هل تظل مستيقظًا بانتظام في الليل بسبب شخير أحبائك؟ لكن المشكلة لا تقتصر على الإزعاج الذي يتم تسليمه للآخرين. يمكن أن يكون توقف التنفس أثناء النوم خطيرًا حقًا ، مما يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية الخطيرة إلى حد ما. من اللغة اليونانية ، يُترجم مصطلح "انقطاع النفس" على أنه "توقف التنفس". بالطبع ، نواجه جميعًا طواعية توقفًا قسريًا في حركات الجهاز التنفسي ، على سبيل المثال ، أثناء الغمر في الماء. ومع ذلك ، فإن حبس النفس اللاواعي الذي يستمر من 20 ثانية إلى 3 دقائق يمكن أن يؤدي في النهاية إلى اضطرابات تعقد كلاً من الحالة الجسدية والنفسية للشخص.
أعراض المرض
انقطاع النفس النومي ، أعراضه التي يجب على الجميع معرفتها ، يهدد بوقف التنفس. ومع ذلك ، قد لا يشعر الإنسان بما يحدث أثناء النوم ويجهل مرضه. يجدر الانتباه إلى العلامات الواضحة الأخرى التي تميز انقطاع النفس النومي. هذا هو:
- شخير منتظم
- شعورالاختناق الذي يحدث أثناء النوم
- كدمات و نعسان طوال اليوم
- صداع الصباح
- انخفاض التركيز والتهيج.
- الشعور بالجفاف في الحلق والفم بعد الاستيقاظ.
أنواع انقطاع النفس: غياب مركزي للتنفس
ظاهرة مثل النقص المركزي في التنفس نادرة جدًا في الممارسة الطبية. يتميز هذا النوع من انقطاع النفس النومي بحقيقة أنه عند نقطة معينة يتوقف الدماغ مؤقتًا عن إرسال إشارات إلى عضلات الجهاز التنفسي التي تتحكم في التنفس. وبسبب هذا ، يتوقف التنفس. علاوة على ذلك ، ينام المرضى بقلق شديد لدرجة أنهم قادرون على تذكر استيقاظهم الليلي. يمكن أن يؤدي انقطاع النفس النومي المركزي إلى مضاعفات مثل نقص الأكسجة أو مشاكل القلب والأوعية الدموية.
أنواع انقطاع النفس: قلة التنفس الانسدادي
في كثير من الأحيان ، يواجه الأطباء نقصًا في التنفس. في هذه الحالة ، يضيق تجويف الجهاز التنفسي بشكل خطير ، وتسترخي عضلات البلعوم ، ويتقطع تدفق الهواء. تنخفض مستويات الأكسجين ويجب على الشخص أن يستيقظ لاستعادة أنفاسه. ومع ذلك ، فإن هذه الاستيقاظ قصيرة العمر بحيث لا يتم تذكرها في الصباح. في المتوسط ، الشخص الذي يعاني من هذا النوع من توقف التنفس أثناء النوم ، تحدث مثل هذه الهجمات من توقف التنفس 5-30 مرة في الساعة. بطبيعة الحال ، نحن لا نتحدث عن أي نوم أو راحة كاملة. يمكن أن يؤدي انقطاع النفس الانسدادي النومي ، الذي يجب علاجه بمجرد اكتشاف الأعراض الأولى للمرض ، إلى عدد من الاضطرابات المصحوبةبالصحة والعافية
أنواع انقطاع النفس: التنفس المعقد
هذا النوع من انقطاع النفس لديه كل السمات المميزة لاضطراب نظم التنفس المركزي والانسدادي على حد سواء. التوقفات الدورية في التنفس مع انسداد الجهاز التنفسي العلوي تصاحب الشخص طوال النوم. تتطلب متلازمة توقف التنفس أثناء النوم تشخيصًا وعلاجًا فوريًا ، حيث إنها تهدد بعواقب وخيمة جدًا ، مثل الإصابة بمرض القلب التاجي.
انقطاع النفس عند الأطفال
على الرغم من حقيقة أننا معتادون على اعتبار هذه المشكلة مشكلة عمرية ، إلا أنها يمكن أن تحدث أيضًا عند الأطفال. الأطفال الذين يعانون من تضخم اللوزتين واللحمية ، وانخفاض في السماء والذقن ، والجهاز العصبي المتخلف معرضون للخطر. كما أن الأطفال المبتسرين وحديثي الولادة المصابين بمتلازمة داون والشلل الدماغي هم أكثر عرضة للإصابة بانقطاع النفس النومي. قد يكون السبب هو الأدوية التي تتناولها الأم المرضعة. يجب تنبيه الوالدين عن طريق التنفس بصوت عالٍ أثناء النوم أو الأزيز أو السعال الليلي ، فترات طويلة بين التنفس. لا يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم والتعرق ويبدو مضطربًا أثناء اليقظة.
أخطر أشكال المرض هو شكل الانسداد. يتحول وجه الطفل إلى شاحب ، وتصبح الأصابع والشفاه مزرقة ، وتتباطأ ضربات القلب ، وتقل قوة العضلات. يحتاج توقف التنفس أثناء النوم عند الأطفال إلى عناية طبية فورية ، حيث يُعتقد أن المرض يمكن أن يؤدي إلى متلازمة موت الرضع المفاجئ.
أسباب توقف التنفس أثناء النوم
صعب أويؤدي ضعف سالكية الجهاز التنفسي العلوي إلى حالة تسمى انقطاع النفس من قبل الأطباء. في أغلب الأحيان ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو أي التهاب في الجهاز التنفسي من هذا المرض. يمكن أن تختلف أسباب توقف التنفس أثناء النوم:
- السمنة ، خاصة في الحالات التي توجد فيها ترسبات كبيرة من الدهون على الرقبة.
- الاضطرابات العصبية التي تجعل الدماغ "ينسى" كيفية التنفس أثناء النوم
- انحناء الحاجز الأنفي وكذلك التشوهات الأخرى في هيكل الجهاز التنفسي.
- عادات سيئة كالتدخين أو شرب الكحول أو تعاطي المخدرات.
- وضع نوم غير مريح.
- التغيرات المرتبطة بالعمر المرتبطة بتدهور توتر العضلات.
ما هو خطر توقف التنفس أثناء النوم
نقص الأكسجة هو الخطر الرئيسي لتوقف التنفس أثناء النوم. يؤدي انخفاض مستويات الأكسجين إلى الحد الأدنى إلى حقيقة أن الشخص يهدأ ، ويتحول لون الجلد إلى اللون الأزرق ، ويتم إرسال إشارة إلى المخ تفيد بضرورة الاستيقاظ. عند الاستيقاظ ، يستنشق الشخص الأكسجين ، وبالتالي يستعيد التنفس المضطرب. هذه الحالة ليست طبيعية بأي حال من الأحوال. لا يحصل الشخص المزمن على قسط كافٍ من النوم ، ولا يكون قادرًا على الانغماس في نوم عميق تشتد الحاجة إليه. وهذا يؤدي إلى إجهاد مستمر واضطرابات في عمل الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية. في هذا الصدد ، فإن مستوى الإصابات في العمل والمنزل آخذ في الازدياد.
في كثير من الأحيان ، في المرضى الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم ، يرتفع مستوى الضغط في الصباح ، ويضطرب إيقاع القلب ، مما يؤدي إلى تطور نقص التروية والسكتة الدماغية ،تصلب الشرايين. على خلفية انقطاع النفس ، تتفاقم حالة المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة ، على سبيل المثال ، أمراض الرئتين. كأثر جانبي مهم ، يمكن للمرء أيضًا ملاحظة معاناة أحبائهم الذين يضطرون إلى عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم بجانب الشخص الذي يشخر بانتظام.
تشخيص انقطاع النفس
لتحديد مدى خطورة المشكلة ، يلعب أقارب المريض الدور الأكثر أهمية ، الذين ، وفقًا لطريقة V. I. Rovinsky ، يسجلون مدة توقف التنفس وعددهم بساعة توقيت. يحدد الطبيب أثناء الفحص مؤشر كتلة جسم المريض. إنه أمر خطير إذا كانت عدوى المسالك البولية أعلى من 35. وفي هذه الحالة يتم تشخيص سمنة من الدرجة الثانية. يجب ألا يتجاوز حجم الرقبة الطبيعي 40 سم للنساء و 43 سم للرجال. يمكن أن تشير قراءة ضغط الدم فوق 140/90 أيضًا إلى وجود مشكلة.
عند التشخيص ، التشاور مع طبيب الأنف والأذن والحنجرة إلزامي. في هذه المرحلة ، يتم تحديد المشاكل الصحية مثل انحراف الحاجز الأنفي ، والزوائد اللحمية ، والتهاب اللوزتين المزمن ، والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الأنف. تسمح لك دراسة تخطيط النوم بتسجيل جميع الإمكانات الكهربائية ، ومستوى نشاط الجهاز التنفسي ، وعدد النوبات ومدتها أثناء النوم. في بعض الحالات ، لا يعتبر انقطاع النفس النومي انقطاع النفس النومي. قد يشير التنفس أثناء الصراخ مع بعض المخالفات إلى ظهور ربو أو مشاكل صحية أخرى.
شدة المرض
من أجل تحديد شدة انقطاع التنفس أثناء النوم ، من الضروري حساب متوسط عدد نوبات توقف التنفس في الساعة. ما يصل إلى خمس حلقاتلا توجد مشكلة ، حتى 15 - متلازمة خفيفة ، حتى 30 - درجة متوسطة. أكثر من 30 نوبة تعتبر شكلاً حادًا من أشكال المرض ، وتتطلب عناية طبية فورية. يحدد الطبيب طريقة العلاج بناءً على حالة المريض الصحية ، ويصبح الطب التقليدي أداة تساعد على التخلص من المشكلة بسرعة.
علاج
علاج توقف التنفس أثناء النوم هو دائما للقضاء على السبب الذي تسبب في المشكلة. تتم إزالة اللحمية واللوزتين جراحيًا ، كما يتم إعادة الحاجز الأنفي المنحرف إلى طبيعته ، مما يسمح للشخص بالتنفس بشكل كامل. يوصف للأشخاص الذين يعانون من السمنة العلاج لتطبيع وزنهم. إن تقليل الوزن بمقدار 5 كيلو جرام فقط في كثير من الحالات يساعد في التخلص من المشكلة. في الأمراض ذات الطبيعة العصبية ، يلزم التدخل الطبي. كما يصفون الأدوية المنشطة للتنفس ، على سبيل المثال ، الثيوفيلين أو الأسيتازولاميد.
إذا كان سبب توقف التنفس أثناء النوم هو الحنك المترهل ، فإن طريقة الموجة الراديوية تساعد على تقويته ، وكذلك تغيير التكوين. التخدير الموضعي وغياب فترة إعادة التأهيل الطويلة والكفاءة العالية جعلت الطريقة الأكثر شيوعًا اليوم. تستغرق العملية 20 دقيقة فقط ، وبعد ساعة يذهب المريض إلى المنزل ، وفي الليلة التالية يقضي بدون نوبات انقطاع النفس المؤلمة التي أصبحت معتادة. العلاجات مثل النيتروجين السائل أو الليزر شائعة وفعالة أيضًا. لكن شفاء الحنك بعد التلاعب يكون أبطأ مما يسبب انزعاج بسيط للشخص.
في الحالات الشديدةيستخدم العلاج CPAP. جهاز خاص وهو عبارة عن قناع متصل بجهاز ضغط يوضع على أنف المريض قبل النوم. يتم اختيار الضغط بطريقة تجعل الشخص يتنفس بسهولة ويسر. تشمل علاجات انقطاع النفس النومي الأقل شيوعًا دعامات الفك والشرائط اللاصقة التي تعمل على توسيع الفجوات في الممرات الأنفية ، والوسائد التي تجبر الشخص على النوم حصريًا في الوضع الجانبي.
علاجات شعبية
يقدم الطب البديل العديد من الخيارات للتخلص من توقف التنفس أثناء النوم. الوصفات البسيطة وبأسعار معقولة ستساعد بشكل كبير في العلاج التقليدي للمرض.
- لترطيب الأغشية المخاطية للحلق والأنف ، قبل الذهاب إلى الفراش ، اشطف أنفك بالماء المالح ، الذي يُسكب في راحة يدك ، ويسحب من أنفك وينفخ أنفك على الفور. لتحضير الخليط ، تحتاج إلى إذابة ملعقة صغيرة من ملح البحر في كوب من الماء الدافئ.
- عصير الملفوف يستخدم منذ فترة طويلة في علاج توقف التنفس أثناء النوم. تضاف ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من العصير الطازج. يجب تناول المشروب في غضون شهر قبل النوم.
- يساعد زيت نبق البحر في تحسين التنفس الأنفي. يكفي وضع 5 قطرات من الزيت في كل فتحة من الأنف لعدة أسابيع قبل الذهاب إلى الفراش. تساعد هذه الطريقة على إزالة الالتهاب من أنسجة البلعوم الأنفي ، ولها تأثير شافي ، وتعيد الدورة الدموية.
- أثبت الجزر فعاليته في علاج الشخير. من الضروري تناول الخضار الجذرية المخبوزة ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات
- يوجايمكن استخدامه أيضًا كعلاج لتوقف التنفس أثناء النوم. تساعد التمارين البسيطة التي يتم إجراؤها 30 مرة في الصباح وقبل النوم على نسيان نوبات المرض. ادفع لسانك للأمام مع إنزاله إلى الذقن. ثبت لسانك في هذا الوضع لمدة ثانيتين. اضغطي بيدك على ذقنك وحركي فكك جيئة وذهابا مع بعض الجهد.
- الطريقة الأسهل والأكثر متعة لعلاج انقطاع النفس النومي الخفيف إلى المتوسط هي الغناء. ما عليك سوى الغناء يوميًا لمدة نصف ساعة لتقوية عضلات البلعوم. هذه الطريقة فعالة حقًا.
سيساعد علاج توقف التنفس أثناء النوم بالعلاجات الشعبية على التغلب على المشكلة ، مع مراعاة جميع توصيات الطبيب والإجراءات الوقائية اللاحقة.
الوقاية من متلازمة
يحتاج الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إلى مراجعة نظامهم الغذائي وفقدان الوزن. يعد التدخين والكحول أيضًا من بين الأسباب الرئيسية المؤدية إلى توقف التنفس أثناء النوم. إن التخلي عن هذه العادات السيئة في كثير من الحالات يساعد على التخلص من المشكلة إلى الأبد. يمكن أن تؤدي المشروبات المنشطة ، بما في ذلك فنجان من القهوة المفضلة لديك في فترة ما بعد الظهر ، إلى توقف التنفس أثناء النوم. ويكفي أن نحصر تناول مثل هذه المشروبات بالحد الأدنى المعقول.
ستجعل المرتبة الصلبة والوسادة المنخفضة التنفس أسهل أثناء النوم. درب نفسك على النوم على معدتك. سيساعد هذا في منع تكرار الإصابة بانقطاع النفس النومي. المشي لمسافات طويلة قبل النوم ، والحمامات المهدئة ، والتدليك هي الوقاية الجيدة من مشكلة تمنعك من الحصول على قسط كافٍ من النوم وتؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.
