في هذه المقالة سنكتشف كيف نتذكر الأحلام. نراهم جميعًا عندما ننام ، ولكن لسبب ما ، بينما يسعد البعض بمشاركة أحلامهم الممتعة مع الآخرين ، يؤكد آخرون أنهم لا يحلمون أبدًا. في الحقيقة ، تأتيهم رؤى ليلية ، هم فقط لا يتذكرونها لسبب ما.
لماذا لا يتذكر الناس الأحلام
اكتشف العلماء منذ فترة طويلة أن الشخص يمكن أن ينسى باستمرار أحلامه بسبب خصائص نشاط الدماغ. في بعض الأفراد ، تعمل المنطقة الواقعة على حدود القشرة الجدارية والزمانية بقوة أكبر من الوظائف الأخرى للجنس البشري. إنها الفئة الأولى التي تتذكر أحلامهم بشكل أفضل وفي كثير من الأحيان.
جزء آخر من البشرية ، حيث يكون الجزء المذكور من الدماغ غير نشط بما فيه الكفاية ، يستيقظون ، لا يتذكرون أنهم حلموا بأي شيء. النوم الأول بحساسية ويمكن أن يستيقظ في كثير من الأحيان في الليل ، أما النوم الثاني فهو على العكس من النوم العميق والهادئ والمحسوب.
لماذا تتذكر الأحلام؟
لكن في الحقيقة - لماذا؟ كذلك في-أولاً ، في حالة النوم ، لا نقضي أكثر ولا أقل ، بل نقضي ثلث حياتنا. بطريقة ما من العار أن تكون مثل هذه القطعة الكبيرة من الكائنات التي لا تقدر بثمن في ظلام دامس. لكن الأحلام لها أكبر تأثير مباشر على رفاهنا العاطفي بعد الاستيقاظ. وهذا يحدث حتى لو لم يتذكرها الشخص. الأحلام السارة تسبب البهجة والبهجة ، وتمنح الثقة بالنفس ، لكن الكابوس الحلم ، على العكس من ذلك ، يمكن أن يزعجك طوال اليوم ، سيصاب الشخص بالاكتئاب ويتساءل عن سبب وقوفه على القدم الخطأ اليوم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون أسباب النوم مختلفة. يساعد تحليل الأحلام أحيانًا في التغلب على المشكلات النفسية. يمكن للأحلام أن تحذر من شيء ما ، ويمكن أن تكون نبوية. لا عجب أن هناك الكثير من كتب الأحلام المختلفة في العالم. تم إيلاء أهمية كبيرة لأحلام الليل: رأى مؤسس نظام التحليل النفسي سيغموند فرويد والمنجم والمتنبئ نوستراداموس والعالم الشهير ديمتري إيفانوفيتش مينديليف في المنام جدولًا حيث كانت جميع العناصر الكيميائية منسجمة بشكل منسجم وواضح. كل ما كان عليه فعله هو إصلاح رؤيته - وها نحن نستخدم نظام مندليف الدوري للعناصر الكيميائية حتى يومنا هذا.
احلام و واقع
الحياة الحقيقية والحلم مترابطان ، وثيقا جدا. مهما حدث للإنسان في الواقع ، فعاجلاً أم آجلاً ينعكس ذلك في أحلامه. هذه ضرورة طبيعية للوعي واللاوعي والدماغ والكائن الحي كله. يمكن أن يسمى الدماغ بنكًا كبيرًا لجميع قرارات الحياة التيلقد أخذ شخصًا ، حارسًا عملاقًا للمعلومات حول كل الأقوال والأفعال ، حول العالم من حوله. في الحلم ، عندما ينطفئ الوعي ، فإن العقل الباطن لديه الفرصة لإعادة تصميم وتصحيح وصقل ما يحدث حوله.
كونه بطل الرواية في حلمه ، يحصل الشخص على فرصة للتعرف بشكل أفضل على موقفه تجاه الأشخاص من حوله واستجابتهم له. بعد أن أصلحنا حلمًا حيًا في أذهاننا ، نحصل على فرصة لمعرفة عمق قدراتنا الحقيقية. لذلك سيكون من الخطأ التقليل من أهمية ما يظهره النجم.
مراحل النوم
قبل أن نبدأ الحديث عن كيفية تذكر الأحلام ، نود أن نشرح قليلاً عن بنية الأحلام. عندما ينام الإنسان يمر بمرحلتين من النوم - بطيئة وسريعة. علاوة على ذلك ، كلاهما يتناوبان مع بعضهما البعض ، وينقسمان بدوره إلى عدة مراحل. إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة ، فإن نومه يبدأ دائمًا بالمرحلة الأولى البطيئة ، والتي تنتقل بعد ذلك إلى المرحلة الثانية - الصوم. يمر نوم الليل الطويل بعدة دورات ، يتم خلالها استبدال المراحل بعضها ببعض. يستمر العمل البطيء على أربع مراحل ، أو مراحل ، يكون فيها المرحلتان الثالثة والرابعة أعمق (بالمناسبة ، يُطلق عليهما أيضًا اسم دلتا للنوم). في هذه المرحلة ، قد يكون من الصعب إيقاظ أي شخص ، فهو منفصل تمامًا عن العالم الخارجي ويرى مؤامرات مختلفة. ومع ذلك ، عند الاستيقاظ في هذا الوقت ، نادرًا ما يتذكر الناس أن لديهم حلمًا
إنها مسألة مختلفة تمامًا - مرحلة نوم حركة العين السريعة. تتميز هذه المرحلة بارتعاش العضلات ،حركة العين السريعة. إذا استيقظ الشخص في هذا الوقت ، فسوف يتذكر في معظم الحالات ما كان يحلم به. حقيقة مثيرة للاهتمام هي أن النوم ثانية قبل الاستيقاظ هو ألمع ويتم تذكره لفترة طويلة جدًا.
نصائح لتحسين ذاكرة الأحلام
والآن يبدأ الجزء الأكثر أهمية من قصتنا. هل تريد أن تتعلم كيف تتذكر الأحلام؟ اقرأ بعناية قائمة التوصيات التالية:
1. أنت بحاجة إلى الذهاب إلى الفراش في أقرب وقت ممكن للحصول على ليلة نوم هانئة. في الصباح ، وبعقل جديد ، فإن تذكر كل ما حدث في المنام سيكون أسهل بكثير.
2. حاول إقامة اتصال وثيق مع ذاتك اللاواعية. إذا أوضحت لعقلك الباطن بإصرار وبشكل واضح أنك تريد سماع وفهم كل ما يريد أن يخبرك به ، فقد يبدأ في الاستجابة.
3. ماذا تفعل لتذكر الحلم؟ قبل النوم ، حاول أن تكرر الكلمات على نفسك: "سأتذكر بالتأكيد كل ما أحلم به".
4. يجب أن تحاول الاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل. للقيام بذلك ، قبل الذهاب إلى الفراش ، يمكنك شرب الكثير من الماء - في هذه الحالة ، سوف يوقظك الجسم نفسه. في تلك اللحظات التي تستيقظ فيها ، سيكون من الأسهل أن تحقق حلمك وتحققه.
5. عندما تستيقظ ، لا تستيقظ على الفور. حاول أن تستمتع قليلاً بحالة نصف نائم ، حيث يبدو أن الحلم والواقع مختلطان مع بعضهما البعض.
6. تجاهل المنبه - يمكن أن يتداخل هذا الجهاز مع حفظ الحبكة ، لأن صوتها يقطع النوم تقريبًا ويجعل الشخص ينتقل فجأة إلى حالة الاستيقاظ. في الداخل لدينالديك ساعتك البيولوجية ، وإذا طلبت من نفسك أن تستيقظ في الساعة 6 أو 7 صباحًا ، فسيحدث ذلك.
7. مع الشعور بأنك مستيقظ ، حاول ألا تتحرك فورًا ولا تفتح عينيك لفترة. استلق ساكناً ، ركز على الصور والرؤى التي ستظهر في رأسك.
8. كيف تتذكر الحلم؟ إصلاح في الذاكرة بعض الصور الرئيسية أو لحظات من الحلم. إذا لم يتم تذكر الحلم بالكامل ، فصف لنفسك شظاياه ومشاعره ومزاجه.
9. أخبر أحباءك عما حلمت به. ستعطي الكلمات الرؤى الليلية شكلاً أكثر ثباتًا وقد تؤدي إلى سلسلة من ذكريات تفاصيلها.
10. ضع مفكرة بقلم رصاص أو قلم على منضدة بجانب السرير ، واترك مصدر ضوء ضعيف في مكان قريب يمكن تشغيله بسهولة إذا لزم الأمر. مثل هذا الضوء لن يكون قادرًا على إبعاد النوم تمامًا ، ولكنه سيسمح لك بتدوين ما حلمت به للتو.
مذكرات الحلم
إذن ، لديك دفتر ملاحظات خاص ، ستتحقق صفحاته من كل تفاصيل أحلام الليل. هذه نقطة مهمة جدا! لا تعتمد على ذاكرتك حتى لو كان لديك حلم شديد الوضوح بحيث يبدو من المستحيل نسيانه. بعد بضع ساعات فقط ، قد تجد أن ذاكرتك قد فشلت مرة أخرى. لذلك من الضروري الاحتفاظ بالسجلات ، ويجب فعل ذلك فور الاستيقاظ من النوم.
12 سؤالا لاستبيان المجلة
من أجل تسهيل العمل مع مجلة الأحلام ، نوصي باستخدام استبيان خاص مُعد مسبقًا. فقط حاول الإجابة على الأسئلة الاثني عشر التالية بأكبر قدر ممكن من المسؤولية والصدق في كل مرة:
1. ما هو دورك في الحلم (سلبي ، فاعل ، عدواني ، إلخ)؟
2. ما هي المشاعر والمشاعر التي مررت بها أنت والمشاركين الآخرين في الحلم؟
3. هل لمؤامرة الحلم علاقة بما يحدث في حياتك الآن؟
4. من هم أبطال حلمك - أقارب أم أصدقاء أم غرباء؟ حاول أن تتذكر الجميع.
5. هل كانت هناك أي رموز (حيوانات ، منزل ، ذهب ، جسم مائي ، إلخ) أو خصائص غير عادية موجودة في الحلم؟ كيف يمكن أن يكون لهذا علاقة بك على وجه التحديد؟
6. كيف يرتبط هذا الحلم بشكل عام بخصائص شخصيتك؟
7. ما هي أهم أحداث الحلم؟ من المهم جدًا تتبع منطق ما يحدث جزئيًا على الأقل ليس فقط لفهم كيفية تذكر الأحلام لاحقًا ، ولكن أيضًا لمعرفة كيفية القيام بذلك.
8. ما الذي تود تجنب حدوثه في حلمك؟
9. فكر في الأفعال أو الأفكار التي تدفعك هذه الرؤية إلى القيام بها؟
10. هل الحلم أثار أي ذكريات منسية ، هل هو متعلق بالماضي؟
11. هل أعطاك نومك أسئلة أخرى لم يتم تضمينها في هذا الاستبيان؟
12. هل تعتقد أن الحلم كان له معنى ، ما هي الرسالة التي لديكولماذا؟
كيف تستعد للنوم
بالذهاب إلى مملكة مورفيوس ، تحتاج إلى الحفاظ على صفاء الذهن ، ولا تغمره الكحول أو الحبوب المنومة أو التعب الشديد. استلق على ظهرك وحاول الاسترخاء التام. الأمر ليس بهذه السهولة ، فنحن تحت نير المشابك العضلية الثابتة ، وبعض مجموعات العضلات لا تستطيع الاسترخاء حتى أثناء النوم. قم بتهدئة تنفسك ، واجعله منتظمًا ومنتظمًا. بالمناسبة ، هذه أيضًا وصفة ممتازة للأرق. إذا كان هناك شخص متفهم ومحب إلى جانبك ، فاطلب منه أن يمنحك تدليكًا خفيفًا للاسترخاء. تحت الوسادة يمكنك وضع باقات من الأعشاب: الزعتر وإكليل الجبل والخزامى.
حلم واضح
إليك نصيحة أخرى مهمة جدًا حول كيفية تذكر الحلم: حاول تحويله إلى حلم واضح. للقيام بذلك ، يجب أن يكون لديك نية حازمة. امنح نفسك الإعداد الذي بمجرد أن تشعر أنك تنام ، ستحاول على الفور العثور على يديك بعينيك. إذا أتقنت هذه التقنية ، فستكون أحلامك أكثر وضوحًا ولا تنسى. هذه هي الخطوة الأولى على طريق إتقان تقنية الأحلام الواضحة ، وستكون كافية بالنسبة لك. الممارسات الأخرى أكثر خطورة وتتطلب التواجد الإجباري لموجه متمرس
طقوس سحرية قديمة
إذا لم تكن خائفًا من الممارسات السحرية ، فإليك وصفًا لطقوس بسيطة ستساعدك على تحقيق أهدافك. الشروط اللازمة لذلكأفعال: تواجد أى آلة موسيقية وليل بدون انقطاع من الخميس إلى الجمعة. قبل الذهاب إلى الفراش ، تحتاج إلى عمل صوت موسيقي واحد على الآلة وتقول ما يلي: "وضح حلمي. ما أراه سوف أتذكره". ثم أضف: "قطع مخفي ، فارغ - دثر". بعد ذلك يمكنك الذهاب للنوم والاستلقاء وتذكر الصوت الموسيقي وتكرار التعويذة السحرية بصوت هامس.
الخلاصة
الآن أنت تعرف كيف تتعلم تذكر الأحلام. لكن معرفة واحدة فقط لن تساعد في إتقان هذا العلم ، هناك حاجة إلى ممارسة إلزامية. إذا اتبعت النصائح البسيطة الواردة في مقالتنا كل يوم ، فسيبدأ كل شيء تدريجياً في العمل.
