عانى الكثير من هذه الظاهرة غير السارة مثل التشنجات. هناك حالات عندما تقلل من اليد. بالنسبة للبعض ، نادرًا ما تحدث هذه الأحاسيس ، بينما ينزعج البعض الآخر كثيرًا. نتيجة لذلك ، لا يشعر الشخص بعدم الراحة فحسب ، بل يشعر أيضًا بالعديد من المضايقات. لماذا تجمع الأيدي وكيف نتعامل معها؟ بادئ ذي بدء ، من المفيد تحديد السبب الرئيسي للنوبات.
الأسباب الرئيسية للتقلصات
إذًا ، لماذا يبقي يديه معًا؟ يكاد يكون من المستحيل تحديد السبب الجذري بنفسك. لذلك ، يوصى بطلب المساعدة من المتخصصين. إذا كنت لا تعاني من أمراض خطيرة فقد تنشأ المشكلة بسبب:
- أحمال زائدة. غالبًا ما تحدث التشنجات نتيجة للتدريب المكثف - السباحة ، والإطالة ، والقفز ، والجري. نتيجة لذلك ، يعاني الشخص من إجهاد عضلي.
- تسمم. إذا خفضت يدك دون سبب واضح ، فمن الجدير أن تتذكر ما استخدمته في اليوم السابق. في كثير من الأحيان ، تحدث النوبات نتيجة تناول الكحول أو التسمم الغذائي الشديد. ظاهرة مماثلة يمكن أن تحدث في الأصابع لعدة أيام.
- انخفاض حرارة الجسم. بالنسبة لبعض الناس ، تتشنج الأصابع في الماء البارد وكذلك في الصقيع الشديد.
- إحساس مفاجئالخوف
مشاكل صحية
لماذا يبقي يديه معا؟ قد يكون السبب مخفيا. غالبًا ما تحدث التشنجات والتشنجات العضلية في وجود أمراض واضطرابات معينة. إذا لم يكن هناك سبب واضح للتشنجات ، فقد تكون المشكلة:
- نقص الكالسيوم في النظام الغذائي اليومي.
- ضعف أو ضعف الدورة الدموية للعضلات. في مثل هذه الحالات ، غالبًا ما تحدث التشنجات ليس فقط في اليدين ، ولكن أيضًا في الساقين نتيجة المجهود البدني أو تحت تأثير البرد.
في بعض الحالات ، يمكن فقط لمتخصص ضيق تحديد المشكلة الأساسية. إذا لم يكن من الممكن تحديد السبب بشكل مستقل ، فعليك طلب مشورة المتخصصين. قد تحتاج إلى تناول بعض الأدوية.
تدليك للتشنجات
إذًا ، إنه ينفض يده. ماذا تفعل في مثل هذه الحالات؟ إذا لم يكن من الممكن طلب المساعدة من المتخصصين ، فعليك تدليك المنطقة الضيقة برفق. تجدر الإشارة إلى أنه في بعض الحالات قد يحدث تشنج ليس فقط في عضلات الذراع ، ولكن أيضًا في الساقين والأصابع. التدليك إجراء بسيط يحسن الدورة الدموية في الأنسجة. بفضل هذا ، يتم القضاء على التشنج. في حالة حدوث التقلصات بشكل منتظم ، يوصي الخبراء بإجراء تدليك يوميًا. لا تنتظر تشنج اخر
أي زيت أو بلسم مناسب لهذا الإجراء. يجب أن تكون الحركات تمسيدًا وقرصًا. لا ينصح بالضغط الشديد على المنطقة المصابة.
حمامات وأعشاب دافئة
إذا كنت تشنج يدك في الليل ، فمن أجل الوقاية ، يمكنك أخذ حمام دافئ كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش. في نفس الوقت يوصى بإضافة الزيوت العطرية المريحة أو ملح البحر إلى الماء. يسمح لك هذا الإجراء بتخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية ومنع حدوث تشنج جديد. بالإضافة إلى ذلك ، نتيجة أخذ حمام دافئ ، تسترخي كل العضلات.
بالإضافة إلى الإجراءات المذكورة أعلاه ، يمكنك استخدام المستحضرات العشبية المختلفة. العلاج بالنباتات طريقة رائعة لمنع تطور العديد من الأمراض. إذا تسبب التقلص في تقلص اليدين ، فعليك شرب الشاي بانتظام من أزهار البابونج. هذا المشروب يسمح للعضلات بالاسترخاء. شاي الزيزفون له نفس الخصائص. في حالة حدوث تقلصات في الساق أثناء الحمل ، فقبل استخدام هذه المجموعة العشبية أو تلك ، يجب استشارة المتخصصين. التطبيب الذاتي في مثل هذه الحالات يمكن أن يضر الأم والطفل.
التغذية السليمة والدفء
في بعض الحالات ، قد تحدث تقلصات في اليد نتيجة لاتباع نظام غذائي غير متوازن وغير منتظم. نتيجة لذلك ، قد يكون هناك نقص في المواد اللازمة للتشغيل الطبيعي للكائن الحي بأكمله. في أغلب الأحيان ، يكمن السبب في نقص العناصر النزرة مثل البوتاسيوم والكالسيوم. يوصي الخبراء بإدراج الأعشاب الطازجة ومجموعة متنوعة من الخضار والجبن والحليب في النظام الغذائي اليومي. فهذه المنتجات تعوض نقص الكالسيوم والبوتاسيوم في الجسم.
تجنب أيضاانخفاض حرارة الجسم. كثيرا ما تصغر اليد نتيجة التعرض للبرد. تجدر الإشارة إلى أن انخفاض درجة حرارة الجسم المنتظم يمكن أن يؤدي إلى نوبات. يمكن أن تصبح هذه العملية مزمنة. إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من تشنجات عضلية في الأطراف ، فيجب عليك ارتداء ملابس دافئة وتجنب انخفاض درجة حرارة الجسم.
أخيرًا
إذا لم يكن من الممكن التخلص من التشنجات في يديك ، يجب عليك الاتصال على الفور بالمختصين للحصول على المشورة. من الأفضل زيارة أخصائي علم المنعكسات. إذا لم يكن هناك مثل هذا الاختصاصي في عيادتك ، فيمكنك طلب المساعدة من طبيب أعصاب.
وتجدر الإشارة إلى أن تشنج العضلات يمكن أن يحدث نتيجة التعرض لنقطة معينة في الجسم. في مثل هذه الحالات ، يزيد تدفق الدم ، مما يؤدي إلى تقلصات في الأطراف. سيصف أخصائي الملف الشخصي الضيق الفحص اللازم ويحدد سبب هذه الظاهرة بدقة. في حالة وجود أمراض معينة ، لا ينصح بالتداوي الذاتي وتناول أي أدوية بمفردك. هذا يمكن أن يؤدي فقط إلى تفاقم حالتك. يمكن للطبيب فقط تشخيص المرض ووصف العلاج الكامل والكافي.
