انهيار عصبي - اضطراب حاد وخطير في الجهاز العصبي. يمكن أن يحدث بسبب الإجهاد المفرط الشديد لفترات طويلة ، والموقف المسبب للضغط ، وتأثير العوامل الخارجية ، والصدمات النفسية. في كثير من الأحيان ، يتم ملاحظة أعراض انهيار الجهاز العصبي على خلفية بيئة العمل والنشاط المهني والإرهاق العام. هذه الحالة يمكن أن تثيرها صراعات مع الأقارب والأصدقاء ، وآمال ، وأحلام لا تتحقق وبالتالي مخيبة للآمال ، وكذلك مظالم مختلفة.
منظر عام
في الوقت الحاضر ، لا يعتبر الانهيار العصبي مرضًا مستقلاً ، لكن نتائجه تتطلب علاجًا مناسبًا. هناك العديد من العوامل التي تجعل هذه الحالة محتملة بشكل خاص. تشمل أسباب أعراض الانهيار العصبي جميع الظواهر المذكورة أعلاه ، والأزمة المالية ، وطلاق الزوجين ، وأحداث أخرى مماثلة تؤثر بشدة على الحالة العاطفية للشخص. من المهم أن تفهم وتدرك ما يحدث للجسد ، في الوقت المناسب لطلب المساعدة المؤهلة. الانهيار العصبي ليس مزعجاً فقط ، بل قد يؤدي إلى عواقب وخيمة.
غريب كما قد يبدو لكن أعراض الانهيار العصبي لدى النساء يعتبر الرجال من قبل الأطباء شيئاً إيجابياً. يشرح الطب آلية مثل هذا الانهيار كشيء يشبه المناعة ضد الأمراض العادية ؛ من خلال الانهيار ، يتحقق نظام الحماية للنفسية. يؤدي الإجهاد العاطفي المطول في يوم من الأيام إلى نتيجة حادة ، مما يجعل من الممكن فهم أنه من الضروري تغيير شيء ما في الحياة. يجعل الجهاز العصبي الشخص يدرك أن الحياة والصحة في خطر جسيم ، وأن التغيرات المرضية التي لا رجعة فيها تقترب ، مما يعني أن الوقت قد حان لتصحيح العادات بشكل عاجل وطلب المساعدة من محترف.
هل أنا في خطر
يمكنك أن تفهم أن معالجة عواقب الانهيار العصبي قد تكون مطلوبة قريبًا (سيتم وصف أعراض مثل هذه الظاهرة أدناه) إذا كنت قلقًا دائمًا بشأن الشعور بأنك "على الحد الأقصى". هناك خطر كبير من مواجهة مثل هذا الاضطراب العقلي إذا كان الشخص يواجه كل يوم عوامل عدوانية ، والإجهاد ، إذا كان يعاني من الكثير من الضغط على النفس والجهاز العصبي. من المعروف من الممارسة الطبية أن الانهيارات العصبية تحدث في أغلب الأحيان على خلفية الطلاق وغيرها من المشاكل التي لا يمكن التنبؤ بها بالنسبة للإنسان وتأتي بشكل غير متوقع. يمكن أن يكون موت أحد الأحباء أو ما هو غير متوقعفراق. في بعض الأحيان ، يتم ملاحظة الأعطال على خلفية منزل فقير غير مريح ، وبيئة أسرية - النزاعات المنتظمة وسوء الفهم والصعوبات التي تنشأ بين أفراد الأسرة فيما يتعلق بجوانب مختلفة من الحياة ، بما في ذلك تربية الأطفال.
هناك مخاطر عالية لأعراض الانهيار العصبي لدى الفتيات والنساء والرجال والأطفال ، إذا اضطر الشخص إلى العمل في جدول غير مريح لنفسه. هذا ينطبق على الدراسة والعمل. إذا سادت أجواء صعبة وغير ودية في الفريق ، والجدول الزمني مشبع جدًا ، والأحجام تجعل من المستحيل التعامل معها ، وإذا رفض الأقران قبول الطفل في الفريق وأصبح شخصًا غريبًا ، فإن الاحتمال هو فقط هذه النتيجة عالية. يمكن أن تثير الصعوبات المالية رد فعل من الجهاز العصبي - فقدان الوظيفة ، والمشاركة في برامج الائتمان ، وفقدان الممتلكات لأسباب مختلفة.
ما هو غير ذلك ممكن؟
هناك أيضًا حالات معروفة حدث فيها الانهيار بسبب سمات نمط الحياة والتأثيرات البيئية والسمات الفردية المحددة الموروثة من الولادة. يلعب العامل الوراثي دورًا. إذا كان لدى أقرب أقرباء امرأة ، أي رجل ، أعراض الانهيار العصبي وأمراض ومشاكل أخرى في الجهاز العصبي ، فهناك احتمال كبير أن يكون على الشخص مواجهتها أيضًا. هناك خطر أكبر من الوقوع في موقف صعب إذا كان الجهاز العصبي المركزي والغدة الدرقية معطلين. ترتبط المخاطر المتزايدة حتى مع نقص المعادن والفيتامينات في النظام الغذائي.
احتمالية عالية لأعراض عصبيةانهيار في شخص يواجه عدوى بكتيرية فيروسية شديدة تصيب الدماغ. تلعب عمليات توليد النواقل العصبية التي لا تسير بشكل صحيح ، بالإضافة إلى عملها غير الصحيح ، دورها. قلة الراحة ، النوم ، انتهاك النظام ، تعاطي الكحول ، التدخين ، سمات شخصية معينة ، مزاج - كل هذا يمكن أن يسبب اضطراب في الجهاز العصبي.
هل أنا في خطر؟
من المعروف أن أعراض ونتائج الانهيار العصبي أكثر شيوعًا عند النساء ، لكن النصف القوي للبشرية أقل عرضة لعدم الاستقرار في مجلس الأمة. في الوقت نفسه ، لا يمكن للجنس أن يضمن الحماية من NS ، يمكن أن يعاني كل شخص من انهيار ، ولا يلعب العمر ولا الجنس دورًا. تفسر حقيقة أن تكرار الانهيارات أعلى عند النساء بخصائص الجانب العاطفي للشخصية - فهي أكثر كثافة وتنوعًا وقابلية للتغيير مما هي عليه عادة لدى الرجال.
يجب أن يعرف أي شخص حديث أعراض الانهيار العصبي من أجل التعرف على الموقف في الوقت المناسب ومعرفة كيفية مساعدة نفسه. يتضمن الطب الحديث تقسيم الأعراض إلى ثلاثة مستويات - السلوك والنفسية وعلم وظائف الأعضاء.
ما الذي يدور حوله
تشمل الأعراض السلوكية والعقلية للانهيار العصبي زيادة الاستثارة والميل إلى التهيج وردود الفعل غير الصحيحة وغير الكافية للمنبهات الخارجية. كقاعدة عامة ، أثناء الانهيار ، يكون الناس غير راضين عن كل شيء ، بغض النظر عن الأحداث التي تدور حولها. يلاحظ الكثير أن الضوء الساطع يسبب الألم وزيادة الحساسية له.في الوقت نفسه ، يشتت انتباه الناس ، ومن المستحيل الالتقاء ببعضهم البعض ، مما يؤدي إلى انخفاض الكفاءة وجودة أداء المهمة.
عندما يعاني شخص من الانهيار ، فإنه يتعب بسرعة وبصورة كبيرة ، ويكون صعب المراس ، وغير متسامح مع الآخرين ، وغير قادر على الانتظار واتخاذ القرارات ، ولكنه عرضة للاستياء. الانهيار العصبي يجعل الناس مريبين ، حساسين ، ضعفاء ، والمزاج يتغير باستمرار. في هذه الحالة ، من الصعب التركيز على شيء إيجابي ، لكن المشاكل والصعوبات دائمًا ما تكون في بؤرة الاهتمام. احترام الذات ينخفض أو يرتفع بشكل غير معقول ، وتتعارض قيم الحياة مع بعضها البعض ، مما يؤدي إلى مزيد من الانغماس في مشاكل المرء.
ماذا يقول الجسد؟
من وجهة نظر علم وظائف الأعضاء ، فإن أعراض الانهيار العصبي ليست أقل تنوعًا ، وغير سارة للغاية. عادة ما يشكو من صداع - طويل الأمد وحاد وغير قابل للتفسير ويصعب القضاء عليه. يشعر الناس بالقلق من عدم الراحة في الصدر والمعدة و "الذباب يركض" أمام أعينهم.
أعراض الانهيار العصبي التي تتطلب العلاج تشمل انخفاض الضغط. يشعر الكثير من الناس بالدوار ، وشهيتهم مضطربة (فقدانها الكامل أو الإفراط في تناول الطعام ممكن) ، والنوم. الانهيار العصبي يجعل الناس يعانون من المراق ، ولا داعي للقلق بشأن صحتهم. يؤدي عدم التوازن العصبي إلى انخفاض النشاط الجنسي. في النساء ، على خلفية المشاكل النفسية ، من الممكن حدوث انتهاك لدورة الطمث. يتم إعاقة عمل الجهاز العصبي اللاإرادي.
طبيبك الخاص
لاحظ أعراض الانهيار العصبي لدى مراهق بالغهذا ممكن حتى لو لم يكن الشخص حاصلاً على تعليم طبي متخصص. لقد صاغ الأطباء لفترة طويلة السمات التي يتم التعبير عن الانهيار فيها ، وما تحتاج إلى الانتباه إليه من أجل إدراك وجودك في مثل هذا الموقف أو ملاحظته لأحبائك. في حالة عدم الاستقرار العقلي ، سرعان ما يتعب الناس ، وتؤدي الطلبات بهم إلى حالة من الغضب وعدم الرضا ، حتى لو كانت هذه أشياء تافهة. يمكن تحديد نهج الانهيار العصبي من خلال التقييم النقدي المبالغ فيه للنفس والتهيج والعصبية.
إذا قرأت مقالات علمية شهيرة متخصصة عن العلاج ، وأعراض الانهيار العصبي ، يمكنك أن تكتشف أنه عندما يقترب مثل هذا الموقف ، يشعر الكثيرون وكأنهم محاطون بأشخاص أشرار وغير ودودين. إن NS الوشيك يتضح من شكوك كل من حولهم في محاولة للإساءة والتعدي وجلب الشر. في نفس الوقت هناك مشاكل في عمل الجهاز الهضمي واضطرابات في النوم. يشير الصداع والاكتئاب والشعور بالعجز إلى احتمال حدوث انهيار. يميل الأشخاص المعرضون للانهيار العصبي إلى التقلب في الوزن.
النساء: كيف الحال؟
أعراض ونتائج الانهيار العصبي بين الجنس العادل أكثر شيوعًا. إلى حد كبير ، هذه سمة من سمات الفئة العمرية 30-40 سنة ، والتي تفسرها الانفعالية والانطباع. إذا لوحظ أي واحد أو زوج من الأعراض المذكورة أعلاه ، فلا يمكن للمرء أن يتحدث حتى الآن عن انهيار عصبي ، هذا فقط قوىفكر في الحاجة إلى تعديل نمط الحياة ، لكن لا يشير إلى حالات مرضية عقلية. إن الظهور المنتظم لعدة علامات في نفس الوقت يجعل من الممكن الشك في المجلس الوطني - يقترب أو يحدث. على افتراض أن خطر مثل هذا الموقف مرتفع ، يجب طلب المساعدة النفسية. حاليًا ، في جميع المستوطنات الكبيرة إلى حد ما في بلدنا ، توجد استشارات مجانية ، حيث يمكن للمهنيين تقديم المساعدة في الوقت المناسب لمن يحتاجون إليها.
من المقبول عمومًا أن أعراض وعواقب الانهيار العصبي مرتبطة أكثر بالجنس والتغيرات الهرمونية المتأصلة في الجسد الأنثوي ، مما يعني أنه لا يوجد شيء يمكن القيام به - هذه هي الطريقة التي قصدتها الطبيعة. على وجه الخصوص ، من الصعب جدًا على الكثيرين الخضوع لإعادة الهيكلة خلال فترة الإنجاب. هذا ليس سببًا لحرمان نفسك من مساعدة طبيب مؤهل - بغض النظر عن سبب ظهور الأعراض ، فإنها تتطلب العلاج في أقرب وقت ممكن.
الاهتمام بكل الأشياء الصغيرة
ملاحظة التغيرات السلبية في الجسم مع مرور الوقت ، هناك احتمال كبير لتقليل العواقب الوخيمة. تشمل أعراض الانهيار العصبي لدى النساء البالغات جوانب قد لا يلتفت إليها الكثيرون ، والتي تبدو شيئًا عاديًا وليست علامة على وجود مشكلة. خير مثال على ذلك هو عدم انتظام الدورة الشهرية وانقطاع الطمث. حتى لو تمت ملاحظته على خلفية موقف مرهق ، فإن قلة من النساء يولون اهتمامًا كافيًا لهذه الأعراض لفهم الحاجة إلى مساعدة طبيب نفساني مؤهل.
يمكنك تخمين نهج الانهيار بفقدان الوزن أو ضبطهالوزن والشعور بثقل في الصدر. يصفه آخرون بأنه "حشو الثدي". فقط التحكم الدقيق في الرفاهية ، وإعطاء نفسك الوقت الكافي والرعاية هي طريقة فعالة حقًا لمنع العواقب السلبية. غالبًا ما تكون أعراض الانهيار العصبي عند النساء البالغات غير واضحة ، لكن هذا ليس سببًا لتركهن دون الاهتمام المناسب!
مشكلة ليس فقط للكبار
الانهيار العصبي ممكن ليس فقط في الجيل الأكبر ، ولكن أيضًا عند الأطفال. يعزو الكثيرون ذلك إلى عدم كفاية تكوين الجهاز العصبي ، وعدم الاستعداد للعوامل الخارجية العدوانية التي تؤثر على القاصر. في الوقت نفسه ، فإن جوانب حياتنا اليومية لا تميز بين البالغين والأطفال - على الجميع أن يواجه مواقف صعبة. كما يقول الأطباء ، فإن أعراض الانهيار العصبي لدى الطفل تكون أكثر وضوحًا على خلفية السلوك غير المناسب للوالدين. يسعى البعض إلى تسجيل أطفالهم في جميع الدورات الممكنة ، والبرامج التعليمية الإضافية ، والدوائر من أجل رفع مكانة أنفسهم ، الطفل ، لكن الجسم ببساطة لا يستطيع تحمل مثل هذه الأعباء الزائدة ، وهذا يؤدي إلى فشل حاد في الجهاز العصبي. البعض الآخر قاسي للغاية وقاطع في تربيتهم - بمجرد أن يلاحظوا أي سمات سلبية في الطفل ، يتخذ الآباء على الفور تدابير للقضاء عليها. هناك احتمال كبير بانهيار طفل لا يشعر بالرعاية ، ووصاية الأم ، بالإضافة إلى إجباره على العيش في صراعات ، مشاجرات داخل الأسرة. الرعاية الأبوية المفرطة يمكن أن تؤدي إلى انهيار
ملاحظة النهج في الوقت المناسبفي حالة الأزمة ، يمكنك اتخاذ تدابير لتجنب مواجهة عواقب وخيمة. أعراض الانهيار العصبي لدى المراهقين ، والتي لوحظت أيضًا على خلفية الحمل الزائد ، غالبًا ما تكون معقدة بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم خلال مرحلة البلوغ ، وهذا يترك بصمة على الموقف. إن خصوصيات التغيير على المستوى الفسيولوجي ، وعملية التحول إلى شخص تخلق بالفعل عبئًا كبيرًا ، وعندما يكمل ذلك حالات الصراع والإرهاق في الحياة اليومية ، يصبح من الصعب للغاية تجنب الانهيار. مهمة الوالدين هي أن يكونوا منتبهين ومتفهمين للطفل.
نصف الإنسانية القوي: لا يخلو من الضعف
على الرغم من أنه من الشائع الاعتقاد بأن النساء أكثر عرضة للانهيار ، إلا أن هذه المشكلة تتعلق أيضًا بالرجال. لا يتم ملاحظة الوضع في كثير من الأحيان ، ولكن من الصعب بشكل خاص تحمله. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرجال أقل رغبة من النساء في طلب المساعدة المؤهلة ، مما يعقد المسار والعواقب. حياتنا تزداد فيها العبء يومًا بعد يوم - وهذا ينطبق على كل من النفس وعلم وظائف الأعضاء ، في حين أن حالات الصراع والعديد من المشاكل غالبًا ما تقع على رؤوسنا حرفياً. التعامل معهم ليس بالأمر السهل على الجميع ، بغض النظر عن العمر والجنس. في أغلب الأحيان ، يتم ملاحظة الانهيارات العصبية الذكرية بسبب مشاكل العمل ، أو قلة الاتصالات الحميمة ، أو عدم القدرة على جعل الحياة الجنسية منتظمة. بعض الأمراض والصدمات النفسية وإصابات الجمجمة والدماغ يمكن أن تؤدي إلى انهيار
قلل من العواقب
الطريقة الوحيدة الموثوقة لمنع العواقب الوخيمة هي التعرف على حقيقة الانهيار ، وتحديد الأسباب التي أدت إليه والقضاء عليها في أقرب وقت ممكن. كقاعدة عامة ، في لحظة الانهيار ، لا يكون الشخص نفسه قادرًا على مساعدة نفسه ، لذلك يجب على الآخرين المضي قدمًا ، والتعامل مع الشخص الذي يواجه موقفًا صعبًا بفهم. من الضروري ، إن أمكن ، تهدئة الموقف ، ولا توضح بأي حال من الأحوال أن الآخرين قلقون أيضًا. من المهم أن تكون قادرًا على مواصلة المحادثة دون اللجوء إلى النغمات المرتفعة ، وعدم القيام بحركات مفاجئة ، وعدم الصراخ ، وكذلك الحفاظ على مستوى واحد أثناء المحادثة - الوقوف معًا أو الجلوس معًا. إذا كان الوضع يزداد سخونة ، فستستفيد الملامسات الجسدية الخفيفة - يمكنك ، على سبيل المثال ، أن تأخذ اليد. في الوقت نفسه ، من المهم تجنب النصائح والأدلة ، وبدلاً من ذلك ، يجب أن تكون قادرًا على الاستماع وإلهاء المشكلة. الخيار الجيد هو المشي في الهواء الطلق.
النهج الخاطئ ، رفض الاعتراف بخطورة الموقف يمكن أن يتسبب في مجموعة متنوعة من النتائج التي تؤثر على علم وظائف الأعضاء والنفسية. تشير الإحصاءات الطبية إلى أنه بعد الانهيار ، يعاني الكثير من الألم في القلب وانتهاك إيقاع النبض وضغط الدم والصداع. تزداد احتمالية الإصابة بمرض القرحة الهضمية وغيرها من المشكلات النفسية الجسدية. أفضل طريقة لمنع مثل هذه العواقب في حالة حدوث انهيار هو العلاج المناسب ، والالتزام بالروتين اليومي ، والتغذية ، والاهتمام الكافي بالصحة.
كيفية العلاج
لأعراض الانهيار العصبي ، فإن الخيار الأكثر منطقية هو زيارة الطبيب. يقوم الطبيب بإجراء فحص كامل ،يستجوب المريض من أجل تحديد العوامل التي أثارت الموقف. إذا تم تحديد الذهان التفاعلي ، فقد يصفون مجموعة من الأدوية أو حتى يوصون بالعلاج في المستشفى ، حتى يتمكن المتخصصون من مراقبة حالة المريض في أي وقت. عادة ما تتضمن الدورة العلاجية الاستخدام المشترك للمهدئات ومضادات الذهان والمنشطات الذهنية.
إذا كان الانهيار ناتجًا عن الإجهاد المفرط والإرهاق ، فسيستفيد المريض من دورة العلاج في المستوصف ، المصحة. يمكنك الذهاب إلى منتجع متخصص في استعادة الأشخاص بعد الصدمات العصبية. سيصف الأطباء مسارًا من إجراءات الاسترخاء ، وهو فعال بشكل خاص في الطبيعة البكر ، والبعد عن الحضارة ، وبعيدًا عن وتيرة الحياة السريعة في مدينة كبيرة. مرة واحدة في مثل هذه البيئة ، سوف يتعافى الشخص بسرعة.
لكي يكون العلاج فعالًا حقًا ، سيتعين عليك الخضوع لدورة من العلاج النفسي. هناك طريقتان رئيسيتان - الفردية والجماعية. في بعض الحالات ، يوصي الأطباء بشدة ليس فقط المريض ، ولكن أيضًا أقاربه المقربون بحضور الفصول الدراسية. إن دعمهم هو أحد أهم الجوانب التي تضمن الشفاء العاجل بأقل قدر من العواقب.
كيفية التحذير
كما تعلم ، الوقاية خير علاج. لمنع حدوث حالة عقلية خطيرة ، يجب على المرء أن يجعل من المشي بانتظام في الهواء الطلق عادة ، ويجب أخذ نصف ساعة على الأقل لممارسة الرياضة. تمشي على مهل ،الاستمتاع بهذه المرة. يجب أن تختار متنزهًا هادئًا ، جسرًا هادئًا - باختصار ، مكان يسعد فيه التواجد. جانب آخر مهم هو القدرة على التخلي ، ونسيان الفشل ، والمشاكل التي حدثت في الماضي. لكي لا تفكر في الأشياء السيئة ، يجب أن تأخذ أشياء جديدة ، يمكنك محاولة القيام بالتطريز. من المهم مراقبة الروتين اليومي ، وخذ ما لا يقل عن ثماني ساعات من الراحة ليلاً ، وكذلك تجنب حالات الصراع وعوامل التوتر بكل قوتك.
