الكوليسترول هو المؤشر الرئيسي لعملية التمثيل الغذائي للدهون ، وهو عامل حاسم للتطور المحتمل لتصلب الشرايين الوعائي. عند فحص الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية وعسر شحميات الدم وأمراض الكبد ، من الضروري تحديد مستوى مادة مثل الكوليسترول في الدم. المعيار بالنسبة للنساء من هذا المؤشر البيوكيميائي أعلى قليلاً من الرجال. لماذا يحدث هذا؟ وهذا سيناقش في هذا المقال ، وكذلك كيفية خفض نسبة الكوليسترول في الدم من خلال الحمية الغذائية والأدوية الشعبية.
ما هو الكوليسترول؟
الكوليسترول هو مركب دهني عضوي يوجد في أغشية الخلايا للإنسان وجميع الكائنات الحية. ينتج أجسامنا حوالي 80٪ من الكوليسترول. يتم تصنيعه بواسطة خلايا الكبد والكلى والغدد الكظرية والأمعاء والغدد الجنسية. 20٪ المتبقية تأتي من النظام الغذائي.
ما هو الكوليسترول؟
كما ذكرنا سابقًا ، من الضروري كمواد بناء لأغشية الخلايا ، على وجه التحديدنتيجة لهذا ، فإن غشاء الخلية كثيف. يلعب الكوليسترول دورًا كبيرًا في الجهاز العصبي وجهاز المناعة ، فهو ضروري لتخليق فيتامين د والهرمونات الستيرويدية والجنس (ذكور - تستوستيرون ، وإناث - إستروجين).
الكولسترول ضروري لجسم الإنسان:
- يتم تصنيع الأحماض الصفراوية ومشتقاتها منها في خلايا الكبد. بدون هذه المواد تكون عملية الهضم مستحيلة.
- بدون الكوليسترول ، يكون تخليق الهرمونات الجنسية ، ذكورا وإناثا ، مستحيلا. وافتقارهم يمكن أن يؤثر سلبا على الوظيفة الإنجابية.
ماذا يعني الكوليسترول في الدم للرجل الصغير؟ ما هو سعره؟ سيتم التعامل مع هذه القضايا في هذه المقالة. واضح ان نقص هذه المادة مضر بصحة الانسان تماما مثل فائضها
كولسترول في الدم. نورم للنساء
تتراوح القيمة الطبيعية لهذا المؤشر من 3.0 إلى 7.2 مليمول / لتر ، اعتمادًا على عمر الجنس العادل. كلما كانت السيدة أصغر سنًا ، انخفضت مستويات الكوليسترول الطبيعية ، ومع تقدم العمر ، يزداد هذا الرقم بشكل طفيف ، وهذا أمر طبيعي ويعتمد على العديد من العوامل.
مع القيم الطبيعية لمؤشر مثل الكوليسترول الكلي في الدم ، عند النساء ، حسب العمر ، يمكن العثور عليها في الجدول أدناه.
| عمر المرأة (بالسنوات) | معيار إجمالي الكوليسترول ، مليمول / لتر |
| 15-20 | 3، 0-5، 15 |
| 21-25 | 3، 1-5، 4 |
| 26-30 | 3، 3-5، 6 |
| 31-35 | 3، 3-5، 8 |
| 36-45 | 3، 8-6، 5 |
| 46-50 | 3، 9-6، 6 |
| 51-60 | 3، 9-7، 0 |
| 61-70 | 3، 9-7، 2 |
| 71-80 | 3، 9-7، 25 |
| فوق 80 | 3، 9-7، 4 |
يوضح الجدول أن الحد الأعلى للكوليسترول يزداد مع تقدم العمر. من المهم فحص مستويات الكوليسترول في الدم مرة واحدة على الأقل في السنة. القاعدة بالنسبة للمرأة (الحد الأعلى) ، كما يتضح من الجدول ، تزداد جنبًا إلى جنب مع عدد السنوات التي تعيشها. ويرجع ذلك إلى إعادة هيكلة الخلفية الهرمونية للمرأة ، خاصة أثناء انقطاع الطمث. كقاعدة عامة ، يخضع جميع العاملين مرة في السنة لفحص طبي (فحص طبي) ، حيث يجب فحص مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
معيار الكوليسترول عند الرجال
نسبة الكوليسترول في دم الرجل مؤشر مهم. الحقيقة هي أن الهرمونات الجنسية الذكرية لا تحمي نظام القلب والأوعية الدموية (CVS) ، كما تفعل الهرمونات الجنسية الأنثوية في الجنس اللطيف. لذلك ، فإن خطر الإصابة بتصلب الشرايين ، لويحات الكوليسترول والمضاعفات المرتبطة بانسداد الأوعية الدموية لدى الرجال في سن العمل الصغيرة نسبيًا أعلى من النساء. يمكنك التعرف على معيار الكوليسترول الكلي عند الرجال حسب العمر في الجدول أدناه.
| عمر الرجل (سنوات) | معيار إجمالي الكوليسترول ،ملمول / لتر |
| 15-20 | 2، 91-5، 1 |
| 21-25 | 3، 1-5، 5 |
| 26-30 | 3، 4-6، 3 |
| 31-35 | 3، 5-6، 5 |
| 36-40 | 3، 7-6، 9 |
| 41-50 | 3، 9-6، 9 |
| 51-70 | 4، 0-7، 1 |
| فوق 70 | 3، 7-6، 8 |
تظهر الإحصائيات أن حدوث السكتات الدماغية والنوبات القلبية لدى الرجال في منتصف العمر أعلى منه لدى النساء. في الجنس العادل ، يزيد خطر الإصابة بهذه الأمراض ، كقاعدة عامة ، بالفعل في سن النضج إلى حد ما ، أثناء انقطاع الطمث.
أسباب ارتفاع مستويات الكوليسترول
لماذا يرتفع الكوليسترول في الدم؟ أسباب الزيادة في هذا المؤشر (فرط كوليسترول الدم) مختلفة تمامًا ، ولكن غالبًا ما يكون المريض نفسه هو المسؤول عن هذا ، أو بالأحرى نمط حياته.
- اتباع نظام غذائي غير صحي ، فتناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة يؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم. الأطعمة مثل شحم الخنزير ، واللحوم الدهنية ، وجميع النقانق ، والمعجنات ، والجبن الدهني لا يمكن تضمينها في النظام الغذائي إلا بكميات محدودة للغاية.
- نمط الحياة المستقرة والديناميكي هو عامل خطر لارتفاع مستويات الكوليسترول.
- العادات السيئة ، ولا سيما التدخين وشرب الكحوليات ، من عوامل الخطر لتطور تصلب الشرايين.
- زيادة الوزن والسمنة.
- وراثة.
- الرجال في منتصف العمر أكثر عرضة للإصابة بتصلب الشرايين والأمراض القلبية الوعائية من النساء. هذه الأمراض ناتجة عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. إن فرص كلا الجنسين في الإصابة بهذه الأمراض لا تتساوى إلا في الشيخوخة ، وبشكل أكثر دقة ، بعد بداية سن اليأس عند النساء ، لأنه في هذه الفترة قد يكون لديهم زيادة في نسبة الكوليسترول في الدم. القاعدة بالنسبة للنساء في منتصف العمر (قبل سن اليأس) أقل من الرجال.
كيفية تطبيع الكوليسترول؟
إذا ارتفع مستوى هذا المؤشر ، فيجب تخفيضه لتجنب العواقب السلبية. كيف تخفض نسبة الكوليسترول في الدم؟ يمكن القيام بذلك بعدة طرق: موازنة النظام الغذائي ، والطرق الشعبية ، وتناول الأدوية (الستاتين) ، وما إلى ذلك. كيف تقلل نسبة الكوليسترول في الدم من خلال تعديل النظام الغذائي؟
إذا كان فرط كوليسترول الدم ضئيلاً ، فهناك انحرافات عن القاعدة التي لا تزيد عن 10٪ ، عندها يمكنك تطبيع مستويات الكوليسترول مع نظام غذائي متوازن ، والقضاء على جميع الأطعمة الدهنية ، والحلويات من النظام الغذائي والتخلي عن العادات السيئة - التدخين وشرب المشروبات الكحولية. الكحول بأي تركيز له تأثير سلبي على الصحة ، لذلك يجب تجنبه تمامًا.
حمية الكوليسترول
يجب استهلاك الطعام:
- خضروات وأعشاب طازجة ، يمكن أن تكون على شكل سلطات مع القليل من زيت الزيتون أو زيت بذر الكتان.
- الفواكه الطازجة ، وخاصة التفاح الأخضر والأفوكادو (هذه يمكن أن تقللمستويات الدهون الثلاثية).
- منتجات الألبان قليلة الدسم.
- خبز الحبوب الكاملة ، اختياري بالنخالة
- منتجات الصويا.
- عجة البروتين والحبوب.
- مشروبات فاكهة التوت و العصائر الطبيعية
- يحتوي فطر شانتيريل على العقاقير المخفضة للكوليسترول ، لذلك يجب تضمينها أيضًا في النظام الغذائي.
- الرنجة تحتوي على العقاقير المخفضة للكوليسترول الطبيعية ، ولكن لا ينبغي أن تؤكل مملحة ، ولكن مطبوخة أو مطبوخة على البخار. من ناحية أخرى ، فإن الملح قادر على الاحتفاظ بالمياه في الجسم ، مما يساهم في زيادة الضغط ، والذي يؤدي ، إلى جانب ارتفاع نسبة الكوليسترول واللويحات المتصلبة ، إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
الطرق الشعبية لخفض الكوليسترول
ماذا تفعل إذا ارتفع الكوليسترول في الدم؟ ستساعد العلاجات الشعبية في هذا الأمر إذا زاد هذا الرقم بما لا يزيد عن 10-15 ٪ من الحد الأعلى للقاعدة.
يمكن أن يقلل تناول الثوم والبصل كل يوم لمدة شهر واحد من البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، أو ما يسمى بالكوليسترول الضار ، بنسبة 30٪. نتيجة لذلك ، سينخفض أيضًا إجمالي الكوليسترول في الدم.
وصفة معروفة على نطاق واسع لخفض الكوليسترول تعتمد على الليمون والثوم. لتحضيره ، تحتاج إلى 24 ليمونة و 400 جرام من الثوم المقشر. قم بعصر الليمون ، وطحن الثوم بالخلاط أو قم بالمرور عبر مفرمة اللحم. امزج كل شيء وأصر في مكان مظلم لمدة 7 أيام. ملعقة صغيرة من هذا الدواء مخففة مسبقًا بالماء المغلي البارد ،تؤخذ على معدة فارغة في الصباح. المزيج العلاجي المحضر بهذه الطريقة يكفي لدورة علاجية تتكرر مرة في السنة. مضاد استطباب في قرحة المعدة وتفاقم التهاب البنكرياس.
يمكن أن تخفض بذور الكتان نسبة الكوليسترول في الدم ، ويجب إضافتها إلى الطعام.
كولسترول في الدم. العلاج الطبي
مع زيادة كبيرة في نسبة الكوليسترول ، يجب عليك استشارة طبيب القلب. سيصف عقاقير الستاتين ، مثل Vasilip و Lovastatin و Lescol Forte و Simvacard وغيرها.
يجب أن تؤخذ هذه الأدوية تحت سيطرة الفحوصات البيوكيميائية مثل ALT و AST و البيليروبين حيث أن بعضها يمكن أن يثير زيادة في هذه المؤشرات أي يكون لها تأثير سلبي على الكبد. لذلك من الأفضل أن يصف الطبيب دواءً لخفض الكوليسترول بعد الفحص الكامل.
