الحمل والولادة اختبار صعب لجسم المرأة. التغيرات الجسدية التي تحدث خلال هذه الفترة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة بعد ولادة الطفل الذي طال انتظاره. في كثير من الأحيان ، تشكو الأمهات الشابات من أن أسفل ظهرهن يؤلمهن بعد الولادة. لماذا تحدث هذه الحالة وكيف نعالجها سنقول في هذا المقال
لماذا يؤلمني أسفل ظهري بعد الولادة؟
أم شابة قلقة من آلام أسفل الظهر؟ تم وصف أسباب هذه الحالة وعلاجها أدناه.
شكاوى من عدم الراحة في الظهر تحدث عند النساء أثناء الحمل. يفسر ذلك من خلال التغيرات الفسيولوجية في جسم الأم الحامل. وفقًا للإحصاءات الطبية ، تعاني كل امرأة ثانية من آلام الظهر متفاوتة الشدة والشخصية. ضع في اعتبارك الأسباب المحتملة لهذه الحالة المرضية:
- العامل الأكثر شيوعًا المؤدي إلى الكراهيةالأحاسيس في منطقة أسفل الظهر هي زيادة حادة في الوزن أثناء الحمل ، ويرجع ذلك إلى زيادة كبيرة في الحمل على الجهاز العضلي الهيكلي.
- العامل المثير التالي هو التغيير في مركز ثقل جسم الأم الحامل أثناء الحركات. لذلك ، مع نمو الطفل ، يتم إعادة توزيع الحمل على المفاصل والعضلات التي لم يتم استخدامها من قبل لمثل هذه الأنشطة. هذا يؤدي إلى شد الأوتار والأربطة وكذلك إصابة المفاصل. يقع معظم الحمل في هذه الحالة على منطقة أسفل الظهر مما يؤدي إلى الشعور بالألم في هذه المنطقة.
- التغيير في مستويات الهرمونات ليس سببا مباشرا لعدم الراحة في الظهر ، ولكن إنتاج كميات كبيرة من البروجسترون يساعد في تليين الغضروف. وهذا بدوره يستلزم الضغط على النهايات العصبية الفقرية.
- في نهاية الفصل الثالث ، تبدأ العملية الفسيولوجية لإعداد قناة الولادة لولادة الطفل. على وجه الخصوص ، هناك تباعد في عظام الحوض ، وتقصير عنق الرحم وتلينه. غالبًا ما تكون العمليات الموصوفة مصحوبة بألم في الظهر القطني العجزي.
- في عملية نشاط المخاض ، هناك عدد من العوامل المحتملة التي يمكن أن تؤدي إلى صدمة في المنطقة الموصوفة من الجسم. لذا ، احتمال حدوث إزاحة للفقرات ، انضغاط العصب ، إجهاد عضلي ، إلخ.
أسباب أخرى
بالإضافة إلى الأسباب المرتبطة مباشرة بالتغيرات الفسيولوجية أثناء الحمل ، يمكنك ذلكلاحظ تلك التي لا تتعلق بالحالة الحساسة ، وهي:
- الأمراض المزمنة للجهاز العضلي الهيكلي (على سبيل المثال ، إزاحة الفقرات ، الفتق ، الداء العظمي الغضروفي وغيرها) ؛
- العمليات الالتهابية في الأنسجة
- أمراض النساء ؛
- التهاب الحويضة والكلية ؛
- نهايات عصبية مقروص
- إجهاد وإصابة في العمود الفقري.
جميع العوامل المذكورة أعلاه تسبب اضطرابات لا يمكن أن تمر دون أثر مباشرة بعد ولادة الفتات. في أغلب الأحيان ، يكون العلاج الذي يصفه الطبيب مطلوبًا ، على الرغم من أنه في الحالات البسيطة ، يمكن أن تختفي آلام أسفل الظهر من تلقاء نفسها. أسباب وعلاج هذه الحالة مترابطة. فقط من خلال تحديد العامل الذي أدى إلى ظهور الأعراض غير السارة ، يمكن للأخصائي أن يصف مسار العلاج اللازم.
طرق العلاج
إذا كان أسفل ظهرك يؤلمك بعد الولادة ، فلا يجب أن تعتمد على الصدفة وتأمل أن يختفي الانزعاج من تلقاء نفسه. قد تكون هذه الشكوى من أعراض مرض خطير. يمكن أن يؤدي نقص الرعاية الطبية المؤهلة في الوقت المناسب إلى انخفاض النشاط الحركي أو الإعاقة. لذلك رغم انشغال الأم الشابة برعاية مولودها الجديد ، لا بد من الاستماع إلى إشارات إنذار الجسم وزيارة الطبيب.
علاج آلام الظهر معقد بسبب حقيقة أن جسم المرأة متعب بعد الولادة: تضعف العضلات ، والخلفية الهرمونية غير مستقرة ، والجهاز المناعي ضعيف. بالإضافة إلى ذلك ، عند وصف طرق التشخيص والعلاج ، تؤخذ في الاعتبار حقيقة أن المرأة تتغذى.يرضع الطفل رضاعة طبيعية ، لذلك لا يمكن استخدام الأدوية القياسية في هذه الحالة.
ما هي طرق العلاج التي يوصي بها الخبراء إذا اشتكت المريضة من آلام أسفل ظهرها بعد الولادة؟ قد يقترح طبيبك الطرق التالية:
- العلاج الطبيعي و الجمباز الصحي
- ارتداء أحزمة طبية خاصة ؛
- تدليك ؛
- العلاج بالعقاقير إذا لزم الأمر.
علاج طبيعي
طرق العلاج الطبيعي تساعد في التخلص من الآلام والالتهابات. يمكن وصف الإجراءات التالية لعلاج العمود الفقري القطني:
- الكهربائي ؛
- العلاج بالليزر
- العلاج بالموجات فوق الصوتية ؛
- مساج صحي.
لياقة بدنية
تمارين خاصة للتعافي بعد الولادة للمساعدة في آلام أسفل الظهر. نقدم المركب البسيط والفعال التالي:
- قف بشكل مستقيم مع رفع ذراعيك. قم بمد كل ذراع بالتناوب حتى تشعر بتمدد العمود الفقري.
- من وضع الوقوف ، انحن ببطء شديد دون ثني ركبتيك. ثم ، ببطء شديد (مع جولة إلى الوراء) ارجع إلى موضع البداية.
- مألوفة منذ الطفولة ، فإن تمرين "كيتي" يتكيف بشكل فعال مع آلام أسفل الظهر. يتم تنفيذها على النحو التالي. اجلس على ركبتيك وراحتيك. الآن ، مثل القطة ، قم بتدوير ظهرك لأعلى ولأسفل.
- موقف البداية - نفس الشيء. افرد ذراعك اليمنى ورجلك اليسرى حتى تتوازى مع جذعك ، ثم بدّل الجانبين.
- استلقِ على ظهرك ، واثني ركبتيك ، واسحبهما إلى صدرك قدر الإمكان بيديك. شغل هذا المنصب لمدة دقيقة
- في وضع البداية السابق ، قم بمد ذراعيك إلى اليمين ، مع ثني ركبتيك إلى اليسار. في نفس الوقت عليك التأكد من أن الكتفين لا ينزلان عن الأرض.
يجب أداء التمارين الموصوفة للشفاء بعد الولادة يوميًا لمدة ستة أشهر على الأقل. إذا كنت لا ترغب في ممارسة الرياضة بمفردك في المنزل ، فيمكنك الاشتراك في اليوغا أو البيلاتيس أو السباحة أو كرة القدم للأمهات الشابات.
حزام طبي
سيساعد حزام خاص أسفل الظهر في التغلب على الألم. يسهل شراء هذا المنتج من الصيدلية أو متجر المستلزمات الطبية.
اليوم هناك عدة أنواع من هذه الضمادات. لذلك ، يتم استخدام حزام تقويم العظام لتثبيت العمود الفقري ، على سبيل المثال ، في حالة النزوح أو الإصابة. غالبًا ما يحتوي منتج من هذا النوع على إدخالات معدنية ، مما يقلل بشكل كبير من مستوى الراحة أثناء الاستخدام. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون الاستخدام المنتظم طويل المدى لمثل هذا المنتج (ستة أشهر على الأقل) مطلوبًا للقضاء على الانتهاكات في العمود الفقري.
حزام مصنوع من الصوف الطبيعي مصمم للقضاء على العمليات الالتهابية. على سبيل المثال ، يسمح لك منتج من شعيرات الجمل بتدفئة أسفل الظهر بالحرارة الجافة ، وبالتالي تحسين تدفق الدم وتبادل الأكسجين في الأنسجة.والمساهمة في تسريع عمليات التجدد. ولا تحافظ ضمادة شعر الكلب على الدفء فحسب ، بل تقوم أيضًا بتدليك المنطقة التالفة.
هكذا يجب اختيار حزام اسفل الظهر حسب سبب الالم
علاج دوائي
هل يمكنني تناول دواء لآلام الظهر بعد الولادة؟ إذا كانت المرأة تمارس الرضاعة الطبيعية ، فيجب الامتناع عن استخدام الأدوية. لا يمكن استخدام الأدوية الخارجية إلا وفقًا لتعليمات الطبيب. لآلام الظهر ، قد يصف الطبيب أدوية المعالجة المثلية للمرأة ، على سبيل المثال ، Traumeel ، Zel T. سيعزز حزام العظام من تأثير الأدوية الخارجية - تحت تأثير الحرارة الجافة ، تزداد فعالية المراهم والكريمات والمواد الهلامية بشكل ملحوظ.
معظم الأدوية ممنوعة أثناء الرضاعة ، لذلك لا يجب أن تحدد العلاج بنفسك ، لأن هذا يمكن أن يضر الطفل.
وصفات الطب التقليدي
آلام أسفل بعد الولادة يتم علاجها أيضًا بالعلاجات الشعبية: الكمادات ، والمستحضرات ، والفرك. على سبيل المثال ، يمكنك تحضير مغلي من البابونج الطبي ونبتة سانت جون والزعتر والبلسان الأسود. ثم تحتاج إلى ترطيب الشاش بتركيبة علاجية تبرد لدرجة حرارة الغرفة ، وربط القماش بمنطقة أسفل الظهر ولفه بغطاء من الصوف.
الوقاية
إذا كان أسفل الظهر يؤلم ، فمن الضروري أولاً الحدتحميل خلفي. بالنسبة لأم المولود الجديد ، من الصعب جدًا تنفيذ هذه التوصية - فالحمل المطول للفتات بين ذراعيها والمشي بعربة أطفال ثقيلة وغيرها من الواجبات اليومية هي عوامل استفزازية لتطور الأحاسيس غير السارة. هل كل شيء يؤلم بعد الولادة وخاصة أسفل الظهر؟ قم بمجموعة تمارين التعافي اليومية ، واستخدم حبال أو حقيبة ظهر لحمل الطفل ، والنوم على مرتبة صلبة - ستساعد هذه القواعد البسيطة في التغلب على الأعراض غير السارة.
إذا كان أسفل ظهرك يؤلمك بعد الولادة ، فعليك استشارة أخصائي لتحديد سبب هذه الحالة ووصف مسار العلاج اللازم.
