدني
يوصى بزيادة البروتين في النظام الغذائي وكذلك الانتقال إلى أطعمة أقل دهنية (ويفضل أن تكون نباتية) أو طهيطعام بالبخار. مسموح بالتوابل لكن يجب تجنب الملح والسكر ومنتجات الدقيق وعصير العنب والكحول والسجائر.
النشاط البدني هو جزء لا يتجزأ من حياتنا ، ولكن مع ظهور أجهزة الكمبيوتر ، يتحرك الشخص أقل ويقضي معظم وقته في وضع واحد. كل هذا يسبب تغيرات غير سارة في الجسم ، وهي آلام الرقبة. لتجنب ذلك ، عند ظهور التوتر الذي يسبب الألم ، قم بتغيير وضعيتك وقم بعدة تمارين لتخفيف الألم. يمكن أن يكون مختلف المنعطفات ودوران الرأس. من الضروري القيام بحوالي 5-7 تمارين لمدة دقيقة واحدة لكل منها. تذكر أيضًا أنه لا يمكنك تحميل العمود الفقري ، والقيام بحركات مفاجئة إذا لم تكن العضلات مهيأة. من الضروري الاتصال بصاحب العمل لطلب شراء كرسي مكتب جديد (إذا كنت موظفًا في المكتب ، على سبيل المثال ، وتقضي الكثير من الوقت جالسًا). في وقت فراغك ، يوصى بزيارة المسبح. السباحة على ظهرك تخفف من آلامك.
ماذا تفعل إذا استمرت أزمة الرقبة بعد هذه الوقاية؟
أولاً ، تحتاج إلى زيارة طبيب: طبيب أعصاب أو طبيب روماتيزم أو جراح عظام ، لأن العديد من أعراض تنخر العظم يمكن أن تتطابق أو حتى تشبه علامات أمراض أخرى. وهذا يعني أن سبب الألم قد يكون مختلفًا تمامًا. تحتاج إلى الخضوع لفحص شامل.
بناءً على نتائجه سيصف لك الطبيب العلاج اللازم لك: تدليك منطقة الرأس أو الياقة ،الثقافة البدنية العلاجية ، وكذلك اتباع نظام غذائي ، وهو أمر مهم للغاية لفعالية العلاج. مع العلاج المناسب وفي الوقت المناسب ، لن تزعجك الأعراض مثل طقطقة الرقبة.
لكن التطور التدريجي للمرض يمكن أن يؤدي إلى التدخل الجراحي. صحتك بين يديك! اعتني بنفسك ولا تدع الألم يسيطر عليك!
