تمارين كيجل معروفة منذ الأربعينيات من القرن الماضي. تم اختراعها وتطويرها من قبل طبيب أمراض النساء أرنولد كيجل. إنها تقوي عضلات المنطقة الحميمة والحوض الصغير ، مما يؤدي إلى إضعافها إلى العديد من الظروف غير السارة في الجنس العادل. كما اخترع جهازًا لتقوية عضلات الحوض الصغير. لقد تحسن مدربو كيجل بمرور الوقت ، وهم الآن يساعدون النساء على تحسين جودة حياتهم الجنسية ، والتعامل مع مشاكل الجهاز البولي التناسلي.
ما هو الجهاز؟
تعتمد مدربي كيجل على تمارين كيجل الخاصة لتقوية عضلات الحوض الصغير. الإجراء مع استخدامها آمن وغير مؤلم. أول جهاز طوره طبيب أمراض النساء كان يسمى مقياس العجان. تم تجهيزه بمقياس ضغط ، والذي يمكن أن يحدد مدى قوة الأنسجة العضلية في قاع الحوض. إن تقوية عضلات الحوض الصغير لا يؤدي فقط إلى تحسين الجودةالحياة الجنسية ولكن أيضا تخلصت من عدد من الأمراض. مرت أجهزة المحاكاة بتجارب سريرية ، حيث أظهرت نتائج جيدة. كان التأثير في 93٪ من الحالات من أصل 100٪.
تعمل جميع الأجهزة التي تعتمد على تمارين كيجل على مبدأ المقاومة. هذا نموذج قديم للأجهزة ، مزود بمطاط كمثرى ، ومقياس ضغط ، وأجهزة أكثر حداثة مع تغذية راجعة. كلها مصنوعة من مواد آمنة خاصة.
محاكيات كيجل: أنواع
في الآونة الأخيرة ، تم استخدام عدة أنواع من الأجهزة لتقوية عضلات الحوض الصغير. من بينها ، تبرز أجهزة المحاكاة:
- تهدف إلى تقوية أنسجة العضلات الحميمة
- بردود فعل خاصة (مزودة بجهاز استشعار يسمح لك بالتحكم في صحة الإجراءات باستخدام مقياس الضغط والعرض) ؛
- موسعات الحوض ؛
- بالليزر ؛
- على شكل كرسي.
من أجل اختيار جهاز أو آخر ، تحتاج إلى استشارة طبيب نسائي. كما تبين الممارسة ، فإن فعالية تدريب عضلات قاع الحوض باستخدام أجهزة خاصة تزيد عدة مرات عن أداء تمارين كيجل بدون جهاز محاكاة.
اليوم ، الماركات التالية من معدات التمرين هي الأكثر شيوعًا:
- ماجيك كيجل ماستر. يقوي عضلات المهبل ويمنحها تماسكاً إضافياً. تصبح الأحاسيس الجنسية أكثر وضوحًا ، وتساعد على تجربة النشوة الجنسية. يزيل ركود تدفق الدم في أعضاء الحوض.يعيد مرونة المهبل بعد الولادة. يحل مشكلة سلس البول. تتكون من كرتين ناعمتين مطليتين بالسيليكون وتشبهان شكل لعبة البولنج. يحتوي على تطبيق خاص يسمح لك بالاتصال بهاتفك الذكي والتحكم في التمرين. يعمل في ستة أوضاع: مبتدئ ، أم جديدة ، عشيقة ، التخطيط لطفل ، شهر العسل وتحسين النغمة.
- حبر الحوض. سهل الاستخدام وبأسعار معقولة وفعالة. يعيد مرونة عضلات قاع الحوض ويعالج سلس البول. فعال في تدلي الرحم والمهبل. يساعد على تصغير حجم المهبل ، ويزيل أعراض سن اليأس. يساعد على تحقيق النشوة الجنسية. يعطي النغمة لعضلات المنطقة الحميمة. صُمم في الولايات المتحدة الأمريكية وصنع في إنجلترا. الأجزاء مصنوعة من مادة البولي بروبيلين الطبية مع تشريب مضاد للبكتيريا ، والينابيع مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ. مدعوم من المقاومة التقدمية.
- ايربي. يساعد على تحقيق حساسية خاصة في منطقة الأعضاء التناسلية. ينشط عمليات الدورة الدموية في الحوض. يعزز التعافي السريع للمهبل بعد الولادة. يؤخر اقتراب سن اليأس. يحسن نوعية الجنس. يساعد على الشعور بالعضلات الحميمة وإتقانها. يحسن العلاقات الأسرية. لديها ثمانية أوضاع اهتزاز. يعمل دون اتصال.
يحاول البعض صنع مثل هذا الجهاز بأنفسهم ، لكن مثل هذا الجهاز لا يعطي دائمًا النتيجة المرجوة ويمكن أن يضر الجسم. تم اختبار جهاز محاكاة Kegel ، صورة هذا الجهاز أدناه ، أكثر من مرة وتم تصميمه مع مراعاة جميع السمات الفسيولوجية لهيكل الجسد الأنثوي.
مبدأ تشغيل المحاكيات
يتكون المدربون الكلاسيكيون من حجرة مرنة للمهبل ، وعنصر تحكم كيجل خاص ، وغرفة للتدليك ، وضاغط ، وزر لتقليل الضغط. تشتمل المجموعة أيضًا على مقياس ضغط وقوس وقمزة مع أنبوب توصيل.
يمكن إتقانها بشكل مستقل وبمساعدة دورات خاصة تعلم كيفية استخدام محاكي Kegel. مبدأ العملية بسيط. يتم إدخال الكاميرا المهبلية في المهبل. في المستقبل ، بمساعدة الترسبات ، يزداد الضغط في الغرفة ويزداد حجمها. يوجد ضغط على جدران المهبل من الداخل وتدليك مباشر للعضو الحميم. يتم أيضًا تدليك أجزاء أخرى من الحوض الصغير بشكل لا إرادي. أجهزة التغذية الراجعة مزودة بجهاز استشعار يلتقط جميع الحركات ويساعد على التحكم في صحة التمارين
وهكذا ، يتم عرض محاكي Kegel على الجميع تقريبًا ، والتعليمات التي تصف بشكل كامل جميع التمارين التي يجب إجراؤها لتحقيق هدف معين ، وتشير إلى جميع الفروق الدقيقة في استخدام الجهاز ، مما يؤثر بشكل فعال على جسد الأنثى. يساعد على استعادة المنطقة الحميمة بعد الولادة وتحسين الحياة الجنسية وعلاج بعض أمراض النساء.
مؤشرات للاستخدام
تساعد آلة تقوية الحوض كيجل في علاج الأمراض مثل:
- سلس البولبول ؛
- ضعف الإحساس الجنسي
- هبوط الرحم و المهبل ؛
- ضعف العضلات ؛
- شد الحلقة المهبلية بعد الولادة
سن اليأس
الظروف المذكورة أعلاه تتطور تدريجياً ، وتساعد آلة تقوية الحوض في القضاء عليها ومنع حدوث الأمراض في المستقبل.
تمارين كيجل تعد المرأة لولادة طفل وتتعافى بسرعة بعد الولادة. تصغير حجم المهبل وزيادة حساسية المنطقة المثيرة للشهوة الجنسية. يعالج أمراض المسالك البولية. زيادة تدفق الدم في منطقة الأعضاء التناسلية. جهاز عضلات الحوض الصغير له تأثير مفيد على الحالة العامة للجسم ويحسن الرفاهية.
موانع
لا ينصح باستخدام آلة Kegel Pelvic لتقوية العضلات أثناء الحمل ، لأن تقلص العضلات الشديد يمكن أن يسبب الإجهاض. الحظر المفروض على الاستخدام هو الأمراض المعدية الجنسية والعمليات الالتهابية في الجسم وأمراض النساء التي تتطلب علاجًا فوريًا. لا ينبغي أن تستخدم أثناء الجماع التناسلي. لا تؤدى تمارين الضغط الكامل لعضلات المهبل وكذا تمارين المقاومة لانزال الرحم والمهبل.
تحذيرات خاصة
لا يتم استخدام محاكيات كيجل إذا كانت هناك أحاسيس غير سارة ومؤلمة. يمكن استخدامها مرة أخرى بعد استشارة الطبيب. يجب أن يكون الجهاز فرديًا. لا يمكن ترقية الجهاز ويتغيرون. تؤدي مثل هذه الإجراءات إلى انهيار جهاز المحاكاة وفشل في تشغيله. يجب ألا يتعرض الجهاز للصدمات أو السقوط ، فقد يتسبب ذلك في تشوهه. عند التخزين ، يجب إبقاء الجهاز بعيدًا عن أشعة الشمس والرطوبة.
آلة كيجل: كيف تستعمل؟
يستخدم المدرب الكلاسيكي ، حسب الغرض ، على النحو التالي:
- تدليك. أدخل الكاميرا في المهبل وقم بتوصيل جهاز المحاكاة. على الجهاز ، اضبط مستوى الضغط الأولي على 40 مم. لمدة تتراوح من 5 إلى 7 دقائق ، يجب أن تنقبض الغرفة بشكل متناغم حتى يظهر الدفء اللطيف في أسفل البطن. يبدأ التدليك بضغط طفيف على الغرفة ، ويزيد الجهد والتردد تدريجياً. هذا لمنع الانزعاج والتراكم التدريجي للحرارة.
- تمرين "انقباض كامل لعضلات المهبل". أدخل الكاميرا المهبلية في المنطقة الحميمة وقم بتوصيلها بالجهاز. باستخدام شاحن فائق ، قم بإنشاء مستوى ضغط أولي يبلغ 40 مم وأغلق الحامل. شد أنسجة عضلات البطن والعضلة العاصرة معًا ، وزيادة الضغط تدريجيًا في تجويف البطن ، والضغط على الغرفة التناسلية.
- مهمة "المقاومة". افتحي الدعامة واستخدمي ، جنبًا إلى جنب مع تمرين "الانقباض الكامل لعضلات المهبل" ، بشكل مكثف على الجسم بمساعدة حجرة التدليك ، واضغطي عليها تدريجيًا بيدك. تحديد مؤشر الضغط بجهاز قياس الضغط
- تمرن باستخدام جهاز التحكم Kegel لزيادة مقدار تقلص عضلات المهبل. أدخل وحدة التحكم المشحمة في المهبل واستخدم الضاغط لإنشاء مستوى ضغط مساوٍ للمستوى الأصلي(40 ملم). إغلاق القوس. الضغط في نفس الوقت على العضلة العاصرة وعضلات الأرداف. يأخذ الحوض في هذا الوقت موضع الانحناء. تحقق من جميع الإجراءات على مقياس الضغط. يقوي منطقة الألوية والحوض الداخلي مما ينشط عضلات الفخذين من خلال جهاز كيجل.
توضح التعليمات بمزيد من التفصيل جميع المعالجات التي يجب القيام بها عند استخدام الجهاز.
ما هي تكلفة الجهاز؟
محاكي Kegel لا يباع في الصيدليات ، ولكن يمكن شراؤه من خلال المتاجر عبر الإنترنت. أبسط جهاز يكلف حوالي 1500 روبل. الأجهزة الأكثر تعقيدًا المجهزة بملاحظات ، ولديها القدرة على تسجيل وتتبع صحة التمارين ، تكلف من 5 إلى 10 آلاف روبل. يصل سعر بعض الطرز إلى 40 ألف روبل.
مراجعات حول الجهاز
Kegel simulator ، تقييمات هذا الجهاز إيجابية للغاية ، ويجب استخدامها فقط للغرض المقصود منها. تلاحظ النساء بعد تطبيقه تقوية الجدران الداخلية للحوض الصغير ، وانخفاض في حجم المهبل. قامت السيدات بمساعدة المحاكي بتحسين حياتهم الجنسية. أصبحت الأحاسيس الجنسية أكثر إشراقًا ، وطول الاتصال الجنسي ، وزاد عدد الجماع. أيضًا ، لاحظ الجنس العادل تحسنًا في سلس البول وتدلي الرحم. الجهاز ساعد على التعافي بشكل أسرع بعد الولادة.
