آلام أسفل الظهر بعد رفع الأشياء الثقيلة تشير إلى احتمال تطور أمراض العمود الفقري. يمكن أن يتسبب هذا في تدهور شديد في نوعية الحياة. تقييد النشاط البدني يجعل من الصعب على بعض المهن
كثير من الناس قاموا بسحب الأثقال في حياتهم. آلام أسفل الظهر هي الآن مرافقة دائمة.
وصف علم الأمراض
منطقة أسفل الظهر هي القطاع الأكثر ضخامة ، حيث تتحمل الحمل بالكامل. ما هو مهم بشكل خاص ، هو الجزء الضخم الوحيد من الظهر ، وهو أيضًا متحرك. إنه الجزء السفلي من الظهر الذي يتحمل الحمل عند الانحناء للأمام والخلف. تحتل أمراض أسفل الظهر مكانة رائدة في تواتر أمراض العمود الفقري بأكمله ، وغالبًا ما يكون هذا بسبب نمط الحياة غير الصحي إلى جانب السمنة وزيادة الحمل على الظهر ونقص الكالسيوم الكافي في النظام الغذائي ، مما يشكل أساسًا لـ الفقرات. دعنا نكتشف ما هوأعراض آلام الظهر بعد رفع الأثقال وكذلك معرفة أسباب هذا المرض. من بين أمور أخرى ، دعونا نتعرف على كيفية علاج وتشخيص مثل هذه الحالة.
كيف تظهر إصابات أسفل الظهر؟
حول آلام أسفل الظهر بعد رفع الأثقال ، غالبًا ما يقول الناس: "كسرت ظهري." يتجلى ما يسمى بالانهيار في المقام الأول من خلال الألم الشديد والمستمر في نفس الوقت في منطقة أسفل الظهر ، والذي يمكن أن يكون مؤلمًا أو حكة. يمكن أن يؤدي لمس المنطقة المصابة إلى زيادة ألم الظهر. يشعر الناس أحيانًا بآلام طعن شديدة في منطقة أسفل الظهر ، حتى بدون مجهود بدني. من المستحيل الانحناء بمثل هذا الألم في أسفل الظهر والساقين ، وبعض المرضى لا يستطيعون حتى الجلوس. يمكن أيضًا أن يكون من الصعب جدًا تقويمه. بعد ذلك ، اكتشف الأعراض التي قد تصاحب هذه الحالة المرضية.
تمدد الأعراض
بعد أداء بعض الأحمال الجسدية غير العادية ، قد يكون هناك ألم شد في الظهر ، والذي سيتم ملاحظته على طول العمود الفقري. يمكن أن تبدأ من الكتفين وتمتد حتى الخصر. ومع ذلك ، فإن أي تغيير في الموقف (في بعض الأحيان حتى التنفس) يمكن أن يسبب الألم.
مع مثل هذا المظهر مثل آلام الظهر بعد رفع الأثقال ، غالبًا ما يتم العثور على الرياضيين المبتدئين ، خاصة بعد الدرس الأول ، بالإضافة إلى الأشخاص ذوي الخبرة بالفعل الذين قد يعانون من آلام الظهر أثناء التدريب بسبب رفع الأشياء الثقيلة. أثناء القيام بالأعمال المنزلية ، أحيانًاالظهر يؤلم.
كقاعدة عامة ، إجهاد العضلات ، أي تلف الأنسجة الرخوة أو الأوتار ، إذا كان الشخص يرفع وزنًا ، يتم إجراؤه بظهر مستقيم أو في المواقف التي تحدث فيها بعض التمارين جنبًا إلى جنب مع الإجراءات العادية دون الحصول على ما يسمى بالتنسيق مع مناطق أخرى بالجسم. على سبيل المثال ، عندما يكون هناك جليد ، يمكن أن يكون من السهل الانزلاق ، ومحاولة الحفاظ على التوازن ، ما عليك سوى شد عضلات الظهر.
الرياضيون الأقوياء ، كقاعدة عامة ، يقومون بتسخين عضلاتهم قبل التمرين مباشرة ، ولكن في حالة حدوث التمدد ، فمن المحتمل أن يكون هناك انتهاك لوضع الجسم أو أسلوب التنفيذ. في بيئة منزلية أو صناعية ، يكون الإعداد الأولي لرفع الأثقال أمرًا مستحيلًا في بعض الأحيان. يظهر التمدد عادة على النحو التالي:
- يمكن أن يكون الألم مؤلمًا وفي نفس الوقت يطلق النار. قادرة على التكثيف أثناء الضغط على منطقة معينة من الظهر أو على خلفية الحركات.
- فشل الجهاز العضلي الهيكلي بسبب عدم قدرة عضلة معينة على أداء وظيفتها.
- حدوث تورم أو تصلب طفيف. إذا ظهر ورم دموي ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب على وجه السرعة: على الأرجح ، كان هناك تمزق.
الآن دعنا ننتقل إلى العوامل الرئيسية التي تؤثر على حدوث مثل هذا الألم.
أسباب الألم
قبل البدء في علاج ظهور آلام أسفل الظهر بعد رفع الأثقال ، من الضروري تحديد سببها الصحيح. آلام الظهرمباشرة بعد رفع الأثقال ، يحدث غالبًا بسبب تطور تنخر العظم والفتق الفقري والجنف. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون هذا انعكاسًا للألم أثناء الشد العضلي للظهر. آلام أسفل الظهر أثناء رفع الأشياء الثقيلة ناتجة عن حساسية العصب. يمكن للعصب أن يتألم كما لو كان بعد حدوث نشاط المستقبل ، وهو أمر طبيعي للجسم ، ويمكن ملاحظته مع تلف الألياف العصبية في الظهر. في معظم الأمراض ، تكون الأعصاب إما مضغوطة أو مصابة باستمرار أو في بعض الأحيان ، مما يسبب ألمًا شديدًا.
ماذا يمكن أن يعني آلام أسفل الظهر؟
فتق
مع زيادة الضغط على البطن ، قد يحدث مظهر مؤلم آخر على شكل فتق ، مما يتطلب جراحة فورية. يمكن أن يؤدي الداء العظمي الغضروفي إلى نمو مرضي في منطقة الأقراص الفقرية وحواف الفقرة. وهذا يؤدي إلى تلف جذر العصب الذي يخرج من النخاع الشوكي في هذه المنطقة. حقيقة رفع الأثقال في حد ذاتها تضغط على العمود الفقري للإنسان.
يمكن أن تحدث آلام أسفل الظهر الشديدة بعد رفع الأشياء الثقيلة بسبب الضغط المطول للألياف العصبية. تحدث العمليات التصالحية (وفقًا لمفهوم خاطئ شائع) ، ولكن ببطء شديد ، مما قد يؤدي إلى تفاقم المرض. يمكن أن تحدث نفس العمليات المرضية في الفتق الفقري.
الفتق هو قذف على جسم القرص الفقري ، والذي يتكون من جزأين: العنصر الفقري والنواة اللبية. في حالة الصدمة الشديدة ، قد تتمزق الحلقة الليفية التي تثبت النواة في مكانها أو تضعف. الكتلة غير المتبلورة للنواة ، كقاعدة عامة ، تضغط على درنة هناك ، وهو ما يسمى الفتق.
قادر على لمس الأنسجة المحيطة ، على سبيل المثال ، العضلات أو الجذور. يمكن أن يتسبب هذا غالبًا في آلام أسفل الظهر بعد رفع الأشياء الثقيلة. يؤدي الضغط المتزايد بشكل حاد على الأقراص الفقرية إلى تسريع النتوء. بالإضافة إلى ذلك ، قد يحدث شد للعضلات القطنية التي تؤدي وظيفة مشد العمود الفقري.
ألم عصبي
قد تكون أسباب آلام أسفل الظهر ذات طبيعة عصبية أيضًا.
- يمكن أن يحدث الألم عندما يتم قرص الأعصاب في العمود الفقري (يمكن وصف هذا بأنه حاد ومفاجئ).
- سبب آخر هو تنخر العظم القطني ، والذي يتطور نتيجة لنمط حياة مستقر وغير مستقر. هذه الحالة تسبب آلام مزعجة بسبب إجهاد العضلات.
- عند تشخيص ألم الظهر القطني ، والذي يتميز بتغير ضموري في العصب الوركي ، ينتقل الألم غالبًا إلى الأرداف ، ويحدث فجأة وفجأة.
- على خلفية مرض التصلب اللويحي ، وهو مرض مناعي ذاتي مزمن ، يتأثر غمد الألياف العصبية للدماغ والحبل الشوكي ، مما يثير الألم في مواقع مختلفة ويصعب علاجه.
أين نعالج آلام أسفل الظهر بعد رفع الأثقال؟
تشخيص آلام الظهر والقطني
غالبًا ما يمكن معالجة آلام الظهر وأسفل الظهر في المنزل باستخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. عادة ما يكون العلاج في المستشفى غير مطلوب. إذا كان الألم شديدًا ، فأنت بحاجة إلى طلب المساعدة من معالج. إذا لم تسمح بالتحرك بالكامل ، فهناك دائمًا فرصة للاتصال بالطبيب في المنزل.
أثناء الفحص ، سيطلب منك الأخصائي الوقوف أو الجلوس أو المشي ، ورفع رجليك بالتناوب ، بالإضافة إلى التحقق من نطاق الحركة في ظهرك. يمكنه أن يسألك عن أي أمراض أو إصابات تعرضت لها ، بالإضافة إلى نمط حياتك وطبيعة عملك. يهتم الطبيب بما يلي:
- متى بدأ المريض يتألم
- اين يتألم الشخص
- هل تعرض ظهر المريض وأسفل ظهره للاضطراب في الماضي؟
- هل يمكن للمريض أن يصف الألم؟
- ما الذي يجعل الألم أسوأ أم يزول؟
خلال المقابلة و الفحص الطبي سيحاول الطبيب استبعاد وجود أمراض معدية و كسور بالرغم من ندرة حدوثها. في حالة التشخيص المثير للجدل ، قد يتم إرسال المريض لإجراء بحث إضافي ، مثل التصوير بالرنين المغناطيسي أو الأشعة السينية للعمود الفقري. من أجل استبعاد أمراض الكلى سيصف الطبيب فحص بول عام.
ما مدى سرعة تخفيف الألم؟
في معظم الحالات ، يمكن إزالة الألم الحاد في أسفل الظهر بعد رفع الأثقال في غضون يومين. إذا لم يساعد العلاج ، وآلام الظهر تستمر أكثر من ستة أسابيع ، ثم ما يسمى بعدم الراحة المزمنالظهر وأسباب التوعك مرض خطير. في الغالب ، يشارك أطباء الأعصاب في علاج آلام الظهر أو أسفل الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يشارك المتخصصون مثل أخصائي تقويم العظام مع أخصائي العلاج بتقويم العمود الفقري في العلاج.
علاج أسفل الظهر
بادئ ذي بدء ، يتم التخلص من الألم بعد رفع الأثقال بمساعدة حصار الليدوكائين. يتم تجميد العصب المسبب للألم باستخدام حاصرات قنوات الصوديوم. في ظل هذه الخلفية ، يتوقف ببساطة عن إجراء النبضات الناتجة عن الألم ، مما يحسن حالة المريض بشكل كبير. مثل هذا الحصار مؤقت ولا يعمل كعلاج كامل. الحقيقة هي أنه بعد استخدامه ، بعد فترة ، من المحتمل أن يتألم أسفل الظهر مرة أخرى.
اعتمادًا على الأسباب ، يبدأ الأطباء في مزيد من العلاج. يمكن أن يؤدي تناول الأدوية جنبًا إلى جنب مع التدليك والعلاج بالتمارين الرياضية إلى تحسين الحالة. في وقت العلاج ، من الضروري رفض رفع الأشياء الثقيلة. على سبيل المثال ، تحتاج إلى التوقف عن ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية ، لأن هذا قد ينفي العلاج. سيساعد طبيب العظام ، أي المتخصص في علاج العمود الفقري والجهاز العضلي الهيكلي ، بالتأكيد في القضاء على الألم. من المهم عدم تأخير العلاج حتى وقت لاحق لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى تطور المرض وتدهوره.
مرحلة التعافي بعد تخفيف الآلام
عندما يمكن التخلص من الألم في أسفل الظهر بعد رفع الأثقال ، سيحتاج المريض إلى العودة التدريجية إلى طبيعتهالأحمال. خلاف ذلك ، قد تحدث إصابات أخرى ، والتي على الأرجح ستكون أكثر خطورة من الأولى.
آلام الظهر فور رفع الأشياء الثقيلة قد تشير إلى أنك بحاجة لتقوية العضلات والعمود الفقري التي تدعمها. من الصعب جدًا إطالة ظهر الشخص القوي والصحي ، لذلك ينصح الأطباء بإجراء فحص للتعرف على المشاكل المصاحبة له. حتى مع إعادة التأهيل المناسب ، فإن الناس ليسوا في مأمن من إعادة الإصابة ، لذلك يجب الانتباه للوقاية.
الوقاية
يمكن أن تساعد بعض الإجراءات الوقائية في تجنب مشاكل الظهر التي تؤثر على حالة الكائن الحي بأكمله. مع الموقف الصحيح لصحة الظهر ، من الممكن تجنب انهيار أسفل الظهر بعد رفع الأوزان المختلفة. التأثير الإيجابي للغاية على صحة الظهر وحالة الجسم هو مراعاة القواعد الأساسية للتغذية جنبًا إلى جنب مع رفض العادات السيئة. الأحمال المعتدلة ستكون أيضًا بمثابة إضافة كبيرة.
التحكم في وزن الجسم
من المهم جدا أن تشاهد وزن جسمك. في حالة وجود وزن زائد لدى الشخص ، قد يتعرض عموده الفقري لضغوط أكثر خطورة. الأشخاص البدينون أكثر عرضة بشكل ملحوظ لانهيارات العمود الفقري من الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية. إن ممارسة النشاط البدني المنتظم (وهناك الكثير من الأنشطة المفيدة) سيساعد بالتأكيد على تقوية عضلات وأربطة الظهر ، وإعادة العمود الفقري إلى وضعه الصحيح.
فرط التمديد
التمدد المفرط هو تمرين ممتاز للظهر. لتقوية هذا الجزء الداعم من الجسم بطريقة مماثلة ، من الضروري الاستلقاء على الأرض ، على المعدة. يتم الاحتفاظ باليدين في وضع البداية. يجب أن يتم إحضارهم من الرأس و الصليب. في هذا الوضع ، يلزم تمزيق الصدر أثناء الزفير من الأرض ، وأثناء الاستنشاق ، العودة إلى موضعه الأصلي. يجب أداء الجمباز يوميًا لمدة عشر أو عشرين تكرارًا. سيعطيك هذا فرصة لتقوية ظهرك ، ومنع أي مشاكل معه ، بما في ذلك الألم بعد رفع الأشياء الثقيلة.
نظرنا في كيفية انتشار آلام أسفل الظهر إلى الظهر ، وكذلك الأسباب والتشخيص والعلاج.
