انخفاض مرونة الأوعية الدموية يؤثر سلبًا على صحة الإنسان. بعد كل شيء ، يوفر جهاز الدورة الدموية الأكسجين لجميع الأعضاء والأنسجة. تؤدي العوامل المعاكسة المختلفة إلى زيادة هشاشة جدران الأوعية الدموية. في الحالات المتقدمة ، يمكن أن يسبب هذا أمراض القلب واضطرابات الدورة الدموية الدماغية. كيف تحسن حالة الأوعية الدموية؟ سنجيب على هذا السؤال في المقال
مرونة جدران الأوعية الدموية: معلومات عامة
مرونة الأوعية الدموية مؤشر مهم للصحة. تتخلل الشرايين والأوردة جسم الإنسان بالكامل. من خلالهم يمر كمية كبيرة من الدم. تؤثر الحالة السيئة للأوعية سلباً على عمل الأجهزة والأنظمة المختلفة.
يتحكم الدماغ في الدورة الدموية. يرسل إشارات خاصة إلى جدران الأوعية الدموية. تحت تأثيرهم ، تتوسع الشرايين والأوردة أو تضيق. إذا كانت جدران الأوعية الدموية مرنة وقوية ، ثم عندما تتمدد ، فإنها لا تضر.
مع ضعف مرونة الأوعية الدموية ، تزداد هشاشة جدرانها. يصبح هذا هو السبب الرئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية. تدهور تدفق الدم لدى الشخص. نتيجة لذلك ، تتلقى الأعضاء المختلفة القليل من الأكسجين ، مما يؤدي إلى تدهور تغذيتهم.
أسباب تدهور المرونة
تحت تأثير العوامل المعاكسة المختلفة ، تصبح جدران الشرايين والأوردة هشة وهشة. السبب الأكثر شيوعًا لانخفاض مرونة الأوعية الدموية هو تغيرات تصلب الشرايين. تظهر رواسب الكوليسترول على الجدران على شكل لويحات. نتيجة لذلك ، تتلف الأوعية بسهولة. وهذا يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
يمكن تحديد العوامل التالية التي تساهم في تدهور نظام الأوعية الدموية:
- تغذية مع فائض من الدهون الضارة ؛
- سمنة
- ارتفاع ضغط الدم المزمن ؛
- الاستعداد الوراثي لتصلب الشرايين
- أسلوب حياة غير نشط ؛
- إرهاق منهجي ؛
- التغيرات المرتبطة بالعمر لدى كبار السن ؛
- أمراض الأوعية الدموية الالتهابية ؛
- اضطرابات عاطفية متكررة ؛
- تعاطي التبغ والكحول.
كيفية تحسين مرونة الأوعية الدموية؟ في معظم الحالات ، ترتبط الحالة السيئة لجهاز الدورة الدموية بنمط حياة غير صحي. لذلك ، من أجل تقوية الأوعية الدموية ، من الضروري ليس فقط تناول جميع الأدوية اللازمة ، ولكن أيضًا إعادة النظر في عاداتك ووضع الطاقة.
علامات ضعف الأوعية الدموية
قد لا تظهر أمراض الأوعية الدموية في المرحلة الأولية نفسها بأي شكل من الأشكال. تحدث التغيرات المرضية ببطء ، لكنها تتقدم باستمرار. عندما تتدهور مرونة الأوعية بشكل ملحوظ ، يعاني المريض من الأعراض التالية:
- سواد العين مع تغير حاد في وضع الجسم ؛
- دوار ؛
- شعور بخفقان وألم في مؤخرة الرأس والمعابد ؛
- خفقان ؛
- أطرافه باردة ؛
- ليس على ما يرام في الطقس الحار ؛
- ينخفض ضغط الدم ؛
- نزيف صغير تحت الجلد
- احمرار بياض العين ؛
- كدمات في الجلد حتى مع وجود كدمة طفيفة
- نزيف أنفي متكرر ؛
- آلام المفاصل والعضلات عند تغير الظروف الجوية.
مثل هذه المظاهر لا يمكن تجاهلها. غالبًا ما يتسبب ضعف الأوعية الدموية في أمراض القلب الخطيرة ، فضلًا عن توسع الأوردة وتجلط أوردة الساق.
طرق لتقوية الأوعية الدموية
كيف تستعيد مرونة الأوعية الدموية؟ حل هذه المشكلة يتطلب نهجا متكاملا. هناك الطرق التالية لتقوية الأوعية الدموية:
- اتباع نظام غذائي خاص ؛
- شرب كمية كافية من السوائل ؛
- نشاط بدني ؛
- تناول الدواء ؛
- معالجة المياه ؛
- تدليك ؛
- العلاج بالنباتات.
يجب استخدام كل هذه الأدوات معًا.بهذه الطريقة فقط يمكن استعادة المرونة السابقة للأوعية. لن يؤدي العلاج بالأدوية إلى النتيجة المرجوة إذا لم يتبع المريض نظامًا غذائيًا وحافظ على النظام الأمثل للنشاط البدني.
حمية
بادئ ذي بدء ، يجب على المريض الانتباه إلى نظامه الغذائي. بعد كل شيء ، الوجبات السريعة هي السبب الرئيسي لزيادة هشاشة الأوعية الدموية. يجب استبعاد أنواع الطعام التالية من القائمة:
- أطباق مقلية و مالحة و حارة
- مخلفاتها ؛
- وسائل الراحة والوجبات السريعة
- اللحوم الدسمة و شحم الخنزير
- محميات ومخللات
- لحوم مدخنة ؛
- جميع المنتجات التي تحتوي على إضافات كيميائية.
يوصى بتبخير الطعام أو خبزه أو طهيه. يجب أن يكون معظم النظام الغذائي من منتجات الألبان والأطعمة النباتية. يسمح بتناول اللحوم الخالية من الدهون فقط: الدجاج ، الديك الرومي ، لحم العجل.
يجب أن تشمل القائمة اليومية الأطعمة الغنية بالفيتامينات والبروتينات. الأنواع التالية من الطعام مفيدة لمرونة الأوعية الدموية:
- أسماك البحر. من الضروري إعطاء الأفضلية للأصناف الدهنية. لن يؤدي هذا الطعام إلى إتلاف الأوعية ، بل على العكس من ذلك ، سيقوي جدرانها. بعد كل شيء ، تحتوي الأسماك على أحماض أوميجا 3 المفيدة. هم جزء من العديد من الأدوية لتصلب الشرايين. لا تحتوي أنواع الأسماك البحرية على الكوليسترول الضار. يمكنك أيضًا استخدام زيت السمك النقي
- فواكه و توت. يُنصح المرضى الذين يعانون من ضعف الأوعية الدموية بإدراج الليمون والرمان والعنب والكشمش الأسود والوركين في القائمة بانتظام. تحتوي على كمية كبيرة من الفيتاميناتC مما يساعد على تقوية جدران الأوعية الدموية.
- خضروات وأعشاب. يوصى بطهي أطباق من البروكلي وإضافة الطماطم والفلفل الحلو والسبانخ والهليون إلى السلطات. تعمل هذه المنتجات على تطهير الأوعية من الترسبات الدهنية. الثوم مفيد جدا. يحتوي على مادة الروتين التي لها تأثير إيجابي على حالة جدران الأوعية الدموية. ينصح الأطباء بتناول فص ثوم واحد يوميًا.
- زيت زيتون. يوصى باستخدام هذا المنتج لتتبيل السلطة بدلاً من المايونيز. يحتوي زيت الزيتون على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية الصحية التي تعمل على تكسير الكوليسترول الضار.
- حبوب و بقوليات. من هذه المنتجات يوصى بطهي الحبوب والشوربات. سيساعد هذا على تشبع الجسم بالكربوهيدرات وتطبيع التمثيل الغذائي للدهون. أطباق مفيدة خاصة من البازلاء التركية (الحمص). هذا المنتج النادر ينظف الأوعية جيدًا.
- أعشاب بحرية. في النظام الغذائي ، تحتاج إلى تضمين سلطات الأعشاب البحرية في كثير من الأحيان. لن يؤدي ذلك إلى إثراء الجسم باليود فحسب ، بل يساعد أيضًا في تقوية جدران الأوعية الدموية.
يجب على جميع المرضى الذين يعانون من ضعف الأوعية الدموية تجنب الكحول تماما. حتى تناول المشروبات الكحولية الضعيفة يمكن أن يؤثر سلبًا على حالة الدورة الدموية.
محاربة الجفاف
نقص الماء في الجسم يساهم في زيادة هشاشة الأوعية الدموية. لذلك ، يجب استهلاك ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميًا. سيساعد هذا في تحسين تكوين الدم.
المشروبات التالية صحية بشكل خاص:
- أخضر وأبيضأصناف الشاي
- عصير عنب الثعلب ؛
- كومبوت الفواكه المجففة
- ديكوتيون من الوركين والزعرور ؛
- مياه قلوية معدنية
يجب تجنب القهوة والشاي الأسود. تزيد هذه المشروبات من ضغط الدم ولها تأثير سيء على حالة الأوعية الدموية.
من المهم أن تتذكر أنه إذا كان الشخص يعاني بالفعل من أمراض قلبية ، فإن شرب كمية كبيرة من السوائل يمكن أن يضر بالصحة. يؤدي الإفراط في شرب الخمر إلى زيادة الحمل على عضلة القلب ويسبب تورمًا في الوجه والأطراف. في هذه الحالة ، لا يمكنك شرب أكثر من 1.5 لتر من السوائل في اليوم.
النشاط الحركي
كيف تستعيد مرونة الأوعية الدموية من خلال التمرين؟ ضعف الحركة هو أحد أسباب تصلب الشرايين. لكن من المهم أن نتذكر أن ضعف الأوعية الدموية يحدث غالبًا عند المرضى المسنين. في الشيخوخة يجب أن يكون النشاط البدني بجرعة و معتدلة
الأنواع التالية من النشاط البدني مناسبة للمرضى الذين يعانون من أمراض الأوعية الدموية:
- المشي ؛
- السباحة ؛
- ركوب الدراجات ؛
- تزلج بوتيرة معتدلة
من المفيد أيضًا أداء تمارين العمود الفقري العنقي: إمالة الرأس وتدويره ، ورفع الذراعين والساقين في وضعية الانبطاح. سوف تساعد الجمباز المنتظم في تقوية أوعية الدماغ.
يجب تجنب الحركات الحادة والسريعة. يجب أداء التمارين ببطء وسلاسة. من المهم جدًا أن تعتني بصحتك. إذا ظهر دوار أو إغماء في العينين أو نبضات في الرأس ، فإن الجمباز ضروريإجهاض.
العلاج الدوائي
هناك أدوية خاصة لاستعادة مرونة الأوعية الدموية. لا يمكن إجراء العلاج بمثل هذه الأدوية بشكل مستقل. يجب أن يتم إجراؤها تحت إشراف طبيب. سيتمكن أخصائي فقط من تقييم وجود موانع وخطر الآثار الجانبية.
في أغلب الأحيان ، يصف الأطباء مجموعات الأدوية التالية لمرونة الأوعية الدموية:
- منشط الذهن ؛
- مضادات الأكسدة ؛
- venotonics ؛
- مجمعات الفيتامينات والمعادن.
بعد ذلك ، سننظر في هذه الأنواع من الأدوية بمزيد من التفصيل.
نوتروبيكس
يشار نوتروبيكس لتدهور حالة أوعية الرأس. تحفز هذه الأدوية عملية التمثيل الغذائي في أنسجة المخ. بالإضافة إلى أنها تزيد من مقاومة الأنسجة لنقص الأكسجين. لا تؤثر Nootropics بشكل مباشر على الشرايين والأوردة. لكنها تساعد بشكل غير مباشر في تحسين مرونة الأوعية الدموية بسبب تطبيع تدفق الدم.
منشط الذهن الأكثر شيوعًا للمرضى هي:
- "بيراسيتام".
- "كافينتون".
- "فينوتروبيل".
- "Cerebrolysin".
تعمل هذه الأدوية أيضًا على تحسين عمليات الذاكرة والتفكير ، وهو أمر مهم جدًا لمرضى تصلب الشرايين. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن العديد من منشطات الذهن لها تأثير منشط نفسي. لذلك ينصح بتناولها في الصباح لتجنب الأرق
مضادات الأكسدة
تشمل أدوية مرونة الأوعية الدمويةأيضا مضادات الأكسدة. يتم إنتاج أنواع الأكسجين التفاعلية باستمرار في الجسم. يطلق عليهم الجذور الحرة أو المؤكسدات. هذه المركبات ضرورية للجسم ، لكن فائضها يضر الأوعية. مضادات الأكسدة تحمي الخلايا من تأثيرات هذه المواد. الأدوية الأكثر شيوعًا للمرضى هي:
- "Actovegin".
- "سيماكس".
- "Mexidol".
- "Emoxipin".
تقلل هذه الأدوية من نفاذية جدران الأوعية الدموية. عقار "Mexidol" مع الاستخدام طويل الأمد يقلل أيضًا من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
Venotonics
توصف Venotonics لمرونة منخفضة للجدران الوريدية. تساعد هذه الأدوية في منع حدوث الدوالي في الأطراف السفلية. هذه الأدوية لها تأثير مباشر على الأوردة. إنها تزيد من حدة جدران الأوعية الدموية ، مما يساهم في زيادة مرونتها. تشمل هذه المجموعة من الأدوية:
- "Aescusan".
- "فليبوديا".
- "فيناروس".
هناك أيضًا مواد وريدية خاصة للأوعية الدماغية. أنها تحسن تدفق الدم في خلل التوتر العضلي الوريدي. تشمل هذه الأدوية:
- "Detralex".
- "Venoplant".
- "أنافينول".
- "أنتيستاكس".
Venotonics لها موانع قليلة ونادرا ما تؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها.تأثيرات. ومع ذلك ، فهي تؤثر فقط على الأوردة وليس الشرايين.
فيتامينات و معادن
عادة ما توصف مستحضرات الفيتامينات والمعادن لمرونة الأوعية الدموية كجزء من العلاج المعقد. يتم وصف العلاجات التالية للمرضى:
- "Ascorutin". يشمل تكوين مجمع الفيتامينات حمض الأسكوربيك وروتوسيد. تعمل هذه المواد كمضادات للأكسدة. يقويون جدران الأوعية الصغيرة. يستطب الدواء للمرضى الذين يعانون من نزيف في الأنف واحمرار في صلبة العين.
- "بانانجين". يحتوي الدواء على مركبات من البوتاسيوم والمغنيسيوم. يؤدي نقص هذه المواد إلى تدهور الأوعية التاجية. يوصف هذا العلاج للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب.
من المهم أن تتذكر أنه لا ينبغي استهلاك مجمعات الفيتامينات المعدنية بمفردها. الأدوية المذكورة أعلاه ليست مكملات غذائية عادية. هذه هي الأدوية التي تستخدم للأغراض الطبية فقط. يمكن أن يؤدي الاستخدام غير المنضبط لمثل هذه الأدوية إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها.
معالجات المياه
سيساعد تقوية الأوعية الدموية في المنزل في معالجة المياه. دش التباين مفيد جدا. يجب أن تغمر نفسك أولاً بالماء الدافئ (حوالي +40 درجة) لمدة 1.5 دقيقة. ثم تنخفض درجة الحرارة إلى +28 درجة. يجب أن يكون وقت التعرض للماء البارد أقل مرتين من الوقت الدافئ. يتم تكرار الإجراء 2-3 مرات. سيكون مثل هذا الاختلاف في درجة الحرارة تمرينًا جيدًا للأوعية.
هو بطلان الاستحمام على النقيض من ارتفاع ضغط الدم ، وتشنجات الأوعية الدموية واضطرابات الدورة الدموية الدماغية. فيفي مثل هذه الحالات ، يوصى بأخذ حمامات علاجية. يمكنك إضافة مغلي من المريمية أو البابونج أو إبر الصنوبر إلى الماء. هذه الإجراءات لا تزيد من مرونة الأوعية الدموية فحسب ، بل تهدئ أيضًا الجهاز العصبي.
حمامات التربنتين مفيدة جدا لتقوية الأوعية الدموية. ومع ذلك ، من الأفضل إجراء هذا النوع من العلاج المائي في العيادة الخارجية. تأثير زيت التربنتين هو بطلان في مرضى ارتفاع ضغط الدم ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب وعدم انتظام ضربات القلب. أثناء الإجراء من الضروري مراقبة مستوى ضغط الدم لدى المريض.
تدليك
كيفية زيادة مرونة الأوعية الدموية بالتدليك؟ لهذا ، ليس من الضروري الاتصال بأخصائي. يمكن تنفيذ الإجراء بشكل مستقل في المنزل. تحتاج إلى تدليك المناطق التالية:
- فروة الرأس (باستخدام الأصابع أو فرشاة خاصة) ؛
- وجه
- النخيل ؛
- قدم.
الضغط على الجلد يجب أن يكون معتدلاً. يجب أن يتم الإجراء يوميا. التدليك ينشط الدورة الدموية ويقوي الأوعية الدموية
علاجات شعبية
كيفية زيادة مرونة الأوعية الدموية باستخدام الطب التقليدي؟ هناك العديد من الوصفات الطبية لعلاج تصلب الشرايين وخلل التوتر العضلي. ومع ذلك ، يجب عليك استشارة طبيبك قبل استخدامها. يمكن استخدام الأدوية العشبية كعامل مساعد للعلاج الطبي والنظام الغذائي.
يمكن التوصية بالعلاجات المنزلية التالية لمرونة الأوعية الدموية:
- صبغة الثوم. يجب أن تأخذ 250 ملغ من الثوم ، وتوضع في مرطبان وتصب250 مل من الكحول. يجب الاحتفاظ بالتركيب لمدة أسبوعين في مكان مظلم. يؤخذ لمدة 3 أيام ، قطرة واحدة ثلاث مرات في اليوم. يوصى باستخدام الصبغة قبل الأكل بـ 30 دقيقة وشربه مع الحليب. ثم كل ثلاثة أيام تزداد الجرعة بمقدار نقطة واحدة (دفعة واحدة). عندما يصل عدد القطرات إلى 25 ، يتم تقليل جرعة واحدة من الدواء تدريجيًا بنفس الطريقة.
- ديكوتيون من التتار. تحتاج إلى تناول 1 ملعقة كبيرة من الأعشاب المجففة وسكب كوب من الماء المغلي. اترك لمدة نصف ساعة. خذ 30 مل ثلاث مرات في اليوم.
- ديكوتيون من برجينيا. سوف يستغرق 100 غرام من جذر النبات المجفف. تصب المواد الخام في لتر واحد من الماء المغلي. ثم توضع التركيبة على نار بطيئة وتغلي حتى يتبخر السائل بمقدار النصف. يتم تبريد المرق وتصفيته وتخزينه في وعاء بغطاء. يعني أخذ 30 قطرة قبل كل وجبة. مسار العلاج يستمر 24 يومًا. من المهم جدا عدم تجاوز جرعة هذا العلاج ، وإلا فقد يحدث تسرع القلب واضطرابات الجهاز الهضمي.
- مشروب عسل الليمون. لجزء واحد من عصير الليمون الطازج ، تحتاج إلى تناول 3 أجزاء من الماء المغلي وتخلط في كوب. أضف ملعقة صغيرة من العسل. يتم تناول المشروب كل يوم قبل النوم.
الخلاصة
من الممكن تمامًا تقوية وتحسين الأوعية الدموية في المنزل إذا كنت تستخدم مجموعة كاملة من التدابير العلاجية. ومع ذلك ، فهذه عملية طويلة. بعد تحقيق نتيجة إيجابية ، من المهم جدًا الاستمرار في الحفاظ على نظام الأوعية الدموية الصحية. بعد كل شيء ، فييمكن أن تتكرر الطريقة الخاطئة لأمراض الجهاز الدوري.
