من أهم الأنشطة الفسيولوجية للإنسان النوم. في هذا الوقت ، يتم تقليل النشاط إلى أقصى حد ، ويكون الجسم مسترخيًا ولديه الفرصة لاستعادة قوته. الحرمان من النوم له نفس خطورة النوم الزائد. في الحالة الأولى ، هناك تهيج وضعف ولامبالاة. في الحالة الثانية ، هناك خطر من الشعور بالنعاس طوال اليوم ، والشعور بالإرهاق.
لذلك ، من المهم تحديد الوضع الصحيح للراحة والاستيقاظ. يمكن أن تكون فردية. هنا تحتاج إلى مراقبة جسمك: كم من الوقت يحتاج إلى الراحة والنوم.
حلم الاطفال
نادرًا ما نفكر في عادات الطفولة. في مرحلة البلوغ ، لا يوجد مكان للنوم أثناء النهار. إيقاع الحياة لا يسمح لنا بالنوم ساعة أو ساعتين في وقت الغداء. يوجد في رياض الأطفال ما يسمى ب "ساعة الهدوء". يُعتقد أن الأطفال يحتاجون إلى النوم أثناء النهار من أجل أن يكونوا نشيطين ويقظين خلال بقية اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، تطور روضة الأطفال عادة ليس فقط الأكل ، ولكن أيضًا الراحة. إذا كان الشخص البالغ غير قادر على النوم في وقت الغداء ، فسوف يساعد ذلك على الاسترخاء واستعادة القوة قدر الإمكان.خمس عشرة دقيقة من التأمل. أنت بحاجة إلى تعلم الاسترخاء. إذا أتقنت هذه التقنية ، فستحل محل النوم لمدة ساعة ونصف.
إدارة الأحلام
النوم هو الصورة التي يعطيها اللاوعي لدينا. في بعض الأحيان تكون هذه أحداثًا عشناها بالفعل في اليوم السابق ، وأحيانًا مخاوف عميقة داخل الدماغ ، وأحيانًا أفلام متسلسلة ، وأحلام. بعض الناس لا يتذكرون أحلامهم أو يعانون من مشاكل النوم. يهتم الكثيرون بالتقنيات التي تساعد في إدارة الأحلام. بادئ ذي بدء ، ينصح علماء النفس قبل الذهاب إلى الفراش أن يدركوا أن كل ما نراه في الليل هو نتيجة أفكارنا الخاصة. يعرف الكثير من الناس كيفية التحكم في الأحلام من خلال عكسها على الورق. عند الاستيقاظ في الصباح ، يكتبون كل ما يرونه ويحللون. عليك أن تفهم في الحلم أن هذه بالضبط رؤية لا تحدث في الواقع. إنه صعب ، لكنه ممكن. أنت وحدك تعرف كيف تتحكم في الأحلام التي تأتي لك. عندما تكون مستيقظًا ، يمكنك أن تسأل نفسك ما إذا كان هذا حلمًا. إذا كنت تفعل هذا كثيرًا ، فحينئذٍ سينعكس كل ما حدث في الواقع في الأحلام. هذا الخيار هو الأفضل للأشخاص الذين يعانون من كوابيس لا تسمح لهم بالراحة الكاملة والاسترخاء في الليل.
بعد ذلك ، بعد أن أتقنت العلم المسمى "كيف تتحكم في الأحلام" ، ستتمكن من تخيل حلم في أي موضوع ، وتغيير المهن ، والمدن ودول الإقامة ، والسفر والعمل على العجائب. يمكنك أيضًا تشغيل جميع الخيارات لتطوير اليوم التالي. معرفة كيفية الإدارةالأحلام تجعل من الممكن محاربة المخاوف. إذا كنت تخاف من الثعابين ، فيمكنك أن تكرر أن هذا مجرد حلم ، وأنك في هذا الوقت بأمان تام ويمكنك الخروج والنظر إليها والاستكشاف.
معاني الاحلام
تخبرنا الأحلام أحيانًا بما سيحدث في المستقبل. تتحقق أحلام كثير من الناس. هذه الظاهرة نموذجية بشكل أساسي لأولئك الذين لديهم حدس متطور للغاية. من ناحية أخرى ، يخاف هؤلاء الأشخاص من نذير شؤم في المنام ، لكن من ناحية أخرى ، لديهم الفرصة لمنع مثل هذا الموقف من الظهور في الحياة الواقعية.
