الأداء الطبيعي لجسم الإنسان ممكن بشرط أن يتم تجديد احتياطيات الفيتامينات والمعادن والمواد المفيدة الأخرى. يؤدي قصورهم إلى اضطراب الأعضاء والتمثيل الغذائي. تلعب الفيتامينات دورًا خاصًا. نقص هذه المكونات له تأثير ملحوظ جدا على الصحة. حتى لا تواجه هذه المشكلة ، من الضروري تناول الطعام بعقلانية وتناول مجمعات الفيتامينات للوقاية.
قيمة فيتامين د 3
يشارك فيتامين د 3 في العديد من العمليات في الجسم. يؤثر على جهاز المناعة والعظام والجهاز العصبي ونمو الخلايا وحالة الغدد الصماء.
المكون مسؤول بشكل أساسي عن امتصاص معادن المغنيسيوم والكالسيوم الضرورية لتكوين أنسجة الأسنان والعظام. يلعب فيتامين د 3 دورًا نشطًا في تبادل الفوسفور والكالسيوم ، ونتيجة لذلك ، بسبب زيادة تدفق المعادن ، يتم تقوية أنسجة الأسنان والعظام. يؤثر على عمليات تجديد الخلايا ونموها ، ويحمي الجسم من تطور السرطانات. يساعد التركيز الكافي للمكون على تقوية جهاز المناعة وتطبيع المستوىجلوكوز الدم ، له تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية.
الاحتياج اليومي من الفيتامينات للأطفال هو حوالي 500 وحدة دولية ، للبالغين - 600 وحدة دولية. ينصح النساء أثناء الحمل والرضاعة بتناول ما يصل إلى 1500 وحدة دولية. هناك حاجة أيضا لجرعة إضافية لكبار السن.
نقص فيتامين د: الأسباب
نقص فيتامين د في الجسم ، والذي يمكن أن يكون بسبب عوامل مثل نقص ضوء الشمس وعدم كفاية التشمس الداخلي ، هو ظاهرة شائعة إلى حد ما. وهو أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يعيشون في خطوط العرض الشمالية ، حيث يمنع قلة ضوء الشمس والشتاء الطويل الجلد من إنتاج المكون. التغذية غير السليمة والاستهلاك غير الكافي لمنتجات الألبان والأسماك يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تطور النقص.
الجسم قادر على استخدام فيتامين د 3 فقط في شكله النشط ، والذي تكون الكلى مسؤولة عنه. تبعا لذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي أو مشاكل أخرى في هذه الأعضاء معرضون أيضًا لخطر الإصابة بنقص فيتامين (د). أمراض مثل التليف الكيسي ، مرض الاضطرابات الهضمية ، داء كرون ، تعطل امتصاص المكون من الطعام.
العوامل التالية تساهم في تطور نقص فيتامين (د): النظام الغذائي النباتي ، واستخدام مضادات الحموضة ، وأمراض الكلى والكبد ، والجلد الداكن ، والرضاعة والحمل ، والعمر فوق 50.
أعراض نقص
اعتمادًا على درجة النقص وحساسية الشخص ، قد تختلف أعراض النقص أيضًا. في المراحل الأولى ، قد لا تكون هي نفسها على الإطلاق.واضح ، ثم يتحول فجأة إلى كساح. تشمل أعراض النقص: فقدان الوزن ، والضعف ، والانحناء ، والتشوهات العظمية ، وتشوه العمود الفقري ، وتوقف النمو عند الأطفال ، وتشنجات العضلات ، وتشوه الأسنان ، وتأخر تكوين الأسنان ، وآلام المفاصل.
يمكن علاج نقص الفيتامينات في الجسم إذا انتبهت إلى المشكلة في الوقت المناسب. للقيام بذلك ، تحتاج إلى مراقبة حالة صحتك وصحة أطفالك ، وإعداد القائمة الصحيحة ، والسير في الهواء الطلق وتجنب العادات السيئة.
المضاعفات المحتملة
إذا لم يتم اتخاذ تدابير لتحييد نقص فيتامين (د) ، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور أمراض خطيرة للغاية يصعب علاجها ، وفي بعض الحالات يمكن أن تبقى مدى الحياة. تشمل المضاعفات الأكثر شيوعًا الكساح (خاصة في مرحلة الطفولة) وهشاشة العظام (هشاشة العظام) وتلين العظام والكسور وتشوهات العظام. في مرحلة الطفولة المبكرة ، عندما يتم تكوين أنسجة عظام الطفل للتو ، يمكن أن يؤثر نقص فيتامين على جودة العظام في المستقبل.
على خلفية النقص ، يمكن أن تتطور الأمراض التالية تدريجياً: التصلب المتعدد ، ارتفاع ضغط الدم ، الصداع المستمر ، الاكتئاب ، الألم المزمن والتعب ، أمراض القلب والأوعية الدموية ، السرطان ، الربو ، التهاب المفاصل.
الوقاية
يمكنك منع تطور العجز باتباع قواعد بسيطة. الأول هو التعرض الكافي للشمس والهواء النقي. ضوء الشمسله تأثير إيجابي على الحالة العامة للإنسان ويحفز إنتاج الجلد لفيتامين د. يجب أن يشمل النظام الغذائي اليومي الأطعمة التي تحتوي على هذا المكون. يمكنهم استبدال الأدوية وإمداد الجسم بالمواد الضرورية.
يجب أن تؤخذ المكملات أو الفيتامينات المعقدة فقط بعد فحص شامل من قبل الطبيب. قد يصفهم الأخصائي للأمراض التي قد تساهم في تطور النقص.
علاج النقص
نقص فيتامين في الدم يهدد بالتسبب في مضاعفات خطيرة ، لذلك عليك اتخاذ إجراء عند أول علامة. يجب أن يكون العلاج شاملاً ويتألف من عدة خطوات. أولا: من الضروري معرفة السبب الذي تسبب في النقص والقضاء عليه. يجدر بك مراجعة نمط حياتك ونظامك الغذائي اليومي ، وإجراء بعض التعديلات عليه. على وجه الخصوص ، تحتاج إلى تناول الأسماك الدهنية في كثير من الأحيان ، ومنتجات الألبان ، وشرب الحليب المدعم.
بعد الفحص في العيادة ، قد يصف الطبيب الأدوية التي تحتوي على فيتامين د. اختيار الأدوية كبير جدًا ، فيتامين د 3 (محلول) شائع. عقار آخر معروف باسم "Aquadetrim". قبل استخدام أي منتج ، اقرأ التعليمات. فيتامين د 3 ذو أهمية كبيرة للرضع. عقار "Aquadetrim" جيد لأنه يصلح للاستخدام من عمر أربعة أسابيع.
فيتامين د 3
للحفاظ على المستوى الطبيعي للمكون في الدم ، عليك تضمين منتجات النظام الغذائي اليومي التي تحتوي عليهكافي. إذا فشلت ، فسوف تنقذ الأدوية ، وهي مصممة لتزويد الجسم بفيتامين D3.
الأدوية الأكثر شيوعًا تشمل "Viganol" و "Minisan" و "Aquadetrim". الأخير ، محلول مائي من فيتامين د 3 ، يستحق اهتمامًا خاصًا. خصوصية الدواء هو أنه تمت الموافقة على استخدامه من قبل النساء الحوامل والأطفال حديثي الولادة. تمنع الأداة تطور الكساح وهشاشة العظام وأمراض أخرى مماثلة ، وتستخدم في علاج مرض البري بري. يمكن شراء الدواء من أي كشك صيدلية بسعر مناسب ، ويباع بدون وصفة طبية ، ولكن قبل استخدامه وخاصة أثناء الحمل ينصح باستشارة الطبيب وقراءة التعليمات بعناية.
علم الأدوية
عقار "Aquadetrim" ، أو فيتامين D3 المائي ، بفضل المادة الفعالة - colecalciferol ، يؤثر على تطبيع التمثيل الغذائي للفوسفات والكالسيوم ، مما يؤدي إلى التكوين الصحيح للهيكل العظمي والحفاظ على هيكل أنسجة العظام. يشارك المكون النشط للدواء في إعادة امتصاص الفوسفات ، وعمل الغدد الجار درقية ، ويؤثر على تخليق حمض الأدينوزين ثلاثي الفوسفوريك.
يساعد المحلول على تطبيع محتوى أيونات الكالسيوم ، ويؤثر على تخثر الدم وتوصيل النبضات العصبية ، ويمنع تطور نقص الفيتامين ونقص الكالسيوم ، مما يؤدي إلى ظهور أمراض مثل هشاشة العظام والكساح.
محلول مائيAquadetrim ، مقارنة بالزيت ، لديه توافر بيولوجي أكبر ويتم امتصاصه بشكل أفضل ؛ لا يتطلب وجود الصفراء لامتصاصه في الدم ، وهو أمر مهم بشكل خاص للأطفال الخدج الذين لا يزال لديهم جهاز هضمي غير ناضج.
مؤشرات
ينصح باستخدام فيتامين د 3 في المقام الأول لمرض البري بري ونقص فيتامين. يوصف دواء للعلاج والوقاية من الأمراض الشبيهة بالكساح ونقص كالسيوم الدم والكزاز (الناجم عن نقص كلس الدم). كمية كافية من المكون ضرورية للرضع والأطفال الذين ينمون ويتطورون ، وتتكون عظامهم وتتطلب وجودها لامتصاص الكالسيوم الطبيعي.
أثناء انقطاع الطمث وما بعد انقطاع الطمث بسبب التغيرات الهرمونية ، قد تصاب النساء بهشاشة العظام ، لذلك تحتاج أيضًا إلى تناول فيتامين د 3. تصف تعليمات الاستخدام جميع الحالات التي يمكنك فيها استخدام "Akvadetrim". يوصف هذا الدواء لفقدان الكالسيوم في الأسنان والعظام ، وتلين العظام من مسببات مختلفة ، وأمراض العظام الناجمة عن اضطرابات التمثيل الغذائي. كما أن لها تأثير جيد على ترميم ودمج أنسجة العظام بعد الكسور.
موانع
قبل إعطاء فيتامين د 3 للأطفال أو تناوله بنفسك ، يُنصح باستشارة الطبيب ، لأنه يحتوي على قائمة بموانع الاستعمال والآثار الجانبية.
لا تأخذ الدواء مع حساسية فردية للكولي كالسيفيرول ، وكذلك مععدم تحمل كحول البنزيل. إذا كانت لديك مستويات مرتفعة من الكالسيوم في الدم (فرط كالسيوم الدم) أو في البول (فرط كالسيوم البول) ، يجب عليك أيضًا التوقف عن تناول فيتامين د 3. التعليمات تحظر استخدام الدواء لفرط الفيتامين ، قصور وظائف الكلى ، شكل نشط من مرض السل ، تحص بولي. مع الشلل لفترات طويلة ، هو بطلان جرعات كبيرة من المخدرات.
أثناء الحمل والرضاعة ، يتم وصف العلاج ، مع مراعاة حالة الأم والجنين (الطفل). في هذه الحالة ، يجب توخي الحذر الشديد ، لأنه مع جرعة زائدة ، قد يعاني الطفل من اضطرابات في النمو. يجب أيضًا توخي الحذر لفيتامين D3 لحديثي الولادة ، وخاصة للأطفال الخدج.
الآثار الجانبية
قد يعاني المرضى من بعض الآثار الجانبية عند تناول فيتامين د 3. إذا تم استخدام الدواء في الجرعات الموصى بها ، فإن احتمال حدوثها يقترب من الصفر. قد تظهر آثار جانبية عند تجاوز الجرعة أو مع فرط الحساسية الفردية لمكونات العلاج.
يمكنك تحديد رد فعل الجسم لتأثير الدواء من خلال الأعراض التالية: التهيج ، تقلب المزاج ، الذهول ، الاكتئاب ، الاضطرابات النفسية ، الصداع. من جانب الجهاز الهضمي ، جفاف الفم ، العطش ، القيء ، الغثيان ، اضطرابات البراز ، فقدان الوزن السريع ، حتى فقدان الشهية يمكن أن يزعج. يمكن أن يتفاعل نظام القلب والأوعية الدموية مع زيادة ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب واضطرابات في نشاط القلب. بالإضافة إلى ذلك ، قد تظهرآثار جانبية مثل اعتلال الكلية ، ألم عضلي ، ضعف عام للعضلات ، بوال ، تكلس الأنسجة الرخوة.
تعليمات خاصة
إذا كان الدواء يستخدم لعلاج مرض ما ، فيمكن للطبيب فقط أن يصفه ، في إشارة إلى نتائج تحاليل الدم والبول. عند استخدام العلاج للأغراض الوقائية ، من الضروري تذكر إمكانية تناول جرعة زائدة ، خاصة لمرضى الأطفال. مع الاستخدام المطول لفيتامين D3 بجرعات عالية ، قد يحدث فرط الفيتامين المزمن.
عند إعطاء الدواء لحديثي الولادة ، يجب الانتباه إلى حساسيتهم الفردية لمكوناته. إذا كنت تأخذ فيتامين د 3 لفترة طويلة ، فإنه يهدد بإمكانية تأخر النمو للأطفال. في المرضى المسنين ، تزداد الاحتياجات اليومية للمكون ، ولكن قد يتم منع استخدام فيتامين د بالنسبة لهم بسبب وجود أمراض مختلفة. في هذه الحالة ، تحتاج إلى سد حاجة الجسم من خلال تناول الأطعمة الغنية بهذه المادة.
فيتامين د 3 في الأطعمة
يمكنك تعويض نقص الفيتامينات ليس فقط بالأدوية ، ولكن أيضًا بالطعام. توجد كميات كافية من فيتامين D3 في الماكريل والماكريل والرنجة والتونة وزيت السمك وكبد السمك والمأكولات البحرية والبيض والزبدة والجبن والجبن ومنتجات الألبان.
هناك القليل من الفيتامينات في المنتجات المشتقة من النباتات ، والتي يجب على النباتيين الانتباه إليها. لمثل هذه المنتجاتتشمل البطاطس والقراص وذيل الحصان والبقدونس ودقيق الشوفان. يتم تصنيعه تحت تأثير ضوء الشمس ، لذلك يستحق قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق ، وحمامات الشمس إذا أمكن.
