يمكن أن تزعج وتيرة الحياة اليوم حتى أكثر الأشخاص إصرارًا. لذلك ، يجب على الجميع الاعتناء بجهازهم العصبي حتى قبل أن يتزعزع ولن يستسلم للإجراءات الوقائية. نصائح حول كيفية تقوية الجهاز العصبي يمكن أن تكون مفيدة تقريبًا لكل من يعيش أسلوب حياة نشط.
أسهل الإجراءات
ترغب في حفظ خلاياك العصبية ، فأنت بحاجة إلى الاستسلام للذعر والضغوط المختلفة بأقل قدر ممكن. من السهل قول ذلك ، لكن القيام بذلك ليس بهذه السهولة. أول شيء يجب معرفته هو أن الراحة المناسبة هي مفتاح صحة ليس فقط الجهاز العصبي ، ولكن الكائن الحي ككل. لا تفرط في تحميل نفسك ، فهذا لم يفيد أحداً بعد. مرة واحدة في الأسبوع ، تحتاج إلى قضاء أكبر وقت ممكن في الطبيعة ، في الهواء الطلق. التغيير الدوري للمناظر مفيد أيضًا ، وإن لم يكن لفترة طويلة. النوم الصحي لمدة 8 ساعات ضروري أيضًا للحالة الطبيعية للجهاز العصبي. وطبعا التغذية السليمة.
أدرج الأطباء الحديثون المنتجات التي تقوي الجهاز العصبي. وتشمل هذه الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب. فهو لا يقوي الذاكرة ويزيدها فقطنشاط المخ ، ولكنه يقلل أيضًا من التعب. مفيد للجهاز العصبي أيضًا كبد البقر والنخالة (القمح والجاودار - لا يهم ، طالما أن طعمه جيد) والأعشاب البحرية وشاي نبتة سانت جون. بالإضافة إلى التغذية السليمة ، هناك طرق أخرى لتقوية الجهاز العصبي. يمكن أن تؤدي دروس اليوجا وتقنيات التأمل وظيفة جيدة ، كما أن القيام بما تحب سيساعدك أيضًا. من خلال ممارسة هواية وعدم تشتيت انتباهك بسبب مشاكل بسيطة ، يمكنك الحفاظ تمامًا على صحة جهازك العصبي.
الأدوية
يمكن أن تساعد الأدوية المختلفة جسمك أيضًا في الحفاظ على الخلايا العصبية. لكنهم يعملون بالفعل عندما يخرج الوضع عن السيطرة ويحتاج الجسم فقط إلى المساعدة. في حقيبة الإسعافات الأولية لكل شخص ، يجب أن يكون هناك حشيشة الهر أو الاستعدادات التي يتم تضمينها فيها. وتجدر الإشارة إلى أنه لا ينصح بإساءة استخدام هؤلاء المساعدين ، فهم جيدون كإجراء مؤقت في موقف معين.
علاجات شعبية
يمكن لأمهاتنا أو جداتنا إخبارنا أيضًا بكيفية تقوية الجهاز العصبي. هناك دائمًا بعض الوصفات المعتمدة على الأعشاب في سجلهم القياسي والتي يمكن أن تساعدك على البقاء هادئًا وصحيًا. لذلك ، كان المساعدون الأوائل في مثل هذه الحالة دائمًا مغلي مختلفة. من الجيد استخدام عشبة القنطور. يجب سكب ملعقتين كبيرتين منه مع كوبين من الماء المغلي ، واتركيه يتشرب من المساء إلى الصباح ، وبعد التصفية ، تناول ثلاث إلى أربع مرات في اليوم على الجائع.بطن
المزيد من الخيارات حول كيفية تقوية الجهاز العصبي: تحتاج إلى صب ملعقتين كبيرتين من جذر حشيشة الهر في لتر واحد من الماء المغلي ، ثم تبخيرها كلها في حمام مائي وتناول نصف كوب مباشرة بعد الأكل.
يمكنك عمل مزيج عشبي رائع يقوي أعصابك. من الضروري خلط المكونات التالية: 10 جم من النعناع ، و 15 جم من جذر حشيشة الهر ، و 20 جم من البرسيم الحلو ، و 25 جم من الزعرور ، و 30 جم من الأوريجانو. يجب سكب ثلاث ملاعق كبيرة من هذا الخليط بكوب من الماء المغلي ، اترك المرق يبرد. خذ 100 مل قبل الوجبات. وهذه ليست قائمة كاملة من النصائح حول كيفية تقوية الجهاز العصبي اللاإرادي!
