يعد الاسترخاء مع الموسيقى طريقة رائعة للاستعداد للنوم ، حيث يرتاح العقل والجسم خلالها ويستهلكان الطاقة ليوم جديد حافل بالأحداث. تنتج المقطوعات الموسيقية المقاسة تأثيرًا مهدئًا خفيفًا ، لذلك غالبًا ما تستخدم للاسترخاء. تذكر التهويدات التي كانت والدتك تغنيها لك عندما كنت طفلاً ، بينما تلمس شعرك بلطف وتضربه. فهذه من أسعد الذكريات التي ترسم الابتسامة على وجهك والمشاعر الإيجابية.
موسيقى للاسترخاء
ستساعدك الموسيقى المختارة بشكل صحيح للاسترخاء والاسترخاء على تحقيق السلام والهدوء في روحك بسرعة ، وسيوفر لك تناوب الأصوات اللحنية نومًا عميقًا وصحيًا. من أجل خلق بيئة هادئة ، يوصى بالاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية. وخير مثال على ذلك هو Moonlight Sonata لبيتهوفن. إذا كنت تستمع إلى نفس الأغنية البطيئة كل مساء ، فسرعان ما ستصبح مرتبطة نفسياً بهاالانتقال السلس للنوم مع تفعيل آليات النوم بالجسم.
أفضل موسيقى للاسترخاء هي مؤلفات مفيدة. مع الاختيار الجيد والمزج السلس ، تحصل على مزيج رائع مليء بالملاحظات المتناغمة التي لها تأثير مهدئ على دماغ متحمس. يوصى باختيار الموسيقى التي ترتبط بالذكريات السعيدة ، فهذا سيساعد على إيقاظ الأفكار الجيدة والمشاعر السارة التي تساهم في الاسترخاء العام للجسم.
الاسترخاء مع الموسيقى لا يشمل استخدام الألحان الموسيقية فحسب ، بل أيضًا استخدام الأصوات المختلفة للحياة البرية. لذلك ، على سبيل المثال ، الطبيعة الطبيعية للمياه الهادر تداعب الأذن ، وحفيف أمواج البحر يساعد الشخص على النوم بعمق وعمق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأصوات مثل أصوات العصافير ، أو حفيف العشب ، أو عواء الرياح ، أو ضوضاء الأشجار أو رنين قطرات الربيع لها تأثير علاجي مذهل. إذا جمعت هذه الأصوات جيدًا ، فيمكنك الحصول على تركيبة رائعة تؤديها الطبيعة الأم نفسها.
فوائد الموسيقى للأطفال
الموسيقى الكلاسيكية الهادئة لشوبان ، وموزارت ، وباخ ، وبيتهوفن هي حبة نوم ممتازة للأطفال ، ولا يضمن نشاطها نومًا صحيًا وصحيًا فحسب ، بل يساهم أيضًا في التطور الفكري للطفل. لقد ثبت مرارًا وتكرارًا أن موسيقى استرخاء الأطفال لها تأثير قوي على الدماغ ، مما يجعله أكثر قدرة على الحركة ، ونتيجة لذلك تتشكل الشبكات العصبية لدى الطفل. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن ذلك منتظمالاستماع إلى ألحان الملحنين الكلاسيكيين يساعد على خلق شعور بالراحة النفسية ، وينمي الانتباه والإبداع والذكاء ، ويساعد أيضًا على الكشف عن الإمكانات الداخلية للطفل منذ سن مبكرة.
للأطفال ، يوصى بوضع تركيبة تسمى "الضوضاء البيضاء": هذه هي مجموعة الأصوات التي سمعوها أثناء وجودهم في معدة أمهاتهم. عند الاستماع إلى مثل هذا اللحن ، ينام الطفل في غضون دقائق قليلة ، وهو أمر مفاجئ للغاية للعديد من الأمهات. وتجدر الإشارة إلى أنه حتى بعض البالغين يحبون هذا النوع من الاسترخاء مع الموسيقى ، لأنه يساعد على التركيز أثناء التأمل. في الوقت نفسه ، قد يكون لكل فرد تفضيلاته الخاصة في اختيار التراكيب المناسبة أو حتى الأصوات فقط.
الاسترخاء مع الموسيقى له تأثير مفيد على الناس بغض النظر عن عمرهم. ألحان متنوعة توقظ فينا ارتباطات وعواطف وذكريات إيجابية ، وبمساعدتها ننغمس في جو من الهدوء والسكينة.
