يهتم الكثير من الناس بما إذا كان النشاط البدني مقبولًا لالتهاب البنكرياس ، خاصة إذا كانت الرياضة أو العمل البدني موجودًا دائمًا قبل المرض ويكاد يكون من المستحيل تجنبه. لإعطاء إجابة محددة والحفاظ على التوازن بين الخمول والإرهاق ، تحتاج إلى فهم تأثير التمرين على جسم المريض المصاب بالتهاب البنكرياس.
كيف تؤثر التمارين على البنكرياس
النشاط البدني المعتدل له تأثير إيجابي فقط على صحة الإنسان. من الضروري الاتفاق مع الطبيب المعالج على عدد المرات ومدى شدة ممارسة الرياضة للمريض. يقوم الطبيب ، عند تقديم التوصيات ، بناءً على الصورة السريرية وعمر المريض وعدد من المعايير الأخرى. حتى الشخص السليم تمامًا قد يكون في خطر إذا تم انتهاك هذه النسبة
وحتى الآن في القضيةهناك الكثير من القيود على النشاط البدني مع التهاب البنكرياس. يمكن أن يؤدي تنفيذ بعض الحركات وكذلك رفع الأثقال إلى الضغط على تجويف البطن. هذه الظاهرة خطيرة بشكل خاص في حالة التهاب البنكرياس ، لأن حمة العضو في حالة تورم بالفعل بسبب عملية الالتهاب المستمرة. نتيجة لذلك ، يتفاقم تدفق الصفراء ، وتظهر عمليات ركود ، مما يؤدي فقط إلى تفاقم المرض.
يمكن أن يتسبب النشاط البدني في التهاب البنكرياس في تحرك الحصوات على طول قنواته ، وهذا يتطلب علاجًا جراحيًا. من المهم أن نأخذ في الاعتبار أنه خلال مسار الشكل المزمن للمرض ، يكون إنتاج الأنسولين ضعيفًا. للحفاظ على مؤشر طاقة الشخص عند المستوى المناسب ، من الضروري امتصاص الجلوكوز بشكل كاف. إذا كان المسار الطبيعي لمثل هذه العملية مستحيلًا ، يبدأ مرض السكري في التطور. نتيجة لذلك ، لا يؤدي الحمل الزائد في الجسم إلى تفاقم التهاب البنكرياس فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى ظهور عدد من الأمراض الأخرى.
الأحمال المسموح بها لالتهاب البنكرياس
الحديث عن الرياضة المصابة بالتهاب البنكرياس - سواء كان بإمكانك القيام بذلك أم لا دون الإضرار بالصحة ، يجب أن تفهم أن مثل هذه الأنشطة يجب أن تهدف إلى تقليل فترة إعادة التأهيل بعد المرض. من الضروري تسريع عملية تجديد الأنسجة ، لاستئناف عمل وظائف الغدد الصماء والغدد الصماء في البنكرياس. لتحقيق هذه الأهداف ، سيساعدك أخصائي العلاج بالتمرين - الطبيب الذي سيختار أفضل التمارين وسيصنع مجمع طبي للمريض.
الحد الأقصى المسموح به من مؤشر النشاط البدني يعتمد على مرحلة مسار التهاب البنكرياس لدى المريض ، وشدة الالتهاب الموجود ، وعمر المريض ووزنه ، ومستوى التدريب الرياضي العام ووجوده من الأمراض المصاحبة - وجود ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، عدم انتظام ضربات القلب ، الذبحة الصدرية ، تلف الرئة ، الجهاز العصبي والعضلي الهيكلي وأنظمة الجسم الأخرى.
فقط مع مراعاة العوامل المذكورة أعلاه ، من الممكن تحديد المستوى الطبيعي للنشاط البدني بشكل صحيح لمريض مصاب بالتهاب البنكرياس ، وكذلك تكوين مجموعة من التمارين العلاجية للمريض.
متى يمكنك ممارسة الرياضة
أحد الأسئلة الشائعة التي يطرحها المرضى عند تشخيص إصابتهم بالتهاب البنكرياس هو ما إذا كان يمكن تحمل التمرين في هذه الحالة. الرياضة الخفيفة ضرورية لأنها تساعد على تطبيع العمل الوظيفي للجهاز العصبي للإنسان ، وتحسين التمثيل الغذائي ، وتطبيع تدفق الدم ، والحفاظ على قوة العضلات.
ينصح الأطباء المرضى أن يتدربوا بوتيرة بطيئة أو متوسطة ، ولكن ليس بالضرورة بالسرعة التي حدث بها من قبل. ستكون المجمعات الفعالة والآمنة في نفس الوقت عبارة عن مجمعات مدتها 20 دقيقة ، والتي يجب أن تبدأ في موعد لا يتجاوز ساعة ونصف إلى ساعتين بعد تناول الطعام. تأكد من تهوية غرفة الدراسة مسبقًا ، وتركيب جهاز ترطيب هناك.
يجب أن ينتهي كل تدريب رياضي بالاسترخاء التام للشخص. من الضروري الاستلقاء لمدة 5-7 دقائقعلى ظهرك ، شدي ذراعيك على طول الجسم وتنفس بهدوء
تدريب للمرحلة المزمنة من التهاب البنكرياس
يمكن للنشاط البدني في التهاب البنكرياس المزمن أن يثير التواءات في قنوات الغدة ، ويزيد الضغط داخل تجويف البطن ، ونتيجة لذلك ، يتسبب في تفاقم المرض. في المرحلة المزمنة من المرض ، يسمح الأخصائيون الطبيون بتمارين التنفس ، لأن التنفس السليم يسمح لك بزيادة إمداد جسم المريض بالأكسجين ، وتطبيع حالته العاطفية والعقلية ، وإرخاء العقل وتقوية العضلات ، وتحسين حركية الأمعاء ، ومنع تطور أو تكرار المرض ، وكذلك تعزيز تدفق الصفراء.
عليك القيام بتمارين التنفس في الصباح على معدة فارغة.
المرض الحاد والرياضة
يجب استبعاد النشاط البدني في التهاب البنكرياس في مرحلة التفاقم ، لأنه في هذه المرحلة من الضروري تزويد المريض بالسلام والسماح للبنكرياس بالتعافي. العوامل الحاسمة التي تجعل من الممكن غالبًا التغلب على المرحلة الحادة من التهاب البنكرياس هي الصيام العلاجي (لا يزيد عن 2-3 أيام) والراحة في الفراش.
فئات التهاب المرارة البنكرياس
يجب أن يكون النشاط البدني في التهاب البنكرياس والتهاب المرارة بجرعة معتدلة. سيكون رفع الأطراف وإمالة الجسم فعالين في تحسين الدورة الدموية وتسريع تدفق الصفراء. يجب أن يتضمن كل تمرين تمارين تقوية عامة.كل مجموعات العضلات. نؤديها بوتيرة معتدلة ، دون ضغط لا داعي له على الجسم.
تمرين بدني أثناء فترة الهدوء
النشاط البدني في التهاب البنكرياس البنكرياس في مرحلة مغفرة ، عندما لا تزعج علامات العملية الالتهابية المزمنة للمريض ، يجب أن تكون موجودة. ستساعد التمارين المعتدلة في تحسين الصحة العامة والرفاهية ، بالإضافة إلى إطالة فترة الهدوء.
موانع مطلقة للرياضة
يجيب الأطباء عادة أن النشاط البدني في التهاب البنكرياس يمكن استخدامه لأغراض علاجية. ولكن هناك أيضًا حالات يكون فيها ممارسة الرياضة أمرًا موانعًا تمامًا. إذا ، خلافًا لتوصيات الطبيب ، إذا بدأت في ممارسة الرياضة في وقت قصير جدًا بعد النوبة ، فمن الممكن أن تلحق ضررًا كبيرًا بجسم ضعيف ، وتزيد من نشاط العملية الالتهابية ، وتزيد من حالة المريض سوءًا.
التدريب الرياضي ممنوع منعا باتا في الحالات التالية:
- أي عملية التهابية في مرحلة التفاقم
- إعادة التأهيل المبكر بعد الجراحة.
- تحص صفراوي مع وجود حصوات كبيرة في القنوات والمرارة.
- اضطرابات النزيف الخطيرة والميل إلى تجلط الدم والنزيف.
- أمراض الجهاز القلبي الوعائي اللا تعويضية.
- أورام خبيثة
التهاب البنكرياس وكمال الاجسام
يتطلب كمال الأجسام أداء التمارين الرياضية ذات الصلةمع الأحمال الثقيلة والمكثفة ، باستخدام القوة ، ورفع الأوزان الكبيرة. يمكن أن يتسبب هذا النوع من النشاط البدني في التهاب البنكرياس في زيادة الضغط داخل البطن ، مما سيكون له تأثير سلبي للغاية على حالة المريض.
يمكن أن يحدث تفاقم المرض أيضًا بسبب مضاعفات أخرى ناتجة عن تدريب القوة الرياضية للاعبي كمال الأجسام:
- تغيرات مرضية في نفايات الصفراء ؛
- تثبيت التغيرات في الدورة الدموية في أنسجة جميع أعضاء البطن ، بما في ذلك البنكرياس ؛
- انحناء المرارة
تمرين ثقيل ومكثف في التهاب البنكرياس ، والذي يتضمن كمال الأجسام - الكثير من الضغط على الجسم. نتيجة التكرار المطول للفصول ، سيكون هناك خطر الإصابة بمرض السكري. مع أحمال الطاقة ، تتفاقم عمليات التمثيل الغذائي أيضًا ، وتتضاعف منتجات الاضمحلال في الدورة الدموية. بعد اختراق القناة العامة ، يكونون قادرين على تهيج الأعضاء ، وإثارة عملية التهابية.
فوائد تمارين التنفس لمريض التهاب البنكرياس
للحفاظ على الجسم في حالة جيدة ، تحتاج إلى الانخراط بانتظام في تمارين التنفس الخاصة. الحركات بسيطة ، لكنها تعمل بشكل مثالي على تمرين العضلات ، وتوفر تدليكًا شافيًا خفيفًا للأعضاء الداخلية. نتيجة للفصول الدراسية جيدة التصميم ، يمكنك تحقيق النتائج التالية:
- تشبع الخلايا بالأكسجين ؛
- الاسترخاء العاطفي والجسدي الكامل ؛
- تطبيع الخلفية العاطفية ؛
- تحسينالمزاج ؛
- تنغيم العضلات ؛
- تحسين جودة حركة الأمعاء.
ينصح بممارسة تمارين التنفس في الصباح الباكر ، بعد الاستيقاظ من النوم ، وعلى معدة فارغة دائمًا. لا يمكنك ممارسة الرياضة مباشرة بعد الأكل. الجوهر الرئيسي للتمارين هو زيادة حجم الصدر من خلال الاستنشاق والزفير مع تراجع البطن أثناء الزفير. تنقسم عملية الشهيق والزفير إلى أقسام مصحوبة بصدمات مضبوطة وتوتر في جدار البطن.
تأثير الشفاء لليوجا
نشاط بدني مع التهاب البنكرياس ، هل هو ممكن أم لا؟ كثير من الناس يسألون هذا السؤال. كما اتضح بالفعل ، الرياضة مفيدة للمرضى ، لكن الكثير يعتمد على نوع النشاط وشدته.
يوصى غالبًا باليوجا لعلاج التهاب البنكرياس المزمن. هذه هي رياضة الجمباز ، والتي تتضمن تمارين بدنية قائمة على الإحصائيات والمرونة ، والتلاعب بالجهاز التنفسي. أيضا بفضل ممارسة التأمل يمكنك تحسين الحالة النفسية وتحقيق التوازن العاطفي.
يوصى بتمارين هاثا لمرضى التهاب البنكرياس. إنه ينطوي على استخدام أوضاع بسيطة ، والتي يمكن أن يؤديها حتى شخص ليس لديه تدريب. الأسانا الأكثر شعبية هي:
- "جبل" ؛
- "شجرة" ؛
- "horizon" ؛
- "محارب" ؛
- "مثلث" ؛
- "بطل".
مثل الأساناس مثل "الكلب" ، "الانحناء الأمامي" ،"الزاوية العريضة" ، "الجمل والقط" ، ينصح بها لالتهاب البنكرياس المزمن.
التمارين الجسدية للأشخاص الذين يعانون من التهاب البنكرياس ستكون مفيدة وفعالة في مكافحة المرض فقط إذا اتبع المريض توصيات الطبيب قبل وأثناء التمرين. يجب اختيار التدريبات بشكل صحيح ، مع مراعاة موانع الاستعمال ، وكذلك أداءها بوتيرة معتدلة.
